Niezmiennie przynajmniej 2 razy w tygodniu staram się otwierać 😅😊
@katarzynagalla2632
8 ай бұрын
Jaaaa! Kilka razy w tygodniu od jakiś 2 lat. Dzięki temu jakąś funkcjonuję ❤
@AnetaNagrodkiewicz
7 ай бұрын
Ja!
@katarzynagalla2632
7 ай бұрын
Jaaa!
@aniamichalak5960
3 жыл бұрын
Przy nauczaniu zdalnym, taka praktyka jest najlepszą rzeczą, jaka może człowieka spotkać ♥
@sylwunialigi8326
3 жыл бұрын
Zgadzam się w 100% 🧘🏻❤️
@wiktoriawacawska3720
3 жыл бұрын
Dużo w tym prawdy
@emiliag7982
3 жыл бұрын
O tak ☺️
@kuzynkacos6940
3 жыл бұрын
Ćwiczenia zawsze były dla mnie katorgą a odkąd znalazłam Twój kanał i ćwiczę razem z Tobą czuje, ze o siebie dbam i jest to dla mnie przyjemne. Ćwiczenia z Tobą to takie przytulenie siebie. Dzięki praktyce z Tobą czuje, że bardziej kocham siebie i chce robić dla siebie wiecej dobrego :D
@zofiapekala9402
7 жыл бұрын
Gosiu, jesteś niesamowita! Nie wyobrażam sobie dnia bez spotkania z Tobą! Nareszcie znalazłam praktykę IDEALNĄ :) Dziękuję i czekam na więcej!
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Jejuś, dziękuję Ci Zosiu serdecznie! Ściskam ciepło! :)
@jaktodaleko
4 жыл бұрын
Kto otwiera biodra w 2020? :D
@ewawarsinska3103
3 жыл бұрын
Ja, przemiennie z innymi ćwiczeniami :-)
@martamartapl
3 жыл бұрын
ja ja ja :-)
@wiktoriawacawska3720
3 жыл бұрын
Ja
@m.ajeranek
3 жыл бұрын
ja tak rozpoczęłam 2021 :D
@21alexl
3 жыл бұрын
@@m.ajeranek witaj w klubie!!!:D
@izabellamtonga4308
2 жыл бұрын
Pani Gosiu, pani cwiczenia przywrocily mi radosc zycia. Bol bioder niepozwalal na sen, siedzenie- spokojna egzystencje. Cwicze intensywnie codziennie i juz widze poprawe🙏
@celloendpinfem
4 жыл бұрын
jestem muzykiem i obecnie, przez cala sytuacje na swiecie odczuwam ogromnie duzo przykurczow. dziekuje za Twoja prace i nagranie, moja siostra mi Ciebie polecila wczoraj i dzisiaj Ciebie odnalazlam
@majakasprzak3199
4 жыл бұрын
To jeden z moich ulubionych treningów. Rozciąganie z jogą to jest to, czego potrzebowałam. Dziękuję ❤
@TheAG77
4 жыл бұрын
Hej Gosia. Muszę przyznać że uwielbiam Twoje praktyki. Jest tu wszystko co moim zdaniem powinno się znajdować na takiej sesji treningowej..czyli wstęp,rozwinięcie i zakończenie, a nie wszyscy tak właśnie prowadzą zajęcia. Mało tego zwykle masz fajny podkład muzyczny bądź dźwięki natury A Twój głos albo mobilizuje albo uspokaja zgodnie z tym jakie zajęcia prowadzisz. Wielkie brawa za to co robisz i oczywiście DZIĘKUJĘ 🤗 Życzę Ci wszystkiego dobrego ❣ Namaste🙏🧘♀️
@AnetaNagrodkiewicz
2 ай бұрын
I ból biodra minął. Dziękuję ❤
@MagorzataMostowska
2 ай бұрын
❤
@gabrielapienias
Жыл бұрын
Otwieram biodra też w 2023 roku 😍
@katarzynabratek4299
3 жыл бұрын
Dziękuję Gosiu! Dzięki tej praktyce przestał boleć mnie kręgosłup lędźwiowy i biodro 😁! Ból nie pozwalał mi spać ! Jestem wdzięczna , uwielbiam z Tobą ćwiczyć 😊 . Relaksacja Jakobsona w twoim wydaniu to petarda !
