Eu jogo futebol e faço musculação, o foco é desempenho, explosão e força, ao invés de esteira faço escada de agilidade , corrida lateral com cones e alguns exercícios de pilometria, no resto e a boa e velha musculação mesmo priorizando os multi articulares.
@marcospaulosilvafranco2229
3 жыл бұрын
mano, sera que tem problema se eu treinar perna um dia na academia e logo no outro dia jogar um futebol? sera q faz mal?
@rafasantos4918
3 жыл бұрын
@@marcospaulosilvafranco2229 acho que não faz mal não, o que faz mal é ser sedentário, quanto aos objetivos seria legal vc alinhar a musculação como base para o futebol, e só toma cuidado pra não trabalhar com muita intensidade e não aguentar jogar no dia seguinte, se fosse vc faria um descanso de até 48 horas, mas se for jogar no dia seguinte é só evitar um treino muito bruto até a falha e tal.
@marcospaulosilvafranco2229
3 жыл бұрын
@@rafasantos4918 obrigado pela dica
@pauloteixeira992
2 жыл бұрын
@@marcospaulosilvafranco2229 na vdd é bom dar um descanso bro. Eu mesmo jogo futebol ssgunda e quarta na escola Então treino ABCD (foco em braços agora) Segunda Braços Terça descanso Quarta costas e isquiotibiais (não me prejudica, futebol me prejudica mais no reto femural) Quinta-feira peito e ombro Sexta quadríceps Também poderia ser Segunda peito Terça costas Quarta descanso Quinta ombros, bíceps e tríceps Sexta pernas completo Resumindo: adapte à sua rotina!
@leonardoadami650
2 жыл бұрын
@@rafasantos4918 Deixa de ser irresponsável! O que você disse pro rapaz acima pode fazer com que ele tenha um estiramento muscular! Jamais faça um treino de pernas intenso e vá jogar no bola no outro dia. Nosso músculo precisa de descanso, no caso dos inferiores, NO MÍNIMO 2 DIAS!
@abranco4523
2 жыл бұрын
Um problema básico de querer conciliar musculação e futebol é quais músculos são mais solicitados em cada caso. Se eu trabalhar um quadríceps e negligenciar outros na hora do futebol vai dar problema. O FUTEBOL exige equilíbrio entre músculos, o que a musculação em si nem sempre está focada. Por exemplo, chutar forte requer uma cadeia praticamente do corpo TODO, que vai do core e desce pra perna, o chute forte é consequência da velocidade da batida que é consequência de uma boa distribuição muscular.
@vnaires
29 күн бұрын
Exercícios multiarticulares funciona
@CarlosOliveira-je6vh
2 жыл бұрын
Pratico musculação e treino futsal. Mantenho meu treino de hipertrofia normalmente (inclusive de pernas). E tenho um rendimento, o que faço é manter uma boa periodização de treino - incluindo os regenerativos - e respeitar o descanso do músculo (futsal segunda e sexta, treino de pernas na quarta-feira).
@lcscalise
2 жыл бұрын
Jogo na quarta e domingo , o que você sugere?
@carlitogarcia4775
2 жыл бұрын
@@lcscalise man refeição antes do jogo vc vai consumir aquelas calorias e não a do seu corpo
@ghzinn1
Жыл бұрын
@@lcscalise treino na sexta e/ou na segunda feira, porque o seu músculo precisa de mais descanso pelo exercício anaeróbico (musculação) do que pelo aeróbico (futebol, esteira, etc)
@wellysoneduardo7322
Ай бұрын
Você sugere o futebol antes ou depois da musculação?
@emerson7958
21 күн бұрын
@@wellysoneduardo7322treine antes o que vc mais prioriza
@oscarneto8339
4 жыл бұрын
Por isso que eu o sigo.Excelente profissional,muito sincero e didático.👏👏👏👏👏👏
@adonai_treinador
4 жыл бұрын
2:11 ADAMA TRAORE MANDOU UM ABRAÇO!
@elionaldogoncalves7542
3 жыл бұрын
Perto de um Bodybuilder é uma criança
@magnoteixeiradomingues
3 жыл бұрын
@@elionaldogoncalves7542 , um bodybuilder em termos de força, residência, saúde, velocidade empuxo, explosão muscular e outras vantagens mais, perto do Adama traore é uma criança.
