İlham kaynağımsın Ertan abi , yapay zeka mühendisliği okuyan bi öğrenci olarak senin videoların sayesinde motive oluyorum , başarıların devamını dilerim
@i9stdysfunctional142
5 ай бұрын
Hangi üni
@batuhan3683
5 ай бұрын
@@i9stdysfunctional142tobb Etü
@JİHAT_UYSAL
5 ай бұрын
Allah yardımcın olsun olsun Ertan abim. Başaracağından hiç şüphem yok ⚘❤
@emin_aslan
Ай бұрын
Türk neferlerini günümüz şartlarında formunu korumaya yönelik yaptığın bu videolar için ayrıca teşekkür ederim. Etkin, caydırıcı, saygın bir Türk Gençliği hayal ediyoruz, toplumunu dahili ve harici bedhahlara karşı koruyacak ve büyütecektir.
@dcanko3
5 ай бұрын
geçmiş olsun ertan abi tekrardan daha güçlü döneceğine eminim, bize de ilham kaynağısın❤
@crossfitdiyetisyenim
5 ай бұрын
Dün akşam başladığım Ben Asla Pes Etmedim kitabını bu sabah itibariyle bitirdim. Öncelikle yeni kitabın hayırlı olsun demek istiyorum abi. Seni bir idol olarak gördüğüm için hayat hikayeni çok merak ettim ve bu hikayeden kendime birçok ders çıkaracağımı tahmin ettim. Kitabı okurken zaman zaman çok duygulandım ve dışarıdan çok güçlü, güzel hayatı olan bir insan olarak gözüken birinin aslında ne kadar zor şeyler yaşadığını ve bu travmaları atlatıp elinden gelenin en iyisini büyük bir tutkuyla yaptığını görmek beni çok motive etti. Bu kitabı okuduktan sonra kendi hedeflerim doğrultusunda seni de örnek alarak daha çok çalışacağım. İyi ki seni tanıdık, iyi ki bu kitabı yazmışsın. Emeğine sağlık #teambalaban
@ErtanBalaban
5 ай бұрын
🙏
@hakansalihoglu
3 ай бұрын
Bir ara spor ve diyete başlamıştım. 3 ay kadar spor yaptıktan sonra baktım ki artık beslenmeye maddiyat ayıramıyorum yetersiz besleniyorum protein eksik diğer besin öğeleri eksik bende akıntının tersine neden kürek çekeyim ki diyerek spordan ayrılmıştım. Halen haraketliyim halen kendimce spor yapmaya çabalıyorum ama salondan ayrılmıştım. 2 bebek sahibiyim ev kira faturalar mutfak masrafı çocukların bezi maması kıyafeti ayakkabısı oyuncağı başka masraflar derken bir baktım yetersiz beslenme içindeyim. Ben et almak istiyorum hanım deterjan bitti diyor çamaşır yıkanacak deterjan alıyorum hop ete para kalmadı. Bu şekilde sorunlar olunca parklarda evde vücut ağırlığı ile spor yapsamda salona ara verdim. Çünkü 36 yaşındayım 36 yıllık ömrümde şunu öğrendim konu beslenme. Buna otomobil örneği verilebilir, dandik bir araçla yarış yapalım diyelim. Bendeki yakıt ultra dandik adamdaki ultra kaliteli içinde etenol felan olan bir yakıt. Ne olur bizi kaliteli yakıtı olan geçer. Benim beslenme biçimide kötüleşince spor salonundaki performansım düşünce spora ara verdim. Bu ülkede aylık 400 500 liradan başlayan spor salonlarıda var aylık 50 100 bin isteyende ama burda en büyük etken beslenme. Beslenme o kadar pahalı ki ülkemizde hemde organik değil bu yüzden ben dahil herkes zengin sporu diyor bu spora. Örneğin amerikada yaşasaydık spor sever insanlar olarak şuan herkes vücut geliştirme yarışmalarına hazırlananlar gibi harika fiziklerle dolaşırdı. Ben kendime kg başı 1.6 gram protein hedefledim ve dünya sağlık örgütünün ölmemen için gerekli dediği 0.8 gramı bile yer yer alamadığım zamanlar oluyordu amerikaki doğru düzgün işi olmayan çocuğa bakıyorum yağsız kütle yağlı kütle hesabı dahi yapmadan kg başı 3 gram protein alıyor. Yani onla bir olur muyuz olamayız. Ben gibi beslenme yetersizlikleri olanlara önerim evde parkta her yerde spora devam etmeleri. En azından göbek ve obeziteden kurtulmuş olursunuz. Parkta şınav çekmek plank yapmak mekik çekmek barfiks çekmek vs gibi basit vücut ağırlığı ile yapılan egzersizler bile gelişime süper katkı sağlamakta.
