Quién más está aquí por qué ya se lesionó las rodillas ?? 😂
@maritzadelapena437
3 жыл бұрын
Yooooo 😪
@franciscayanez8059
3 жыл бұрын
😂
@christianperez1495
3 жыл бұрын
Jajaj yo
@seiren-
3 жыл бұрын
mis pobres tobillos DD:
@matthew-_-novillo1505
3 жыл бұрын
Real
@hugomartagonconde5055
7 жыл бұрын
Se nota que es una gran profesional cuando puede hacer todos esos ejercicios sin dejar de sonreír, tiene mérito, gracias por los ejercicios, los necesitaba.
@josecruz9642
7 жыл бұрын
Muchas gracias! Hizo este ejercicio 4 veces antes de hacer mis ejercicios regulares y no me duele la rodilla como siempre lo hacía!!!
@MegaAddict11
5 жыл бұрын
Patry te quiero dar las gracias por incluir estos ejercicios de equilibrio y propiocepción en tus rutinas, he notado que he mejorado muchísimo mi equilibrio con simples ejercicios como estos, el otro día anduve en metro y me di cuenta que puedo estar sin afirmarme y sin miedo de darme un madrazo 😂 créeme que eso es gran cosa para mi porque siempre tenía mucho miedo a caerme! Y todo gracias a ti ❤️ eres la mejor!!
@YuliGiraldo
8 жыл бұрын
muy bueno tengo las rodillas muy débiles la he estado haciendo antes de hacer las rutinas y me han dejado de doler, hay más ejercicios para fortalecer rodillas?
@mariodelrio6865
4 жыл бұрын
RZT GAMER wtf que innecesario
@MC-xf1sc
4 жыл бұрын
@@mariodelrio6865 sinceramente yo no lo veo como algo ineccesario, si a ella le funciono que bien para rlla si fue necesario y le funciono
@mariodelrio6865
4 жыл бұрын
caroliina._. M.-. Nono, respondia a un chico que le habia dicho algo desagradable que no recuerdo ahora exactamente qué era
@MC-xf1sc
4 жыл бұрын
@@mariodelrio6865 aaa ok, perdoname, igual vez que no era la intención
@tumboldislok5094
3 жыл бұрын
Aunque se lo dijera a otro si lo veo innecesario, si ya te soluciono el problema y no te duele las rodillas, porque quieres mas?
@Angel-up5gw
4 жыл бұрын
Tuve que haberlo visto antes de lesionarme
@dayeli2304
3 жыл бұрын
re same
@mariaeugeniaerasobacca4642
4 жыл бұрын
Gracias, que buenos ejercicios, antes me dolían las rodillas después de realizar mi rutina. Hoy noto la diferencia ya no siento dolor.
@zafironieto1551
7 жыл бұрын
hace 1 mes haciendo una de tus rodillas me lesione una rodilla :( dure un mes en reposo, ojalá hubiera encontrado este vídeo desde antes! pero ya volví al ejercicio, ahora a poner en práctica está rutina ❤
@antoniopineda5099
5 жыл бұрын
Está página ha cambiado mi vida positivamente! Muchas gracias continúen con este enorme trabajo. Bendiciones
@chimichurri9167
8 жыл бұрын
Patry, podrias subir mas rutinas como esta para prevenir lesiones, por fa? Muchas gracias. Me encanta tu canal!!
@anacarolinamejia26
2 жыл бұрын
Me lesioné el empeine del pie derrcho y estos ejercicios me han ayudado mucho se me ha quitado el dolor y me siento mucho mejor !!! Gracias Patry eres excelente !
@marisela4218
6 жыл бұрын
Llevo tres meses haciendo rutinas para los glúteos de este canal y he notado que Don efectivas así q cada vez q quiero hacer algo de gimnasia acudo a este canal.muchas gracias!
@kalabaza8848
7 жыл бұрын
amo a esta chica siempre sonriente, después de mi lesión de rotula comencé a buscar ejercicios y encontré este canal que me ha sido de gran utilidad, te envío muchos besos y enormes abrazos.
