0:18 Introduction 1:25 Les protéines 5:48 Les protéines : leurs rôles 6:48 La créatine 11:30 La créatine : les effets 16:25 Le conseil gainer : la poudre d'avoine 18:28 Booster : guarana 20:18 Les protecteurs articulaires 22:58 Les effets secondaires 25:41 Nutrition 26:24 Gainer = arnaque 27:54 Les régimes 29:26 Perte de poids 33:51 Point sur les premiers kilos perdus 34:59 Relation entre régime/sèche et blessures 36:47 Repas du soir 37:44 Combinaison de sudation 39:26 Nutrition : prise de muscles
@domr3898
4 жыл бұрын
Merci
@zeubiyman6603
4 жыл бұрын
Merci tu gère j’aurais jamais regarder sans toi
@mickaelregent3558
4 жыл бұрын
Merci
@valhalla517
4 жыл бұрын
Merci c super cool 👍🏻
@edleroy7593
4 жыл бұрын
Sympa ! ;-)
@FatTube68
7 жыл бұрын
Ce genre de vidéo ultra intéressante sombre dans le donjon de KZitem alors que les vidéos de guignols stars de KZitem sont les plus vus. Cons de gens
@Ms17111990
6 жыл бұрын
Tout le monde n'a pas pour seul but d'avoir "des gros muscles"... Débile à souhait ton commantaire...
@phillyfling0918
5 жыл бұрын
@@Ms17111990 Il parle des autres vidéos traitant le même sujet
@niccolomachiavelli5923
5 жыл бұрын
obi wan kenobi il parle peut être de la niche des vidéos traitant de muscu non ?...
@BaptisteOG
5 жыл бұрын
obi wan kenobi Toi t’a rien compris .. Il parle des vidéos Fitness, musculation ..
@TheGeneve1201
4 жыл бұрын
obi wan kenobi t’a rien capté à la vie gogol retourne te perdre dans KZitem
@mba652
4 жыл бұрын
ça serait bien de faire la méme vidéo "actualisée" avec les nouveautés s'il y en a...
@Ram3s
2 жыл бұрын
Gundill c'est une mine d'informations sacré personnage
@kaizernord8602
9 жыл бұрын
SHIT LES MECS LA MINIATURE ON CROIRAIT UN EPISODE DE STAR TREK !
@Luffydu60
9 жыл бұрын
Mmmmmddddrrr carrement
@triton4541
4 жыл бұрын
Effectivement je suis en train de revoir sur Netflix.
@SuperNetfly
4 жыл бұрын
C est ce que j’me suis dit 😂
@R_V_
2 жыл бұрын
Quelque chose entre le Capitaine Kirk et un frère Bogdanov, je dirais.
@jean-lucdefreynes7745
8 жыл бұрын
A 6:18 "C'est très schématique, c'est pour expliquer aux lafayiens" MDR
@NeverlastJu
8 жыл бұрын
Haha , j'ai bien ris aussi !
@moroccanatlantis
4 жыл бұрын
MDR
@diambar59
4 жыл бұрын
Tellement déçu et triste de voir toutes les merdes sur KZitem et voir des vidéos de cette qualité sombrer dans les profondeurs abyssales de KZitem. A tous les jeunes qui s'intéressent au Body, cultivez-vous en avalant les ouvrages de ces maîtres en la matière.
@basilecambou2487
3 жыл бұрын
Comme Delavier lui même le répète, la méthode delavier domine encore aujourd’hui les ventes de livres. Pas de panique
@MusculationLibre
10 жыл бұрын
Merci à vous deux pour ces informations. Jérôme est un puits de science, qui sous son air discret maîtrise parfaitement son sujet.
@khklmatam8679
7 жыл бұрын
Musculation Libr Qui est Jérôme ? 😂😂😂
@MusculationLibre
7 жыл бұрын
C'est Michael Gundill.
@khklmatam8679
7 жыл бұрын
Pourquoi l'appeler Jérome ?
@MusculationLibre
7 жыл бұрын
Parce que c'est ainsi qu'il s'appelle.
@khklmatam8679
7 жыл бұрын
Pourquoi il s'appelerai Jérôme alors que son prénom est Micheal , ce que tu dis n'a aucun sens..