@bahadryldrm2465
5 ай бұрын
Yaz yaklaşırken motivasyonumun azaldığı bir dönemde ilaç gibi geldi. Pes etmek yok #teambalaban
@hhappyword
5 ай бұрын
Pandemi zamanı evdeki antrenmanım da sakatlık yaşadım. Üç senedir kendime gelemedim. Dün sizinle bir video vasıtasıyla tanıştım ve inanın hocam sizi her izlediğimde 17 sene olan spor hayatıma olan özlemimi ve isteğimi hatırlattınız. Kadınların menstural döngülerin için tatlı önerileri olursa harika olur. ❤ başaracağız😎
@oguzkarapnar7185
5 ай бұрын
hojam acil 12:45 den 12:51 e kadar olan bölümde bir cep telefonu gözüküyor bi bakın derim. İyileştiğini görmek çok güzel abim nice antrenmalara seivilyorsun :)
@ardentozluyan698
5 ай бұрын
Ertan abim seni gerçekten rol modelim olarak görüyorum ve videolarını izlerken çok keyif alıyorum 😄 iyiki varsın
@erkanduran158
5 ай бұрын
Yine heyecan dolu bir video daha.Gercekten supersin abi 😊
@Tkine
5 ай бұрын
Her anlamda idolsünüz hocam👏
@turkodeco
4 ай бұрын
Çok yararlı bilgiler hocam, video fikri olarak full day of Ertan Balaban hatta full week of Balaban mümkünse çok iyi olur. Her Türk gencinin örnek alması gereken bir karakter #teambalaban
@Thelegend44677
4 ай бұрын
Aslan abim seni belgeseller yaptığın dönemden beri takip ediyorum öncelikle sağlığına kavuşup spora döndüğüne çok sevindim çok geçmiş olsun. Gerek yaptığın işler gerek karakterin olsun çok beğeniyorum seviyorum ve takip ediyorum çok dikkat et kendine.
@mustafamesci6085
4 ай бұрын
Bu videoyu izlediğim günden beri fasting yapmaya başladım bugün 10. günümdeyim ve 8 kilo verdim. Seni izlemek beni aşırı motive ediyor bu yüzden ufakta olsa bir teşekkür etmek istedim abi başarılarının devamını dilerim ❤
@sermingezgin2960
5 ай бұрын
Bir gününüzü çektiğiniz videolar devam etsin lütfen Ertan hocam. Tekrar ayakta görebilmek sizi ne mutlu.
@selcukkaplan3368
5 ай бұрын
her şeyin çok daha güzel olacağı günlere... ihtiyacımız olan bir videoydu.. #teambalaban
@akinavci7790
5 ай бұрын
Bu yaşta bu azimde olman harika bir şey ertan abi ben 20 yaşındayım hala bazı şeyleri çokça erteliyorum #teambalaban
@solaceexe
5 ай бұрын
Örnek aldığım birisin abi bu kadar iyi temiz kalpli abiler çok zor bulunur şu zamanlarda spor tarafında bana acayip gaz veriyorsun abi eyvallah 💚 #teambalaban
@Laaraa__.1
5 ай бұрын
Büyük bir sakatlık yaşadım ve 2,5 yıl ara vermek zorunda kaldım. Hiç umudum yoktu ama kötü şeyler yaşayıp buna rağmen ayakta kalmayı başaran insanlar bana çok güzel örnek oluyor. Teşekkür ederim motivasyonun için :) ❤
@elessar732
5 ай бұрын
Kral senelerdir çizgini hiç bozmadın trlrvizyondan tanıdım seni iyi ki tsnımışım on numara adamsın.