@Malottegamer
3 жыл бұрын
¿Alguien más viendo el video por primera vez luego de lastimarse los tobillos y rodillas? 😭😭😭
@viejogamer2148
5 ай бұрын
rotura de meniscos,acá estamos..😅
@waltersmithcordobavalencia4824
9 жыл бұрын
Me Gusto Mucho El Vídeo, ¿Podrías Hacer Otro Vídeo De Rodilla Y Tobillo? Gracias...
@herminiarodriguez3030
3 жыл бұрын
"Debiste haberlo hecho antes" Atentamente: rodilla torcida 😩
@vanesasanchez1110
3 жыл бұрын
puedes hacer ejetcicios para fortslecet rodilla me han operado menisco
@gloomy242
8 жыл бұрын
Son muy útiles !! Los hago diario y me han funcionado bastante !! gracias
@arnulfocardona7217
Жыл бұрын
Eres la MEJOR GRACIAS DESDE CALI COLOMBIA
@solcito4954
3 жыл бұрын
Tanto por aprender, no es simplemente cargar peso en una barra !!.. gracias!!!..👏👏👏👏
@maribelnavabravo4
9 ай бұрын
Gracias me han dolido siempre las rodillas y me salian moretes al arrodillarme, esta situación me llevo a no intentarlo mas, ahora de adulta me dulen mucho y me he caído en varias ocasiones, lo que me ha causado ahora otras lesiones, continuaré haciendo tus ejercicios para rodillas, gracias
@betovader3500
8 жыл бұрын
En verdad que estos ejercicios son excelentes para la rodilla y talones. Llevo haciéndolos ya un rato y me han ayudado mucho. Gracias por compartirlos. Saludos.
@maryj.4633
5 жыл бұрын
Yo hago estos ejercicios antes y despues (en ocasiones entre) mis entrenamientos de piernas especialmente en dias en donde mi rodilla se siende debil. En mi caso tengo Heterometria (mi pierna derecha es ligeramente mas corta que la izquierda) lo cual facilita que me ocurran molestias al hacer ejercicios de resistencia sin peso, o ejercicios en los que tenga que dar saltos. Han sido de gran ayuda tus ejercicios.
@pedroorta840
4 жыл бұрын
La verdad que estoy haciendo los ejercicios porque arrastro problemas en los tobillos sobre todo el derecho y me está sirviendo de mucho.
@kathearango6029
5 жыл бұрын
Dios santo esta señora es perfecta ha hecho todas las rutinas que necesito... gracias a Dios por hacer que exista. La amo!!!
@Arhat6893
4 жыл бұрын
Solo con el primer ejercicio me sentí mucho mejor, las rodillas más fuertes para el trabajo que realizo y más alivio gracias por compartir.
@sharonemg127
9 жыл бұрын
Gracias! Lo necesitaba urgentemente lo haré diario antes de mis demás ejercicios
@gymvirtual
9 жыл бұрын
LaGamerola frannswa Me alegro que te gustara! Ánimoooo
@Fernancrack-vs9oh
7 жыл бұрын
gymvirtual
@carolinatristani2460
4 жыл бұрын
Me encanto el ejercicio, sobretodo por que no lesiona mis rodillas. gracias :D Seguiré tus videos.
@almahernandez9779
4 жыл бұрын
Siempre que hago sentadillas me duelen mis rodillas, al bajar o subir escalones. Tendo 3 dias haciendo estos ejercicios y si se ve la diferencia
@liamgonzalez174
3 жыл бұрын
Hola sabes si funcionan para las rodillas que hacen ruido al flexionarlas? :)
@almahernandez9779
3 жыл бұрын
@@liamgonzalez174 hola.. fíjate que al mes se me fue quitando ese molesto ruido o dolor de rodillas. Se debe de ser constante para que tu cuerpo se acostumbre a hacer ejercicio
@liamgonzalez174
3 жыл бұрын
@@almahernandez9779 Muchas gracias😊 es que estoy preocupada, los hare porque si llega a ser un poco molesto que hagan ruido
@DarahnaMc
9 жыл бұрын
El equilibrio es mi gran enemigo espero poder mejorar :D
@marcorodriguez3427
3 жыл бұрын
Creo que es nuestro aliado nos enseña que necesitamos trabajar y mejorar
@marcorodriguez3427
3 жыл бұрын
Si puedes.
