訓練上持續突破自己的重量,
是每個人所追求的!
但會發現槓鈴肩推重量超難進步😥
不用擔心!!!
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來教你們如何破PR啦💪💪💪
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Негізгі бет 槓鈴肩推重量卡關?!|提升肩推重量 3步驟!|改變握寬、動作變化、修正軌道|Jay Wang 字幕
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