[체조 Full 버전] 바른 걷기를 위한! 200% 워밍업 체조 | 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다 바로가기 : kzitem.info/news/bejne/qYWwnIB4g4irnpg 귀하신 몸 3부 - 당신은 지금 걸으면 안 된다에서 소개된 체조 Full 영상 버전입니다! *바른 걷기를 위해 운동 전 워밍업 체조를 따라해 주세요.
@JUYEONLEE-bq8km
Жыл бұрын
EBS 겨우 70원 받아서 이런 고퀄 방송 만들어 주셔서 항상 감사해요 ㅠㅠ 시청료 EBS에 몰빵해 주고 싶어요
@Kiram_tv
Жыл бұрын
동의합니다!!
@parkzzang1
Жыл бұрын
ㅆㅇㅈ
@skyblue2620
Жыл бұрын
앞으로 ebs에서 이런 방송 못보게 생겼네요... ebs는 수능방송만 할 듯.....
@cherry88353
11 ай бұрын
@@skyblue2620왜요? ㅇㅅㅇ
@Haejeon12
11 ай бұрын
Ebs개인 후원 가능하십니다 후원부탁드려용
@user-gc1it1qt5w
8 ай бұрын
좋은 정보 감사합니다 활동하거나 걸을때 무릎이 아파서 알아보다가 보호대를 사용하고있는데 통증완화도 되고 컨디션 조절도 되서 잘 사용하고 있습니다 투어게인 니슬리브 사용하고 있어요
@user-yi4ch3sw4e
3 ай бұрын
근육량이 적은데 적은 근육으로 무리하게 운동하면 안되는구나,,
@user-yi4ch3sw4e
3 ай бұрын
진짜 별거 아닌 것들이 일상적인거, 소중한 거였구나,,, 지금 감사하다 행복하다
@boraprime
Жыл бұрын
비슷한 증상이 있어서 따라 하고 싶은데… 운동 가르쳐 주는 부분을 좀더 정확히 보여주면 참 좋겠다란 아쉬움이 ㅠㅠ
@longable
9 ай бұрын
저도 허리통증때문에 4년간 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리보호대로 정착했네요. 지금은 허리통증 관리 잘하면서 잘 지내고 있어서 찜질도 좋다고 해서 자기전에 꼭 해주고 있어요~
@aesoooll
9 ай бұрын
허리 지지 잘되나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 효과가 없는것같아요. 바꿔야할지 고민이라서요
@longable
9 ай бұрын
3달 정도 쓰고있는데 지지대가 많아야 잘 보호되더라구요. 아나프길 보호대는 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해요. 한번 비교해보세요~@@aesoooll
@user-rm7ev2dq9h
8 ай бұрын
어! 저 선생님 강남세브란스 재활의학과ㅋ 방아쇠수지로 고생하다 저쌤 주사 한방으로 8년 넘엇는데 지금도 괜찮음요 ㅋ 선생님 감솨요^^
@user-jp4xn7it3o
Жыл бұрын
22:47
@hiabc5502
Жыл бұрын
귀하신 몸 지금까지 나온거 다 좋았던 것 같아요
@user-ci6mc3qk7t
Жыл бұрын
걷지 않겠습니다.
@jhseok6551
Жыл бұрын
요새 고민인 것들 것들이 다나오네요 뱃살도 그렇고 걷기도 그렇고 여러가지로 도움을 많이 받았습니다 감사합니다
@user-pp1uz4he7w
Жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다 안녕하세요 선생님 한번 봽고 저도 허리 건강 한번 회복하고 싶은데 병원 어디인지 알고 싶어요 부탁 드립니다
@yingshupiao
Жыл бұрын
겅남 세브란스 재활의학과 박중현교수. 홍정기 교수님은 환자를 보시지는 않는 것 같네요
@user-yi4ch3sw4e
3 ай бұрын
그냥 아파도 좋다고해서 참고 하는게 아닐수도 있구나,,, 제대로 된 방법이 중요하구나, 그리고 내 수준에 맞게 적당히
@user-vb1hp2fx7l
Жыл бұрын
24:50 2가지동작 추가로 해보겠습니다! 귀하신몸 1화부터 보고있는데 정말 좋아요. 고무되는 기분입니다😊
@user-zt1st8cy2z
Жыл бұрын
이비에쓰는 언제나 옳아요. 라디오도 테레비도 이비에쓰.. 사랑해. 윤고은의 북카페 들으면서 눈으로 이 다큐보고 ,, 참 감사하고 행복한 주말입니다
@inmylifeyouremyoasis6672
6 ай бұрын
정보인지 홍보인지 모를 다른 건강방송들과 달리 정말 보고 있으면 이제라도 시작해볼까 의지를 갖게 만들어주는 방송
@smoothp
2 ай бұрын
아주머니 건강해지셔서 너무 기분이 좋다 ㅎ 우리 어무니도 이거 갈혀드려야징ㅎ
@user-Paolo_Maldini
Жыл бұрын
확실히 배우신 분이라 피자를 디핑소스에 찍어먹는 모습에 방금 시킴
@sorii8524
Жыл бұрын
믿고 보는 EBS 감사합니다.