@liliette8108
3 жыл бұрын
Przyszłam od ekoPauliny Górskiej jakiś czas temu i filmik leżał w zapisanych. Dziś powtarzam go 4rty raz 🥰 ps. Ałć, moje biodra! Za każdym razem dziękują mi na swój sposób, haha
@marcomarco5056
2 жыл бұрын
Na Biotad Plus lecimy?
@yetz4406
3 жыл бұрын
Pani Małgorzato! Cudowna praktyka💖 była mi ona szczególnie potrzebna ponieważ na lekcjach zdalnych, rozumie Pani, tyle godzin siedzenia co nie jest niestety najzdrowsze dla bioder, jak i dla całego ciała. Będę przychodzić częściej, a w dodatku ostatnio zaczęłam medytacje z Panią☺️
@didd257
7 жыл бұрын
Jogę na KZitem odkryłam parę lat temu i ćwiczyłam już z wieloma różnymi instruktorami, głównie anglojęzycznymi. Zazwyczaj jak trafiałam na jakiś dłuższy filmik jak ten, to mówiłam sobie, że zrobię tylko 15 minut bo szkoda czasu, ale zazwyczaj po 10 się już nudziłam i wyłączałam. A przy tym filmiku nie mogłam uwierzyć, że minęło już 25 minut! Uwielbiam Twoje filmiki :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Jej, dziękuję Ci pięknie! To takie miłe i motywujące co napisałaś :) Bardzo się cieszę, że czas tak szybko Ci upływa podczas naszych wspólnych praktyk. Pozdrawiam Cię serdecznie i mam nadzieję do zobaczenia na kolejnych praktykach! :)
@rafap.2029
6 жыл бұрын
Zobaczyłem dzisiaj pierwszy raz Twoje filmy i już nie szukam innych. Sposób prowadzenia, klimat jaki tworzysz - wszystko na medal.
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Mega dziękuję i bardzo się cieszę!
@TheAniaha
7 жыл бұрын
Piątek, stres z całego tygodnia powodujący nieprzyjemny ścisk w okolicy lędźwi i bioder. 25 minut otwierania bioder i ... cud! Czuję przyjemne rozluźnienie, wszystkie uciski puściły. :) Weekend będzie dobry :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Wow, super! To rzeczywiście bardzo pomocna praktyka przy takich dolegliwościach ;) Mam nadzieję, że spędziłaś piękny weekend :)
@zuzannagasienica2929
7 жыл бұрын
Robie 2-3 razy w tygodniu i przyznaje,ze po dniu w biurze to jest jak balsam😄😄. Dzieki wielkie Gosia.
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Zuzanno, to wspaniale, że tak pomaga :) Pozdrawiam Cię serdecznie!
@chiquita717
7 жыл бұрын
Małgosiu uwielbiam Twoją pozytywną aurę :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
:) :) ❤
@agatakostrzewska4492
6 жыл бұрын
Świetna praktyka! Po siedzeniu 8 h w pracy, po bieganiu i po tańcach do rana idealna! 😊 💕
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Po tańcach najlepsza! :) ❤
@karolinasoszynska3049
3 жыл бұрын
Twój głos ma uspokajającą i kojącą moc, aż chce się ćwiczyć!!!
@nataliazkontekstu
4 жыл бұрын
Hej Gosiu, jedna z moich ulubionych praktyk z Tobą! Zaczęliśmy ćwiczyć z mężem jak byłam w ciąży, ćwiczymy razem nadal, choć mała ma już prawie rok! :) Codziennie (no prawie ;)) przynajmniej dwie praktyki! :) Jesteś najlepszym instruktorem jogi z jakim miałam szansę ćwiczyć!!! Wszystkiego dobrego dla Ciebie i maleństwa!
