Vielen herzlichen Dank für das Workout! Tolle Kombinationsübungen (Basic-Übungen mit Augenbewegungen) und sehr angenehm angeleitet. Ich freue mich schon auf den nächsten Durchgang!
@helen4561
Ай бұрын
Danke für das tolle Workout! Kopf ist wach, alle Muskeln aktiviert und ein bisschen geschwitzt hab ich auch. Perfekt.
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Super, genau so sollte es sich anfühlen 👍🏼
@fatmabruckner6452
Ай бұрын
Oh,das war wieder mal toll.Ganz neue Ansätze für mich. Interessant und anstrengend.Den Ball habe ich mehrfach verloren😂.Danke für eure immer wieder tollen Beiträge ❤
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Du wirst erstaunt sein, wie schnell du den Ball im Griff hast wenn du es übst 😊 Danke für all deine Kommentare und deine Unterstützung ❤️
@fatmabruckner6452
Ай бұрын
Ihr seid wirklich ungewöhnlich gut.Deshalb teile ich auch gerne eure Beiträge. Ball wird geübt😊@@SanoGymFitSchmerzfrei
@christineschmid8730
Ай бұрын
Hab's schon 2 mal mitgemacht, doch bei dieser Session ist einiges überfordernd für mich. Trotzdem werd ich das mit dem waschen, reiben, abklatschen, Krimassen schneiden mir weiterhin als Übungsvorbereitung vornehmen. Dankeschön, für so reichhaltiges Übungsangebot. Mir würde eine nummerierte Liste aller bisherigen Übungsangebobte helfen, so könnte ich austesten was aktuell gerade für mich am wertvollsten ist.
@christineschmid8730
Ай бұрын
Das Angebot der Schmerzanalyse finde ich sehr interessant, jedoch ist es mir persönlich nicht möglich da ich in Österreich wohne und mit Videocall bin ich noch nicht vertraut. Ev. schau ich wie ich das zustande bringen könnte ...
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Vielen Dank für dein Feedback 😊 Ja dieses Workout ist definitiv nicht für Anfänger. Aber auch für dich haben wir schon viele geeignete abgefilmt. Du findest deine Gewünschte Liste hier: kzitem.info/door/PLzCOBXw3jMtVd3SLmhJoyKNoIl_0EbnjU&si=d79JACNy2gwzraSD
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
PS. Natürlich würde ich mich auch freuen, dich bei einer Analyse begrüßen zu dürfen 👍🏼
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Da KZitem manchmal unsere angesprochenen Videos nicht anzeigt, sind hier die Links: Video 1 (01:32) kzitem.info/news/bejne/raSa0WiJoniSiI4 Video 2 (29:32) kzitem.info/news/bejne/up2D2I6lgoB9ZWksi=78P-gyYD1hADdlB6
@jaimesastre6393
Ай бұрын
Beim Aïkido aufwärmen macht man auch das abklopfen des Körpers, und endet besonderes bei den Nieren. 😊
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Weißt du warum man bei den Nieren endet? Würde mich interessieren
@jaimesastre6393
Ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei mein Deutsch ist nicht perfekt. Dennoch: um die Drüsen über den Nieren zu stimulieren, auf Deutsch die Nebennieren. Diese spielen eine große Rolle im Metabolismus unseres Körpers.
@jaimesastre6393
Ай бұрын
Das Nebennierenmark Das Nebennierenmark bildet insbesondere die beiden Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin. Die Nebennierenrinde Die Nebennierenrinde produziert u. a. das Stresshormon Cortisol, aber auch das Aldosteron (das den Blutdruck reguliert) und die Androgene (die sog. männlichen Hormone, wie z. B. das Testosteron und DHEA). Die Nebennierenrinde agiert dabei nicht eigenständig. Sie erhält von den Hormondrüsen im Gehirn (Hypophyse und Hypothalamus) Bescheid, wann sie wie viel von welchem Hormon bilden soll. DHEA steht für Dehydroepiandrosteron. Es handelt sich dabei um ein Vorläuferhormon, das sowohl in Testosteron als auch in Östrogene umgewandelt werden kann. Die Aufgaben des Cortisols Meist ist bei einer Nebenniereninsuffizienz besonders die Nebennierenrinde betroffen und die Cortisolbildung beeinträchtigt. Cortisol wirkt auf verschiedene Bereiche des Stoffwechsels ein. Es macht den Körper fit, um in Stresssituationen adäquat reagieren zu können („kämpfen oder fliehen“). Dazu lässt das Cortisol den Blutdruck steigen und veranlasst die Neubildung von Zucker aus der Leber. Es baut Fett und Eiweiß ab (um noch mehr Energie bereitzustellen), hemmt Entzündungsprozesse und unterdrückt das Immunsystem (denn im Kampf oder auf der Flucht ist weder Zeit noch Energie da, sich um Infekte zu kümmern; das muss warten, bis man die Bedrohung überstanden hat).
