El yoga es una práctica física y mental que puede ser muy beneficiosa para fortalecer el suelo pélvico. El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que sostienen los órganos pélvicos, como la vejiga, el útero y el recto. Mantener el suelo pélvico fuerte es importante para prevenir problemas como la incontinencia urinaria y mejorar la salud sexual. Algunos de los beneficios específicos del yoga para fortalecer el suelo pélvico son:
-Fortalecimiento muscular: muchas posturas de yoga implican la activación del suelo pélvico, lo que ayuda a fortalecer los músculos que lo componen. Esto puede mejorar la capacidad de los músculos para sostener los órganos pélvicos y reducir el riesgo de incontinencia urinaria.
-Conciencia corporal: al prestar atención a las sensaciones del suelo pélvico durante la práctica del yoga, es más fácil identificar y activar los músculos correctos para fortalecerlos.
-Al aprender a respirar correctamente y a conectarse con la respiración, se puede mejorar el control del suelo pélvico.
-El yoga fomenta una buena postura, lo que puede ayudar a alinear el cuerpo y reducir la presión sobre los músculos del suelo pélvico.
-El yoga puede reducir el estrés y la tensión muscular, lo que puede ayudar a prevenir y tratar problemas relacionados con el suelo pélvico.
Podés leer más sobre suelo pélvico en nuestro blog: myrealhabits.c...
Si te gustó la clase podés ayudarnos con un Me Gusta ❤️ y compartiendo 🥰
✨ NUESTRO SITIO WEB ✨
myrealhabits.com/
✨ RECIBE NUESTROS EBOOK GRATIS ✨
★ Reto 7 días: Creando nuevo hábitos
★ Desayunos saludables
myrealhabits.c...
✨ SÍGUENOS EN NUESTRAS OTRAS REDES ✨
★ Instagram: / myrealhabits
★ Facebook: / myrealhabits
★ Pinterest: www.pinterest....
Негізгі бет Fortalece tu SUELO PÉLVICO Debilitado con estas posturas de yoga: Mejora tu Salud | Ejercicios Kegel
Пікірлер