@dominikalipszyc804
4 жыл бұрын
To była moja pierwsza praktyka z Gosią i zostałam 😍 Świetnie dobrane asany, idealne tempo i cudowny głos Gosi sprawiają, że chce się praktykować. W sumie to dzięki Gosi wróciłam do jogi po kilku latach przerwy i bardzo jestem za to wdzięczna 🙏
@agk2716
7 жыл бұрын
Gosiu, dziękuję Ci za te filmiki, praktyka z Tobą wciąga niesamowicie.
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Jak się cieszę! Pozdrawiam serdecznie i również dziękuję! :)
@SloaneChanx
6 жыл бұрын
Dotrwałam do końca, jestem z siebie dumna 😍
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
I ja jestem z Ciebie dumna! ❤️
@brugmansya4253
2 жыл бұрын
kocham tę praktykę, ratuje mi biodra i kręgosłup
@malwinapokrzywa9611
2 жыл бұрын
Zwykle nie ćwiczę jogi, ale po tej praktyce dotarło do mnie, jak bardzo pospinane mam biodra! Na pewno tu wrócę!❤️
@ewamusia8820
3 жыл бұрын
Cudowna praktyka,czyhd sir hdk nowonarodzona🥰 Dziękuję ❤❤❤🙏🙏🙏
@Anna_Atarka
4 жыл бұрын
Byłam taka dzisiaj zdenerwowana i nieswoja, po tych 25 minutach jest mi zdecydowanie lepiej! Dziękuję ❤️
@mcmadziun
7 жыл бұрын
rewela ! :) ale jak zwykle mam problem z pozycją szczęśliwego dziecka, zawsze sie smieje sama z siebie co ja przy tym wyczyniam, ale ale wierzę, że kiedyś mi sie uda ją wykonać! :D buziaki Gosia , dziękuje za kolejną praktykę
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Haha, pewnie że się uda! A szczęśliwe dziecko zobowiązuje do śmiechu ;) Nagraj kiedyś filmik co Ty tam wyczyniasz z tą pozycją ;) buziak! ❤
@AnetaNagrodkiewicz
7 ай бұрын
Super praktyka! Dziękuję! Powoli mój zakres ruchu w biodrach się poprawia
@katarzynaszawdylas-wasiele8580
7 жыл бұрын
Nie wytrzymam...musze napisac :) Jako ze mam dyskopatie, moją bazą sa cwiczenia na kregoslup. Ale przykuło moja uwagę to co powiedzialas o kumulowaniu sie w biodrach "niefajnych spraw" i przeszlam z Tobą ten filmik. I...po zakonczeniu praktyki bylam w szoku: cwiczenia tak mnie rozluznily ze tą stroną ciala, ktorą z racji dyskopatii mialam bardziej sztywną, moglam zrobic tyle samo co tą drugą! Niesamowite! Jaki luz w ciele! Gosiu pieknie dziekuję za tę lekcję :-)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Kasiu, dziękuję że o tym napisałaś! Jestem pięknym potwierdzeniem na to, że rozluźnienie jednej części ciała, może wpłynąć na rozluźnienie innej - nawet jeśli wydaje nam się, ze kompletnie nie są ze sobą powiązane :) Pozdrawiam Cię serdecznie i bardzo się cieszę, że tak dobrze się poczułaś :) ♥
@patatajohoho9507
3 жыл бұрын
Gniazdko pierwsze z lewej trzeba poprawić. Reszta rewelacja :)
@att_att
3 жыл бұрын
Jak dla mnie sesja optymalna do otwarcia bioder - dobrze działa i nie trwa zbyt długo. Zawszę chętnie wracam :)
@paulinawaszczeniuk8985
5 жыл бұрын
Ahh wspaniała praktyka! Na pewno zagości u mnie przynajmniej 2x w tygodniu ❤️
@anarilla4986
7 жыл бұрын
Dziś zaczęłam z Tobą ćwiczyć, Gosiu ;) i jest świetnie, rozluźniłam całe ciało po kilku lekcjach. Będę praktykować dalej :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Witam nową joginkę! :) Wracaj do mnie często :)
