今回は股関節の硬さをとるシリーズで、『足裏を合わせて体を前に倒すストレッチがうまくいかないときの原因や対策のコツ』についてお話します。
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チャプター
0:00 プロローグ
2:15 骨盤後傾を防いで前屈しやすくする股関節の使い方2つ
4:10 2つの動きで骨盤がズレなくなる理由
5:07 ∟①ひざ下の内側を骨盤の前に近づける
6:26 ∟②かかとをお尻に近づける
7:51 難しいときの対処法
9:42 まとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学(鍼灸)、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
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『体が思い通りに動くバレエ整体』(かんき出版)
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#専心良治 #股関節が硬い #合蹠ストレッチ #前屈のコツ
Негізгі бет 【股関節の硬さとる】足裏合わせて前屈しづらい原因と解消するための体の使い方|合蹠ストレッチのコツ
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