KZ
item
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Кіру
Тіркелу
Кіру
Тіркелу
Негізгі бет
Трендинг
Журнал
Ұнаған бейнелер
Ең жақсы KZitem
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
Негізгі бет
干货|一条跑姿分析视频带你了解跑姿训练核心!附小腿折叠技术训练动作教学!
No video
Күн бұрын
干货|一条跑姿分析视频带你了解跑姿训练核心!附小腿折叠技术训练动作教学!
Рет қаралды
25,426
奔跑的家轩
1
1
Жүктеу
Пікірлер: 19
@HORUN6666
10 ай бұрын
我也是跑步教練,看完後非常認同👍🏽
@user-fz8go6oi4i
Жыл бұрын
太有帮助了。根据速度来调整小腿折叠角度
@user-ov9ds4bz4b
9 ай бұрын
这是高阶跑者才要注意的,普通健身的跑者看看就好,只要动作不变形导致受伤就可以
@iantuan
7 ай бұрын
很有幫助,透過小腿提拉這個關鍵技巧,終於體會姿勢跑法
@user-kp1or4lf5t
4 күн бұрын
姿势跑法是伪科学,能“体会”到作用的能是什么人,呵
@852sunny4
9 ай бұрын
謝謝你的詳細解說
@wuchinlun6539
7 ай бұрын
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉
@user-kp1or4lf5t
4 күн бұрын
小腿不是主動上拉 是被大腿被動上拉,这是常识
@user-kp1or4lf5t
4 күн бұрын
不送髋、顶膝,主动发力提拉折叠小腿,看会跑成什么样,呵
@The-Dark-Wanderer
7 ай бұрын
普通跑者就找些時間跳跳縄,先雙腳跳,跳5分鐘跑5分鐘,熟了後單腳跳,最後一邊skip A一邊跳,應該就很夠
@runsam
11 ай бұрын
説得挺好的
@user-kp1or4lf5t
4 күн бұрын
提拉折叠要借助蹬地的反作用力和向前跑动的惯性。不推蹬地面还有提拉折叠小腿吗?片面强调提拉折叠的重要性,提拉折叠甚至都算不上是跑步技术
@user-kp1or4lf5t
4 күн бұрын
搞得清楚推进身体前进依靠的是推蹬地面的反作用力的话,推蹬使身体离地腾空才有提拉折叠小腿的动作,那么,推蹬是主动发力的动作,提拉折叠严格说就不可能是主动发力的动作
@thebestjax
10 ай бұрын
那想請問如果是以小腿提拉作為動作主軸 那還需要如何的搭配送寬嗎
@huihuatan1043
7 ай бұрын
跑了好几年一直是提大腿老是感觉提不起来,现在才发觉原来是动作有问题,明天开始练折叠试试。
@wangzhe5daidinnerout
5 ай бұрын
又是吉普家族的
@JackyShie
11 ай бұрын
可是馬克ABC不是說跨步要三個90度,要抬跨大腿嗎?還是這方法是錯的?要折疊小腿然後自然放下去完成跨步?
@Aaaaaazhing
10 ай бұрын
馬克是抬腿和落地的技術
@son927
6 ай бұрын
這是有牌的教練嗎?影片最後幾秒跑步動作是主動抬腿,而且小腿也沒有明顯折疊。
Пікірлер: 19