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■動画の目次
0:00 ①スコーピオン
1:02 ②ダウンドッグストレッチ
2:21 ③カーフアクティブストレッチ
3:12 ④フロッグストレッチ内旋
4:12 ⑤プレッツェル2.0
6:17 ⑥ヒップローテーション
7:30 ⑦ヒップリフト
8:27 ⑧片足ヒップリフト
9:54 ⑨四つ這いヒップアブダクション
10:27 ⑩四つ這いヒップエクステンション
11:00 ⑪四つ這いヒップカーズ
12:27 ⑫四つ這いヒップフレクション
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■プロフィール
藤元 大詩|TAISHI FUJIMOTO
B-LEAD代表 パーソナルトレーナー
日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー
JSPO-AT / JATI-ATI / NASM-CES /DNS公認アドバイザー
■公式ホームページ
b-lead.jp/
■公式ブログ
fujimototaishi.com/
⚫︎トレーニング指導や案件等のお問い合わせは
Gmail:fujimoto.trainer@gmail.com
⚫︎お問い合わせ専用フォーム
b-lead.jp/
B-LEAD 藤元まで
Негізгі бет Тәжірибелік нұсқаулар және стиль 【高く跳ぶ】全身W-UP/ジャンプ力UPストレッチ&自重トレ全12種
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