@semnome7800
3 жыл бұрын
Adama Traoré nem é grande, é seco
@adonai_treinador
3 жыл бұрын
@@magnoteixeiradomingues vdd
@antoniomarcos1901
3 жыл бұрын
@@semnome7800 tá maluco? Nunca assistiu ele jogando não? o maluco é grande sim
@adonai_treinador
4 жыл бұрын
ADAMA MANDOU UM ABRAÇO!!
@cicerolima7636
4 жыл бұрын
Primeira vez que acho algo do tipo , top o conteúdo !!!
@primopobre5997
3 жыл бұрын
Pior q ele NÃO está totalmente certo no que disse...
@jorgerenatopassos7461
3 жыл бұрын
oi amigao , a musculaçao no futebol visa o aprimoramento das valencias do atleta para aquelas mobilidades ,.e mais um fortalecimento ,.e so entra a hipertrofia quando o atleta necessita desse trabalho ,.fora isso nao ,.valeu sua explicaçao foi perfeita
@eversonnatan1358
4 жыл бұрын
Podia falar sobre treino de musculação voltado para o MMA , se for do seu intendimento é claro . Não achei em nenhum canal sobre o assunto.
@cienciadocombate
4 жыл бұрын
Boa! Tbm gostaria de saber sobre!
@leonardofonseca4598
3 жыл бұрын
Acho o futebol super catabolizante pra quem quer ganhar músculos na academia, joguei futebol como goleiro, fui sub 17 e sub 20, na época eu treinava mas era com o ojetivo somente de adquirir resistência muscular, treinamento de goleiro já é bastante intenso, não me permitia desenvolver tanto, era orientado na academia a fazer exercícios que me ajudassem a desenvolver resistência, força nas pernas, os goleiros são muito exigidos nos ombros, costas e pernas.
@vitor758
3 жыл бұрын
Pura verdade , eu estourei a virilha duas vezes jogando futebol que amo , e nessas duas vezes era quando eu estava focado na academia , de fato estava mais pesado por inchado mais , e pesado fico mais lento ... difícil conciliar as duas coisas ...
@wallacesm2595
3 жыл бұрын
Fui jogar futebol depois de um bom tempo sem jogar, e nos últimos 6 meses pegando pesado em academia, ao dominar a bola já senti meu joelho diferente, creio que nada aconteceu mas que tá doendo bem de leve tá, na hora que senti já sabia que era por causa da academia.
@canyoufeelmyheart6291
Жыл бұрын
pesquisa adama traoré no youtube
@dcfut3210
Жыл бұрын
@@canyoufeelmyheart6291 Nvdd
@dcfut3210
Жыл бұрын
@@canyoufeelmyheart6291o cara é um monstro
@robertolourenco5803
4 жыл бұрын
Caramba mano. A melhor explicação até hoje. Esse é meu maior problema. Eu jogava antes de entrar na musculação então quando cresci tou tendo esse problema de lesão muscular. Toda vez que vou jogar eu tenho estiramento muscular. Tou tentando me preparar fisicamente pra evitar essas lesões mas é como você falou, é uma gangorra.
@adoniascalvo4283
2 жыл бұрын
Mano eu sempre joguei campeonato etc Daí tive uma tendinite no calcanhar tentei tratar e não consegui Então voltei pra academia e estou malhando firme até com acompanhamento E olha vou te dizer que meu rendimento no futebol melhorou. O problema é que eu não fico parado sempre correndo jogo todo , daí me sinto que depois do jogo eu perco massa muscular Parece que a manga da camisa não fica mais apertada etc E esse me desanima ein
@flavioaparecido8774
2 жыл бұрын
Se não quer lesões muscular é só fazer um aquecimento e um bom alongamento antes de jogar...
@talmirquinzeiro1542
4 жыл бұрын
Acho que foi a minha pergunta 😅 Acompanho muito teu trabalho e sou graduando em edf, parabéns Laércio! Com ctz já uma referência pra mim!
@jefersona.silveira5763
4 жыл бұрын
Treino para as pernas para ter velocidade - jogando na lateral, alguma sugestão?
