С музыкой вообще зачет!!!!)))))))Отличный выпуск, спасибо Вам)
@zubareus
10 жыл бұрын
Ответьте ктонить мне на вопрос - Почему у культуристов 70х годов животы у всех были плоские, а сейчас все с пузом :)
@user-uf5ff3cz2m
10 жыл бұрын
Денис, пожалуйста, я восхищен Вашей формой. Вы всего затронули один выпуск своей форме. Давайте же затронем получше Ваше питание, тренировки и режим P.S. Ребят, ставьте пальцы вверх, чтобы это не было не увидено. Спасибо
@zubor111
10 жыл бұрын
Отличный рацион, сопьюсь, но накачаюсь !
@BaryshevAlexandr
10 жыл бұрын
Что то тут не понятно, в одном выпуске Денис говорил что при расчете питательных элементов берется вес сырых продуктов, а сейчас говорит что берется за основу вес готового продукта... в чем дело?
@TktyfDbrnjhjdyf
10 жыл бұрын
покупая мясо, на упаковке всегда смотришь БЖУ, так вот, это БЖУ сырого продукта!!! а уж потом делай с ним, что хочешь: вари, жарь, туши, суши, хоть сырым ешь - купил 200г курогруди (например) - получил 40г белка НЕЗАВИСИМО от того, сколько ты вытащил из духовки, кастрюли и т.п.!!!!
@shevchukTV
10 жыл бұрын
Давно ждал его рацион, спасибо вам Денис!
@Straiterful
10 жыл бұрын
когда рацион Snoop Dogg будет?
@ShowOffMan1997
10 жыл бұрын
ДАЕШЬ РАЗБОР РАЦИОНА И ТРЕНИНГА СИТАЛЛОНЕ К РОККИ 2 И РЕМБО ПЕРВАЯ КРОВь!
@charlieluciano9989
10 жыл бұрын
Уважаемый Денис, спасибо вам за ваши старания, очень информативно и понятно. Хотелось бы увидеть программу тренировок,и питания -Омари Хардвик.
@andreharisov
10 жыл бұрын
Спасибо! Огромное спасибо, прекрасный выпуск.
@user-xu9yg4te9e
10 жыл бұрын
Ну наконец то очень долго ждал нового выпуска !)
@glebod2613
10 жыл бұрын
всегда кушаю при просмотре видео) По другому нельзя, слюни текут)))
@Alex-rm7wg
10 жыл бұрын
Здравствуйте Денис, я сам тоже далеко от кулинарии, поэтому с удовольствием смотрю Ваши выпуски. Приготовьте пожалуйста что-нибудь из рыбы для разнообразия. Спасибо)
@FatalRam
10 жыл бұрын
Денис, вы стали реально БОЛЬШЕ! Особенно заметно в руках и трапеции
@mr_yurevich
10 жыл бұрын
Спасибо за ваши старания!)