@ramazansutcuoglu3606
5 ай бұрын
tekrardan geçmiş olsun, hoş geldin abim.
@boogeyman_
5 ай бұрын
İyileşip tekrar salona dönebilmene çok sevindim abi umarım her geçen günün daha iyi olur 🙏🙏
@emrekarasu1292
5 ай бұрын
Ertan Abi ülkeye senin gibi yararlı bilgi veren insanların çoğalması lazım senin sayende hayata bakış açım değişiyor bizi bilgilendirmeye devam et abii :)❤
@yigittaskin
4 ай бұрын
Abi ses ekipmanların iyi olmasına rağmen ortam akustikleri kötü olduğu için daha doğrusu sesin çarptığı yüzeyler bol olduğu ve alan derinlikleri geniş olduğu için gürültülü bir ses geliyor. Noise gate kullanırsanız epey toparlanacaktır. Herşeye rağmen bize içerik ürettiğiniz için emeklerinize sağlık 💪💪
@esenberkay
5 ай бұрын
Benim için ilham kaynağı oldun , seni TV deyken izliyordum ilk basta üzerinden baya geçti. Şimdi üniversite 2 . Sınıftayım, çoğu insanın hayatına renk kattığın için herkes adına teşekkür ederim . Seni bir abim bir hocam olarak görüyorum .👋🫡
@ErtanBalaban
5 ай бұрын
🙏
@ibrahimozen4795
4 ай бұрын
Eğer vücudunuzun yağ yakmasını istiyorsanız şekeri bırakmayı deneyin (dr.eric berg)
@arbenjr
5 ай бұрын
Ya gerçekten sen müthiş bir adamsın verdiğin bilgilerin o kadar değerli olması ve bizlerden hiçbir şey beklemeden bu bilgileri bizimle paylaşıyor olman attığım her adımda verdiğin bilgilerle bana resmen destek oluyorsun ağabeyim eksik olma Allah mücadele edenin hakkını versin inşallah
@aytekincoskun1903
4 ай бұрын
Düzenli hayat olmayınca zor oluyor ama geri dönmek istiyor insan ya #teambalaban
@cagatayok6148
5 ай бұрын
Eskisinden daha iyi geri döneceğinden hiç şüphemiz yok abi.Sendeki bu azim ve disiplin olduğu sürece başarı kaçınılmaz oluyor.Hem kendini hem de biz sevenlerini motive ediyosun her zaman yanındayiz abi . #teambalaban
@ALPHA-og4oi
5 ай бұрын
Bilgi dolu bilgilendiren kalite keyfli vlog emeğinize sağlık teşekkürler💪👍
@SmileSo0o.