@abranco4523
2 жыл бұрын
Treinos de explosão, tiros médios, "suicidas", treinamento intercalados. Em outras palavras, treinos que simule a realidade
@ricardozilio8293
Ай бұрын
Tudo haver ! Musculação previne lesão. Lógico dependendo do intorce o joelho vai romper estruturas! Até porque joelho não foi feito pra torcer . Eu prendi o pé na grama em um campeonato em 2019 e rompi meu ligamento cruzado anterior ! Hoje a pouco mais de 1 ano e 3 meses de operado voltei em alto nível e não paro com a Musculação me sinto mais confiante
@carvalhorobson1567
4 жыл бұрын
Valeu, Laércio. Uma semana abençoada para todos nós. 08/06/2020
@brunodiniz9262
2 жыл бұрын
Laércio, pesquise sobre o Adama Traore. O homem é gigante mesmo comparado a muitos adeptos da musculação.
@jonhwesley2011
2 жыл бұрын
Mas é somente um exemplo, 99,99% dos jogadores é magro.
@abranco4523
2 жыл бұрын
Além de não ser considerado um jogador veloz.
@joaryyyy
2 жыл бұрын
@@abranco4523 é considerado*
@abranco4523
2 жыл бұрын
@@joaryyyy negativo. É considerado um jogador forte, de explosão.
@lucaspaludo9653
Жыл бұрын
@@abranco4523 o kra corre a 37 km como não é considerado veloz kkkkkk
@marcolaferreira3552
2 жыл бұрын
O objetivo é ficar igual o Adama Traoré. O cara é monstro e ainda por cima tem uma agilidade da poha haha. Foda do futebol são os riscos de lesões. Amo treinar, mas deixar o futebol é impossível . Abraço Laércio 🤙🏼
@arthurvinicius3637
2 жыл бұрын
Isso que tá acontecendo comigo Man, sempre joguei futebol praticamente minha vida inteira até aqui, só que vou entrar na academia e não vou deixar futebol, só que o problema está nas lesões mais fé em deus não dá nada
@danielsilvadelimalima2267
11 ай бұрын
Verdade mestre muito bom
@cesarsilva2480
2 жыл бұрын
No meu caso melhorou bastante o desepenho no futebol, comecei a treinar com 64 kg e hoje com meus 78 kg meu rendimento no futebol melhorou, como explosão, potência, velocidade, agilidade e principalmente nas divididas ajuda muito
@abranco4523
2 жыл бұрын
T
@abranco4523
2 жыл бұрын
O peso única exclusivamente não quer dizer muita coisa. Precisa saber a relação de altura e também massa magra. Até certo ponto músculos ajudam...
@kerlonbarbosa3653
Жыл бұрын
@Roberto vinicius se vc não quer ficar com pernas grossas então eu acho melhor vc treinar perna no máximo 1 vez na semana, agora para os biceps e peitoral vc pode t dar mais prioridade
@carlosbebeto33
Жыл бұрын
Cara o meu também eu estava com 56 agora estou com 68 kilos, porém percebi que as vezes um atrapalha o outro com pequenas dores depois do jogo e quando vou treinar devido ao contato físico no jogo
@wesleylucas8721
Жыл бұрын
Treinar perna 1 dia antes de jogar futebol ou um dia depois
@everydayftv
3 ай бұрын
Estou com 38 anos, fazendo academia há cinco. Pra mim, não tem sido muito legal. Estou lento, sem reflexo rápido. Preciso repensar no que fazer.
@andersonjose3500
2 жыл бұрын
A partir de que eu faça musculação todos os dias e jogue futebol uma vez na semana entendo que um dia antes do jogo não devo treinar pernas pois isso é prejudicial podendo comprometer os musculos da pernas lesionndo-as
@NARRASSAFilmes
2 жыл бұрын
Vídeo muito lúcido. Parabéns
@gustavo.87
2 жыл бұрын
Isso explica minhas lesões no meio da coxa próximo a virilha. Já lesionei os dois lados... Uma foi no momento do chute e outra numa arrancada. Pqp! 🤦
@IzaiasMindset
Жыл бұрын
Eu era muito bom no futebol super rápido e tudo mais, depois quê comecei a fazer musculação deu uma queda muito grande no rendimento, ganhei 6kg, fiquei mais forte e consequentemente fiquei mais lento e com bloqueio mental no sentido de vc sentir que o teu corpo não consegue fazer aquilo, porque você tá mais passado, eu quero ter um shape bom e ao mesmo tempo jogar bem, então vou focar mais no futebol agora
@deryks-6607
Жыл бұрын
Da pra ter os dois, você só não vai ter tanto volume muscular mas dá pra definir bem os músculos
@11leozinho
Жыл бұрын
O mesmo irmão 😭
@ghzinn1
Жыл бұрын
Falta de periodização, jogador de futebol treina força, resistência e explosão, e não necessariamente hipertrofia
@WilliansHardCore
4 жыл бұрын
Laércio, e os atletas de futebol americano que são extremamente fortes e atléticos (em algumas posições) ao mesmo tempo? Tanto que no Draft estão inclusas as habilidades de agilidade e outras como supino e salto vertical.
