Последнее упражнение я привык делать с "собственным весом".
@LITVINOVFIT
8 ай бұрын
Тонко
@grainlight1306
8 ай бұрын
Я бы сказал жирно
@jamproduction6330
8 ай бұрын
@@LITVINOVFITдействительно тонко)))
@Wenik12
8 ай бұрын
Я бы сказал коротко
@jamesvalerianka3364
8 ай бұрын
@@Wenik12но все мы знаем, что краткость - сестра таланта
@IntertwinedWish
3 ай бұрын
I thought bro is Indian Shaan on steroids 😂
@shivam429
2 ай бұрын
I also
@debadritoaichsarkar2999
2 ай бұрын
I also thought this
@adityamahajan09
2 ай бұрын
Lol yea he do look alike
@chandanmalakar4411
2 ай бұрын
Ha yaar same to same
@RIYANSH319
2 ай бұрын
Me also
@user-ek3uh2eq4r
8 ай бұрын
Последнее упражнение наше самое любимое!
@prosto4elik828
8 ай бұрын
Насмешил
@Wesw642
8 ай бұрын
@@niyar8сколько лет?
@user-gu4xt7pm2e
8 ай бұрын
Только с утяжелителем, без веса халтура
@simonriley5967
7 ай бұрын
@@user-gu4xt7pm2e да прям таки, как просыпаюсь сразу его делаю
@user-li6wf3ck8p
6 ай бұрын
Дротисты😂😂
@S_A_N_J_U.
2 ай бұрын
Bro ain't got forearm His forearm got him.
@cgarcia_e
2 ай бұрын
lol
@anjanasingh777
3 ай бұрын
congratulations!! you've found an english comment😂😂💀
@sunnybagh7252
2 ай бұрын
😂😂
@Moviereel_offisial
2 ай бұрын
Indians enter comment box😂
@PrinceKumar-dk5iw
2 ай бұрын
❤
@ToshiAwesome
2 ай бұрын
Well it's "found" btw 😬
@Bathroomsingaaa
2 ай бұрын
He looks like Shaan
@user-lr4hy8mb7f
7 ай бұрын
не делайте последнее, результат перекачки - членовредительство.
@Ilya-cp5vh
6 ай бұрын
Пхыхахахахах😂
@user-th8uz9yk5r
6 ай бұрын
Хаххаха😂😂😂
@user-th8uz9yk5r
6 ай бұрын
Хаххаха😂😂😂
@gdd2220
6 ай бұрын
АХАХХАХАХАХА
@serega1208
6 ай бұрын
смертельное членоудушение
@geoeconomics5629
3 ай бұрын
Hanging on a bar is a next level forearm workout
@PrakashChaudhary-bq4rj
3 ай бұрын
Forearm workout ❌ Arm wrestling workout✅ Thank for 100likes❤❤ Next 1k like 🎯🎯
@alejandrorap.7966
3 ай бұрын
💪👌💯
@austin4746
20 күн бұрын
Yep totally agree, pronator, hook and rising✅
@Am0gus1960
8 ай бұрын
Последнее упражнение самое важное)
@haliens
8 ай бұрын
Я всю жизнь только его и делаю) Его можно делать в любое время суток, даже лёжа, даже под одеялом. Видел бы ты мои предплечья!) Всё остальное - лишнее...
@user-wo6yk3ei5j
7 ай бұрын
@@haliens😅 П а❤ха 😂к
@user-mh4vd6en2h
7 ай бұрын
@@haliensскинь свои предплечья
@IRecxssive-
6 ай бұрын
@@haliensвсе eщe оsтaлиsь дaлбaeбы kоторыe не зная что такое отведение шутят kak шkoльниkи?