@anarilla4986
7 жыл бұрын
Witaj;) Jestem też instruktorką, ale fitnessu, jednak obecnie szukam nieco spokojniejszych form rozciągnięcia i wzmocnienia core, joga jest idealna ;) Pozdrawiam
@agnieszkam.5407
7 жыл бұрын
To zdecydowanie moja ulubiona praktyka :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Agnieszko, już tyle osób pisało, że to ich ulubiona praktyka, że chyba czas pomyśleć o części II :)
@villemoart6003
7 жыл бұрын
Wczoraj przećwiczyłam i jest super. Staram się nie przeciążać i słuchać ciała, żeby sobie czegoś nie naciągnąć, ale rzeczywiście zrobił się spory "luz" w biodrach. Wieczorkiem po ćwiczeniu, tak spontanicznie uznałam że spróbuję zrobić szpagat. Taki klasyczny na ziemi. To jak nisko udało mi się zejść w tym szpagacie mnie zachwyciło. Do pełnego szpagatu jeszcze brakuje, ale efekt jest super :) Dzięki Gosiu :D
@villemoart6003
7 жыл бұрын
Aaaach, zapomniałam napisać że uwielbiam pozycję gołębia. Jakoś mi tak w niej dobrze :D
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Basiu, bardzo mądrze do tego podchodzisz, super! Najważniejsze, aby słuchać siebie i nie robić niczego na siłę. Współpracować ze swoim ciałem, a ono z pewnością nam się odwdzięczy i nie raz jeszcze nas zachwyci ;)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
I ja uwielbiam tę pozycję! :)
@juliapost5584
6 жыл бұрын
Gosiu... Jestes najlepszą nauczycielką jogi;) wpadlam na ten kanal przypadkowo dlatego bo chcialam sie porozciagac do szpagatu ale widze ze zostaje tu na dluzej. pozdrawiam
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Julio... ogromnie Ci dziękuję. To takie miłe! Pozdrawiam ciepło ❤
@justynad8693
5 жыл бұрын
Dopiero dziś odkryłam te ćwiczenia. Są cudowne. Dziękuję ^^
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
Przyjemnego czasu na macie! :) ❤
@mowiamysliblog5328
4 жыл бұрын
Moja ulubiona praktyka ❤ Zawsze czuję ogromną ulgę i spokój po jej wykonaniu. Dziękuję Gosiu🙏
@bajablue6592
5 жыл бұрын
Niedawno Cię odkryłam. Jesteś świetna! Bardzo Ci dziękuję za te praktyki, moja energia współgra z Twoją dlatego bardzo lubię praktyki z Tobą :) Pozdrawiam!
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
Bardzo mi miło! Dziękuję :) ❤
@agnieszkaswiderska9051
3 жыл бұрын
Uwielbiam ten zestaw. ♥️
@annaaugustyniak3067
11 ай бұрын
realnie CZUJĘ ULGĘ Dziękuje Gosiu ☺
@marlenasta8215
7 жыл бұрын
Dziękuję za każdy kolejny film :) Jestem początkująca, czasem coś nie wychodzi ale mimo to cieszę się za każdym razem kiedy razem ćwiczymy :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Dziękuję Marleno! I mnie czasem coś nie wychodzi, i dzięki temu czuję, że nie jestem robotem tylko człowiekiem, który ma lepsze i gorsze dni ;) Buziak dla Ciebie!
@edytaosmolska403
9 ай бұрын
Wspaniale ćwiczenia, robię je codziennie, dziękuję 🥰
@GonnaTravel
4 жыл бұрын
Właśnie tego potrzebowały moje biodra 😊 dzięki Gosia
@Bela-ur4pe
7 жыл бұрын
Bardzo fajne cwiczenia na biodra! Od razu sie lepiej czuje!