@jaimesastre6393
Ай бұрын
Shiatsu : Nieren- und Blasen-Meridian Nach der Medizin des Westens besteht die Hauptfunktion der Nieren in der Harnbildung, sie stellen jedoch auch einen homöostatischen (=selbstregulierenden) Ausgleich der Körperflüssigkeiten her. Gleichzeitig befreien sie den Körper von Giftstoffen und regulieren die Zufuhr von Stoffwechselprodukten an die Organe. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) weist den Nieren und der Blase auch die Funktionen der Nebennieren, des vegetativen Nervensystems sowie der Geschlechtsorgane zu. Neben der Leber erachtet man die Nieren als die wichtigsten Organe überhaupt. Ihnen wird die Steuerung der lebenserhaltenden Energie im ganzen Körper zugeschrieben (denn die Nieren sind der Sitz der angeborenen Energie). Somit erfüllen die Nieren und die Blase gemeinsam die Funktion, Lebensenergie bereitzustellen und die Körperflüssigkeiten zu reinigen. Die Nieren steuern das Hormonsystem, das schließt die Sexualhormone und die Reaktion auf Stress (über die Nebennieren) mit ein. Außerdem reinigen die Nieren das Blut, indem sie Giftstoffe isolieren und ausscheiden. Der Nieren- und Blasen-Meridian sind traditionell den Knochen, dem Knochenmark und Gehirn, sowie dem Kopfhaar, Augenbrauen und Zähnen zugeordnet. Störungen des Nieren-Meridians stehen mit psychischen Symptomen wie Phobien, extremen Angstzuständen und Schreckhaftigkeit in Verbindung. Oft weisen betroffene Menschen einen Hang zu zwanghaftem Arbeiten auf, lassen es aber an Durchhaltevermögen fehlen. Äußerlich kann die Haut dunkel erscheinen, wird schlaff und schwillt leicht an. Häufig fühlen sich der Unterbauch und der Rücken kalt an, ebenso wie die Knie und die Füße. Zuständigkeiten des Nieren-Meridians: Speicherung der Essenz (=der angeborenen Energie) für die Wasserregulation und die Ausscheidung, er ist zuständig für Fortpflanzung und Wachstum (Potenz und Fruchtbarkeit), für Knochen und Zähne, Augenbrauen und Kopfhaare; der Meridian öffnet sich zu den Ohren hin. Über die Hypophyse, die funktionell in das gesamte endokrine System eingebunden ist, beeinflusst der Blasen-Meridian die Tätigkeit des vegetativen Nervensystems. So steuert er die Fortpflanzungsfunktionen und die Gebärmutter sowie diejenigen Organe, die flüssige Abfallprodukte nach der Filtration (bzw. Reinigung) der Körperflüssigkeiten sammeln und ausscheiden. Störungen des Blasen-Meridians sind mit starken nervösen Spannungen und einer Neigung zur Überreaktion verbunden. Die Rückenmuskulatur ist verhärtet, während sich der Lendenwirbelbereich gleichzeitig sehr schwach anfühlt. Schmerzen an den inneren Augenwinkeln und Kopfschmerzen (vom Hinterkopf bis zur Nasenwurzel) können auftreten. Rückenverspannungen oder Kältegefühl vom Unterbauch ausgehend zu den Beinen sind keine Seltenheit, ebenso wie häufiges Harnlassen oder Blasenentzündung. Zuständigkeiten des Blasen-Meridians: für die Ausscheidung unnötiger Körperflüssigkeiten, er herrscht über die gesamte Wirbelsäule und das Zentralnervensystem, er regiert die Rückseite des Körpers, er ist Verwalter der täglich benötigten Basisenergie.
@mr.m.7349
Ай бұрын
Wow....tolle Übungen! Hat mich an die Aktivierungen des Vagusnervs erinnert...das ist auch mit Sinn dieser Übungen oder?
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Die Sensorische Stimulation aktiviert auch den Vagus, da hast du recht. Das Hauptziel ist aber eine bessere Wahrnehmung der Bewegung
@renatethieme1724
Ай бұрын
Sehr interessante Ansätze! Wird mit integriert! Ich denke, das schult ordentlich die eigene Körperwahrnehmung. Danke für Ihr Arrangement 🎉
@sabinedomkes5653
Ай бұрын
Habe es das erste Mal gemacht, wirklich gut war ich nicht 😢
@sapsi
3 күн бұрын
Doch, das warst du. Du hast es gemacht. Mach es wieder. 😊 Ich habe es eben das erste Mal gemacht und es ist definitiv nicht leicht für mich, aber es tut gut. Danke, Sven! 🌻
@Chaosgoettin7
Ай бұрын
Tja, die Übung mit dem Ball musste ich unterbrechen, weil ich weder gut werfen noch fangen kann und die Zeit mit Ball suchen geschäftigt war. Hauptsache wasmit Bewegung und Augen. Und dazu boch Hirntraining - wo verdammt nochmal könnte der Ball sein? Treffer:im Rucksack hinter mir! Bis ich darauf kam, hab ich den Rucksack mehrmals hin und her bewegt gehabt 😸
@SanoGymFitSchmerzfrei
Ай бұрын
Haha dein Name Chaos Göttin scheint zu passen 😂 Nächstes mal 10 Bälle bereitlegen und jedes Mal besser werden 💪🏼
@Chaosgoettin7
Ай бұрын
@@SanoGymFitSchmerzfrei ich hab zwar nur den Einen, aber auf jeden Fall hat es mir einen Lacher erzeugt 😉 Wenn ich treffen will, gelingt mir sowas natürlich nicht!
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