@daipak531
3 жыл бұрын
J'trouve que les gens juge trop le gars derrière mais personne le connais vraiment
@lecabeluriel
3 жыл бұрын
Exactement tu as raison les gens sont débiles hélas. Le mec derrière je le connais c est un powerlifiter qui s entraîne très fort
@david76ist
6 жыл бұрын
Le rugbyman au fond a abusé dès booster il tiens pas en place lol
@mailsegondaire
2 ай бұрын
Il es énervant
@SaiyajinCoaching
7 жыл бұрын
Le cardio longue durée, jamais avant la séance, car on inhibe la voie mTOR (joue un rôle énorme dans la reconstruction musculaire, synthèse protéique) en activant la voie AMPK.(AMPK inhibe/bloque mTOR) A la rigueur, après la séance, un cardio de récupération 20 minutes max (récupération active si grosse séance), mais ça serait mieux au minimum 3H avant ou 3H après une séance (Fenêtre métabolique). Le top étant ce que dit Michael Gundill, plutôt le matin, ou le soir, dans tous les cas, en dehors des séances de musculation (3H d'espace minimum). Merci pour cette vidéo :)
@Ichigo_figandgames
10 жыл бұрын
Complet et direct a l'essentiel comme j'aimes merci
@Sergent_Brown
2 жыл бұрын
Tonton Gundhil toujours aussi interessant !
@FuPlaayz
10 жыл бұрын
Excellente la vidéo ! Merci les gars.
@TheTonio1334
9 жыл бұрын
Merci ! l'info de l'hypoglycémie silencieuse avec les booster a sauvé mes séances !
@jackreeves3611
8 жыл бұрын
merci les gars!super video,tout est dit..juste petit flou au niveau des composants de la chondroitine glucosamine,super supplément,chondro fort de arkopharma bien dosé,très bon résultats plus de douleurs du tout au niveau des genoux et des epaules
@cyrillimoges9372
3 жыл бұрын
C’était vraiment bien, merci.
@Michael.Melchior
7 жыл бұрын
bonjour , tres bonne video , mais juste 2 points sur lesquels je m'interroge ; la glucosamine j'avais lu que si on a vraiment aucun probleme il faut pas forcement en prendre si on est jeune car le corp s'y habitue et le jour ou on arrete le corp ne sera plus bien ( se protegere de lui meme ) et a la fin : la fenetre anabolique à la fin de la musculation avec de la whey par exemple j'ai lu des etudes qui contredise cela en disant que on a meme plusieurs heures pour manger
@naud84
4 жыл бұрын
Très instructif merci !
@fredericdelort319
11 жыл бұрын
Merci gundill
@Francisnganouofficial
43 минут бұрын
À l'époque le collagène n'existait pas maintenant c'est le top pour les articulations
@OKOK-fd6fz
4 жыл бұрын
Cette vidéo est une mine d'or
@nonbinaire3318
3 жыл бұрын
Sympa à regarder à nouveau après plusieurs années de l'avoir vue
@sebastiendeveze5034
4 жыл бұрын
Super intéressant 👍
@ibrahimelmourabet1204
4 жыл бұрын
Franchement un grand merci
@fabriceferrer9243
8 жыл бұрын
Je suis tomber une fois sur un complément fabriquer en Espagne, les ingrédients indiqué :cartilage de requins.
@SimonBorro
7 жыл бұрын
Oui c'est connu, le cartilage de requin on le trouvait partout il y a 10 ans, c'était à la mode quoi.
@fabriceferrer9243
7 жыл бұрын
je c'est plus ce qui avait d'autres, le soir j'arrivais pas à dormir.
@YoA74
10 жыл бұрын
Merci !
@elieliott5925
4 жыл бұрын
6:17 la petite punchline : très schématiquement , c'est pour les Lafayens . MDR
@chtiot62
10 жыл бұрын
super les gars, merci.... (rémi stério)
@lucrebout8899
3 жыл бұрын
super vidéo.
@remylanca9599
9 жыл бұрын
bonsoir super vidéo merci pour ces info précieuse!!! donc une caseine le matin et soir serait intéressante pour quelqu’un de plus gras? JE suis a l'isolat matin et après entrainement q'en pensez vous?
@IveBeenRKOed
4 жыл бұрын
tellement interessant:!
