fand dich damals in der doku schon symphatisch(ich sag nur: "gut, war jetzt zwar ohne mich vorher aufzuwärmen aber ja" XD hab ich hart gefeiert), bin froh das du dir nen yt kanal gegönnt hast - hab dich hier entdeckt und zapf jetzt dein wissen an! guter mann! Danke. btw 2wochen in ketose! ich schau mich noch ne weile auf deinem kanal um, eventuell hab ich bald trotzdem eine frage!
@ectbystephandeininger1037
8 жыл бұрын
Super Daniel! Danke für das Video. TOP!!!
@pugge
8 жыл бұрын
Immer wieder gerne :D
@heroChicken99
6 жыл бұрын
du hier in den kommentaren bei daniel. bist du immer noch der meinung, dass langsame reps besser sind als schnelle?
@jan4213
5 жыл бұрын
Nochmal Hallo Daniel, mich beschäftigt bei fettigen Essen, besonders Schweinefleisch, Schinken etc der PURIN-GEHALT der Lebensmittel. Leider musste ich persönlich schon mal einen Gichtanfall im rechten Zeh miterleben, was ziemlich übel gewesen ist. Denkst du, dass es da sinnvoll wäre gerade das besonders PURIN-haltige Schweinefleisch gegen ein anderes zu ersetzen und dafür dann einfach mehr ÖL wie z.b. Hähnchenfleisch+Kokosöl oder natives Olivenöl zu mir zu nehmen?. Hast du dich mit dem Thema Purinhaltige Lebensmittel schon beschäfitgt? Gruß Jan
@franknagel7543
8 жыл бұрын
Gutes Video. Die neue Kameraperspektive gefällt mir auch besser! Was vielleicht auch mal erwähnenswert wäre, dass der größte Teil des Energieverbrauches am Tag einfach mit der Erhaltung der Körpertemperatur zusammenhängt. Ich glaube, das einige immer ein falsches Denken haben. Aber egal... Was ich ganz gern mal wissen würde ist, wie es sich in der Umstellung von Ketose auf "normal" verhält? Also wie wird die Leistungsfähigkeit (ich meine hier eher Kraft-Ausdauer, nicht Maximalkraft) beeinflusst? Von der Überlegung her, wenn man davon ausgeht das man länger in Ketose verweilt, müsste die Umstellung schon hart sein oder? Da man ja erstmal wieder Gewicht in Form von Wasser ziemlich schnell rauf bekommt. Wäre cool, wenn du dies vllt etwas länger evtl. in einem Video mitbeantworten könntest! Danke ;) "By the Power of Bacon!" :)
@pugge
8 жыл бұрын
Hatte ich eigentlich auch schon öfters mal gesagt :) Erst KANN die Leistung etwas runter gehen in der Umstellungsphase, dann normalisiert sich das aber wieder. Und die Umstellung ist hart, das stimmt :) Da muss man leider durch :)
@sebastianlanger1969
8 жыл бұрын
Dieses ständige Aufregen über High Carb. Es ist doch Wurscht was der oder die erzählen. Bleib bitte bei deinem Thema und geh nicht weiter auf diesen Kindergarten-Schwachsinn ein.
@pugge
8 жыл бұрын
Wurscht ist das leider nicht, wen die Personen dann Probleme durch Essstörugen bekommen, sich irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel andrehen lassen oder sowas.
@JollyYodel
5 жыл бұрын
@@pugge ich persönlich bin sehr dankbar ich bin durch Daniel Pugge zum Glück von HCLF weggekommen.. Mein Gesundheitszustand war miserabel und ich bin sehr froh, dass es mir jetzt mit genug Fett und Ja, auch tierischen Produkten endlich wieder gut geht.. Also danke lieber Daniel für die tausenden von videos und Antwortvideos etc.! :)
@gabrielemolte-randelson3684
7 жыл бұрын
Daniel, bei 54 Kilo mit 1,62 habe ich noch mit ^1300 kcal abgenommen oder auch Gewicht gehalten eine Zeitlang. Wie du schon weisst, wiege ich gerade 61 Kilo (grrr). Kann ich jetzt eigentlich mit etwas mehr kcal abnehmen, weil es ja meistens nach Ausgangsgewicht geht?