@wandsonfelipe2476
3 жыл бұрын
Se vc assistir um jogo completo de futebol americano, vai ver que poucos jogadores correm muito e também é um dos esportes com mais intervalos, muito tempo parado e pouco jogo
@WilliansHardCore
3 жыл бұрын
@@wandsonfelipe2476 eu assisto muitos jogos completos e por isso fiz o comentário. As linhas ofensivas e defensivas sim têm atletas com mais de 140kg e nem tanta agilidade, mas veja os wide recivers, running backs, tire ends e principalmente os jogadores de defesa. Na maioria das vezes com mais de 100kg e muita agilidade e força. Um exemplo atual: D.K. Metcalf do Seattle Seahawks.
@luizmigueldossantos8093
3 жыл бұрын
@@WilliansHardCore VDD, NO FUTEBOL AMERICANO E NO RUGBY TEM CARAS Q TEM SHAPAÇO E SÃO RÁPIDO PRA CARAMBA, CORREM MAIS Q MTOS JOGADORES D FUTEBOL NORMAL, ACREDITO Q ISSO D FKAR MAIS LENTO COM VOLUME MUSCULAR E D PESSOA PRA PESSOA, PQ EXISTE JOGADORES D FUTEBOL Q MSM MAGRO N TEM AGILIDADE E MOBILIDADE NENHUMA
@jonathangarcia3724
3 жыл бұрын
Treinando academia 3x na semana, especificando os exercícios mais na parte superior, e futebol todo dia no time, não tem como conciliar não? Não quero virar um Leo Stronda, só ganhar uma massa, o que até mesmo me dá vantagem em divididas
@maiconjeferson3436
3 жыл бұрын
Sim, Man olha lá o Traoré, tem um shape legal e joga muita bola
@jonathangarcia3724
3 жыл бұрын
@@matheusvitorchagasamarante8844 tu q n sabe sobre o que tenho conhecimento... E sim, se eu quiser eu posso ter um shape mais legal q o dele. Só preciso focar na musculação e treinar por alguns anos ciclando em conjunto.
@jonathangarcia3724
2 жыл бұрын
@victor exato, foi o que eu disse no comentário
@shoto7110
2 жыл бұрын
Oi, você já achou uma resposta pra isso? Tô em uma situação parecida kkkk
@jonathangarcia3724
2 жыл бұрын
@@shoto7110 maninho, andei dando uma estudada e consegui achar uma resposta. Se o teu objetivo de vida é se tornar um jogador profissional, não é o ideal treinar como marombeiro, naquele clássico planejamento segunda peito/tríceps, quarta Costa/bíceps e sexta pernas, por exemplo. Tem que ser adaptado aos teus treinos de futebol, pra não te atrapalhar no rendimento dentro de campo, que é a tua prioridade. Dá uma olhada nos conteúdos do Renato fenasc, Lucas de Paula, geração de atletas e hc performance, no insta e aqui no KZitem, eles explicam direitinho sobre academia para jogador e tudo que envolve. Espero ter ajudado, tmj
@Yurikaua_07
5 ай бұрын
Seja inteligente rapaziada, fazer musculação e futebol juntos e muita estratégia
@Denis86071
4 жыл бұрын
Aconteceu isso comigo! Rompi os dois ligamentos cruzados dos joelhos jogando bola.
@JeffersonAlvesbr
3 жыл бұрын
Estirei duas vezes também... Ainda estou longe do objetivo que quero na musculação, mas com o pouco que ganhei, é incrível o rendimento que perdi no futebol. Treino mais pesado no futebol já me machuco, posterior foi duas vezes.