@yoannhamanache5012
4 жыл бұрын
Et pour la partie des protecteurs articulaire y'a aussi le silicium organique G5 et le collagène marin ? En tt cas super intéressant merci pouce bleu
@zouckram
4 жыл бұрын
Pouces bleus pour les skieurs qui nous font passer pour des dopés depuis des années! :)
@Carlosverur
8 жыл бұрын
Personnellement je prends toujours mon shaker de whey + créatine avec une banane avant l'entrainement (+- 30 min) et j'ai jamais ressenti ce coup de fatigue du à l'hypoglycémie que décrit gundill
@brams26
7 жыл бұрын
Tu as pris de la banane. Je pense qu'il parle des gens qui prennent que de la whey. :D
@Wanderiel
7 жыл бұрын
Bha .. tu prend une banane c’est hyper riche mec :|
@mickaelcaeyman9927
Жыл бұрын
@@brams26 Logique oui ça se rapprocherait d'un sucre lent et agirai avec les fibre aussi pour ralentir le tout
@niicolaslvs6093
8 жыл бұрын
Super video 👌🏻
@bernardp.7173
10 жыл бұрын
super Michael merci, sans faire de pub tu conseillerais quelle marque de créatine ? merci Michael
@wahiboualane8376
6 жыл бұрын
Top super enrichissant
@depressifcomique6509
Жыл бұрын
La suite?
@shuudark
3 жыл бұрын
Super interessant comme video
@user-rt9vr8xg6h
Жыл бұрын
Y’a plein de choses que je comprends pas, comment on peut perdre du gras et du muscle en faisant un cardio a jeun, alors que les réserves de glycogène dans le foie dans les muscles sont à cent pour cent ? Car vous pensez bien que c’est pas une matinée a jeun qui va vider ces réserves
@maximemax7312
4 ай бұрын
Donc la caséine micellaire c'est la meilleure. C'est bien ce qu'il dit?
@eltanir5577
10 жыл бұрын
Rien que pour l'info sur "l'isolate" et sur le coup de barre si on en prend avant l'entrainement, cette vidéo vaut le coup! :p
@mkevin4855
9 жыл бұрын
Virgile Gallois oui moi aussi j'ai remarqué sa , sa m'a bien aidé
@fabricefernandez3696
8 жыл бұрын
video super interessante merci
@vivelagauche3564
4 жыл бұрын
Le type au milieu respire l'intelligence et la finesse.
@SaleBanlieueBBS
6 жыл бұрын
la glucosamine -- est fabriqué par le corps a partir du glucose et de la glutamine: qui augmenterai la lubrification du liquide synoviale
@Miicrooviirus
10 жыл бұрын
Génial !
@cceschau67
2 жыл бұрын
Est ce que la créatine fait perdre les cheveux aux gens qui sont sensible à la dht ?
@madani4210
2 жыл бұрын
Excellent. Des puits de science
@alexaouday3906
4 жыл бұрын
Quel est la meilleure protéine à prendre après son sport selon vous ?..
@yantrackhawk353
4 жыл бұрын
faites une liste des meilleurs whey ..gainers ....etc ce sera plus simple
@meghni57
4 жыл бұрын
Ancienne video mais excellente
@lyonnais5320
4 жыл бұрын
Delavier parle et gundille il le contredit sent arrêt 😅😅 le type y peut pas se dire bon c'est pas exactement sa l histoire mais je vais fermer ma gueule non le gars y t enfonce un peut plus mdrr
@SaleBanlieueBBS
6 жыл бұрын
chondroïtine est un composant du cartilage on le retrouve dans la peau , les artères ... sinon oui dans les complément on les retrouve dans les crustacés type krill....
@richardsaladin3134
3 жыл бұрын
Bon il faut que je pose cette question ici aujourd'hui. Suis-je le seul à chaque fois qu'il a cette vidéo dans ses recommandations à croire au premier coup d'oeil que Gundill porte un uniforme de Star Trek ?
@SuperNetfly
4 жыл бұрын
J ai cru que c était une vidéo sur startrek 😂
@jeanvaljean2313
8 жыл бұрын
Gundill c'est le Alain Soral de la musculation
@rochefort82
8 жыл бұрын
+Jean Valjean ouais dans la connerie ils ont l'air équivalents
@jeanvaljean2313
8 жыл бұрын
Dans chaque connerie y'a une vérité :)
@grobariserbia7938
7 жыл бұрын
rochefort82 Oui tu as l air de maîtrisé le sujet toi
@majnoun776
7 жыл бұрын
Jean Valjean et le sosi de dieudonnee à 11:50
@Elexod51
6 жыл бұрын
Et Delavier c'est le Freud de la muscu ^^
@matricha69
4 жыл бұрын
Quel savoir c'est impressionnant Bravo
@hodgekiller5701
6 жыл бұрын
Très bon reportage ! Je viens de te decouvrir ..... tu es une bible et ta salle c est un musée magnifique organises tu des visites ?
@06fangio
9 жыл бұрын
bonsoir quelle et la meilleur proteine ? DE QUALITES?