@alexlalets3593
5 жыл бұрын
No se por qué si es un video para las rodillas cómo terminé fortaleciendo las muñecas?. Skipping salto, skipping salto... En serio voy a integrarlo a mi rutina de ejercicios diaria. La modelo es un angel!
@luzmosquera2139
4 жыл бұрын
Patry como me gustaría que sacarás más ejercicios para las rodillas Gracias 💪👍. Yo puedo con todo todo 💪.
@isap1322
7 жыл бұрын
Hola! Patry, puedes hacer más vídeos de éstos por favor, (y con más duración)los necesito por cuestiones de salud y me van muy bien. Ojalá sea posible.
@luzmosquera2139
5 жыл бұрын
Patry me encantó este ejercicio últimamente me han dolido las rodillas. Por favor más de estos 💪👍 yo puedo con todo todo 💪.
@valeriagutierrez8293
4 жыл бұрын
Hola con está cuarentena me puse hacer ejercicios y me empezó a doler la rodilla derecha al trotar ahora haré estos ejercicios para fortalecer mi rodilla gracias Dios te benfiga
@carolinaalcazar.4620
2 жыл бұрын
Toma colágeno en polvo, ayuda mucho!!!
@yolandavargasvaldez8343
7 жыл бұрын
Justo como lis necesitaba,gracias por compartir de manera profesional y sin costo
@velasquez3910
2 жыл бұрын
Súper rutina saludos desde Medellin colombia 🇨🇴
@Vanessa-qc7rg
4 жыл бұрын
22/abril/2020✔️
@brighitmelendez8940
4 жыл бұрын
Igual jsj yo quiero adelgazar los gemelos también pero no sé si esto sirve
@isbelislucena
2 жыл бұрын
Excelente gracias. Amerito fortalecer rodillas y muslos. Gracias 🙂
@rosarocha4373
9 жыл бұрын
Hola bella me encantan tus rutinas, necesito fortificar brazos y piernas baje mucho de peso y tengo 64 anos practico algo de Yoga pero no veo que recupero musculos, me podrias ayudar, gracias y bendiciones
@julianparkourymas4522
3 жыл бұрын
Gracias por el video :)
@jannetleon9658
9 жыл бұрын
Gracias patry me hacia falta una rutina así pues últimamente me duelen mucho mis tobillos ojalá y subas mas vídeos de este tipo saludos desde México
@vanessasierracalatayud398
8 жыл бұрын
Me encantan todas tus rutinas...!! siempre las hago... Muchas gracias
@ataliasanchez3839
8 жыл бұрын
gracias patry me ayudó mucho lo necesitaba me duele mucho dolía mucho la rodilla y la batata y se me ha mejorado
@natysilva2946
9 жыл бұрын
Yo estoy realizando los ejercicios de el Calendario de Principiantes y Tengo la duda de si tengo que realizar cada día los minutos que duran cada video o si puedo hacer más repeticiones de uno de ellos. En un día cuanto tiempo me aconsejarías que hiciera ejercicio con tus rutinas?
@Niztnayade
8 жыл бұрын
Gracias bella, me encantan tus videos, saludos desde la ciudad de México :)
@mariajuanbusquets4908
4 жыл бұрын
Gracias Patry
@juanabrahamaguilar1072
4 жыл бұрын
Excelentes!!! Yo práctico Shuffle dance y me sirvieron muchísimo!!! 👍👍👍
@mijaresredondo4870
6 жыл бұрын
I LOVE THIS VIDEO, SHE REALLY GOT THE POINT, CONGRATS AND THANKS.
