Dans cette vidéo on continue à explorer la neuroscience de l’anxiété. A l’aide du modèle de la thérapie cognitivo comportementale, qui aide à gérer l’anxiété, tu vas voir 5 types des pensées que ton cerveau t’envoie quand tu es anxieux. On les appelle les pensées automatiques négatives et/ou les erreurs logiques de la pensée.
Ces pensées sont : la pensée en tout ou rien ou la pensée en noir et blanc 2:13, la généralisation 2:30, l’abstraction sélective 2:46, l’inférence arbitraire 3:08 et la maximalisation du négatif et la minimalisation ou normalisation du positif 3:34. Les exemples présentés concernent le domaine de l’anxiété de performance ou l’anxiété sociale.
Ensuite, tu vas voir comment calmer l’anxiété à l’aide des approches telles que : la méditation de pleine conscience, TCC ou thérapie cognitivo comportementale et la thérapie EMDR.
#psychologieetcerveau #thérapiecognitivocomportementalepourlanxiété #gérerelanxiete
Si tu souhaites comprendre : anxiété c’est quoi, la différence entre la peur, le stress et l’anxiété, voici la Partie 1 : • Gérer Anxiété Avec Neu...
Méditation de Pleine Conscience c’est quoi ? : • Méditation, Mindfulnes...
Une playlist pour gérer l’anxiété (techniques psychocorporelles expliquées, outils, applis, etc.) : • Stress, Anxiété, Peurs...
Thérapie EMDR expliquée par Danae : • LES TECHNIQUES PSYCHOC...
☑️ Pour ne rien manquer, abonnez-vous à cette chaîne KZitem (activez la petite clochette🔔 pour être le premier informé de la nouvelle vidéo) : / @danslecerveaudunepsyu...
📲🗯Pour rester informé sur de nouvelles idées et astuces en Psychologie, suivez les actualités sur ma page Facebook (Psychologue cognitiviste / Neuropsychologue Borzova Uliana) : / psychologueborzovauliana
🔎 Pour apprendre plus sur l'activité de Psychologue cognitiviste, consultez mon site internet : ulianaborzova.com
📧 Si vous avez des questions privées, contactez-moi par mail : uliana.borzova@gmail.com
📚Bibliographie /📑Ressources :
1. "La peur des autres" : Christophe André, Patrick Légeron, 2003.
2. "La timidité. Comment la surmonter" Dr Gérard Macqueron, Stéphane Roy, 2004.
⚠️Avertissement⚠️: Les informations présentées dans cette vidéo ne sont pas exhaustives du sujet. Elles ne remplacent pas une consultation avec un spécialiste de santé mentale.
Негізгі бет Gérer Anxiété Avec Neuroscience Partie 2
Пікірлер: 19