2:25 開始滾
之前有分享過關於我自己拉筋、暖身之類的主題
很多姐妹說影片步調太快了,(怕妳無聊啊!
如果慢一點,就可以陪我一起邊滾邊拉(什麼畫面?
好啊~我真的很想一起滾一起拉(認真~
我自己的方式,有點土炮,有點醜,有點羞,
但是我的恥度,也是沒有一個極限的啦!
這次沒穿鞋,感覺比沒穿褲子還害羞~
只好靈肉分離,抽離出自己的身體,
用旁觀著的視角,來講個旁白,
音樂跟步調可能有點好睡,
拉著滾著就睡著,也是很自然的事~
前面碎嘴,我們從2:25秒開始收看wild A粒在滾
瑜伽滾輪Rumble roller這一支很重口味,怕痛請慎選!
我這次挑選的音樂-雖然很好睡,但我都很愛
🎶我所擁有的一切(如果都是一場空腫麼辦)
Music by Hai Ku - All I've Had - thmatc.co/?l=7...
🎶需要的,跟想要的(大人才做選擇)
Music by Hai Ku - Want + Need - thmatc.co/?l=6...
🎶兩人咖啡(來啊來尬聊)
Music by Sam Stan - Coffee for Two - thmatc.co/?l=5...
🎶靜靜的(看妳自逼)
Music by Reyrzy - Tranquility - thmatc.co/?l=8...
😼影片為私人運動筆記分享,
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔!
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我是A力,運動是我的日常,廚房是我的療癒室,
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽,也在九彎十八拐的減脂路上迷過路,
如果妳也在學習,我會很開心在這裡見到妳~
這裡有我老公幫我記錄的生活,我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天,
生活是一場接力賽,我們一起陰溝裡賞星星!
粉專:地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG:local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 A力地方媽媽
Негізгі бет Foam Roller運動或久坐 的 滾筒筋膜放鬆-內外夾攻大粒滾/酸酸飛走了~地方媽媽A力的健身筆記
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