@Am0gus1960
6 ай бұрын
@@haliensТы только что раскрыл секрет больших предплечий
@Boxing28
6 ай бұрын
Лопата и вилы отлично прокачивают предплечья. Зимой снежок поубирал подкачался , летом огород вскопал , и всё на пользу
@sergeyivano225
6 ай бұрын
Лопата только поясницу прокачивает до уровня "остеохондроз. "
@uqhk
6 ай бұрын
@@sergeyivano225 І єто говорит пивной мужик которий сам никогда не работал
@HikkaBruf
6 ай бұрын
Ещё и спина будет, акт панцирь, черепахи обзаыидуются😂
@haiirosayo
6 ай бұрын
Ковры повибивать ещё можно
@HikkaBruf
6 ай бұрын
@@haiirosayo и бельё выжимать, предплечья будут в огне
@kamandi139
8 ай бұрын
Трек Nonstop (Slowed & Reverb) [guitar remix]
@z1tek
8 ай бұрын
Лучший 👍💯
@abrahamalmonte4032
3 ай бұрын
What a legend
@1nqyy564
2 ай бұрын
спасибо бро
@olegivlev3
6 ай бұрын
Обычно включается тупинатор (не путать с супинатором). Сьедаешь 10 сырников берешь пульт от телека 7 10 подходов на читинге.
@user-wv5jq1qp8f
6 ай бұрын
Ржал от души😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-wm1dc8tf7v
6 ай бұрын
Будьласочка вагу пульта як виставляти від меншої до більшої чи в зворотній послідовності.тобто з батарейками і без.
@Konseyle
8 ай бұрын
очень эффективно лазанье по канату. У меня каната нет, потому пояс от самбо прекрасно его заменяет, складываю в несколько слоёв и подтягиваюсь, укрепляет хват и нехило закачивает предплечья.
@user-kf3gh3pz8t
6 ай бұрын
Я цепь среднюю повесил.
@rias2619
3 ай бұрын
Без веса не торт. Если можете хотяб +32 сделать, то да, хват хороший
@user-hu6pk9xm2j
8 ай бұрын
Пронатор, сгибатели, отведение. Ещё можно добавить приведение, супинатор, разгибатели, возвышение большого пальца и луч естественно. Объём предплечий это плечелучевая, сгибатели и разгибатели)
@danone228
8 ай бұрын
Vsem poh
@user-hu6pk9xm2j
8 ай бұрын
@@danone228 nu i poshel nax)
@falsher-_-832
8 ай бұрын
@@danone228horosh, inglish na visote
@user-fg9sn9ww3k
8 ай бұрын
Эспандер нужно жмякать круглосуточно и не мудрить со всякими ступицами и пронутриентами😂😂😂
@Impudent_Dreamer
8 ай бұрын
@@user-fg9sn9ww3kвот только одними эспандерами большое предплечье не накачать.
@MOE13576
3 ай бұрын
Damn i can't read none of these comments 😂
@PixelsVerwisselaar
2 ай бұрын
😂😂😂
@user-cb2mg4up1u
8 ай бұрын
Да вы настоящий монстр брат
@astronaut_69
3 ай бұрын
The last exercise ❤ It has been my favorite since I was 11 years old. My right hand is as strong as a Polar Bear now ❤❤ I even help my woman with it and she loves it ❤
@user-mf1tb7si2f
3 ай бұрын
💀💀💀
@SAGOS_ONERA_Cipheeds
7 ай бұрын
А сгибание кисти в согнутом локте, ты показал скручивание кисти поднимая гирю с помощью резины но есть еще и наоборот раскручивание, также делай подъем кисти но в другом положении, просто, переверни руку ладонью в низ и поднимай вверх вес, это намного тяжелее но там прорабатывается мышца. Также возьми любую вещь которая похожа на палку но с утежилителем внизу или просто гриф. Возьми за верх его кончика а низ чтобы почти касался до пола отведи этот гриф сначала от себя в перед а потом назад. В общем упражнений дофига на предплечья, но удачи тебе. Кст мне 15 лет и предплечья уже 37 см
@divan_expert
2 ай бұрын
Комнатный монстр😅😅 Брат, красавчик!❤🎉
@priyanshsharma5152
26 күн бұрын
Forearm Workout ❌ Arm wrestling Workout ✅
@MaSiMuSe
7 ай бұрын
Литвинов нормального человека, которого мы реально заслужили, а не этого шута, с пранками. Грац мой друг, успехов
@iguide497
5 ай бұрын
Так он Литвин а не Литвинов
@Qvadrotour
3 ай бұрын
Сильные мужские руки - моя слабость 🖤
@user-xd5ph7xn6k
3 ай бұрын
قال تعالى "فمن زحزح عن النار وادخل الجنة فقد فاز وما الحياة الدنيا الا متاع الغرور"❤❤❤
@user-ij9iw3oy3k
6 ай бұрын
В детстве, летом в деревне, приходилось таскать много воды и камней в вëдрах. С тех пор предплечья и трапеция как у культуриста.