@delinellychan
7 жыл бұрын
Muchísimas gracias, lo necesitaba con urgencia, para no volverme a lesionar, cuando quiera hacer un ejercicio
@miguel98805
4 жыл бұрын
Me da miedo que cuando sea mayor me fallen las rodillas porque me encanta caminar. En tiempos de cuarentena este tipo de vídeos me vienen como anillo al dedo, trataré de hacerlos a diario Un saludo ^^
@arechopin5
9 жыл бұрын
Hola Patry, puse a mi mami a hacer este ejercicio, ella tiene muchos problemas con una de sus rodillas, ya la infiltraron. Qué ejercicios puede hacer sin dañarse o para mejorar su condición. Gracias Patry eres la mejor!
@prunussalvator
Жыл бұрын
excelente, gracias
@linabumoable
6 жыл бұрын
Excelente como siempre, gracias Patri
@arceliafrancisco4677
9 жыл бұрын
Me encantan las rutinas, son fáciles y muy dinámicas ... Gracias por compartirlas
@ketyguerrerovega5336
5 жыл бұрын
Cada cuanto tiempo hay que hacer los ejercicios gracias. Eres fantástica
@encarnagarciacastillo8438
Жыл бұрын
Se puede hacer a diario para prevenir lesiones al salir a correr no? Mil gracias por tus vídeos Patry!! Son geniales!! 💪💪
@carlossegr
4 жыл бұрын
Eres una lindura de persona.. gracias por los tips..
@daliaestrada9624
9 жыл бұрын
Hola, quisiera un consejo, he estado yendo al gimnasio, pero aveces me duelen mucho las rodillas y los codos :( que me recomiendas?? Me encanta tu pagina!!
@sandramalpartida3045
9 жыл бұрын
Gracias por el ejercicio pero siempre he tenido un muy buen equilibro
@Mabel2501
6 жыл бұрын
Me encantan tus vídeos, eres la mejor Patry. 😘
@diazepina88
9 жыл бұрын
Hago mucho ejercicio en escaladora y realizo spinning. Corro riesgo de sufrir más fácil una lesión? Porque tuve molestias en un tendón del pie y ahora un poco de la rodilla. Cabe señalar que me tuenan desde siempre mis articulaciones.
@shellgloom7900
6 жыл бұрын
Sirle Ve a un doctor :D para que te recete algo porque eso puede descalificar tus huesos a la larga.
@yennylopez8341
5 жыл бұрын
Me diagnosticaron hiperlaxitud y me previnieron que a medida que envejezca irá empeorando. Después de los 40 comencé a tomar Condoitrina (medicamento naturista) y me ha ayudado muchísimo. Tengo la esperanza de que complementandolo con estos ejercicios mejore mucho más.
@stefirivarola9534
4 жыл бұрын
Muy bueno, es la primera vez que lo hago
@RCza-us9vd
3 жыл бұрын
Me gusta este tipo de rutinas para fortalecer musculatura concreta del cuerpo. Me gustaría también de brazos y hombros por ejemplo. También echo de menos rutinas de movilización articular y corporal
@Cristian-nb9br
9 жыл бұрын
Esta rutina es calentamiento? Sirve para antes de corer? Gracias
@matikarev3807
6 жыл бұрын
Cristian Núñez Quiero saber eso mismo espero que alguien te responda
@ivanrojasperez
6 жыл бұрын
maxi soldati No creo. Esto es como una rutina básica de técnica y fortalecimiento. Pero no calentamiento.
@agentenaranjo5652
5 жыл бұрын
si no esto mal es para evitar lesiones como dice en el titulo, yo diría que se puede hacer antes de hacer cualquier ejercicio @@ivanrojasperez
@nidiasantos.2644
5 жыл бұрын
@@agentenaranjo5652 en la descripción del video dise que solo se debe hacer 3 o 4 veces a la semana osea no es calentamiento.
@rosarocha4373
9 жыл бұрын
Gracias excelente
@CandicitaSanDeMg
8 жыл бұрын
hola patry! Te pregunto... Esto me sirve para fútbol para prevenir las lesiones?
@catalinaperez1302
9 жыл бұрын
ME ENCANTOO,MUCHAS GRACIAS
@carlosandrademeier
4 жыл бұрын
muy bueno para fortalecerlos!
