비만인 상태가 오래될수록 나중에 감량하기 어려워집니다.. 전 군대에서 살 뺀 케이슨데 제대하고 나서도 헬스장 다니면서 쭉 관리합니다. 운동 후에 단백질쉐이크랑 체지방버닝제 먹어주면서 몸무게 유지하려고 엄청 노력하는데 .. 영상에 나오신 분도 파이팅하셔서 꼭 다이어트 성공하시길 응원합니다
@fil_LA
9 күн бұрын
체지방버닝제 효과 좋다고 하긴 하드라구요
@corn-y7s
9 күн бұрын
@@fil_LA 좋아요 유명한 덴 이유가 있음.. 듣보 회사 말고 활력포션에서 나온 거 사세요 후기 잘 보고 구매하시길
@user-ht9jk6jo5d
8 күн бұрын
진짜 유지어터도 쉽지 않지만 비만도 오래될수록 건강에 좋지 않은 거 같아요ㅠㅠ근데 체지방 버닝제가 정확히 어디에 좋은건가요??
정말 정말 아름답고 예쁜 나이와 시기에요 저와 비슷한 시기라서 잘 알아요 우리 같이 힘내요
@user-jm9do7li5i
Ай бұрын
나이 어려도 소아때부터 비만이었으면 빼기 힘들어요ㅠ 단순 의지의 문제가 아님.
@jp-dc1il
Ай бұрын
몸무게는 내 두배 나이는 딱 내 반. 만약에 저 분이랑 바꾸라고 한다면... 주저 없이 바꾸고 싶음. 그만큼 좋은 나이. 살은 뺄수 있어도 나이는 젊어질 수 없으니까... 영양가 저질인 햄이랑 즉석밥은 아무리 먹어도 몸이 영양면에서 만족을 못하니 계속 먹게 되는 거에요. 일단은 공부하세요. 식이와 건강학에 대해서 필사적으로...
@EnergeticQuotes
Ай бұрын
살빼고싶은거랑 살빼려고 맘먹고 실행하는것은 천지차이에요... 뭘더 간절히 원하는데에 따라서 사람은 결심을하죠. 살찌고 눈치보이는게 아직은 덜 고통스럽고, 먹는게 더 간절한거같네요. 어린나이에... 빨리 정신차리고 삶을 되찾으세요.
@user-bj9re7qf5u
Ай бұрын
아직 이렇게 젊고 풋풋한데 ~ 뭐든 할 수있는 좋은 나이 잖아요 ~ 방송까지 나온 용기 응원해요~ 건강을 위해서 꼭 살 빼고 활기차게 살아요 😊
@user-je5bq5nk9l
Ай бұрын
할 수 있어요!! 화이팅입니다😊
@jkuyfkil
Ай бұрын
근데 금방 배불러져서 짜증남..
@leejaehyunow
Ай бұрын
방송에 나왔다는 거부터 큰 용기죠 할 수 있어요!!!
@Erika-oi3mp
Ай бұрын
건강한 식단부터 먼저 바꿔봐요 양 바로 줄이긴 힘드니..
@user-rd9cm3kc9q
Ай бұрын
나두 먹을때가 제일 행복하다
@user-md2tn6xu1q
Ай бұрын
목소리도 귀엽고 살빼면 너무 러블리 하겠는데요😊 지금도 물론 사랑스럽지만요
@user-hr3qr2ou3o
Ай бұрын
은지 너무 귀엽다😅😅
@ohhohonara
Ай бұрын
은지씨~ 얼굴도 조그맣고 넘 이쁘시네요~* 지금도 이쁘시지만 건강을 위해서 몸무게 감량을 하면 더 이쁘실 것 같아요~*
@user-jw3qj8gh9x
Ай бұрын
화이팅 화이팅! 절대 다른 사람 신경 쓰지 마세요 잠시 보고 지나가면 끝입니다 끝! 쳐다본다고 기죽거나 우울감 느끼지 마세요 ㅜㅜ 그냥 눈이 있어서 보는 거고 뚱뚱하다 생각하더라도 그 사람들 머리에 2초 뒤면 없어질 생각이에요 그 사람의 2초를 위해 내 자존감 버리지 마세요 그래 나 뚱뚱하지 근데 빼고 있고 지금도 밥 먹고 바로 운동 나왔어 그러니까 오늘보다 내일더 식욕조절해보고 5분 더 걸을꺼야 그렇게 생각하시고 자신을 사랑해주세요 ♡ 잘 하고 계세요 밥먹고 바로 운동 하는것도 의지랍니다 :) 그리고 식사를 햄말고 대체해서 건강하면서 맛있는걸 찾아보세요 :) 햄 대신 계란후라이, 야채볶음, 닭가슴살 그리고 맛있는 스리라차 같은 소스를 살짝 더해서 드셔보세요 한걸음씩 ❤ 화이팅 !!!