@AshirwadJoshi
2 ай бұрын
Those are massive and strong forearms. Killer Man ✌️
@user-ri4oj1uh9c
6 ай бұрын
Какая венозностть - бабушкины блинчики с метаном 😂
@camilogodoy1389
13 күн бұрын
Dejame decirte que posees una EXCELENTE condición física, sigue así y participa en torneos de armwrestling y conseguirás grandes logros, saludos desde Chile 🇨🇱
@EmiraIdFrog
6 ай бұрын
Обычно последнее упражнение я делаю с телефоном😏
@YORKA_UwU
7 ай бұрын
Погоди ... почему все мы тогда такие дрыщи когда делаем такое упражнение каждый день..
@sunsetBlaze
6 ай бұрын
попробуй на качество а не на скорость
@YORKA_UwU
6 ай бұрын
@@sunsetBlaze братишка, ты ведь понимаешь что это шутка ниже пояса.. ага
@user-vs9zs3dr5x
6 ай бұрын
Все из-за многоповторки, 4-6передач по 6-8 раз до отказа!
@hawaiian.pizza.
6 ай бұрын
Вес побольше возьми😂
@Adam__Lee_Jang_Chu.2024
2 ай бұрын
Либо ты делаешь один подход за раз, а нужно минимум 5-6 до собственного отказа или подключать в динамику саппорта в виде крепкого товарища или лучше нескольких, для продолжения сессии тренировки, тогда будет результат гарантирую)
@qualedade7936
3 ай бұрын
Mano eu tenho 15 anos pra 16, eu queria me exercitar mas infelizmente quando eu tinha 7 anos quebrei o osso do meu antebraço e colocaram uma placa de platina e parafusos, ate hoje estou resolvendo, mas eu sinto muita dor meu pulso e ele da uma travada, e mesmo com cirurgia eu fique com sequelas, mas so queria dizer que mesmo com as limitações, faça o melhor para sua saúde que viver bem é igual a ser saudável mesmo com dificuldades
@user-tp9qz9lf3m
6 ай бұрын
Красава. Подрастает новое спорт поколение. А нам на дачи пора, банки катать...
@user-ZKGAMER
3 ай бұрын
Bro good arms. Keep on doing the good work and the hard battles 👌🏽
@user-ye5jr2pb3r
6 ай бұрын
Почти лучше чем у меня тренеровки претплеч
@sergodemachina6069
7 ай бұрын
Главное как говорил леван, надо все на большой хват, нагрузки по другому будут ощущаться. И про связки не забудь
@SAGOS_ONERA_Cipheeds
7 ай бұрын
Ты не показал еще больше 10 упражнений)
@ismonovmahmud
7 ай бұрын
Последнее упражнение я обычно делаю в туалете.