@lissetdusan6851
4 жыл бұрын
Por fin una rutina que no me cansa ni cuesta
@EstLrnd
5 жыл бұрын
Me vienen bien. Vengo con un dolor en la rodilla izquierda sin haberme lesionado. Espero mejore con esto.
@B5592
9 жыл бұрын
Tengo las rodillas de cristal últimamente así que me viene de perlas! mañana lo pruebo!!
@juliowolf2935
5 жыл бұрын
Excelente como ex olimpico tus videos muestran profecionalismo
@yaremazariegos2400
9 жыл бұрын
#Patryjordanresponde Quisiera saber la manera correcta de respirar cuando hago ejercicios de cardio, sonara algo tonto. pero hay veces que la falta de aire me para en las rutinas... Te agradeceria mucho una respuesta saludos!
@superpatohernandez643
9 жыл бұрын
Hola que tal!! Patry,antes que nada un saludo y gracias por tus rutinas,a mi en lo personal me encantan, una pregunta esta rutina en especial la puedo hacer con polainas,busco tener mas resistencia en piernas, Espero me puedas responder ,gracias y genial fin de semana
@andrr.2917
4 жыл бұрын
Más más más más porfiii!!! (Rodillas)
@mileydimalpartida1148
4 жыл бұрын
Tengo una rodilla que me duele y cuando hago esos ejercicios. No me deja hacerlo. Que puedo hacer si quiero fortalecerla para poder seguir haciendo. Rutinas
@StephanieSecrets29
9 жыл бұрын
Hola #PatryJordanResponde creo de tener ya una rodilla lastimada me truena y al subir o bajar escaleras me duele, tambien cuando la apoyo contra el suelo :-( Que me recomiendas en este caso? GRACIAS Y ESPERO PRONTO TU RESPUESTA!!
@christophervillanueva9087
3 жыл бұрын
Yo siempre he Sido sedentario, soy muy joven aún y quisiera comenzar, he comenzado a correr por ahora pero luego pensaba implementar lo que es la ganancia de fuerza, equilibrio, elasticidad, agilidad, cordinación, velocidad y resistencia, porque todo eso se ha perdido por el sedentarismo, y veo rutinas dispersas de todo que encima duran 20 minuros, que a las finales si las hiciera todo un día mi entrenamiento duraría 4 horas y sería contraproducente y encima el calentamiento, estiramiento y rotación de las articulaciones que se hace antes y después de los ejercicios todo eso es demasiado y está disperso que no sé por dónde empezar :(
@makokesoto2674
9 жыл бұрын
Muchas gracias!! Patry, se clasificaría en equilibrio?
@normaelias3440
8 жыл бұрын
realizado 3ra semana
@clamms25
7 жыл бұрын
Estuvo muy bueno Gracias!!!
@lunamichelvargasromero3028
9 жыл бұрын
Patry me gustan mucho tus vídeos veo todos tus canales Quería que me respondieras es que en mi caso por lo regular hacen comida grasosa devo dejar de comerla para bajar de peso o comer en poca cantidad para que hagan efecto tus rutinas bueno besos hermosa bye
@angelinort6129
9 жыл бұрын
Siiii ami tambien! Por que no todos los días como cosas con grasa, pero si bastante :( y llevo tiempo haciendo algunas de las rutinas y no veo mucho cambio :(
@soffi_fg
9 жыл бұрын
Lunamichel Vargasromero lo mejor es no comer comida grasosa... pero si nopueden suprimirla entonces coman en poca cantidad.
@romanbagundo5946
4 жыл бұрын
Es para antes o despues de hacer ejercicio?