@pugge
7 жыл бұрын
Theoretisch ja :) Natürlich musst du das Gewicht mit dazuberechnen. Du musst dann einfach ausprobieren, wie es am besten klappt. Aber nicht übertreiben
@pascalnick4394
8 жыл бұрын
hay gefallen mir echt mega gut deine videos!! hab da ne frage und zwar hab ich in einem video von dir gesehen das du ein home gym hast ich wollte mal fragen wie das heißt oder ob du eins empfehlen kannst welches jetzt nicht umbedingt 500euro kostet^^. Ich habe deinen kanal erst vor kurzem entdeckt und habe mich in meiner pubertät in der ich leider 160 kilo gewogen habe durch low carb oder ketogen auf 100kilo runter bekommen was überraschend einfach ging weil ich auch einen hang zum herzhaften habe^^ich wollte nur danke für deine videos sagen und bist aufjedenfall top!! Bester mann ;D
@pugge
8 жыл бұрын
Das hört sich doch schon mal richtig gut an. Generell per se eins empfehlen kann ich natürlich nicht, da ich ja auch nicht weiß wie es bei dir zu Hause aussieht etc. Für gute Geräte muss man halt schon ein bisschen etwas ausgeben. Aber bei eBay oder Kleinanzeigen, da findest du öfters mal sehr gute günstige Sachen, die jemand anderes nicht mehr braucht. Einfach mal längere Zeit beobachten
@pascalnick4394
8 жыл бұрын
+Low Carb Sport ok ich danke dir;) kompletter dachboden wäre als platz frei und da werd ich mich mal etwas einlesen:)
@marioukic3418
7 жыл бұрын
Hi Daniel, mache grad die Ketogene Diät für 3 Monate und bei einer Sache bin ich mir nur unsicher.... nach einem harten Kraftraining wenn ich meinen Eiweißshake mit Glutamin znd Bcaa trinke... soll ich den Shake mit Fett bzw Öl wie Kokosöl mischen?????? Gruß
@pugge
7 жыл бұрын
Nein du musst kein Öl oder Fett dabei trinken ;)
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
natürlich solltest du fett zu dir nehmen... nur von Eiweiß kann der Muskel nicht wachsen. es sei denn du machst refeed days dann kannst du dir das fett danach sparen
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
zum Thema Kraftsport guck dir lieber videos von ehemaligen wettkampfbodybuldern an als von disem ausdauersportler
@DELTA9XTC
7 жыл бұрын
0YazZmaN0 deine ehemaligen Wettkampfbodybuilder - ich nehme an du redest vom Rühl usw(?) - kannst größtenteils in die Tonne treten. Broscience so weit das Auge reicht; "war schon immer so, also ists die beste Methode"; "Hipster Bullshit"; blablabla. Das was der labert kannst zu mind 70% nicht ernst nehmen. Die sind allesamt noch nicht ganz im 20. Jahrhundert angekommen.
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
ich meine sicher nicht die Phrasen die rühl raus haut ;) ich habe selber vegan knapp 10kg Muskeln aufgebaut. aber wenn man sich lange in vielen bodybuilding foren mit exbodybuildern unterhält kriegt man bessere Infos als von diesem kasper hier ;)
@axels1116
8 жыл бұрын
(betr.neue page, die zeile ist jetzt mehrzeilig, kann die posts aber nicht mehr abschicken, sorry)
@pugge
8 жыл бұрын
Jetzt geht alles wieder
@plantbasedvision8443
8 жыл бұрын
würdest du jemandem, der Thaiboxen macht empfehlen keto zu machen? Hatte mich daran 5 Tage probiert, aber meine Leistung.war einfach nicht mehr da. 2 Stunden 2-3 Minuten.Intervale waren einfach nicht mehr drinnen. Kann es mir auch nicht leisten einfach mal 2-3 Wochen schei... im Training zu sein um in die Ketose zu kommen? Irgendwelche Tipps?
@pugge
8 жыл бұрын
5 Tage ? ;) Das ist natürlich gar nichts. Du wirst schon 2-3 Wochen brauchen um die Vorteile zu genießen. Schau dir mein Video an mit "schnell wieder in Ketose". Oder versuche langsam zu reduzieren. Die Umstellungsphase wirst du irgendwie machen müssen, wenn du es probieren willst. 5 Tage sind da gar nix.