5 ай бұрын
abi terapi gibi geliyo videoların örnek aldığım insanlardansın seviliyorsun
@peacemuscle5577
5 ай бұрын
Türkiyenin örnek insanı allah senin gibilerin sayısını çoğaltsın inşallah başarılarrrrr Hocam lütfen ama lütden saatin modelini seri numarasını rica ederim lütfen ❤️🙏❤️🙏
@mustafayildiz07
5 ай бұрын
Geçmiş olsun abi simdi tekrar başlama zamanı #teambalaban
@Lowhype33229
5 ай бұрын
Tarihe not bugün yeniden başlamıştım ertan hocanın videosunun denk gelmesiyle güzel bir motivasyon oldu 5 maddeye dikkat 🎉
@gaddarmaestro7503
4 ай бұрын
videodaki geçişler çok iyi reis devamke
@tark2377
5 ай бұрын
Çok geçmiş olsun. Sağlık her şeyden önemli. Spora seninle beraber ben de dönüyorum. Şimdi fit olma zamanı. #teambalaban
@MehmetHanErcann
5 ай бұрын
İnsan sporu bir hobi değil de yemek gibi,su gibi bir ihtiyaç,gereklilik olduğunu anladığında spora daha farklı bakıyor.Spor yapmadığım kısa bir dönem olduğunda vücudumun bir ihtiyacını karşılamamışım gibi kendimi rahatsız hissediyorum
@ugurmazc4908
4 ай бұрын
Severek takip ediyorum. Şu düşünceli günlerde ilaç gibi geldi. Teşekkürler
@melikenurates
5 ай бұрын
Motive edici bir video 💯💪🏻 #teambalaban
@batuhankurt1758
4 ай бұрын
Ertan abi nöbetlerden zaman bulamıyorum ama ilk fırsatta uygulayacağım senin programını #teambalaban 😊🙏🏽❤️
@samilklnc9500
5 ай бұрын
Bayılıyorum bu adamın böyle anlatımlarına, bende şu sıra spora dönmeye motive olmaya çalışıyordum su video baya iyi geldi 💪
@UmutCanBertan-xp1ix
5 ай бұрын
Sporcu olarak hayat yaşam biçimini ,disiplinini ve mentaliteni örnek alıyorum abi teşekkürler 👋👋 #teambalaban
@yusufttalha
5 ай бұрын
Abi spora tekrardan başlamanı görmek çok güzel ben çok hızlı süreci atlatacağına inanıyordum bir çok kişiye ilham ve rol model oluyorsun sağlıcakla kal ❤
@gezginredline8319
5 ай бұрын
Hocam yine çok güzel bir içerik ve video olmuş şöyle bişey söylemek istiyorum motosiklet kazası geçirdim kaval kemiğim kirildi 4 ay yatirdi hekim bey kalktiğim da videodaki makinede 240 kg agirlik girmiştim kaldirabildiğim en yüksek agirlik şu anlattiklarinizi dinleyip izledikçe o zor günlerimi hatirliyorum. Bu şekilde tecrübelerinizi paylaşip insanlara yardimci olmaya çalişmaniz ve olmaniz çok güzel bir şey bir huy dileğim bir gün sizinle tanişabilmek. Hayirli günler dilerim kolay gelsin.
@gezginredline8319
5 ай бұрын
TEAMBALABAN ekibine de selam bu ara instagrami dondurdum.
@KAMANLIIII
5 ай бұрын
Bende 2 hafta önce başladım birlikte güzel bir transformasyon ümidiyle #teambalaban
@TürkerSayar75
5 ай бұрын
Gecmis olsun! En kisa zamanda toparlanman dilegiyle...
@Whippfgod
4 ай бұрын
Bir kere izledim şimdi tekrardan izliyorum not çıkartmak için çok iyi bir video olmuş abi
Geri donusler her zaman eskisinden iyi olmustur 👌💯
@BugrahanUgurlu
4 ай бұрын
Ertan hocaya teşekkűr ediyoruz sevgi ve saygılar sunuyorum
@nurettindemir5233
4 ай бұрын
Son hamburgeri bu videoyu izlerken yicem 2 ay sonra görüşelim abi cansın 🐺❤️🇹🇷
@kaana296
5 ай бұрын
tekrardan çok geçmiş olsun abim umarım tekrardan böyle bir durum ile karşılaşmazsın.
@Tulpaarr
5 ай бұрын
Ertan abi kısa vadede sağlam kilo vereceğimiz ve yanında kaslı,atletik bir vücut elde edebileceğimiz beslenme+antrenman programı niteliğinde bir video çekersen müteşekkir oluruz.
