0:00 簡介:肝排毒的最佳方法
0:10 解釋清肝、排毒
1:22 了解肝臟
2:08 脂肪肝的主要原因
2:57 肝排毒的最佳食物
8:05 肝排毒的最佳冰沙和奶昔
9:44 肝排毒的最佳飲料
11:00 肝排毒的最佳保健品
13:05 了解更多肝排毒!
柏格醫生 dr berg 談:如何自然健康地幫肝排毒。
肝不會保留或儲存毒素--肝會排除毒素。
談論清肝時,我們談的是去除肝的脂肪、發炎和疤痕組織,這些會減弱肝的解毒能力。
肝是唯一可以完全再生的器官,但有一個局限性。
請記住,只透過吃低碳水餐就可以減少肝中50%的脂肪。
不要吃低脂餐,要吃低碳水餐,很重要。
喝酒可導致脂肪肝。非酒精性脂肪肝的主要原因之一是果糖。
肝排毒的最佳食物:
1. 十字花科蔬菜
2. 甜菜
3. 藍莓
4. 內臟
5. 草飼牛肉
6. 蛋
7. 肥的魚(鮭魚和沙丁魚)
8. 海鮮
9. 酸菜
10. 泡菜
11. 克菲爾 (Kefir,發酵牛奶)
12. 醃菜
肝排毒的最佳奶昔和冰沙:
1.一杯藍莓、幾把冷凍羽衣甘藍和一些水混合,打成冰沙
2. 1~2杯全脂克菲爾,與1杯藍莓和水混合,打成奶昔(水可加、可不加,依克菲爾濃度)
肝排毒的最佳飲料:
2匙蘋果醋,一顆檸檬汁(或一整顆檸檬含皮)和 360cc 的水
肝排毒的最佳保健品:
1. 水飛薊 (Milk thistle)
2. 膽鹼 (Choline)
3. 薑黃 (Turmeric)
4. 純膽鹽 (Purified bile salts)(膽囊配方)
5. 益生菌 (Probiotics)
6. 生育三烯酚 (Tocotrienols)
請看柏格醫生其他關於保健健康肝的影片,及清肝保健品,這些保健品是專為您的肝臟設計的。
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艾瑞克柏格(Dr Eric Berg)醫生介紹:
56歲,脊椎醫生, 他是弗吉尼亞州、加利福尼亞州和路易斯安那州的3州脊椎科醫生,執照一直維持有效。他是全球知名的健康生酮飲食和斷食專家,也是《新體型指南》和KB Publishing出版書作者。
他曾在霍華德大學(Howard University)擔任兼職教授,教授學生營養學。 近年忙碌於媒體教育,他無暇親自看病人。
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柏格醫生(Dr Eric Berg)1988年從帕爾默脊骨學院(Palmer College of Chiropractic )獲得脊骨醫學學位。 「Doctor」 或「DR」, 醫生僅指那個學位。 柏格醫生視頻僅供參考,不應用於自我診斷,也不能替代醫學檢查、治癒、治療、診斷、處方或建議。 本視頻不會在柏格醫生和觀眾之間建立醫患關係。 在您先諮詢醫生並獲得醫學檢查、診斷和建議之前,您不應該對健康習慣或飲食進行任何更改。 如果您醫療狀況有任何疑問,請務必諮詢醫生或其他合格的醫療服務提供者。 您從本視頻或網站得到的建議、治療過程、診斷或任何其他信息、服務或產品等,The Health&Wellness、Berg Nutritionals公司和艾瑞克柏格醫生概不負法律責任。
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