@plantbasedvision8443
8 жыл бұрын
Ich weiß, das Problem ist bloß - wie gesagt, ich kann nicht 2-3 Wochen.im.Training eigentlich keine Leistung bringen. Hatte mir das Video schon angesehen, danke :)
@pugge
8 жыл бұрын
Solange du jetzt aber kein Wettkampf hast oder so , wird dich das nicht umbringen mal nur auf 90% im Training zu laufen. Bisschen Kokosöl oder MCT Fett mit rein und dann läuft das wieder ;) Wird vielleich 2-3 Trainingseinheiten mal etwas schlapper sein, aber dann gehts bergauf. Und das training ist ja dann nicht verloren oder sinnlos. Immer dran denken: Was dich nicht umbringt, macht dich stärker ;)
@SsjTestoKellerWaerter
6 жыл бұрын
Nie mehr Mango Kirschen Ananas und und und? 😢 nur noch Beeren? 😲
@pugge
6 жыл бұрын
Sind auch lecker
@u_w5822
8 жыл бұрын
Ja, und hinzukommend, machen (ich möchte keine Namen nennen) noch stundenlang Ausdauersport, dann bleibt von den 2000 nur mehr...ach du weißt schon...übrig.
@pugge
8 жыл бұрын
eben ;) da bleibt auch nur fettverbrennung :D
@dime-kev
8 жыл бұрын
Sonnenblumen Öl, Margarine = Omege 3 Bombe?? - nur ein Versprecher bei 13:34?? Denke eher an Omega 6 Bombe....
@pugge
8 жыл бұрын
ja natürlich 6 :D Danke dir
@Covo333
8 жыл бұрын
Zum Thema Wasser hätte ich mal ein Denkanstoß für dich und meine Persönliche Meinung dazu. Vielleicht ein gutes Thema für ein neues Video ;) Ich trinke kein Leitungswasser, weil es aufgrund seines Mineralgehalts viel zu hart ist. Der Mineraliengehalt, aus dem sich direkt die Wasserhärte ergibt, ist ein essentielles Thema für die Gesundheit und Regenerationsfähigkeit. Transportmittel aber kein Nahrungsmittel! Sehr wahrscheinlich trinken die allermeisten von euch das falsche Wasser! Dieser Umstand kann fatale Folgen für euch haben bzw. wird es schwer mit suboptimalem Wasser das Optimum an Gesundheit und Lebensalter zu erreichen. Nein, ich will euch kein bestimmtes Wasser verkaufen. Nein, ich will euch auch kein tolles Produkt oder Nahrungsergänzungsmittel verkaufen. Ich will euch gar nichts verkaufen. Ich möchte euch lediglich auf ein Thema aufmerksam machen, dass den meisten Menschen einfach nicht bewusst ist! Da ich kein Esoteriker bin und auch nicht jeder dahergeteilten Weisheit über den Weg traue, verbreite ich niemals Theorien, ohne dass es evidente wissenschaftliche Fakten darüber gibt! Vor allen Dingen aber mache ich meine Gesundheit nicht von Erkenntnissen abhängig, wenn ich nicht absolut davon überzeugt bin! Daher könnt ihr nachfolgend ein Zitat eines weltbekannten Arztes, Wissenschaftlers und Forschers lesen, der die von mir in diesem Thread beschriebene Problematik als auch ihre Lösung bestätigt! Es ist kein geringerer als Dr. Charles Mayo: Mitbegründer der weltbekannten Mayo Klinik und ersten medizinischen Hochschule weltweit, die für zahlreiche Nobelpreise steht, die Entdeckung des Cortisons, der Herz-Lungen Maschine und der Computertomographie (CT). Mitbegründer des zweitgrössten Transplantationszentrums der Welt mit 2.500 angestellten Ärzten, 42.000 Mitarbeitern und 500.000 Patienten jährlich. Dr. Mayo nenne ich nur stellvertretend für gut zwei Dutzend weitere Forscher und Wissenschaftler und Mediziner, die das genauso sehen und auch propagieren und die ich aus dem Stehgreif zitieren könnte! Was Mayo schon vor fast 100 Jahren postulierte, bestätigt der Sportwissenschaftler der Sporthochschule Köln, Prof. Dr. Ingo Froböse. Dr. Charles Mayo:: "Hartes Wasser ist die geheime Ursache für viele, wenn nicht gar für alle Krankheiten die aus Giften im Verdauungstrakt