@pedrinx_2782
2 жыл бұрын
É porque vc fica mais pesado, aí seu desempenho pode cair
@rafamene5744
Жыл бұрын
O Hulk desmentindo isso tudo
@leokms24
3 жыл бұрын
jogador de futebol q queira estar em alto nível não pode ser grandão parecendo um bodybuilder, ele pode ser forte como Adama Traoré, mas não grandão "bombado"
@gracianobatosai3202
3 жыл бұрын
Laércio, sou fã do canal e parabéns pelos vídeos. Faço musculação durante a semana e jogo bola sábado e domingo. Jogo no meio campo e corro o tempo todo. O futebol substitui o treino aeróbico que eu deveria fazer ?
@dcfut3210
Жыл бұрын
Tmb queria saber
@ghzinn1
Жыл бұрын
Futebol contaria como hiit eu acho, pois você geralmente não tem um ritmo médio, é pique, arrancada, caminhada, trote
@Taylor-es1ij
2 жыл бұрын
A meta é perder uns kilos que ganhei com a pandemia até fevereiro do ano que vem! Tamo junto, galera!
@meliamell3095
Жыл бұрын
Eu jogo final de semana Laércio
@abranco4523
2 жыл бұрын
De MODO GERAL, de forma amadora, musculação e futebol não combinam. Quem quiser fazer ambos, tem que saber dosar a musculação.
@gabrielmarinho6396
2 жыл бұрын
Comecei academia a 4 meses sou magrinho , comecei c 62.5 tô com 66 e alguma coisa , cheguei a bater 68 , mas toda vez q jogo futebol perco 1kg qse 2kg Corro mto, jogo futsal , o jeito é eu parar de jogar
@atthossoares5790
Жыл бұрын
To passando por essa situação futebol e minha vida mas amo treina e almeentei muito so que perdi a velocidade e
@rafaeldeoliveira1890
4 жыл бұрын
Musculação e futebol tem que ter um treinador para isso. Porque eu fui goleiro de futsal e comecei a fazer musculação e fiquei muito lento no gol. Eu tinha reflexos apurados. Mas depois da musculação perdi tudo.
@hugoteixeirasilva7200
3 жыл бұрын
mas também logo no gol fazer musculação é osso kkk
@rafaeldeoliveira1890
3 жыл бұрын
@@hugoteixeirasilva7200 descobri da pior forma possível. Logo eu que era muito ágil e tinha uma explosão muito rápido e depois fiquei muito lento
@monessacademy
3 жыл бұрын
@@rafaeldeoliveira1890 aí c treina os reflexos
@movimentonapratica
2 жыл бұрын
Os lutadores de UFC são lutadores e tem um shape absurdo
@edilsonribeiro9626
3 жыл бұрын
Show
@um_otakuapenasedits6968
2 жыл бұрын
Mas e o Hulk e outros jogadores, que são grandes, e treinam ?
@wandersonferreiranunes7006
3 жыл бұрын
Se correr em alta velocidade e malhar fosse problema os velocistas não viviam dentro da academia treinando hipertrofia e potência.
@FernandoSilva-yk2hq
2 жыл бұрын
Sou ectomorfo, jogo futebol desde criança (minha paixão) mas comecei há pouco tempo na academia porque me considero muito magro (não exageradamente, mas 1,75 para 65 kg)... queria ganhar um pouco de massa muscular, não para crescer, mas simplesmente para melhorar a estética do meu físico
@juninholopes9944
Жыл бұрын
Vim aqui saber como conciliar, dias e treinos e tal, voltados pernas. É só se falou que não dá pra conciliar. Claro que da.
@jogadorcaroraromandrake6637
4 жыл бұрын
Adama traore e adebayor akinfewa deram risada disso
@arelli2250
4 жыл бұрын
Ae laercio! Se eu treinar para RML e hipertrofia e também fazer bastante exercícios aeróbicos eu não consigo ser grande e muito bom no futebol, apesar de ter maior risco de se machucar?
@alessandrodavidmachado347
Жыл бұрын
Emagreci com musculação, mas senti que meu desempenho diminuiu muito no futebol, perdi mobilidade mesmo emagrecendo. Não sei se estou mais fadigado.
@deryks-6607
Жыл бұрын
Musculação rompe as fibras musculares e isso de alguma maneira atrapalha no rendimento em outra atividade, pelo menos treine pernas com dois dias de diferença do futebol
@gabrielmarinho6396
2 жыл бұрын
Meu problema é com o peso, todo final de semana eu jogo futebol desde pequeno , nunca parei . Mas começou a musculação e tudo q ganho na academia perco no futebol
@abranco4523
2 жыл бұрын
Como vc pode garantir isto?
