#vegan #vegantarifler #veganyemek #sağlıklıbeslenme #sağlıklıtarifler
Rengarenk bir bakliyat salatası.. Lif, protein oranı yüksek, tok tutan, diyettekilere ve bitkisel beslenenlere önerebileceğimiz çok lezzetli bir salata alternatifi..
Malzemelerimiz;
- Maş fasulyesi
- Beluga mercimeği
(bakliyat olarak bu ürünler yoksa yeşil mercimek de kullanabilirsiniz)
- Mor lahana
- Maydanoz
- Mısır
- Nar (isterseniz nar ekşisi kullanabilirsiniz)
- Soğan (Mor, taze soğan ne isterseniz)
- Ceviz
- Tuz
- Zeytinyağı
- Sirke
Mümkün olduğunca öğünlerde bakliyata yer vermenizi öneririz. Hem bitkisel bir protein kaynağı hem de sizi uzun süre tok tutacaktır. Yine mümkün olduğunca çeşide gitmeniz hem aynı bakliyatlardan sıkılmanızı önleyecek hem de başka başka faydaları olan bir sürü yeni gıdayı hayatınıza katmanızı sağlayacaktır.
Çok renkli beslenmek sizi gün içinde dinç tutacak ve tüm kan değerlerinizi yükselterek daha sağlıklı bir birey olmanızı sağlayacaktır. Özellikle koyu renkli sebzeler/meyveleri tercih etmeniz antioksidan oranı yüksek öğünler elde etmenizi sağlayacaktır.
Dileriz sağlıklı ve lezzetli bu tarifimiz hoşunuza gitmiştir :)
Vegan sıcak salata tarifi arıyorsanız aşağıdaki tarifimize bakabilirsiniz.
• Sıcak Salata Tarifi
Tüm vegan yemek tariflerimize göz atmak isterseniz aşağıdaki oynatma listesini inceleyebilirsiniz.
• Vegan Talaş Böreği Tarifi
Bize abone olduğunuz için teşekkür ederiz,
Değerli yorumlarınız ve her geçen gün artan sevginiz için çok teşekkür ederiz,
Sevgiler
Dünyayı Yedik Ailesi
Негізгі бет Gökkuşağı Renklerinde Bakliyat Salatası
Пікірлер: 15