@Arthur-pi3yt
9 жыл бұрын
+Gael Fitness gold whey standard
@videofantomes
8 жыл бұрын
+ZEUS himself j'confirme
@AlananasSativa
8 жыл бұрын
mdr les segpas sont partout
@pascazinedine4231
7 жыл бұрын
la harder elle est traitée à très basse température + vache française
@Steve_Ryverdeak
6 жыл бұрын
Harder et Nutrimuscle
@InFellowShip
Жыл бұрын
La protein c'est la whey ?
@patrickXWAY
8 жыл бұрын
vidéo très intéressante sur beaucoup de point les gars , notamment sur l'isolate , sinon la glucosamine chondroîtine dont parle michael la marque c'est quoi , je cherche un produit bien dosé , merci à vous et bonne continuation :-)
@SimonBorro
7 жыл бұрын
Chez nutrimuscle ;)
@tablettealcatel8705
6 жыл бұрын
Bonjour Connaissez-vous le Gamma-Oryzanol pour les athlètes, et ses bénéfices en musculation ? Merci pour toutes ces connaissances partagées.
@Chris_2202
7 жыл бұрын
de la "ouais" XD
@mikmik91100
7 жыл бұрын
bonne vidéo !
@Thomas-uu9vc
3 жыл бұрын
creatine et accélération de la chute de cheveux, mythe ou réalité ?
@Intelligence-pixel
3 жыл бұрын
Les mecs en or
@renelataupe9411
4 жыл бұрын
C beau un couple de musclay......
@marc-antoinefrancois8685
4 жыл бұрын
Quelqu’un aurait une marque a me conseiller pour de la whey vegetal sans que sa atrophie mes testicule ? La video est au top aussi non
@Huguettechad828
4 жыл бұрын
"Sans que ça atrophie mes testicules" déjà rien que pour ça je vais pas t'aider
@marc-antoinefrancois8685
4 жыл бұрын
Arrête de faire le mec et ferme ta geul avec tes petites couilles atrophiées
@muscufit4468
4 жыл бұрын
plante fusion vitall + tt les acides aminés essentiel végétal super agréable au niveau digestif a condition de ne pas le prendre avec autre chose pendant sa prise. il cout un peu cher 29 les 450g
@kevlepecheur2121
4 жыл бұрын
Fred Delavier et la moon face !! ^^
@gigngamer
3 жыл бұрын
Tuerie!
@sirsamuhelldoomer5761
3 жыл бұрын
[MATIN] 45 minutes course à pied 15 minutes de corde à sauter [APREM] 15~30 minutes course à pied 15 minutes de corde à sauter est-ce trop de cardio par jour quand on fait de la musculation ?
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
Le gars du fond il a pas dû prendre beaucoup de creatine
@jeremieyvars3235
3 жыл бұрын
Les thierry roland et jean michel larque de la muscu
@SaleBanlieueBBS
6 жыл бұрын
pour INKO on peux les remercier
@Assassunn
9 жыл бұрын
13:54 xDDD
@kaizernord8602
9 жыл бұрын
Lucas Teks xD ++
@Kamuishinobi196
3 жыл бұрын
En tout cas moi je mange le poulet en entier sauf la peau et les os
@jojogoa5646
9 жыл бұрын
Comme tous les français faudrait rien faire à part des gosses laisser les sportif faire ce qu'ils veulent ce sont des grands garçons
@jesuisunpintademw5325
4 жыл бұрын
0:42 c’est qui Jerome?
@Kryptonien99
3 жыл бұрын
C’est ton vrai paternel
@louismoreau918
3 жыл бұрын
C'est le prénom de Michael Gundill, Michael c'est son surnom pour mieux vendre les livres.
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
Et le gars du fond il se gave de quoi?
@fredericdelort319
11 жыл бұрын
Et delavier
@jesuisunpintademw5325
5 жыл бұрын
Delavier il fait que parler alors que Gundill est vachement réservé 😂
@valfmr8164
7 жыл бұрын
Euh ... comment ?
@NIKKO500
4 жыл бұрын
A 7:00 delavier fait son philosophe Le golgothe le regarde en se disant mais ta quoi putin ?
@Mathieu689
5 жыл бұрын
Y fait quoi la greg beillot mdr 😂
@vitaligiudicelli5951
4 жыл бұрын
lol
@danmel9067
6 жыл бұрын
Il vient de se réveiller là ou quoi ? pour un mec spécialiste des vitamines
@makrapovic3697
4 жыл бұрын
Mdr 🤣👍
@jeunevieux9582
3 жыл бұрын
Sinon on parle aujourd'hui du chem sex mais c'est de la merde Du coup parlons des "compléments alimentaires " sexuelles qui en connaît des bons
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
Il a pas l’air clair le gars au fond ????