@eulaliamariaoliveira3404
Жыл бұрын
Eu treinei costas hj posso jogar futebol as 10 da noite?
@msgomes1937
4 жыл бұрын
Muito ruim o fato de que não dá pra ter alto rendimento nos dois
@keyon55
2 жыл бұрын
Da ss a prova é o Cristiano Ronaldo
@ericlopes7566
3 жыл бұрын
Hulk do Galo é forte...e tem velocidade tbm.
@VitorVlogs8
3 жыл бұрын
Genética, Hulk não tem o msm treinamento que um Maromba
@jacksond3179
4 жыл бұрын
Boa
@hugoteixeirasilva7200
3 жыл бұрын
Traoré mandou abraços
@henriquefernando9767
4 жыл бұрын
Acho que ele está falando pra quem vai competir. Pq treino a dois anos e jogo bola a dois anos também, e nunca me lesionei
@Mleepcorreia
3 жыл бұрын
Depende do seu nvl de treino, ele ta falando de um corpo grande
@aneztezia
4 жыл бұрын
grande Laércio!! tem como conciliarmos yoga e musculação? estou tentando, mas parece mais difícil do que parece, pq a yoga trabalha o corpo todo...
@lorders8130
3 жыл бұрын
A musculação trabalha com muita “contração” isso deixa as articulações “travadas” não sei se seria uma boa tentar conciliar esses dois
Mais os caras não treinam como o Laércio, sardinha, Felipe Franco e tantos outros, eles treinam exercícios pesados porém voltados para a melhora no futebol!
@rafasantos4918
4 жыл бұрын
@@edipoferreira3524 sim até porque a hipertrofia é uma consequência da genética deles e do treinamento, mas o foco é o desempenho na prática futebolística se objetivassem a hipertrofia apenas seriam muito mais monstros mas precisam de explosão, agilidade, potência, resistência cardio respiratória condicionamento no geral...
@walterandradde
Жыл бұрын
Cristiano Ronaldo, tem o shape ideal de como deve ser um atleta profissional. Vejo o CR7 como um atleta modelo para todos os outros.
@wesleylucas8721
Жыл бұрын
Pode treinar perna um dia depois de ter jogado futebol?
@Filipeeefranca
2 жыл бұрын
Bem que ele podia falar como conciliar luta e musculação né
@glzzinxtv7654
Жыл бұрын
Vou parar no outro ano focar só na academia futebol já deu
@matheusmerenciano10
4 жыл бұрын
Gostei do tema, mas gostaria de saber se isso funciona para jogadores q são muito magros e precisam ganhar massa para bater de frente com outros atletas e tbm como vc falou, não dá para ser bom nos dois e tem um jogador chamado adama traoré, pq ele é grande e joga muito bem ? fiquei com curiosidade, muito bom o vídeo
@rickfmenezes
4 жыл бұрын
e ele (Traoré) ainda teve a cara de pau de dizer q n treinava pesado, q era só genética hahaha
@meliamell3095
Жыл бұрын
Mas eu jogo uma vez da algum problema??
@MarcosVinicius-cj5xd
3 жыл бұрын
Cr7 um dos melhores jogadores e faz musculação!
@MatheusSantos-lp2rg
3 жыл бұрын
Claro não só ele todos os jogadores fazerem, só que os trabalhos na academia de um jogador é completamente deferente de um bodybuilder
@Roma-lc9tl
3 жыл бұрын
Todos fazem musculação até os jogadores da série D..mas a musculação é voltado para o esporte
@abranco4523
Жыл бұрын
"musculação" DIRECIONADA ao esporte em questão. Muito diferente da musculação.
@avizer5642
Жыл бұрын
Nem precisa de ir muito longe, olha eu aqui. Faço musculação : )
@avizer5642
Жыл бұрын
@@Roma-lc9tlVerdade, principalmente no fortalecimento para se evitar lesões. É muito comum as pessoas confundirem uso do músculo com fortalecimento do músculo.
@SergioRamos-vy2wn
3 жыл бұрын
Eu jogo uma vez por semana será que atrapalhar na hipertrofia??
@leandroxlz2133
3 жыл бұрын
Tbm queria saber
@willleon2383
3 жыл бұрын
@@leandroxlz2133 Nâo atrapalha e ate ajuda.