entstehen. Hartes Wasser enthält eine hohe Dosis anorganischer Mineralien, die mit den meist vorhandenen öligen und fettigen Substanzen neue unlösliche Verbindungen eingehen, die der Körper nicht verwerten kann. Diese Kalk-Fett Mischungen lagert der Körper an den Innenwänden der Arterien und an den Organen in einer undurchlässigen Schicht ab und behindert so einen optimalen bzw. normalen Stoffwechsel. Diese Ablagerungen in den Eingeweiden sind darüber hinaus ein Paradies für alle bakteriellen Krankheitserreger. Dieses Gemisch von Fett mit Cholesterin, Salzen und Kalk aus Leitungs- und Mineralwasser blockiert aber nicht nur den Stoffwechsel mit seinen Ablagerungen, die zunächst wie ein Film, später wie eine Kruste Zellwände und Organe überzieht. Es bildet auch die bekannten Steine, die wir dann Nieren-, Gallen- und Blasensteine nennen. Würden man die Menschen flächendeckend mit mineralarmen Wasser versorgen so würden viele Alterskrankheiten verschwinden." Leider hat es die Sterbemittelindustrie mittlerweile geschafft, ihre Konsumenten davon zu überzeugen, dass Wasser ein mineralhaltiges Nahrungsmittel sein muss und kein Transportmittel, das eigentlich möglichst "leer" und nicht mit Mineralien beladen bei unseren Zellen ankommen sollte. Dieser Mythos vom wertvollen Mineralwasser hält sich obwohl schon ein kleines bisschen nachrechnen und logisches Denken ihn zerschmettern können. Meine persönliche Metamorphose: - Erhöhung des mentalen und physischen Energielevels - Deutliche Reduktion des Körperfettanteils bei gleichzeitiger - Verbesserung der Fitness und - Stärkung der Muskulatur - Effizientere Regeneration führe ich zu 80% auf meine Ernährung und zu 20% auf meine physische Aktivität zurück. Zu meiner Ernährung gehört logischerweise der zentrale Baustein WASSER. Ein grosses Glas Wasser ist das erste und das letzte, das ich morgens direkt nach dem aufstehen und abends direkt vor dem schlafengehen zu mir nehme. Morgens incl. des Safts einer halben frisch ausgepressten Zitrone. Zusätzlich zu dem ohnehin schon stark wasserhaltigen Obst und Gemüse, das ich esse, trinke ich im Sommer mindestens 3 Liter Wasser täglich. Wenn ich intensiv Sport treibe, komme ich über den Tag verteilt schon auch mal auf 6 Liter Wasser. Im Winter sind es zwischen 2 und 3 Liter. Mich würde interessieren, was ihr so trinkt, ihn welchen Mengen ihr es trinkt und solltet ihr auch bevorzugt Wasser trinken, was für Wasser ihr trinkt. Denn wie eingangs erwähnt, die Wahrscheinlichkeit, dass ihr Wasser trinkt, das nicht optimal für euch ist, ist gross! Die vielen Gesichter der Sterbemittelindustrie zeigen sich nicht nur in Massentierfabriken, industriell produziertem Fertigessen, raffinierten, hochkonzentrierten und dadurch maximal schädlichen Stoffen wie Zucker, Weissmehl, pflanzlichen Fetten und Transfetten. Eines dieser vielen Gesichter ist das Mineralwasser bzw. was uns diese Industrie von Kindheit an eintrichtert: Das Märchen, dass besonders mineralhaltiges Wasser besonders gutes Wasser sei. Mal abgesehen davon, dass man teilweise je nach Mineraliengehalt 10 bis 15 Liter Mineralwasser täglich trinken müsste, um den Tagesbedarf an Calcium oder Magnesium zu decken und es sehr viel mehr Sinn macht diese Mineralien über feste und vollwertige Nahrung zu sich zu nehmen, verhält es sich mit diesen Mineralien im Wasser wie folgt: Calcium- und magnesiumreiche Mineralwasser sind im Endeffekt je nach individuellem Mineraliengehalt nichts weiter als eine viel zu harte Kalk-Plörre, die eure Spülmaschine