@andriitkachenko263
10 жыл бұрын
Добрый день (утро, вечер)), Денис! Решил оставить отзыв, т.к. созрел один вопрос к Вам. Но во первых хочу проявить огромное уважение к Вашей деятельности по просвещению нас, обычных смертных )), начинающих или уже опытных бодибилдеров и высказать благодарность за Ваше время, силы и труды, потраченные на создание этих качественных и наполненных смыслом видео. Благодаря Вам я превратил своего кулинара в диетолога и теперь он меня слушает, а не я его )) Не говоря уже о том насколько я стал себя лучше чувствовать, правильно питаясь. Предыстория вопроса: Захожу в аптеку и спрашиваю у продавца: - Какие у вас есть комплексы витаминов и минералов? - Вам для набора мышечной массы? - Ну да...(удивленно отвечаю я) - Сейчас принесу! Приносит коробочек со странным названием типа "Чунь-Жань" и сканером уже пробивает как покупку. - Постойте!!! Можно я посмотрю что это??? Читаю состав: белки/углеводы/жиры в капсулах, биологически активна добавка к пище!!! - Здесь нет ни единого витамина или минерала, что вы мне принесли? - Именно это берут для набора мышечной массы! - У вас есть "Витрум"? - Нет. - А "Супрадин"? - Да. - Ну тогда продайте мне 10 таблеток. - Хорошо... С понурым видом продавец пошел за витаминами. Всем давно ясно, что Аптеки превратились из пунктов здоровья в торговую сеть, а в торговле продают то, что выгодно, и зачастую это совсем не то, что нам нужно. Если бы на моем месте оказался 15 летний доверчивый подросток, он бы с радостью мог есть эти БАДы, постепенно убивая своё здоровье недостатком витаминов, а продавец в аптеке получил бы откат от торгового представителя "Чунь-Жань" и продолжал бы калечить народ. Итак вопрос: Важна ли ФАРМАКОЛОГИЯ в спорте и как отличить "АПТЕКУ" от "ХИМИИ"? Мой тренер утверждает, что "АПТЕКА" важна и нужна в фитнесе и других видах спорта, т.к. любая тренировка - это стресс для организма и нужно помочь организму справиться с ним, заранее подготовившись или устранить последствия чуть позже. Примером может служить "Милдронат" за 30 мин до тренировки. Хотелось бы услышать и увидеть )) Ваше мнение и советы по вопросу ФАРМАКОЛОГИИ. В Ваших видео некоторые моменты были показаны, но этих урывков недостаточно, чтобы сложить общую картинку. Заранее спасибо!!!
@Dima18LvR
10 жыл бұрын
Точно надо смотреть на вес готового продукта? А то всегда читал везде, что именно на вес в сыром виде надо смотреть. Спасибо за видео :)
@kalmikovyura
10 жыл бұрын
Будет очень интересен разбор рациона Дмитрия Клокова!
@ikotabomja
10 жыл бұрын
перед духовкой, мясо кинуть минут на 50-60 в ананасовые кусочки или киви, сок фруктов размягчит мясо и оно будет таять во рту, плюс вместо лимонов можно использовать подложку из яблок и имбиря, порезанных кольцами. получится огонь блюдо!
@user-gy5ob9en8e
10 жыл бұрын
Денис, есть рецепт вкусного десерта. При относительно небольшой жирности 74 грамма белка примерно. Итак: 20г желатина 300г творога 100г сливок 3ч. Л. Сахара 300г клубники Какао 2ч.л. Разводим желатин в холодной воде 200мл, стоит 30мин, тем временем взбиваешь сливки с сахаром и добавляешь творог, взбиваешь вместе. Ставишь желатин на огонь и до состояния горячего, но не до кипения и смешиваешь с массой из творога и сливок, отделаешь четверть от полученной массы и добавляешь какао и в форму в холодильник мин10, после остальную часть массы смешиваешь с клубникой (не надо измельчать) и доливаешь сверху формы. И в холодильник до загустения массы. Как форму я использовал силиконовую формочку. Приятного аппетита.
@gikan1000
10 жыл бұрын
Делай выпуски по чаще Ден !!!
@cashshish
10 жыл бұрын
Спасибо за интересное видео. Ждём разбор рациона Джона Сины.
@GranPri
10 жыл бұрын
Друзья, зная, что Денис практикует спринты, а я любитель бега на длинные дистанции. Решил немного укрепить спринты. Итак, попробуйте обязательно. У кого есть пояс, я все это делаю на веревке. Цепляю покрышку на 15 и 100 метровку, волоча ее за собой. 5 спринтов проходят легко. Дальше. Рекомендую попробовать. ТАКАЯ ТЕМА!!!. Прожигает все мышцы. Денис в процессе тренировок возник вопрос. Может возьмешь за идею для выпуска и расскажешь подробнее. Чем меньше % подкожного жира. Тем медленнее восстанавливаться после тренировок. Есть такая закономерность, или это только у меня?
@user-bp7jk4mb3e
10 жыл бұрын
Денис, с прошедшим днем рождения!))