@rogeriolopes8366
2 жыл бұрын
Professor como posso aconsiliar musculação com trabalho de preparação fisica pra futebol, jogo de domingo como separ os treinos físicos e musculação estou tendo lesão de posterior de coxa constantemente agradeço desde já a atenção
@abranco4523
2 жыл бұрын
Treinos de futebol são específicos. Utiliza mais tiros, treinos intervalados. Quase nunca utiliza máquinas. Estas máquinas costumam trabalhar músculos específicos e no futebol o equilíbrio entre vários músculos é fundamental. Por treinar músculos específicos a chance de lesão é maior. Futebol requer equilíbrio.
@zpetecksantos7197
4 жыл бұрын
N tô criticando,mas como alguns jogadores consiliaram os dois? (CR7,Hulk,yaya touré,christopher samba,adebayo,george elokoboi,adama traore)
@rickfmenezes
4 жыл бұрын
Creio q Laércio esteja se referindo a um corpo de competidor de fisiculturismo. CR7, obviamente, é maior q metade da população, mas n é aquele físico de atleta de fisiculturismo eu acho.
@Roma-lc9tl
Жыл бұрын
Os jogadores fazem musculação não p ficar muito grande se fosse assim o Messi ,lewandoski,benzema, sergio ramos,seria grandões
@Gessergable
Жыл бұрын
No lugar do futebol, eu ando de skate e depois academia. 😅
@leandroxlz2133
3 жыл бұрын
Quero jogar bola para queimar gordura da barriga e pq gosto tbm
@matheusmoreno4814
2 жыл бұрын
Adama traoré ta ai pra te privar que da pra ser grande e rapido.
@denilsonrodrigues8282
2 жыл бұрын
A NÃO SER QUE VC TENHA A MESMA GENÉTICA DO HULK.....KKKKKKKKKKKKKKK
@rafaelcaponi4631
3 жыл бұрын
Olha o time do buyern de Monique !!
@VitorVlogs8
3 жыл бұрын
Maioria é lento
@LegendPlayerFP
2 жыл бұрын
@@VitorVlogs8 aí falou merda
@vnaires
Жыл бұрын
Só monstro
@lilianesantos4240
3 жыл бұрын
Vou competir e o desafio é um circuito, agachamento, leg 45 e supino. O peso é baseado no meu peso. 84 no leg, 34 agachamento, 12 supino o circuito ganha quem fizer mais repetição, estou treinando pesado. E aí entra o futebol começou um campeonato e também tenho que participar, agora me preocupo por que não sei se pode, me ajuda
@Amerdadesempre
Жыл бұрын
Tem muito jogador bom que é muito forte… Não achei um vídeo muito bom não
@alanlitran8484
2 жыл бұрын
Esse vídeo tem um pouco de desinformação, os atletas na Europa TODOS são praticantes de musculação. Veja os atletas do Bayer de Munich 😪
@andrebarreto648
11 ай бұрын
Ele disse que jogadores de futebol não fazem musculação?O OBJETIVO dos jogadores de futebol em fazer musculação não é pra “ficar grande”, é pra fortalecer os músculos e consequentemente aumentar o rendimento e condicionamento físico para o futebol. Em REGRA (pois podem citar raras exceções), não dá pra render muito jogando e treinar pra ficar GRANDE. Não teve desinformação, você que não compreendeu, eu acho.
@nadsoncutrim9703
3 жыл бұрын
Quero ficar grande, mais quero joga um pouco de futebol . Só hj kkk
@SergioRamos-vy2wn
3 жыл бұрын
Eu jogo uma fez por semana quero ficar grande sera que tá atrapalhando
@brayamarlon7748
3 ай бұрын
Besteira isso não tem nada ver isso..
@primopobre5997
3 жыл бұрын
Me desculpe Laércio, mas vc está ERRADO! Ou ao menos, não totalmente certo. Existe sim como melhorar o "shape" sem prejudicar a performance no futebol e nem ficar sujeito a mais lesões, é só não querer ficar ENORME, e sim treinar para obter uma leve hipertrofia. E eu sou exemplo disso, eu adoro futebol, jogo de 3 a 4x semana mas não gosto de ter um shape de quem nunca viu uma academia, todo flácido e magrelo, então eu treino com boa intensidade mas não altíssima, obtive uma hipertrofia e tônus muscular satisfatório, me sinto bem e não tive nenhuma piora no futebol! Pelo contrário, o fortalecimento obtido nas pernas ajudaram a dar mais explosão e controle de bola. Reitero: Claro q existe um limite, do qual se vc passar e começar a crescer "mais do que deve", ai sim ocorrerá tudo q vc falou (por isso eu disse q vc está parcialmente certo), mas do jeito q vc fala parece q qqr mínimo trabalho de hipertrofia já será o suficiente para piorar o desempenho no futebol e isso está errado. Veja o Cristiano Ronaldo! Treina musculação, tem um bom desenvolvimento muscular e é um dos jogadores com maior explosão, velocidade, fôlego e habilidade... Obs: Sou formado em ed física (fefesp / santos SP).
