برای همه ما مهمه که کاری که انجام میدیم خروجی خوبی داشته باشه یا خلاقیت تو انجام کارامون داشته باشیم. تو این ویدئو ۹ کار برای افزایش تمرکز و بهره وری یاد میگیرین که خیلی به کارتون میاد...
00:00 - مقدمه
00:26 - تاثیر نوشتن
00:46 - ابزارهای مناسب برای نوشتن کارها
01:16 - اهمیت خواب برای خلاقیت
02:50 - اهمیت چُرت روزانه برای خلاقیت
03:42 - نقش استراحت و تفریح برای بهرهوری بهتر
05:49 - فوائد زردچوبه برای مغز
06:23 - فوائد هیدراته بودن بدن
06:37 - چقدر آب باید بخوریم؟
07:02 - فعالیت بدنی و نیت
08:12 - نقش مدیتیشن برای افزایش تمرکز
08:36 - اهمیت مصرف پروتئین برای عملکرد مغز
-----------------------------------------
من زهرا هستم مشاور و مدرس تغذیه
تو این کانال نکاتی درمورد لایفاستایل سالم میگم که معمولا هرکسی نمیگه. نکاتی در مورد تغذیه سالم ، ورزش و خواب خوب که به درد زندگی روزمره میخوره.
آدرس سایت و اینستاگرام رژیمیکا:
www.rejimika.com
/ rejimika
Негізгі бет افزایش تمرکز و بهره وری | ۹ راه برای افزایش خلاقیت و بهبود خروجی کار
Пікірлер: 2