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Belo, i o to chodzi! W obecnych czasach, gdzie naprawdę siedzimy znacznie za dużo, taka praktyka jest wręcz niezbędna :) Super, że jesteś!
@ewa8821
7 жыл бұрын
Moja ulubiona praktyka! 💛 Kiedy ją wykonuję czuję jak całe moje ciało się rozciąga, pospinane mięśnie się rozluźniają, a ja tak jak Pani mówi czuję więcej miejsca w ciele! 😊 aa i czasami Pani pyta o ulubione pozycje, a więc ja uwielbiam gołębia. Kiedy robiłam go pierwszy raz czułam się w nim dziwnie, ale teraz go szczerze uwielbiam 😁❤
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Gołąb jest cudowny! Również bardzo lubię tę pozycję, choć rzeczywiście na początku... było inaczej 😄 Dziękuję pięknie za Twój komentarz i pozdrawiam Cię serdecznie! PS Wypróbuj proszę w wolnej chwili najnowszą praktykę - jogę dla biegaczy. Jest tam małe urozmaicenie pozycji gołębia, myślę, że Ci się spodoba 💛
@quattrocenta
4 жыл бұрын
Moje ciało piło kolejne pozycje jakby było bardzo ich spragnione :) buziaki Gosiu !🥰
@ewelinaulanska1040
7 жыл бұрын
no za ten filmik i instruktaż to kosmowielkieDzięki! dopiero, gdy zaczęłam ćwiczyć jogę z Tobą zorientowałam się, że rozciąganie nóg jest fajne, ale to właśnie rozciąganie bioder jest kluczowe i ma ogromny wpływ na samopoczucie i radzenie sobie z bólem pleców. Biodra to wciąż mój słaby punkt, w porównaniu z resztą ciała, i dlatego tak bardzo cieszę się z tego instruktażu
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Ewelino, mega Ci dziękuję! Cieszę się jak dziecko, jak nagram jakiś filmik, a od Was pojawiają się głosy, że tego właśnie potrzebujecie! :) A tu jeszcze miłość od pierwszego... przećwiczenia ;) Ściskam Cię cieplutko!
@ewelinaulanska1040
7 жыл бұрын
kawał ciężkiej i dobrej pracy wykonujesz, podziwiam, dziękuję i polecam znajomym. Filmiki są świetnie zrobione, nie trzeba non stop zerkać w ekran, bo cały czas mówisz co robić, no i potrafisz motywować i "zarażać" ;), dopiero dzięki Tobie przestałam być znudzona i sceptyczna w kwestii jogi. Jest frajda! To już jakoś trzeci miesiąc mija, odkąd zaczęłam korzystać z Twojego kanału, teraz widzę, że nie tylko fizycznie czuję się lepiej, ale jestem bardziej wyciszona i zrelaksowana tak życiowo, a przy tym mam więcej energii. Ostatnio namówiłam mojego konkubenta :D (uwielbiam to określenie
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Ale super!!! Bardzo bardzo Ci dziękuję Ewelino! Wszystkiego dobrego dla Was! ❤️
@dorotakamila2576
6 жыл бұрын
Ja podczas siadu z nogami szeroko rozłożonymi do boków: "Ja pierdziu, ona się położyła na przedramionach??!! Nieeee, ona się całkiem położyła! Głowę oparła o podłogę! Jak to?? Przecież nie da się!" Ja skończyłam z dłońmi 30 cm od moich bioder, podparta na prostych łokciach :) Jaka jeszcze dłuuuga droga przede mną Gosiu! I to cała z Tobą! :) Aż się trzęsę z radości :)
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Doroto, jakie super podejście! :) Pomalutku i do przodu - pamiętaj, bez pośpiechu! :) Ściskam i w takim razie do zobaczenia! :)
@dorotam3286
4 жыл бұрын
Jak za dużo siedzimy z Gosią częściej ćwiczyć musimy!!! Dziękuję za wspaniałą praktykę:) Caluski posyłam z Parlin-Dosia
@marcincieszczyk7200
2 жыл бұрын
Witam pani Małgosiu jestem osobą nie widomo od urodzenia bardzo fajny filmik podoba mi się
@ewap8133
2 жыл бұрын
Cudowna praktyka, dziękuję 🙏😃
@ChatteMadeleine
7 жыл бұрын
Cudowna praktyka, bardzo dziękuję i również miłego dnia życzę😸 Namaste🙏
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
:) ❤
@Koniczynka100
3 жыл бұрын
Dziękuję. Dziękuję. Dziękuję
@katarzynasekua1279
8 ай бұрын
Dziękuję❤
@karolinagoda8117
7 жыл бұрын
Dziękuję również Tobie z całego serca
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
❤️
@fitnatka2701
4 жыл бұрын
Super przerwa w nauce 🙏❤️
@martaanna2899
4 жыл бұрын
Z przyjemnością wracam do tego treningu, prawdziwa ulga :)
@bycha87
9 ай бұрын
Super instruktaż, dziękuję!