binnen kürzester Zeit beschädigen würde. Unser Körper hält glücklicherweise einiges mehr aus als eine Spülmaschine. Für mich ist das aber noch lange kein Grund ihn sinnlos zu strapazieren. Die Härte-Unterschiede von Mineralwässern können gewaltig sein! Meistens liegen sie deutlich über dem Härtegrad von Leitungswasser! Die Härte von Wasser wird in °dH gemessen. Deutsches Leitunsgwasser weist durchschnittlich einen Härtegrad von 15,67 °dH auf. Der Härtegrad von z. B. Ensinger Sport beträgt 102,57 °dH!!! Das Mineralwasser, das ich trinke, weist dagegen einen Härtegrad von lediglich 0,6 °dH auf. In Worten: NULL KOMMA SECHS °dH. Und es gibt einen guten Grund, das ich sehr weiches Wasser trinke. Wasser benötigt unser Körper nicht um Mikronährstoffe hineinzutransportieren! Wasser ist eine Flüssigkeit, die man zu sich nimmt, damit sie Stoffwechselabfallprodukte möglichst effizient aus unserem Körper abführt und ausschwemmt. Wasser holt diesen Abfall an unseren Zellwänden ab und spült ihn heraus. Je beladener Wasser an unseren Zellwänden ankommt, umso weniger Müll kann es zuladen und aus dem Körper abtransportieren. Um das zu Verbildlichen, wie soll ein Beladener LKW Sachen aufnehmen wenn er voll ist ! Wasser ist ein Transportmittel und kein Nahrungsmittel! Hier eine Formel anhand derer ihr individuell die Härte eures Mineralwassers ausrechnen könnt. Ihr benötigt dazu lediglich die Werte für Calcium und Magnesium, die auf dem Etikett der Flaschen stehen... (1,4 * [Ca-Wert in mg] + 2,307 * [Mg-Wert in mg]) / 10 = Härtegrad des Wassers in °dH Je weicher das Wasser, umso besser. Sollte euer Mineral- oder Leitungswasser härter als 7 °dH sein, solltet ihr euch Gedanken darüber machen, ob ihr nicht doch lieber ein anderes Wasser trinkt. Das Wasser, das ich trinke ist 0,6 °dH weich.
@elidegen2000
5 жыл бұрын
Marcus alter wer liest das denn durch
@bakaliapistazie7906
4 жыл бұрын
Ich habe es mit Vergnügen gelesen. Vielen lieben Dank dafür.
@naturidyll7412
3 жыл бұрын
Ich habe mein Wasser getestet. Ist top . Keine Bedenken und kann man trinken ohne schädliche Nebenwirkungen. LG
@jan4213
5 жыл бұрын
Hallo Daniel, deine Videos und dein Keto-weg bisher war sehr inspirierend für mich. Habe mittlerweile ein Messgerät für Ketonkörper und die Ketogene Ernährung seit ca. 3 Wochen und auch mit leichten Training angefangen nach HIT-High Intensity Training ohne lange ausdauer Einheiten. Jetzt habe ich gerade mal dein Video geschaut und musste mich allerdings kurz räuspern beim Thema "Wasser" bzw. Leitungswasser. Es gibt meines Wissens bei Leitungswasser zwar eine Qualitätskontrolle bezüglich bestimmten GIftstoffen und Mineralgehalt allerdings keine Tests bezüglich Medikamentenrückstände. Daher würde ich doch dann zu Wasser aus Flaschen oder noch Besser destiliertem Wasser greifen. Mich würden deine Erkenntnis hierzu interessieren. Keep up the good work
@derEchteFaker_offiziell
2 жыл бұрын
13:32 Omega-6 Fettbombe meinst du, oder? Kokosöl, Olivenöl, Avocadoöl, Hanföl. Sind die nicht gut?
@annros3335
2 жыл бұрын
Kokos-, Oliven-, und Avocadoöl sind schon gut, da diese v.a. Monounsaturatedfattyacids haben wohingen Hanföl mehrfach ungesättigte FS hat. Aber bei den schlimmen PUFAS geht es v.a. um Sonnenblumen und Rapsöl, welche erstens industriell stark verabeitet sind zweitens erst recht nicht erhitzt werden sollten
@ADDIBEER
8 жыл бұрын
Hast du eigenltich eine Ahnung woher das kommt mit dem "Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate?" Hab das jetzt schon extrem oft gelesen.