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
Et en dehors de tout vos produits à la con vous mangez quoi??
@mickaelcaeyman9927
Жыл бұрын
Ferme ta grande gueule.
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
C’est qui le gars au fond il est plutôt bizarre
@mickaelcaeyman9927
Жыл бұрын
Ferme là à tout jamais...
@JackNapier-kz5kc
2 ай бұрын
Un malgache. 😮
@RisitasPolonais7335
3 жыл бұрын
Ils ont vachement vieilli surtout delavier
@mickaelcaeyman9927
Жыл бұрын
Bah oui hein c'est la vie ^^
@fredokinawa7743
4 жыл бұрын
Mauvaise mine les mecs , conclusion : rien prendre c mieux !
@valentinlucas9937
4 жыл бұрын
FRED OKINAWA comment ça mauvaise mine ?
@mickaelcaeyman9927
3 жыл бұрын
Mais qu'est ce que tu racontes ?...............
@thepunisher1924
7 жыл бұрын
mdr le mec qui fait sont tueur debout bras croisée mais qui sert a rien dans la vidéo xD et chargé comme il faut lol
@elvandammedegandia
6 жыл бұрын
christophe Etienne c etait le champion de France de développer couché
@sergegrattu5171
Жыл бұрын
Delavier spécialiste en bioméca 😂😂 mon dieu……….
@mickaelcaeyman9927
Жыл бұрын
Toute haine envers un autre ou un groupe d autres est une projection d insatisfaction personnelle.
@sergegrattu5171
Жыл бұрын
@@mickaelcaeyman9927 Complètement !! Perso, je n’ai aucune haine envers Delavier, c’est un branleur naïf. Mais je suis bien d’accord avec votre commentaire.
@micheldadou3261
3 жыл бұрын
Michael svp arrête de répéter #comment # toutes les 5 secondes
@yuuyuyuyuyuuyuuyhy
9 жыл бұрын
N'importe quoi, c'est de la merde la créatine ça fout de la rétention de flotte très néfaste dans l'organisme. Et surtout la mono-hydrate qui irrite l'estomac en plus. Par contre c'est claire que ça donne de la force à l'entraînement. Et pour le fameux débat dopant ou pas, moi je pense que oui puisque sous créa tu peut pousser bien plus lourd (en tout cas chez moi). Et pour les gainer je ne suis pas d'accord non plus, tu as des mauvaises protéines et des bonnes et bah le gainer c'est pareil, mais c'est pour les métabolisme qui on du mal à prendre du poids de corps. Après la différence avec les protéines c'est le taux de glucides c'est évidement un produit à ne surtout pas prendre en période de sèche mais en masse.
@kalfch1
9 жыл бұрын
yuuyuyuyuyuuyuuyhy c'est pas la définition d'un produit dopant. Un tel produit doit avoir des effets dangereux à plus ou moins long terme (addiction, santé ou autre)
@yuuyuyuyuyuuyuuyhy
9 жыл бұрын
Rétention d'eau ça n'a pas d'effet sur la santé à long terme néfaste peut-être ? et rritation gastrique, déshydratation accru en cas de forte chaleur, ça fatigue les reins, pour finir sous créa tu pousse plus lourd que sans créa = ça dope que ça te plaise au non. Bonne journée.
@kalfch1
9 жыл бұрын
yuuyuyuyuyuuyuuyhy et c'est quoi le côté néfaste à long terme ?
@joantroy8322
9 жыл бұрын
yuuyuyuyuyuuyuuyhy Si la créa de fais pousser soit disant plus lourd c'est que t'es juste une petite nature qui s’entraîne avec des poids minable et qui se croit surpuissant parce que il a prit 5gr de créa. La créa fera jamais gagner 10 kg d'un coup sur un exo, si c'est le cas c'est surement que t'aurais pu les mettre avant les 10 kg -_- au mieux ça fait gagner des répétitions ou permet de moins forcer a poids égal et donc de progresser mais ça se fait pas d'un jour sur l'autre.
@thecrazyjoe250
9 жыл бұрын
Surtout que la rétention d'eau avec la créatine est une rétention INTRA-MUSCULAIRE, qui est bénéfique contrairement à la rétention d'eau sous cutanée. De tout façon ton argumentaire est moisi et tes conclusions tirées du chapeau tu peux te les garder, le mec décide que la créa est un dopant sur des "je pense que", nan mec t'es pas scientifique y'as pas de "je pense" qui tiennent mais que les études.
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