@ava4r
7 ай бұрын
Махмуд имя свещенное но человек с этим именем .......**
@SMOKE-MK11
6 ай бұрын
@@ava4rэто не является грехом, друг мой
@ava4r
6 ай бұрын
@@SMOKE-MK11 это рукоблудие
@ll-Demon-ll
6 ай бұрын
@@ava4r брат мой нормас сейчас современность все рукоблудьют
@ava4r
6 ай бұрын
@@ll-Demon-ll но да большинство рубладуют но это не значит что не грех
@user-wg3fh2uf2m
6 ай бұрын
Я обычно передёргиваю по вечерам. Хватает.
@makplay6319
6 ай бұрын
Последнее каждый пацан может 👍
@user-wp8zn6ey3q
2 ай бұрын
Вот они настоящие руки базуки!!! Гидравлика Я того фсё шатал!
@RiotDuel_Wisdom_and_Eternity
3 ай бұрын
True Baki right here
@user-ow9nk
7 ай бұрын
последнее упражнение у меня больше на скорость получается)
@savitar18
7 ай бұрын
Просто займитесь армрестлингом. Предплечья будут пушка бомба ракета! Ещё и в силе прибавите как никогда прежде в руках.
@Maggellan
7 ай бұрын
Эти упражнения оттуда буквально
@savitar18
7 ай бұрын
@@Maggellan так и есть. Пронация в параллели, лямкой через ладонь и запястье. Второе упражнение это закатка на кисть, правда армрестлеры не делают в таком исполнении, они ставят предплечье на колено под углом. Третье упражнение это отведение, правда большинство делают его в полную амплитуду, а не в частичную как на видео.
@IRecxssive-
6 ай бұрын
@@savitar18в nолную дeлaть eго не надо это бesnолeзно
@user-tj6ww7uu5o
6 ай бұрын
Тяга на бицепс обратным хватом очень хорошо закачивает. Всегда угараю, когда штанга с 40 кг, мозг смотрит на это и посылает сигнал, что нереально это поднять ( первый раз самый трудный, и нужно с толчка ). А потом , когда 60 кг, мозг просто не хочет это поднимать, но ты его заставляешь. Прокручивание кувалды кистью. Первое можно делать с разборной гантелей, рука на стол кладётся и начинаешь крутить влево и право гантелю , пока мышцы не начнут кость чувствовать.
@nextterq7484
Ай бұрын
Бро ты лучший❤ уважение и спасибо за упражнения. Кстати а как же упражнения как на сгибатель только на обратную сторону?(Хз как сформулировать) Ну просто вот на сгидание легко, а когда поднимаю в обратную сторону (типо кисть вверх) то оч тяжко идёт. Но это же надо когда тебя уже перед финишом соперника держат
@emersonchavez9291
21 күн бұрын
Increíble el Man! Inventando Nuevos Músculos sobre más músculos 💪🏽
@austin4746
3 ай бұрын
That is all arm wrestling training 💪
@normalnoenazvaniedlyaslaba4566
8 ай бұрын
Вы показываете не те мышцы, которые качаете на видео
@user-hj6sm2ld7p
7 ай бұрын
Их очень много и у каждой главное по 3 побочных там куча упражнений
@katjasuvorova3933
7 ай бұрын
Может правильно сказать. Вы на видео показываете не те мышци,которые качаете?
@Bexruz853
3 күн бұрын
Если б у меня было тренажерный зал как у тебя, то я бы быстро стал таким вот!!
@masaharu10k
3 ай бұрын
mieeeerrrd bien trabajados esos antebrazos 👍💪
@Cam_no_cebe.
7 ай бұрын
Скиньте трек, пожалуйста. Буду, тренить под него.
