жим лёжа 3×8-10
брусья 3×10
жим гантелей под углом 30° 3×15
разводка гантелей 3×15
французский жим 3×15
отжимания от скамьи на трицепс 3 ×15
вес пошла вниз, теперь только вперëд
Негізгі бет жгëм жирок пятница грудь, трицепс
жим лёжа 3×8-10
брусья 3×10
жим гантелей под углом 30° 3×15
разводка гантелей 3×15
французский жим 3×15
отжимания от скамьи на трицепс 3 ×15
вес пошла вниз, теперь только вперëд
Пікірлер: 4