今天是針對更年期的經絡瑜伽練習,更年期期間會出現月經紊亂、心悸、頭痛頭暈、失眠、便秘、情緒波動、容易生氣、煩躁、焦慮、抑鬱等等。針對更年期我們會去調理到腎、肝、脾、心的經絡。因爲這時,腎氣會逐漸不足,所以我們要注意調理腎氣,讓腎氣充足的同時,也要讓肝氣的疏泄功能暢通。而腎經的充足也需要脾經的滋養。心經與肝經的練習也能幫助去穩定情緒。
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