@aleksandraborczon9859
6 жыл бұрын
Dziekuje kochana. cudownie sie z Toba cwiczy
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Dziękuję Aleksandro! 😊💓
@w_zielonym
5 жыл бұрын
Cudownie się czuję po tej praktyce :) dziękuję
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
I ja dziękuję :)
@kingas5701
4 жыл бұрын
Chyba moja najulubieńsza praktyka 😊
@barbarakozon8183
7 жыл бұрын
Super! Bardzo dziękuję!
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
I ja również bardzo dziękuję!
@magdalenabazewska564
7 жыл бұрын
Idealne cwiczenia rozciagajace ❤ moze by tak kolejna seria na otwarcie bioder ?
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Magdaleno, jak masz tylko więcej czasu to koniecznie wypróbuj jogi dla biegaczy, bo właśnie tam skupiam się na mocnym otwarciu bioder. Jak ta praktyka Ci się podoba, to joga dla biegaczy powinno Ci się również spodobać :) ❤
@irysowa
7 жыл бұрын
dopiero pod koniec zdałam sobie sprawę, że przy okresie niektórych asan nie można robić. było tutaj coś co podczas menstruacji lepiej unikać? dobrze, że podałaś zamiennik pozycji gołębia, bo kompletnie nie byłam w stanie tego zrobić. reszta szła mi tak sobie, ale po prostu nie łamałam za stopy tylko najdalej gdzie mi się udało łydki lub stopy. powoli, powoli do przodu :) świetna praktyka jak zawsze, dziękuję.
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
To super trafiłaś w takim razie, bo w tej praktyce jest bardzo dużo pozycji zalecanych nawet w trakcie menstruacji :) Jeśli jest to bolesny dzień dla Ciebie to jedynie zrezygnowałabym z psa z głową w dół, reszta jak najbardziej wskazana :) Powolutku, powolutku, mamy czas... :)
@vamos8061
3 жыл бұрын
Dziękuję bardzo, super ćwiczenia
@nezi1933
7 жыл бұрын
ćwiczenia super czekam na coś jak pokonać napięcia związane z ciągłym stresem
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
dzięki Michale, będzie taka sekwencja :)
@patrycjadrzazgowska3526
5 жыл бұрын
na ciągły stres polecam różaniec
@kasialebek6256
3 жыл бұрын
Moje biodra ewidentnie tego potrzebowały. Aż mam zakwasy po tej praktyce.
@antananarywa
2 жыл бұрын
Bardzo dobre rozciąganie!
@kingaambroziak9424
4 жыл бұрын
Dziękuję że jesteś 😘😍
@haniaranimusic
5 жыл бұрын
uwielbiam Cię Gosiu!