@shunmom7258
Жыл бұрын
ㅓ
@조국의노래
Жыл бұрын
과체중인 상태에서 살빼려고 무리하게 걸으면, 관절 다 망가집니다.
@bluemoon8315
10 ай бұрын
그때는 관절에 무리 안가는 수영 🏊♂️ 추천
@user-to8hz7vm1k
Жыл бұрын
친정어머니께 맞는 운동처방 받고 싶네요
@user-hx4ij3qt7v
10 ай бұрын
만보걸어봐야 피자한조각 입니다. 근력운동을 해야해요. 걷기가 그렇게 몸에 좋다면 출퇴근도 걸어서 해야죠?
@user-os2ev7zp4z
Жыл бұрын
귀하신 몸 최고다!! 최근 본 건강 프로그램 중 젤 좋음. 너무 무겁지도 겁주지도 않고, 긍정적으로 변해 가는 사람들 모습 보여주니 나까지 힘을 얻어 도전 욕구와 용기를 충전받음! 보는 내내 건강과 다이어트에 대한 의지를 불태웠음~ 저도 꼭 성공해보겠습니다!
@user-vg9uk3fh9y
11 ай бұрын
이거보고 다리 잘랐습니다. 앞으로 기어다닐게요
@여비서의향기
10 ай бұрын
잘린 부분에 바퀴를 다세요.
@user-sf4sq5kh2s
9 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그렇다고 다리를 자른다 너무 극단적이다
@user-ts6sh8xn6k
8 ай бұрын
무슨 이런 말을 하고 싶나요?
@jjejjudo
Жыл бұрын
42:31
@user-kj1ty1mt3v
Жыл бұрын
피아니스트는 걷는것도 문제지만 식단 조절을 해야합니다.
@user-hj1cx3hr1o
Жыл бұрын
34:08 쭈그리고 앉는자세 무릎에 굉장히안좋아요. 무릎까지 고장나요.
@user-zi7lg4ly3x
Жыл бұрын
이렇게 교정해주는곳 다니고싶네요
@mimiyu4181
Жыл бұрын
유익한 프로그램 잘 보았습니다.. 근골격계 검사를 받으려면 재활의학과를 가면 되나요~?
@user-tn1tx5xd1e
Жыл бұрын
홍교수님 인상이 너무 좋으세요. ㅎㅎ
@user-fr9gv9zg3c
Жыл бұрын
안녕하세요. 저희 어머니께서도 척추협착증으로 5년 전 수술받으신 이후 걷기를 잘 못하시는데 사례자 두 분 운동 치료 받으신 내용 더 자세히 알려주실 수 있을까요?
@user-hb1dq3fj2p
Жыл бұрын
와~혼자서 Lg 피자한판 다 먹어 치우넹🙄
@dohaji
Жыл бұрын
우와 저두 받아보고 싶어요...
@user-ed5wr8qe3s
Жыл бұрын
5:19 강쥐 쳐다보는거봐ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yd1wl2cj7t
8 ай бұрын
책갈피 18:42
@Mr_Chu_
Жыл бұрын
정말 유익해요
@user-yi4ch3sw4e
3 ай бұрын
그냥 좋다고 해서 많이 한다고 다 좋은게 아니였구나,,, 올바른 방법이 아니면 그냥 적당히 하는게 좋구나,, 그게 진짜 올바라도 적당히
@user-hv6ym5kr6p
Жыл бұрын
걷는 자세 알려주는 저기 어디일까요? 저도 가보고싶어요.
@jin.e
Жыл бұрын
저도요
@hjungku
11 ай бұрын
@@jin.e지역복지관에서도 상설은 아니고 두어달 진행하는 걷기교실 있어요
@masakoshibuya9669
7 ай бұрын
등받이가 없는 의자를 약간 낮게 만들어서 네바퀴를 달고 앞쪽 바뉘둘은 스톱퍼가 있는걸로 단 의자를 만들어 쓰시면 정원 밭일할때 정말 편할텐데요.. 순복님 안다깝습니다.