@luizmigueldossantos8093
3 жыл бұрын
VDD ISSO Q ELE FALO E MTO INDIVIDUAL PQ LÁ NO FUTEBOL AMERICANO E NO RUGBY Q SÃO MSMA INTENSIDADE Q O FUTEBOL MAIS OU MENOS TEM CARAS COM SHAPES ÓTIMOS E SÃO MTO RÁPIDOS, E CLARO Q VC QUERER FKA UM KAI GREENE N VAI TER MOBILIDADE NENHUMA, MAS UM SHAPE ESTILO MENS PHISIQUE PADRÃO VERDADEIRO N PERDE MOBILIDADE N
@alisonfelipe2113
3 жыл бұрын
Melhor comentário até aqui. Eu jogo futebol com frequência e comecei na academia à pouco e não quero perder eficiência em campo,pelo contrário, quero que a musculação melhore meu desempenho e sei que isso é totalmente possível e recomendado. Não tem sentido algum eu fortalecer minha musculatura e isso aumentar o risco de uma lesão, o que pode ter ocorrido nós exemplos citados acima é que o tipo de treino que fizeram na acadêmia não era voltado para a prática do futebol.
@primopobre5997
3 жыл бұрын
@@alisonfelipe2113 vai tranquilo, diversos jogadores profissionais fazem musculação e não tem piora nenhuma, pelo contrário, melhoram. E risco maior de lesão vai ocorrer se vc for jogar sem estar totalmente recuperado de um treino intenso de musculação... Treinou perna pesado na segunda, está com a musculatura tensa e dolorido na terça e mesmo assim vai jogar... Mas se vc respeitar a recuperação e treinar focando apenas em melhorar o "shape" mas não em "ficar monstrão", não vai ter piora nenhuma e nem risco de lesão. Messi e Neymar tb praticam musculação, compare o corpo do Neymar de 2010 do Santos com o Neymar de hoje? Deve ter ganhado mais de 10kg... E o Neymar ficou ruim?! Perdeu desempenho? Não é mais o mesmo? Nem precisamos responder, né?! 🤷♀️ Compare o corpo do CR7 da época do Sporting com o CR7 bem mais forte e desenvolvido fisicamente no seu auge do Real Madrid? 🤷♀️
@gustavorocha2602
2 жыл бұрын
@@primopobre5997 só uma pergunta ,eu jogo futebol 3 a 4 vezes por semana ,e também faço aeróbicos como flexão abdominal agachamento barra etc ,pra ajudar no futebol ,a divisão desde treino tem que ser AB 1 vez ou o Full bolly ? Qual vc recomenda E outra ,esses exercícios pode ser feito no dia do jogo ou no dia antes ?
@gustavorocha2602
2 жыл бұрын
@@primopobre5997 hein
@adrianomch21
2 жыл бұрын
Jogo vôlei por quase 8 anos de idas e vindas, devido a mudança e pandemia fiquei um bom tempo sem jogar. Voltei finalzinho do ano passado com um desempenho bem ruim, sem tempo de bola quase sem pique nenhum e ainda mais que jogo com óculos que atrapalha um pouco. Mas desde que comecei na academia venho melhorando minha resistência e meu tempo de reação, mas ultimamente venho machucando com coisas bobas, estou tentando fazer menos esforço na academia nos dias que vou no vôlei e com isso acabo nem fazendo esteira já que no vôlei conta como um aeróbico.
@DarkKnight_dc
7 ай бұрын
Força do van djik é a meta de todo ectomorfo que joga 😂😂
@dudzlkz
4 жыл бұрын
UP
@PedroDias061
2 жыл бұрын
Rapaz eu pedalo, nado, musculação, e quero começar a jogar bola
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