@user-ob8gz7dx3k
10 жыл бұрын
Денис, а как надо рассчитывать рацион если у человека 20-30 кл лишнего веса? Эти кило - далеко не мышцы. Считаем для реального веса, вне зависимости от количества подкожного жира?
@gregoryvikhnovich4406
10 жыл бұрын
Надо было громко хлопнуть ладонями перед фразой "А теперь к рациону!"
@Gerrrickkk
10 жыл бұрын
отлично, пошел за пивом! вот это рацион))
@alekseyshelkov6840
10 жыл бұрын
Классно с пивком мне нравиться!
@genyakolos1665
10 жыл бұрын
Интересно бы послушать про образ жизни , тренировки и т.д. Лазара Ангелова, как он пришёл к такой идеальной форме)))
@allex1121
10 жыл бұрын
Дениска как всегда молодец))
@kamilahmerov2051
10 жыл бұрын
Денис,давай рацион БЕАРА ГРИЛСА.
@user-fe5dp2os1o
10 жыл бұрын
Денис,хотелось бы узнать рацион одного очень известного американского стритворкаутера hannibal for king.Сам я не турникмэн,но он человек достигший успеха довольно-таки необычным путём,любопытно
@sanatto2526
10 жыл бұрын
Денис, напиши книгу о питании бодибилдера с описанием веса, состава по белкам жирам и углеводам и каллорийности блюда.
@samvelgevorgyan8534
10 жыл бұрын
Сделайте выпуск про Лазара Ангелова это его рацион Meal 1: Oatmeal, Eggs, Peanut Butter & Grapefruit Meal 2: Rice, Chicken & Broccoli Meal 3: Pasta, Tuna Fish & Avocado Meal 4: Rice, Chicken Meal 5: Salmon & Green Salad Meal 6: Cottage Cheese & Broccoli
@user-eg6hk3yx6s
10 жыл бұрын
Майка Сити Флетчер) круто!))
@enjoythegame20
10 жыл бұрын
Денис, расскажи пожалуйста о питание и программе тренировок вегана Франко Мендрано . Думаю каждому будет интересно,как при таком скудом питание он получает энергию и из каких продуктов.
@kirillfrolenkov6322
10 жыл бұрын
Ну всё, Коломбо разрешил в обед пить пиво)))
@user-io6sc3xf6v
10 жыл бұрын
Денис , сделайте,пожалуйста ,обзор рациона Hannibal for king !!!!!!!!!! Очень нужно ))) Спасибо вам за ваш труд !
@nickkrechin5146
10 жыл бұрын
Все еще ждем тренировку ЛеБрона :( А за выпуск лайк)
@victorgreen4363
10 жыл бұрын
Денис вы подросли)
@DepechistDima
10 жыл бұрын
за Depeche Mode еще один лайк)
@jaydenkris4878
10 жыл бұрын
Дениса :) лето ведь) давай приготовим фитнес О'крошку )) 1 порц. Говядину отварную 70г, картофель отварной 30г, огурец свежий 30г, редис 20г и белок 1 вареного яйца мелко порезать. Желток яйца растереть с горчицей 10г, развести эту смесь в кефире 100мл смешанном с минеральной водой 80мл. Добавить сметану 20г. Добавить нарезанные овощи и мясо. Выжать туда дольку лимона и посыпать рубленой зеленью.
@user-pf6hr2ub8f
10 жыл бұрын
Денис доброго времени суток! В нескольких предыдущих выпусках ты разбирал вопрос о подсчете белков, углеводов и т.д. И четко акцентировал внимание на то, что нужно брать вес сырого продукта. В этом видео, все на оборот. Будь любезен подними еще раз этот вопрос. Как все же необходимо считать? До сих пор не мог понять, если считать вес сырого продукта и брать к примеру гречу. В итоге получается такой тазик вареной гречи, мама дорогая..... Что нужно делать??? Тренироваться кушать или считать вес готового продукта (как закралась ко мне мысль сегодня)??? За ранее спасибо!!!
