গোড়ালি ব্যথা বিভিন্ন কারণে হতে পারে, যেমন অতিরিক্ত ব্যায়াম, ভুল জুতা পরা, বা কোনো অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যা। চিকিৎসা সাধারণত কারণের উপর নির্ভর করে, তবে এখানে কিছু সাধারণ প্রতিকারের উপায় দেওয়া হলো:
বিশ্রাম: গোড়ালির উপর চাপ কমানো বা সম্পূর্ণ বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
বরফ প্রয়োগ: ব্যথার জায়গায় বরফ প্রয়োগ করলে প্রদাহ এবং ব্যথা কমে।
কম্প্রেশন: এলাস্টিক ব্যান্ডেজ বা অন্য কোনো ধরণের কম্প্রেশন সাপোর্ট ব্যথা কমাতে সাহায্য করতে পারে।
উচ্চতা: ব্যথার স্থানটি হৃদপিণ্ডের চেয়ে উচ্চতায় রাখলে প্রদাহ কমে।
স্ট্রেচিং ও ব্যায়াম: নির্দিষ্ট কিছু স্ট্রেচিং এবং ব্যায়াম গোড়ালির ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।
উপযুক্ত জুতা: উপযুক্ত সাপোর্ট সহ জুতা পরা গুরুত্বপূর্ণ। প্রয়োজনে অর্থোটিক ইনসোল ব্যবহার করা যেতে পারে।
ওষুধ: ব্যথানাশক ওষুধ, যেমন নন-স্টেরয়েডাল এন্টি-ইনফ্লামেটরি ড্রাগস (NSAIDs), ব্যবহার করা যেতে পারে।
আরো জানতে ভিজিট করুনঃ aspc.com.bd/causes-and-remedies-for-ankle-pain/
আমাদের ঠিকানাঃ ASPC ম্যানুপুলেশন থেরাপি, ইউ-64, নুরজাহান রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা-1207। মোহাম্মদপুর উচ্চ বালিকা বিদ্যালয়ের দক্ষিন পাশে, সিঙ্গার শো-রুম এর উপরে।
Google Map: g.page/aspc-manipulation-therapy-center?share
শুক্রবার ছাড়া প্রতিদিন সকাল ৯ টা থেকে দুপুর ২ টা ও বিকাল ৫ টা থেকে রাত ৮ টা পর্যন্ত বসি।
অনুগ্রহকরে আসার ১ দিন আগে ০ ১ ৮ ৭ ৭ ৭ ৩ ৩ ৩ ২ ১, অথবা, ০ ১ ৭ ১ ৫ ৪ ৫ ১ ৫ ২ ৫ নম্বরে কল দিয়ে সিরিয়াল নিবেন।
00:00 গোড়ালি ব্যথা দূর করার উপায়
00:30 রোগীর তথ্য
00:43 রোগীর সমস্যা
01:19 গোড়ালি ব্যথার কারণে যে সমস্যা গুলো হতো
02:09 আগে যে চিকিৎসা গুলো নিয়েছে
03:09 আমাদের চিকিৎসা নিয়ে রোগীর মন্তব্য
Негізгі бет গোড়ালি ব্যথার চিকিৎসা | গোড়ালি ব্যথা দূর করার উপায়
Пікірлер: 9