@gugugugu9871
8 ай бұрын
EBS 정말 감사드려요
@mukjjang2
10 ай бұрын
재밌당
@chstk858
Жыл бұрын
제가 일자목인데 무거운 가방 메고 30분만 걸어도 어깨 목 엄청 부담되더라고요 그래서 아예 손으로 들고다닙니다 무거운거 메는게 엄청 목어깨에 부담이 되는듯요
@jennyjung9711
Жыл бұрын
이 영상 보고 145kg때 족저근막염으로 발바닥이 너무 아프면서도 무작정 걷기 운동을 시작했던게 생각나네요 걷는게 운동이 아니라는 말이 많지만 60kg까지 빼고 느낀건 오래 걸으면 확실히 다리 근육이 튼튼해져서? 오래 걸어도 다리가 안아파서 좋네요
@user-tn3tt2fb6h
9 ай бұрын
저도 족저근막염으로 오래 걸으면 발바닥이 붓고 너무 아파서 무작정 걷기 운동 했었던 기억이 나네요 ㅜㅜ 저는 통증 때문인지 바르지 못한 자세로 오래 걸어서 그런지 통증이 악화되었던 경험이 있어요. 포지셔닝깔창 사용하고 발에 딱 맞는 신발로 바꾸니 좋아졌던 기억이 있어 추천드려요!!
@user-fd3lp4rr3e
3 ай бұрын
한쪽다리 짧고 날씨가 흐리면 온전신이 저렸으며 허리통증달고 족저근막염 30년넘게 앓은사람 글입니다 맨발로 아직 일주일안됫습니다 황토밟으며 걷기하면서 이거 싹다 나았고 척추가 바로서져 다리길이가 맞춰졌습니다 어디가 문제 였고 어디에서 교정이되어진것인지는 저도모릅니다 해보세요! 거져 자연은공짜 우리몸도 흙자연에서 왔죠 건강을 기원합니다
@jennyjung9711
3 ай бұрын
@@user-fd3lp4rr3e 좋은 말씀 고맙습니다
@user-vv7qs4bm4t
Жыл бұрын
유익하당.. 걷기 정말 조아요. 머리도 비워지고 근력도생기고 건강해져요!!
@user-rx5rw3sg1q
Жыл бұрын
😀 4회 기대염!!
@5rinuguri
Жыл бұрын
앉는 자세 허리 편도 좀 다뤄주실 수 있을까요~?
@mrpark4524
9 ай бұрын
귀하신 몸 다이어트 중. 이거 틀어 놓고 제자리 걷기 합니다. 혹시 백니도 다뤄주실 수 있는지 궁금합니다. 무릎이 자꾸 뒤로 빠져서 종아리쪽이 휘는데요. 제가 운동을 꾸준히 해왔는데 back knee가 점점 심해져서요. 햄스트링이 약해서 그렇다고 들었는데 다뤄주심 감사하겠습니다.
@dhkim5609
Жыл бұрын
멋지다 ebs
@fullmoon1976
Жыл бұрын
🎉😮🎉
@kimkey6466
Жыл бұрын
17:21 러닝화 말고 다른 신발은 어떤거 신으면 좋은지 자세히 나왔으면 했는데 광고라서 안나온걸까요 26:13 운동화신으신것같은데 궁금하네요
@hjungku
11 ай бұрын
워킹화를 신어야겠죠? 제 경우에는 아식스 젤님버스나 젤카야노를 한칫수 크게 사서 레드닥터 인솔을 깔아서 크게 효과 봤어요. 그게 발을 꽉 잡아주거든요. 이제는 레드닥터 깔창을 안깐 신발은 긴시간은 못 신어요. 어쩌다 안깐 신발 신고 20~30분 정도만 걸어도 담박에 아프니까요.
@Jihye568
6 ай бұрын
23:00
@user-xc7xw7lu3t
Жыл бұрын
😂❤😅
@user-ne5ql4nh7f
9 ай бұрын
42:29 바른걷기를 위한 워밍업 체조
@Master_Seo
Жыл бұрын
@user-wp1wy7sn5i
Жыл бұрын
04:51 걷는 자세 42:29 걷기 워밍업 체조
@Emma-bl9ep
11 ай бұрын
❤
@yugyeobglee4254
6 ай бұрын
EBS방송은 믿고 보는 유익햔 방송국에 늘 감사드리며 건강 방송 기대할께요.
@user-wx6hj4sh5r
Жыл бұрын
홍교수님 . 웃음이 절로나게하는 힘이 있으시네요 😂
@user-yb2kn1rq6o
11 ай бұрын
홍박사님을 아세요?
@user-kz6fx3yn4c
10 ай бұрын
@@user-yb2kn1rq6oㅋㅋㅋㅋ
@JJ-wc5jm
Жыл бұрын
다음편도 너무 기대돼요!
@wisikahn
3 ай бұрын
아침 공복에 Ketone 이 많이 나옵니다. 운동 좋아요 그리고 비타민 씨 몇배 더 활성산소를 없애는 게 몇가지 더 있어요. 특히 비타민씨가 제거(중화) 못 시키는 Free Tadical 에는 다른 보충제를 쓸수있습니다
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