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久場良男の沖縄伝統鍛錬器具 伝承 DVD
剛柔流空手道型・久場良男のチンクチ・ガマク鍛錬法!
★チンクチ
・チンクチとは
★ガマク
・ガマクの使い方 ガマクの突き
★鍛錬具の解説
★カーミ
・サンチン立ち移動による稽古
・四股立ちによる鍛錬法
★チーシ
・チンクチ、ガマクの締めと鍛錬
・両腕の前腕を鍛える
・チンクチを鍛える
・足捌きの筋肉と手の筋肉を同時に鍛える
★サーシ
・四股立ちで三角筋の鍛錬[1][2]
・中段、下段受けの筋肉の鍛錬
・蹴り技の鍛錬 ・内側の蹴りの鍛錬 ・下段蹴りの鍛錬 ・膝蹴りと前蹴りの鍛錬
★担
・下半身、腕の鍛錬
★カーミ
・応用
・受け手、捕り手に直接、結びつける鍛錬
★チーシ
・応用
・チーシを使い、捻りの動きと突き出しの動きの実際の応用
★サーシ
・応用
・自由組手のサーシ使用法[1]
・自由組手のサーシ使用法[2] (裏打ちからの突き、縦拳からの突きを鍛錬する蹴り技のパターン)
・自由組手のサーシ使用法[3] (前蹴りの鍛錬)
・軸足、蹴り足の強化
・足刀横蹴りの鍛錬
・回し蹴りの筋肉鍛錬法
・膝蹴りの筋肉鍛錬法
・後ろ蹴りの鍛錬
★サイ
・捕り手の鍛錬法
★木刀
★棒
★基礎鍛錬法
・肩を叩く理由
・腹を叩く理由
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