@Roma-9883
8 ай бұрын
Можно еще стул за ножки брать и делать последнее упражнение
@GrandMaster-jojo
2 ай бұрын
Dhai kilo ka haath kisipe padta hai na to wo uthta nhi uth jata hai 😂
@chokocastro7988
Ай бұрын
Bro Literally Back 🔙💪🏻✅
@NOName-tb2ow
8 ай бұрын
А ты крутой чувак.Не видел тебя раньше🔥
@aweresdeadlly6631
8 ай бұрын
Слаб
@NOName-tb2ow
7 ай бұрын
@@aweresdeadlly6631 Приятно познакомиться.Дура)
@uqhk
6 ай бұрын
@@aweresdeadlly6631 Сказал пивной мужик с пузом как у беременой
@reanozeon9459
Ай бұрын
This Wedding is not even 1 % 😅 of Ambani total Wealth !!! 🤩💸 Soft Power of India !!🔥🔥🔥
@user-xi5kv2mg2t
2 ай бұрын
Мотивируешь💪💪💪💪💪💪❤❤❤Спасибо ❤
@deGAARA
8 ай бұрын
Уууух ты предплечья как у акимбо😮
@wanderer705
8 ай бұрын
Не у Акимбо побольше будут, чел на видео просто суше, но в объёме они у него заметно меньше.
@linard_
8 ай бұрын
@@wanderer705 с чего ты это взял?
@wanderer705
8 ай бұрын
@@linard_ Я написал большой комментарий, но его удалило... Короче если вкратце, то потому как минимум они у него не теряются на фоне тяжеловесов и даже тяжеловесов армрестлеров. Плюс вот видео kzitem.infoQ16FzKcZHWE?si=o0ThDUF87eXS70QI
@deGAARA
14 күн бұрын
@@wanderer705сыллки не работают😪
@Mortwake
7 ай бұрын
Хоть кто то показал простые и эффективные упражнения на кисть, по сути их так только армрестлеры делают, а качки и воркаутнры придумывают какие то дурацкие неэффективные упражнения
@user-sy3nu4sh2l
2 күн бұрын
А есть упражнения на пальцы рук? Я знаю, что там нет мышц и они не увечатся в объёме. Но если упражнения, которые помогут укрепть связки, сухожилия пальцев? Сделать их крепче? Можкт вис на перекладине или что-то типо того? Подскажите пожалуйста!
@user-qw9rc4po8o
4 ай бұрын
Что за песня скажите пожалуйста)
@user-bq6gv6ht5c
8 ай бұрын
Хорошая фарма и класно работает для тебя. Поздравляю.
@tcevismetalstep9049
8 ай бұрын
С дивана видней, да?
@user-bq6gv6ht5c
8 ай бұрын
@@tcevismetalstep9049 Посмотри и тогда за диван говори: 50 лет, 180 рост 85 весь, жим лежа 120 х 8,
@sade7191
8 ай бұрын
@@user-bq6gv6ht5cмужик💪
@technic_and_programming
8 ай бұрын
Спасибо большое
@user-nc8dk8zn4k
6 ай бұрын
Проорал с коментов)
@ridampawar697
3 ай бұрын
Song name ???????