@sergueioussov6975
10 жыл бұрын
Денис добрый день, не могли бы вы сделать передачу о молочных продуктах (творог, вы краем захватывали) Спасибо
@A.SHIDLOVSKY
10 жыл бұрын
Как комбинировать занятия кардио и кач + спортпит не растеривая массу на кардио и не толстеть от спорт пита. Распишите какая по вашему мнению идеальная неделя для поддержания себя в форме.
@KristiTransformation
10 жыл бұрын
Эпично))))
@tottenhammode
10 жыл бұрын
Лимон конечно маринует.
@user-mj7iz5qn4l
9 жыл бұрын
Супер
@user-kb7gp1zn6f
10 жыл бұрын
Денис, один волнующий вопрос: правда ли что обезжиренный творог менее полезен, чем 5% - 9%. Менее полезен, в плане усвоения белка... Про кальций слышал, что усваивается плохо, а что насчет белков?
@alexandrfrunza1263
10 жыл бұрын
Хотелось бы расмотреть рацион питания Кая Грин(Kai Greene).
@user-qy8dm2dx5h
10 жыл бұрын
Денис, разберите рацион Helmut Strebl (Человек-Рельеф), самый сухой билдер планеты)
@glaz-almazz
10 жыл бұрын
Денис, про углеводы понятно, лет 10 уже в курсе что взвешивать нужно сухой вес сложных углеводов. А что на счёт мяса ?? Взвешиваю с сыром виде ( допустим 200 гр. Кур. Грудок филе ) по окончанию готовки , вес значительно уменьшается... ( т.е. Уже не 200 гр. А к примеру 100+\-). Так как быть подскажи пожалуйста с мясом ? Учитывать содержание белков в сыром или в готовом продукты ?!
@user-bv2vz9je1d
10 жыл бұрын
Добрый день Денис, хотелось бы увидеть рацион Грега Плитта
@glaz-almazz
10 жыл бұрын
Денис, так же просьба, добавьте видос с рационом Майкла Джей Уайта (Michael Jai White ) он играл таких динамичных фильмах как "Неоспоримы - 2" (соперник Скотта Эдкинса ) "Кровь и кость" (2009) и т. д. Интересует какого рациона он придерживался к подготовке к фильму "Неоспоримы - 2" ???
@sanatto2526
10 жыл бұрын
именно книгу рецептов нужно написать. будет в тему к твоему каналу и будет отлично продаваться
@MultiMarkoff
10 жыл бұрын
Денис, пора бы уже разобрать твой рацион )) то что не входит в съемки блога. Что ешь втечении дня?
@user-ly9rn2ny1r
10 жыл бұрын
Давайте как-нибудь рацион Пореченкова к Поддубному
@OnZakharov
10 жыл бұрын
Денис когда уже будет новый рацион ?! Не терпится посмотреть ...
@user-og3xb9yx5h
10 жыл бұрын
Денис, хочу спросить почему вы учитываете вес готового продукта, ведь состав на продуктах указан для сырого мяса?
@user-ib2nz6em9c
10 жыл бұрын
Денис,давай на разбор рацион Пола Уокера
@mrWhite-Sim
10 жыл бұрын
Люди, а как у вас отношение к 1.гейнерам и 2.протеинам (не в качестве заменителя:), а как дополнение к рациону), в частности интересует (да я думаю не только меня) мнение автора видео.
@danilgfghgo7365
10 жыл бұрын
Денис, доброго времени суток! Сделайте, пожалуйста рацион Коби Брайнта
@user-fl6wn5ny7h
10 жыл бұрын
Здравствуйте, не могли бы вы разобрать рацион питания Майкла Джордана?
@ThisIsAizetron
10 жыл бұрын
Что за песня играет на 4:30?
@user-pk1jw6xp1q
10 жыл бұрын
Денис,готов поспорить насчет взвешивания белковых продуктов.Ведь у того же вяленого мяса кол-во воды минимальное и при этом оно имеет около 60-70 гр белка на 100гр.Поэтому я считаю ,что продукты все нужно взвешивать до приготовления их и из этого исходить,какая у них ценность
@GNSRAP
9 жыл бұрын
Денис разберите рацион Юрия Спинова, 2-х кратного Чемпиона Мира по Пауэрлифтингу...Спасибо!