@mar.faarias
9 жыл бұрын
Lo que estaba buscando !!! 😀😀😀😀
@dayannaramirez7099
4 жыл бұрын
Hecho!!! 🦵🏻
@josefinamarianarodriguezsa35
4 жыл бұрын
Me gusta mucho tu trabajo, muy natural y dedica a lo tuyo, a enseñar el ejercicio (no eres exhibicionista)😊
@Sakura6128
8 жыл бұрын
esta muy bien aunque en mi condicion no he podido hacerlo todo por que no puedo saltar sin que me duela algo y menos rapido, ojala tuvieras ejercicios especificos de recuperacion de lesiones estaria muy bien yo me lastime la cintilla iliotibial y aun ando recuperandome
@miriamurias2451
9 жыл бұрын
¡Patry! Tengo una duda enorme, cuando hago sentadillas o ejercicios de ese tipo los huesos de mis rodillas truenan, quería saber si esto es algo malo o algo que puede pasar normalmente, agradecería si me contratarás, Besos✌
@miriamurias2451
9 жыл бұрын
Contestarás*
@CaravanBushFlyer
9 жыл бұрын
ya somos dos
@angelll4178
9 жыл бұрын
Es por queno calientas antes de empezartu rutina
@LizetLuna
9 жыл бұрын
gymvirtual ... contestanos Patry... a mi también me truena :'(
@florfernandezzr
9 жыл бұрын
A mi me pasaba tambien y fui al kinesiologo. Me dijeron que tenia un problema en la rotula y comence con sesiones... Dijeron que era muy comun el dolor en las articulaciones en las personas y me prohibieron saltar mucho y hacer sentadillas. Traten con otros ejercicios sin usar rodillas o vayan al kinesiologo ☺
@reydecoliman849
8 жыл бұрын
Wow tengo tiempo llendo al gym y tu en 6 minutos me mataste hahaha! Gracias ya no me duelen las rodillas cuando entreno pierna 😊🌷
@zongieotero
7 жыл бұрын
gracias lo necesitaba ya que estaba con fuertes dolores en las rodillas
@fernandajc6859
7 жыл бұрын
Disculpa de casualidad no te ardían las rodillas es que recientemente me he lastimado me duelen y siento cómo que me arden pero no sé
@gerardoruiz5908
6 жыл бұрын
Felicidades por tu cumpleaños y muchos más.
@horaciorocha2776
3 жыл бұрын
HOLA mUY BUENO LO VOY A PONER EN PRACTICA
@silvia1898
4 жыл бұрын
Exelente vídeo 👍😊❤
@karenestradaraya483
9 жыл бұрын
Hola patry! Quiero pediros un consejo, voy a entrar al gimnasio en unos días, mi prioridad es natación pero también haré ejercicio de todo tipo, es la primera vez que haré ejercicio y estoy muy motivada. El problema es que no se como empezar a ejercitarme para no lesionarme, no se si debo hacer pesas, cardio, pilates, box, adicional a mis clases de natación, y mi principal objetivo es adelgazar, tengo casi 15 kilos de más, tengo acceso a todo lo que te acabo de comentar, mas aparte los aparatos del gym. Que es lo que me recomiendas hacer?
@miriamurias2451
9 жыл бұрын
No soy Patry pero ella tiene calendarios, el primer mes es para principiantes, después del mes te unes a los demás, creo que ella sabe que ejercicios son adecuados para los principiantes y están en el calendario (:
@mialm8181
8 жыл бұрын
Hecho!! Me ha encantado.
@javiercarrillo6048
Жыл бұрын
Me enamoré. Que linda maestra. Aplicaré estos ejercicios para evitar lesiones.
@elenalopeztorres2091
4 жыл бұрын
Podrias crear una tabla de ejercicios que incluya reducir el gordito de la rodilla, la parte final e interna del muslo?
@letitapia266
3 жыл бұрын
Si ya tiene el dolor en una rodilla sera bueno seguir haciendo este ejercicio ???por que yo estaba super bien con los ejercicios pero un dia llego el dolor y no seguí ejercitando el dolor es soportables pero molesta y es solo una rodilla el dolor lo note un dia que estaba lo mas bien levantando piernas
@sandramarin9973
3 жыл бұрын
Cuándo realizó ejercicios para cuádriceps...cómo desplantes...me duelen mucho las rodillas...voy a hacer estos ejercicios antes de entrenar...si de pronto me pasa un poco el dolor..
@christianinfante414
3 жыл бұрын
me queda una duda ,y es si será recomendable hacerlos también el mismo dia que se entrenan las piernas y en que momento es mejor si antes del ejercicio o después ?
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