@zinzincoetzee1934
3 ай бұрын
Bro how do you not know Nonstop by Drake
@totsamiytyoma2142
8 ай бұрын
Тренировка техники "Верх")
@user-py1sb6bd8f
2 ай бұрын
Последнее упражнение каждый день делаю, но в один подход и только правой рукой 😂
@Noob-by6mo
6 ай бұрын
по химии была 5 однозначно 😂😂
@cline_na_spade
8 ай бұрын
Но предплечья эти ты скорей всего накачал на турнике))
@jondelacruz100
3 ай бұрын
That Warriors PA announcer at the beginning 😅
@user-ly1sp5mn2w
5 ай бұрын
Братан тебя срочно в Армрестлинг
@user-km2en9id4o
2 ай бұрын
Только аккуратно нужно с бобиком иначе переломишь его
@JoseChavez-cr4jz
3 ай бұрын
The coolest video that's a really exercise for the arm keep it coming man
@ohm.3768
Ай бұрын
Bro Got a Raw face attitude ☕
@user-nf3ms4sf9c
6 ай бұрын
Молодец, исправился, в этот раз упражнения важные
@musicghir
3 ай бұрын
Good job brooooo🔥🔥🔥🔥🔥
@shutk4ch22
Ай бұрын
Перед нами возможно пример разрушения ген кода из за чего после стеройдов подобные вены остаются навсегда
@DanikZerus
7 ай бұрын
Название трека Nonstop (Slowed & Reverb) [guitar remix]
@user-ly2yb1ox2i
6 ай бұрын
Каждый день качаюсь- кранштэйны для ручной штамповки на заводе собираю
@user-wc1oi2ks3p
6 ай бұрын
Сержант Кобрин на максималках! Кто смотрел сериал Солдаты тот поймёт)
@Geometre365
2 ай бұрын
Hayırlı uğurlu olsunlar 150 bilyar beyeni ben yaptım.❤🇦🇿🇹🇷🇹🇷🇹🇷🇹🇷🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🇦🇿🇦🇿🕋🕋🕋🕋🕋🕋🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇵🇰🇱🇾🇱🇾🇱🇾🇱🇾🐦🇹🇰🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🕋🌸🕋🕋🕋
@abdulr6975
3 ай бұрын
Trust me i do this everyday with heavier weights it wont make u that veiny only tighter for dome time thats it But u bevome strong
@Bl0odyDancer
6 ай бұрын
Кабель ЭЦНовский разделывай почаще, такие же будут)
@shanuvincent4910
2 ай бұрын
Looked like Indian singer Shaan on steroids 😂😂
@_Dharshana_s
2 ай бұрын
Thumbnail look Bollywood singer Shaan
@sukhi1102
2 ай бұрын
JAI RAJPUTANA ⚔️🚩🚩🦅🔱🔱🕉️🗿🙏
@Quadrum2007
6 ай бұрын
Не гони брат. Ты нужен семье дома живым.
@user-kp7vk1kw3x
4 ай бұрын
Это реально помогает я так делал каждый день по 30дней и +силы +улучшился сила для арма +предплечье стали намного большими
@TaP08-x-Seven
Ай бұрын
Вены, сушеный как сухарик, молодой-сделайте ему разоблачение уже😂
@user-hf9hm5xk8
4 ай бұрын
Нихера вот это гидрошланги мощь😮
@giatomioka7096
8 ай бұрын
Попробуйте повисеть на турнике минуты две. Предплечье пипец забьётся. А если легко, то можете специальные валики на турник нацепить.
@NoobTinel.-__-.
2 ай бұрын
Предплечья сухие и накаченные , кайф с венами 👍
@user-pk3rm6oo6x
6 ай бұрын
У меня короче груша есть, но при ударах из неё щепа сыпется😕 Зато у неё теперь будет новое применение) Сохраню это видео себе, чтоб руки тренить. Надо к весне набить руки, чтоб на зачете БЖ окоп для ведения огня из положения лёжа за 10 минут вырыть. И рыть надо, лёжа на боку, имея в руках тупую малую пехотную лопатку.
@Rodrigo_71
2 ай бұрын
Mano o meu antebraço ta demorando pra evoluir, olha que eu ja tenho um tempo que treno, Mas mesmo assim vou continuar treinando 😁
@user-fg9sn9ww3k
8 ай бұрын
Далеко не все упражнения показал😅 но продолжай😊
@faizananwar949
2 ай бұрын
Bro look like young Vince McMahon
@user-pi9sh5qz5x
6 ай бұрын
Огонь👍👍👍
@mehtabansari6396
2 ай бұрын
Bro this is most beautiful feeling
@gaddeeem
2 ай бұрын
этот бро пропускает день ног
@falkon2032
6 ай бұрын
1 и 2 мои самые любимые управления для армрестлинга
@rishikesh5691
2 ай бұрын
Disclaimer: don't try this until you are pro, otherwise your hand might become skeleton from the breakage 💀💀
Пікірлер: 940