@kormir22
10 жыл бұрын
Можно рацион трехкратного мистера олимпия Александра Невского? плюсуем!
@Alexerof90
10 жыл бұрын
А где в LA можно приобрести такую майку?
@jigormeister
10 жыл бұрын
Респект за Depeche Mode
@lomikRUS
10 жыл бұрын
Depeche Mode, аеее)
@user-fs8wx1ec9v
10 жыл бұрын
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ 1 среднее киви 2 колечка лимона (вместе с цедрой) 7-10 веточек петрушки (хвостики обрезаем) 6-8 веточек мяты 100 мл чистой, не газированной воды По желанию 1-2 ч.л. меда (но не сахара!). 1. Очистим и разрежем на 4-5 частей киви и положим в чашу блендера. В идеале готовить коктейль не в блендере, а с помощью пестика и ступки, так как так сохраняется больше витаминов, чем в случае с блендером, но если у вас как у меня нет ступки, то можно воспользоваться блендером. Можно оставить дольку для украшения. 2. Туда же отправим два тонких колечка лимона (вместе с цедрой) и петрушку. 3. Разбираем мяту на листики - листики к киви, а стебельки в мусор. По желанию добавляем мед. 4. Добавляем воду и измельчаем все в пюре. мне понравилось)
@dmytropalamarchuck3329
10 жыл бұрын
Сделайте еще один обзор Сталлоне пожалуйста
@BaryshevAlexandr
10 жыл бұрын
И еще, на заднем плане вытяжка так громко работает?)
@turbocrystals883
10 жыл бұрын
Денис, ты реально набрал в мышечной массе, жесть
@agent007great
10 жыл бұрын
Денис , сделай обзор на рацион Слая в годы Рокки и Рэмбо или самого его начала занятий. заранее спасибо.
@user-vg9nq5rj3w
10 жыл бұрын
по раздельному питанию белки не рекомендуют употреблять с кислыми продуктами
Если считать калорийность готового продукта, то и брать калорийность нужно для готового продукта, а не для сырого. Хотя лично я считаю, что калорийность для любого продукта надо в сыром виде считать.
Да эти европейцы и америкацы любят Medium done или half done мясо,а мы советские любим нормальный шашлик :D
@NIKLPHANTOM
10 жыл бұрын
Что то тут не понятно, в одном выпуске Денис говорил что при расчете питательных элементов берется вес сырых продуктов, а сейчас говорит что берется за основу вес готового продукта... в чем дело?[2]
@user-zq4ie5qv8c
10 жыл бұрын
Денис вообще перестал заморачиваться с готовкой,херак грудку на яблоки,херак мясо на лимон)))))
@frosiah
10 жыл бұрын
а спирт не для аппетита случайно,не?
@Nat3975
10 жыл бұрын
плохо слышно название соуса, может у кого со слухом по-лучше подскажите ))))
@user-of6pv1uc2n
10 жыл бұрын
Рацион Алексея Воеводы если можно ( российский бобслеист, олимпийский чемпион)
@RandomMasterAlex
10 жыл бұрын
что за песня в начале?
@user-dc2hb7vw6v
10 жыл бұрын
Разбери пожалуйста рацион майка замбидиса
@arsen744
10 жыл бұрын
О, Денис вы в той же одежде в видео, что и на семинаре. Извините, отвлекся. Соглашусь с Дмитрием Липиным - перед духовкой подержать мясо (любое) в киви - будет просто таять во рту. Спасибо вам за выпуски и за семинар - мотивирует не реально! Пойду поем за ваше здоровье.
@Sasha777993sdiasd
10 жыл бұрын
Спасибо! Попробуем!
@MrChelios666
10 жыл бұрын
я бы хотел рацион и тренировки Хельмута Стребла...возможно чересчур для большинства, но не иметь таких данных ввиду тоже нельзя кто за!7
Пікірлер: 136