@pugge
8 жыл бұрын
www.netzathleten.de/fitness/fit-und-schlank/item/169-fette-verbrennen-im-feuer-der-kohlenhydrate Das ganze Thema ist einfach wieder nur ein völlig übertriebener Scheiß , ehrlich gesagt :D Mach dir keine Sorgen ;)
@andreashoernlein
2 жыл бұрын
Sehr informatives Video, aber unterlasse doch bitte alberne Anglizismen wie "Powernap".
@pugge
2 жыл бұрын
nein. Mittagsschlaf ist weniger cool 😉
@andreashoernlein
2 жыл бұрын
@@pugge Das stimmt, aber auch nicht so verkrampft jugendlich wie "Powernap":
@johnthebeastfromtheeast6943
5 жыл бұрын
Darf man zb was trinken wo Süßstoff drin ist ?
@sandrah7543
4 жыл бұрын
Ja klar, die Menge macht das Gift
@bennikdk_4927
4 жыл бұрын
Bekomme keine Heisshungerattacken mit Zerocola (aspartam) eher andersrum es verhindert den Griff zum süßen.
@mchris4111
8 жыл бұрын
jetzt sagst du selber dass man den verbrauch nie genau wissen kann, auch nicht mit fitnesstrackern oder ähnlichen, das hab ich doch auch immer behauptet. ich denke schwankungen von + - 500 sind vorallem bei sportlern ganz normal, allein schon wegen nachbrenneffekte etc etc
@pugge
8 жыл бұрын
?? Hab ich doch nie anders behauptet oder so ;) Ist doch alles richtig.
@silaswalgenbach465
4 жыл бұрын
Kann man auch zu viel Fett essen ???
@OnlineHypnosen
5 жыл бұрын
was für ne Kamera hast du in dem Video verwendet? Sieht sehr gut aus?
@pugge
5 жыл бұрын
Eine alte Panasonic GH2 mit Custom Rom.
@jurgengretz999
5 жыл бұрын
👍👍👍
@vondrey1858
5 жыл бұрын
Lohnt sich zu gucken 🎈 danke für deine Mühe 💪 🙂👍
@pugge
5 жыл бұрын
Gerne doch
@JinVSJax
7 жыл бұрын
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 sehr geil ich lache mich jedes Mal tot wie du angehen kannst . 👍🏼 bleib wie du bist
@pugge
7 жыл бұрын
😉Natürlich bleibe ich so
@SuP-eu9xy
6 жыл бұрын
Wenn du so wenig Protein empfiehlst, wie kannst du dann an einem Tag, wo du nur Fleisch isst, in der ketose bleiben? Da kommst du doch auf viel mehr Eiweiß? Wie viel Eiweiß und wie viel Gramm Fleisch isst du denn dann an solchen Tagen ?
@pugge
6 жыл бұрын
Wenn ich viel Sport mache, kann auch mehr Eiweiß konsumiert werden. Was ich genau esse ist immer sehr unterschiedlich. Aber auf ca. 2 g/Kilogramm Körpergewicht komme ich im Durchschnitt
@Xeldril
7 жыл бұрын
Ich brauche dringend einen Duden, denn ich verstehe den Satz "Das Coffein reduzieren" nicht ;-p
@pugge
7 жыл бұрын
hehe
@Kalle1854
6 жыл бұрын
Zur letzen Frage: Ja, irgendwie schon. Der Teufel steckt nämlich immer im Detail :P
@pugge
6 жыл бұрын
Das stimmt
@P0Lak2012
8 жыл бұрын
SOlange das Verhältnis stimmt (70% Fett, 25% EW und 5%KH) ist das denn ok wenn man dann sogar mal auf 200-250g Protein kommt ?
