Deze geleide meditatie met winter visualisatie helpt jou niet enkel tot rust te komen, maar ook om oplossingsgericht te leren denken.
Met behulp van de wondervraag word je aangemoedigd om oplossingen voor problemen te bedenken en na te denken over wat je wil in je leven.
Gebruik deze meditatie bij piekeren, stress, angst of een down in je leven.
Het leven kent zijn ups en downs. Niemand blijft gespaard van ellende, ook al lijkt dat soms zo. Geloof me, iedereen ervaart stress, angst, pijn en verdriet in het leven. Het hoort er helaas bij.
Wanneer je moeilijke perioden ervaart, probeer dan met het leven mee te bewegen. Ervaar je stress, pauzeer dan en evalueer wat je kan doen om jouw stress te verlichten. Ervaar je pijn en verdriet, gun jezelf de tijd om te helen. Geduld en vertrouwen hebben tot het overwaait. Vooral datgene waar je geen invloed op hebt, accepteer, hoe moeilijk ook. Evalueer zeker of de gevoelens die je ervaart reëel zijn, bijvoorbeeld, wanneer gevoelens als angst of verdriet jouw leven beheersen omdat er in het verleden nare dingen zijn gebeurd of er in de toekomst mogelijk wel nare dingen zouden kunnen gebeuren, dan zoek je best professionele begeleiding.
Soms hebben we meer controle dan we zouden denken. Wie heeft er niet al eens blijven hangen in een job, een relatie of een omgeving die echt niets voor je deed. O ja, ik ook, wees gerust. En achteraf denk je dan, ik had veel eerder moeten weggaan. Ik had wel degelijk een keuze… maar ik koos ervoor te blijven hangen. Waardevol is dat je hier natuurlijk uit leert en groeit. En iedereen heeft hierbij zijn eigen tempo. Ook jij.
Ik heb deze meditatie speciaal gecreëerd om jou hierin te ondersteunen, zodat jij makkelijker de keuzes kan maken die nodig zijn voor jou en de controle kan nemen over waar jij wel degelijk invloed op hebt in jouw leven.
! Let op: meditaties dienen steeds als ondersteuning bij occasionele downs.
Indien het zo aanvoelt alsof er geen ups meer zijn en/of jouw levenskwaliteit ernstig wordt beïnvloed door stress, verdriet, pijn, angst, enz., zoek dan steeds professionele hulp. We leven slechts 1 keer. Investeer in een mooi leven voor jezelf. Het is de enige investering die de moeite waard is.
Meer info: www.tomorrowmind.be/aanbod
Volg me op facebook voor meer tips en advies: / tomorrowmindvzw
Негізгі бет Geleide meditatie: winter wonder (overweldigende gedachten en gevoelens)
Пікірлер: 7