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[ Videobeschreibung]
Im heutigen Video reden wir über den Geierhals oder Text neck also den nach vorne geschobenen Kopf der nicht nur nicht gut aussieht sondern auch jede menge Verspannte Muskeln im Bereich des Nacken mit sich bringen kann und somit schmerzen auslöst.
Und du hast vielleicht schonmal versucht mit dem aufrichten des Kopfes sogenannten “chintucks” oder wie ich sie auch gerne nenne die Technotaube daran zu arbeiten.
Warum diese Übung alleine nichts bringt und in manchen fällen deine Probleme sogar noch verschlechtern kann, dass erkläre ich dir in diesem Video und ich zeige dir natürlich wie wir dieses problem ursachenorientiert angehen.
-- Inhaltsverzeichnis --
00:00 Intro
1:00 Geierhals Allgemein
2:30 Funktion Geierhals
4:15 "Chin tucks" sinnvoll?
6:20 Übung #1
8:56 Übung #2
11:00 Übung #3
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Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädischen Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B. Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen.
Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training, die dir helfen, wieder schmerzfrei zu werden.
Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B. von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen.
Gute Haltung, langfristige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus.
Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg
Dein Medical Fitness Trainer
- Luke Brandenburg
-- Disclaimer --
Das Informationsangebot auf meinem Kanal (Medical Fitness Trainier Luke Brandenburg) wurde nach bestem Wissen und Gewissen und mit meiner Erfahrungen aus 10 Jahren als Personal Trainer zusammengestellt. Dennoch dienen die hier gezeigten Inhalte ausschließlich der Information und ersetzen nicht die individuelle Untersuchung und Diagnose eines Arztes. Bitte nutzt die Videos nicht, um eingenständige Diagnosen zu erstellen. Desweiteren weise ich darauf hin, das ich in meinen VIdeos keine Erfolgsversprechen mache. Die Informationen dienen ausschließlich zur Aufklärung und Wissensvermittlung. Eine Behandlung im medizinischen Sinne findet hier nicht statt.
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