@pugge
8 жыл бұрын
Wenn du 1000 kcal über deinem Bedarf isst, dann wird dich das zu viele Protein oder KH auch rauswerfen ;)
@paulmalek6521
8 жыл бұрын
vielen vielen dank für dein video...hat mir sehr gut gefallen...leider versteht mich keiner in meinem umfeld da alle völlig veraltete informationen für voll nehmen deine videos geben mir dann immer ein stück seelenfrieden zurück:) alter sag ma den leuten leuten fett ist der bevorzugte energieträger des körpers...da hab ich mir schon einiges anhören müssen
@pugge
8 жыл бұрын
Sehr gerne doch ;) Die sollen sich mal dieses Diagramm angucken www.ernaehrung.de/static/tipps/sport/images/energie-bereitstellung.png
@paulmalek6521
8 жыл бұрын
+Low Carb Sport wie cool das du immer so schnell antwortest...jo ich versuch mal...im Endeffekt hat ja auch jeder verdient die Wahrheit zu erfahren...wie gesagt deine videos und einstellung sind super, man merkt einfach dass es dir nich um deine eigene meinung oder vorstellung geht sondern um den fakt wie unser menschliche körper funktioniert mit allen unterschieden jedes einzelnen...
@thomasmpunkt7198
8 жыл бұрын
Um also schneller in die ketose zu kommen, muss man einfach 1-2 Tage fasten, die Kohlenhydratspeicher leer machen und dann einfach normal ketogen essen. Würde das funktionieren, was denkst du?😄
@tonightwehunt7362
8 жыл бұрын
ja tut es
@pugge
8 жыл бұрын
Du Produziert dann schneller wieder Ketonkörper ja ;) Aber ob du sie nutzen kannst ist eine andere Sache ;)
@RedNose321
8 жыл бұрын
Dann sollten wir wohl mal eine Umfrage starten: Daniel auf Toilette, oder lieber nicht?! ;) :D Ich für mein Teil sage nö... aber mehr von dem Wurst Pinguin! :P
@pugge
8 жыл бұрын
Ich mach das was mir gefällt :D
@dr.heinzdoofenshmirtz2695
8 жыл бұрын
hey daniel, hab in deinem einen trainingsvideo gesehen wie du am latzug bis zum bauchnabel gegangen bist. Hast also erst gezogen und dann wie ein teil trizeps push down gemacht. Was ist der Hintergrund hinter dieser Ausführung? :) liebe Grüße
@pugge
8 жыл бұрын
geht in die Richtung Muscle Up ;) Soll das hochziehen auf eine Mauer etc simulieren und mehr Muskeln dadruch ansprechen ;) Ist halt Wettkampfspezifisch
@Sunnypelzi
7 жыл бұрын
Stoffwechsel schläft nie??? Einige sagen ja....denn es heisst doch - wieder ankurbeln...hmmm jetzt bin ich verwirrt ¿
@pugge
7 жыл бұрын
Einschlafen kann er nicht, er passt sich eben dementsprechend an was du gerade machst. Machst du ein bisschen mehr Sport, wird der Stoffwechsel auch wieder automatisch angeregt. Natürlich führte die Produktion von Hormonen runter wenn du weniger Kalorien zu dir führst. Das ist ganz normal. Wenn du wieder mehr isst Wird er wieder hochfahren. Aber das einschlafen wie es immer beschrieben wird, ist eigentlich totaler Schwachsinn. Du hast ja auch weniger EnergieBedarf durch die fehlende Verdauung und Umsetzung der Nährstoffe. Also alles immer relativ betrachten
@fabianfuchs960
6 жыл бұрын
Was hältst du von der sogenannten 10in2 Diät? Man isst hier nur jeden ersten Tag. Jeden zweiten fast man.
@pugge
6 жыл бұрын
Wird alles den gleichen Effekt haben, wenn du damit gut zurechtkommst, kannst du es auch machen. Es ist aber jetzt nicht unbedingt besonderes oder ein Allheilmittel
@marcuszecher1005
7 жыл бұрын
Danke Daniel wieder was gelernt !!!