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
😊❤️
@ejmartynique
7 жыл бұрын
Jak zawsze cudownie :) Mam nadzieję, że kiedyś zrobię taki szpagat, jak Ty i że się położę całym ciałem :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Trzymam kciuki zatem! :) :)
@oktawiakowal2147
7 жыл бұрын
Trudna była... żaba :D A poza tym to świetna praktyka, szczególnie, że dużo ostatnio siedzę nad książkami i zakuwam do matury :))
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Zatem świetnie trafiłaś Oktawio, bo te ćwiczenia nie tylko rozluźnią biodra, ale też pozwolą umysłowi troszkę odpocząć i nabrać nowej, świeżej energii! Pozdrawiam Cię serdecznie i życzę dużo spokoju w trakcie nauki :)
@agatak.1575
4 жыл бұрын
Super, dziękuję!
@haras8900
3 жыл бұрын
Genialna praktyka.
@patrycjajt6695
7 жыл бұрын
moje ulubione video! Chyba najczęściej praktykowane :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Bardzo się cieszę, że tak się dobrze praktykuje :)
@igorhomka9034
7 жыл бұрын
Fajny material, ale chyba pare tygodni zajmie mi zeby pare z tych pozycji wykonac jak trzeba, ale bede wracal do tego materialu. Dziekuje!
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Igor, wracaj jak najczęściej i pamiętaj, że mamy czas, także powolutku... Całe życie przed nami :)
@hd5292
5 жыл бұрын
Jest SUPER 😊
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
:) ❤
@sylwia5398
7 жыл бұрын
to jest mega praktyka dla mnie! :) cudowna
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Super, że się tak podoba :)
@zuzzzap
4 жыл бұрын
cudownie!
@mmartyna1557
3 жыл бұрын
O mamo, nie spodziewałam się ale po tym oprócz rozluznienia w biodrach odszedl mi ból menstruacyjny
@annaka2460
6 жыл бұрын
Gosiu, to jedna z moich ulubionych praktyk. Zdecydowanie napięcie kumuluję w biodrach, ale nie tylko. Czuję, że zamykam także klatkę piersiową. Stąd moje pytanie. Czy mogłabyś nagrać praktykę na otwarcie klatki piersiowej? Coś idealnego na zakończenie stresującego dnia i pogłębienie oddechu. Pozdrawiam!
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Aniu, właśnie dzisiaj taką jogę Wam proponuję :) A za jakiś czas pojawi się głębokie rozciąganie górnych partii ciała :)
@annaka2460
6 жыл бұрын
Małgorzata Mostowska Super! A zatem zabieram się za praktykę:)
@zaneta9058
6 жыл бұрын
Właśnie - pozycja gołębia. Jestem na tyle mało rozciągnięta, że nogę mam zgiętą praktycznie tuż przy biodrze. I to w taki sposób, że nie jestem w stanie biodrami położyć się na macie tak jak ty, bo przeszkadza mi stopa zgiętej nogi... i nie wiem co ja mam wtedy robić - utrzymywać biodra niejako w powietrzu, ale za to są wtedy prosto ułożone i skierowane są do przodu, czy też mam położyć biodro i udo na boku tej zgiętej nogi, a te drugie biodro po prostu starać się tylko jakoś coraz bardziej zniżać i z czasem starać się, żeby było na tym samym poziomie co to biodro od zgiętej nogi....? nie mam pojęcia jaka forma jest poprawna...