@osmankaraca1898
5 ай бұрын
Geçmiş olsun tekrardan abi sen ve bizler birlikte sağlıklı bir rutine girmeliyiz #teambalaban
@alikoca.
5 ай бұрын
Ertan abi sıkı bi takipcinim emeğine sağlık bizim gibi geçlere rol modelsin #teambalaban
@mustafaebil
5 ай бұрын
Rabbim seni korusun ömrünü uzun eylesin abim. senle tanışmak nasip olur inşallah
@esrefustalar7674
4 ай бұрын
Örnek alınası bir adamsın abi #teambalaban
@66beytullah
5 ай бұрын
Abi biz gençlere örnek motivasyon oluyorsun teşekkürler
@sanctusresmi
5 ай бұрын
Çok iyi video abim ağzına sağlık. Artık diyete başlama zamanı geldi alarmlar kuruldu başlayalım :))
@sytrone314
4 ай бұрын
Seni çok seviyorum abim kral adamsın Büyük saygı duyuyorum #teambalaban
@ege272
4 ай бұрын
Merhaba 17 yaşındayım herşeyi bırakıp ormana kaçmak ve ıssız ormanda yaşamak istiyorum ve muhtemelen 2 3 aya yapıcam. herşeyden ve tüm dertlerden stresten uzak sakin huzurlu bir ortam. (hayvanları saymazsak :) ) Karadenizi düşünüyorum ekipman olarakda az malzeme götürcem geri dönmemeyi düşünüyorum. Bilgili birisi varsa ne yapamam gerektiği hakkında özellikle su ve yiyecek nereden nasıl bulurum, hayvanlardan nasıl korunurum yazarsanız sevinirim. Videonuz her zamanki gibi muhteşem :)
@OkanATES-ds1hr
5 ай бұрын
Çok kaliteli adamsın. Verdiğin bilgiler de altın değerinde. Motivasyon kaynağımızsın :)
@taylancelik9875
4 ай бұрын
Abi Kralsın. Geçmiş olsun.
@leventcakir4133
5 ай бұрын
Ertan abi ne enerjik adamsın vallahi helal olsun👍👍
@evrencevik9743
5 ай бұрын
Ertan Hocam, bu videolar gelmeye başladıysa 4.cemre spor salonlarına düşmüş demektir, yaz gelsin,iyiki varsınız. #teambalaban
@ibrahimergul1881
5 ай бұрын
abi cips yerken bunu izlemem gerçekten acınası utandım gerçekten keşke vaktim olsada bende yapsam nolur bana kızma abi geçmiş olsun bu arada baya da toparlamışsın😊😊
@semihcura
5 ай бұрын
Örnek aldığım kişilerden birisinin abi seviliyorsun, olaylara bakış açını ayrıca seviyorum. #teambalaban
@furkanbalta8019
4 ай бұрын
Motivasyonun ve azmin çok iyi tebrik ediyorum üstad. Bizleri de motive ediyorsun, selamlar ✋#teambalaban
@feyyazcetin8193
5 ай бұрын
Sizi her izmedigim de mtove oluyorum emeğine sağlık #teambalaban
@kadirkaratas2997
5 ай бұрын
Öncelikle önerileriniz ve spora olan motivasyonu artırdığınız için teşekkür ederim , esnemenin de en az direnç antrenmanı kadar önemli olduğunu düşünüyorum
@KoperIsin-nz3by
5 ай бұрын
Abi seni ne zaman spor yaparkan görsem aşiri motive oluyorum ❤
@meteggunes
5 ай бұрын
Her videoda ayrı motivasyon alıyorum ❤ #teambalaban
@clexyn
5 ай бұрын
tam zamanında gereken motivasyonu sağlayan bir video, emeğine sağlık Ertan ağabey 💪 #teambalaban
@glareistaken
5 ай бұрын
Balaban t shirtleri çok güzel duruyor
@Ozkbey
4 ай бұрын
Yaşlanmışsın be usta
@kaanayman7894
5 ай бұрын
Hazir diyette motivasyon duserken cok iyi geldi
@fatihycss2011
5 ай бұрын
Tekrardan geçmiş olsun ertan abi, seviyoruz seni 🫡
@burhan1057
5 ай бұрын
Kardiyo ile iyi gidiyor sohbet için teşekkürler abi
@saltukhan1274
5 ай бұрын
Hangi platform olursa olsun dijital anlamda ya da televizyon olarak insan her zaman seni görmek istiyor abi yaptığın hangi aktivite olursa olsun tekrardan geçmiş olsun abi iyikş varsın❤
@abdullahbulut4643
5 ай бұрын
İlham kaynağısınız. İyi ki varsınız.