@Mausner88
8 жыл бұрын
Danke für deine Arbeit und Zeit die du in die Videos steckst! super! Meine Frage: Würde echt gerne mich ketogen ernähren, die korrekte Ernährung ist kein Problem, jedoch gibts bei mir sozial/gesellschaftlich bedingt 2x pro Woche Alkohol. Da kanns schon mal 1 Liter Wein in der Woche werden. Würde da ja ständig aus der Ketose fallen. soll ich da lieber bei meiner ausgewogenen Ernährung bleiben? Oder funktioniert Low Carb mit moderat Alkohol? lg
@pugge
8 жыл бұрын
Natürlich kann es auch gehen, da müsste man halt selber mal messen, da jeder halt etwas anders reagiert. Wird dich sicher dann den Abend aus der Ketose werfen, aber Low Carb genrell ist das kein Ding. Allerdings würde ich mir gedanken machen, wenn ich alkohol trinken MUSS um der Gesellschaft zu gefallen :)
@victoriaghost1022
2 жыл бұрын
Danke, ich empfinde es mega befremdlich, wenn Erwachsene meinen sie MÜSSEN trinken um nicht ausgeschlossen zu werden... 🤣 Krank. Zweimal die Woche trinken, literweise Wein... Alkoholiker werden leicht gemacht.
@saidaltintas1219
8 жыл бұрын
Wie kann ich ketogn machen ohne kalorien zählen
@Kramuri69
8 жыл бұрын
Für Neulinge schwer, nicht unbedingt bzw. nur wegen den Kalorien, sondern auch wegen den Makronährstoffen. Gerade wenn man neu an die Sache ran geht unterschätzt man oft in wie vielen Lebensmitteln und wie viel Kohlenhydrate an sich enthalten sind. Außerdem neigt man oft am Anfang dazu zu viel Eiweiß und zu wenig Fett zu konsumieren, was ebenfalls nicht förderlich für die Ketose ist. Gibt genug einfache Ernährungstagebücher wie die Excel Tabelle in der Videobeschreibung oder fddb.de z.B.. Geht nach paar Tagen eigentlich alles sehr schnell ohne großen Aufwand.
@sebastianlanger1969
8 жыл бұрын
Nicht schwer. Kalorien sind an sich egal. Zähle einfach nur die Kohlenhydrate und bleibe unter 30g.
@S1RR.88
8 жыл бұрын
Eine Frage, was machst du gegen Muskelerschöpfung? Ich kann kaum mehr Treppensteigen wenn ich an Trainingsfreien tagen dann Cardio mache ( 18-25km Rad fahren), meine Beine fühlen sich einfach Kraftlos und schwer an. Mehr Kalium, Salz und Magnesium? Oder weniger Cardio (DIöt mit etwa 15% Defizit)
@pugge
8 жыл бұрын
Das ist doch ganz normal nach langen Ausdauereinheiten ;) Du kannst danach mit Wasser, Salz oder auch etwas KOhlenhydrate nachladen.
@S1RR.88
8 жыл бұрын
Low Carb Sport Auch dass sich das ganze dann über 2-3 Tage zieht? :O Alles klar, wird getestet, danke dir
@lackensack
7 жыл бұрын
Cardio an den Ruhetagen beim Bodybuilding ist Bullshit gerade nach dem Beintraining. Lieber nach dem Training kurze Hiit Einheiten, da der Körper die Ruhepausen braucht um Muskeln aufzubauen.
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
11:09 zu dünn?! du siehst zu dünn aus^^ und auch ein ganz schön hoher kfa für nen ausdauersportler... viel bla bla aber im Endeffekt sieht man ja an dir wie viel Ahnung du hast. typisch Theoretiker können predigen aber sind selbst nicht in der lage es umzusetzen
@pugge
7 жыл бұрын
Du hast recht ich kann überhaupt nicht laufen und auch überhaupt keine Gewichte heben. Ich habe mich schon immer gewundert warum ich bei den ganzen Wettkämpfen immer als Letzter ins Ziel komme. Aber jetzt hast du mich überzeugt.
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
so war das nicht gemeint, nur erzählst du ganz schön viel ohne das passende aussehen dazu zu haben. was für mich heisst das es viel gelaber ist ;) und dein video über bodybuilding omg dafür würde dich jeder bodybuilder belächeln
@pugge
7 жыл бұрын
Gut dass du auf das Aussehen achtest und nicht die Leistung ;) Wir sind hier nicht bei einem Schönheitswettbewerb ;)
@0YazZmaN0
7 жыл бұрын
im bodybuilding geht's nur ums aussehen.... da wird nur das aussehen bewertet
@pugge
7 жыл бұрын
Ja und ? Mach ich Bodybuilding ? ;) nö, ich mach Leichtathletik, 400m bis Marathon
Пікірлер: 120