@ulajoanna
6 жыл бұрын
Mam ten sam problem i chętnie poznałabym rozwiązanie :(
@olaaleksandra869
5 жыл бұрын
Połóż biodro na stopie i rozluźnij się. Spokojnie z czasem będziesz mogła przesunąć stopę i zrobisz sobie więcej miejsca :)
@annanowak147
7 жыл бұрын
Dzięki! Ćwiczę z Tobą od kilku dni i bardzo mi się podoba. Na ogół ciężko mi się zebrać żeby dotrzeć na zajęcia, a tak mogę sobie poćwiczyć w domu o północy, pełna swoboda i relaks ^_^ Mam dwa pytania: 1. Czy nie zechciałabyś podawać także hinduskich nazw asan? Mam wrażenie, że to jest takie zunifikowane nazewnictwo używane w szkołach (przynajmniej w moim mieście), książkach (także anglojęzycznych), necie.. łatwo potem ogarnąć na zajęciach. Zdaję sobie sprawę, że dla zupełnie początkujących może być to niepotrzebna komplikacja, więc taka tylko nieśmiała sugestia ;) 2. Czy planujesz wprowadzić pomoce (pasek, wałek) albo sugestie, jak ich użyć, czy zawsze będzie saute? Do tej pory na ogół używałam pomocy, więc z jednej strony, jest przyjemnie bez żonglowania klockami i kocami, a z drugiej, część pozycji na pewno mogłabym wykonać lepiej siadając wyżej czy używając paska. Brakuje mi jednak doświadczenia, żeby zdecydować sama co będzie lepsze w danej pozycji. Pozdrawiam serdecznie, naprawdę super kanał i świetna robota :)
@MagorzataMostowska
7 жыл бұрын
Cześć Aniu, dziękuję za Twój komentarz. Jeśli chodzi o odpowiedzi na pytania: czasem zdarzy mi się użyć sanskrytu, jednak tak jak napisałaś - chyba nie robię tego często właśnie żeby nie wprowadzać komplikacji ;) Postaram się z czasem pomalutku używać więcej tych nazw, bo polskie nazewnictwo jakoś do mnie nie przemawia. Co do filmiku z użyciem klocków, pasków itp. postaram się nagrać osobny filmik o tym, tzn. z użyciem ww. pomocy ;) Pozdrawiam Cię serdecznie! :)
@ewalelee5566
6 жыл бұрын
A moze joga gdy duzo chodzisz? Jest pelno firm w ktorych caly dzien spedza sie na nogach. Po calym dniu chodzenia nogi sa ciezki jak olow. Przy okazji pozdrawiam swiezo upieczona mame :-)
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Polecam tutaj jogę na zmęczenie! Super się sprawdzi :) Ściskamy ciepło z malutką Anią! :*
@ewalelee5566
6 жыл бұрын
Dziekuje, chetnie wyprobuje.
@LilaWeneda93
6 жыл бұрын
Jest cudownie! Na początku wszystko chrupie i szeleści, a potem- jak naoliwione :) Jak często trzeba wykonywać taką praktykę, aby utrzymać biodra zdrowe i szczęśliwe przy standardowym, 8-mio godzinnym dniu siedzącej pracy?
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Natalio, cieszę się, że praktyka się podoba :) Polecam minimum 3 razy w tygodniu :)
@lidiaidzikowska9319
2 жыл бұрын
Dziękuję za te ćwiczenia myślę że w ciąży bardzo mi się przydadzą, no i zniwelują chodź trochę ból kręgosłupa. Mam jedno pytanie apropo przenoszenie razem kolan na lewą bądź prawą stronę w pozycji leżącej na plecach. Kolana im bliżej podłogi tworzy się między nimi większa asymetria.. - co z tym fantem zrobić ??? 🤔☺️
@anarilla4986
6 жыл бұрын
Moja ulubiona praktyka ;)
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
:) ❤
@kamilabudniak9156
Жыл бұрын
Boskie❤
@MagorzataMostowska
Жыл бұрын
❤
@AliceWIrlandii
4 жыл бұрын
Chciałem zacząć wykonywać ćwiczenia z prowadzącą, ale jak zobaczyłem jak nogami w powietrzu wywija to tylko na patrzeniu się skończyło. :)
@mariabaszczyk5266
5 жыл бұрын
Super Gosiu ❤
@MagorzataMostowska
5 жыл бұрын
❤️
@sergio-sd3bk
6 ай бұрын
Bardzo ładna Pani)
@annamichalicha6165
6 жыл бұрын
super są ćwiczenia z Panią :)
@MagorzataMostowska
6 жыл бұрын
Dziękuję bardzo :)
@magdalena8494
4 жыл бұрын
Gosiu, nie wiem czy to przeczytasz, ale jeśli tak, to mogłabyś proszę napisać, które pozycje oprócz deski i kija są niewskazane przy rozstępie mięśnia prostego brzucha? Zdrówka życzę 🌸💗🤍🌺💖
Пікірлер: 595