@ZUBO
5 ай бұрын
Yks'den dolayı aldığım 10kgyi vermek için yazın yapacağım plana güzel bir bilgi almış oldum . Teşekkürler Ertan abi.
@berkebixi
5 ай бұрын
İyi ki varsın Ertan abi. Uzun yıllardır kilolarımdan ötürü konfor alanımdan çıkmak istemiyordum yaşım 23. Tam olarak 107 kilo başlamıştım serüvene tabi 2 aydır müthiş bir kardiyo ve güzel bir beslenme yapıyorum bugün de bu videonu görünce aşırı motive oldum. Şu an 98 lerdeyim hedefim 80 ve aşağısı. Her gün 15 km yol yürüyorum hızlı tempo. 😂😂
@ErtanBalaban
5 ай бұрын
👏👏👏
@metinefe3853
4 ай бұрын
Harekette bereket vardır! Durmayınız
@fidelioo
5 ай бұрын
Ertan harika bir motivasyon konuşması olmuş. iyi noktalara değinmişsin, teşekkürler. #teambalaban
@halukyalcnkaya4783
4 ай бұрын
Videolarınız çok motive edici. Emeğinize elinize sağlık. Lüleburgazdan selamlar sevgiler.
@adgzlctnkyl
5 ай бұрын
Tam ihtiyacım olan zamanda yine yardıma koştun. Süper video
@halimyeni1797
5 ай бұрын
iyileşiyorsun, helal sana koca yüreklİ ADAM
@hasancsw
5 ай бұрын
İyi olmana çok sevindim abi ,değerli bilgiler için teşekkürler.
@Muhammedalimyng
5 ай бұрын
ilham kaynağımsın hocamm
@kaankeysan
5 ай бұрын
hocam geçmiş olsun seviliyorsun
@aliisaoglu
5 ай бұрын
Ertan Abi emeklerine sağlık, bir tavsiyem var naçizane. BHM için kişiye özel hesapların ve videoların olduğu, antremanlarımızı - beslenme rutinlerinimizi takip edebileceğimiz bir mobil uygulama olursa gerçekten çok faydalı olur diye düşünüyorum. Bu şekilde pdften takip etmek gerçekten zor oluyor. Hem belki aylık subscriptions modeli ile müşteri LTV'ni de arttırabilirsin. Bizim içinde çok faydalı olur, sevgiler. 😊
@nazanaydn664
5 ай бұрын
Güzel genel bir bilgilendirme olmuş, tekrar cok geçmiş olsun 🙏🏻🤗 #teambalaban
@Gull_99
5 ай бұрын
Şu balaban spor salonuna gitmeyi çok istiyorum. Umarım bir gün gitme fırsatım olur.🤍 #teambalaban
@Kvnc106
5 ай бұрын
Bende başlayacağım 🙏🏻✌🏻 hep beraber yapalım 💪🏻
@nurayhasanoglu2058
4 ай бұрын
Videolarınız gerçekten çok kaliteli, teşekkürler 👏
@utkukaya8533
5 ай бұрын
ben de fast yaptığım dönemlerde gereksiz yeme alışkanlığından kurtuldum ve bunu sporla taçlandırdığımda da değişimi gördüm ancak bir BHM olsa daha da sağlıklı ve güzel devam ederim :))
Пікірлер: 210