@juliaahn2783
10 күн бұрын
나도 엄청 뚱뚱한데, 남들 시선 신경 안 써요, 쓸것도 없고, 교양없는 무식한 사람들 신경쓰지 마시길,, 예쁜 여성분~~
@효린냥
Ай бұрын
할수잇어요 ㅠㅠ 저도 88에서 시작해서 거의지금은57까지뺏어요 565일째 아직도다이어트중입니다 저도88일때 저래먹고 막그랫어요 ㅠㅠ 빼면 진짜몸도 가벼워요 처음에는 걷기로 만보걷구 좀 빠지시면 유산소하시구 더 빠지시면 유산소 근력 전 식단은 일반식으로 하고잇어요 간식은 절제 ㅠㅠ
@user-pe6yq7dl7t
Ай бұрын
유지가 힘드네요... 잠시만 방심하면 쑥쑥 올 라가는 눈금...평생다욧이란말 이 맞는듯요 ㅠㅠ
@효린냥
Ай бұрын
@@user-pe6yq7dl7t 맞아요 유지가 힘들죠 ㅠㅠ
@carpediem-eq6cs
Ай бұрын
피부좋네요 전살찌면 바로 피부에서 뾰루지나던데
@user-bn3hd4vp5d
Ай бұрын
식습관 고쳐서 건강하게 청춘 누리길 바래요 화이팅!
@user-qi7vw7ce5g
Ай бұрын
나이도 어리신데 맛난거 먹더라도 운동을 꾸준히 하면서 점점 운동량을 늘려가시면 좋을거 같아요.
@young2023-L
Ай бұрын
우선, 운동하지마세요,,,, 지금 상태로 운동하시면 더 문제 생깁니다. 몸이 지금 정상 상태가 아니라서 지금 운동한답시고 힘쓰면 몸이 아픈 상태에서 에너지를 써야하기 때문에 몸이 더 망가지고 운동한다고 씨름한후 식욕이 올라 더 먹게 됩니다. 즉 살 더 찝니다. 우선 제일 먼저 해야할것이 먹는것부터 고쳐야합니다, 먼저 가공식품 싹 끊으십시오,,,, 물론, 바로 그렇게 하기 힘드시다면 차츱차츰 줄여야하지만 정말로 급하시다면 바로 다 끊으십시오, 다음 끼니때마다 사과, 당근, 레몬조각을 넣고 물과함께 믹서기로 갈아서 드십시오, 물론 배 고픕니다, 그때는 바나나를 마음껏 드십시오 그다음 견과류 , 생땅콩이나 호두 아니면 브라질 넛트 등 드시면서 배고프지 않을때까지 드십시오,,,, 다이어트 실패하는 이유가 다이어트 한다고 야채, 과일 눈꼽만치 먹고 몇일 견디다가 배고파서 다 때려치우고 다시 통닭, 가공식품 등등 다시 왕창 먹기 때문입니다. 과일, 야채, 견과류 배 부를때까지 마음껏 드십시오. 이게 시작 입니다. 그리고 중요한건 항상 과일 야채를 먼저 드셔야 합니다,,,, 저 같은 경우는 아침에 사과,당근, 레몬이나 귤을 믹서기에 물 넣고 갈아서 마십니다,,,그리고 바나나 하나를 추가로 먹으면서 하루를 시작합니다,,,이렇게 먹고나면 바로 배에서 신호가 와서 쾌변을 봅니다. 점심은 회사에서 나오는 밥을 마음껏 떠 먹습니다. 간식은 전혀 먹지 않고 저녁에는 다시 사과 혹은 토마토하나와 당근하나 를 믹서기에 물넣고 돌려서 마시고 바나나를 2개에서 3개를 먹습니다,,,그래도 출출하면 땅콩이나 호두 ,캐슈넛 등의 견과류를 먹습니다. 이렇게 하루를 마무리 합니다. 이렇게 해서 키 173에 85키로였던 몸무게가 1년 지난 지금은 65키로로 아주 건강히 요요없이 유지하고 있습니다,,,, 그 다음 끊어야할것이 지금 혹시 약을 드시고 계신다면 그리고 그 약이 매일 루틴처럼 매일같이 습관적으로 먹는 약이라면 바로 끊으십시오. 매일 습관처럼 먹는 약은 우리몸에 유익보다는 독으로 작용합니다. 그 약들 때문에 살이 안 빠지는겁니다. 이렇게 하시면 제일먼저 나타나는 현상이 대변보는 양과 횟수가 늘어나는 것을 보실겁니다. 살 빼는 신호 1이 바로 대변입니다. 똥을 많이 싸야 몸 속의 독이 나오기 시작하는겁니다, 즉 살이 빠지기 시작하는겁니다.
@betty6630
Ай бұрын
🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-xm6qe1je3t
Ай бұрын
이런 귀중한정보를 주시지마요..안타깝네요
@user-cs3or6yz5k
Ай бұрын
맞아요. 이건 빼본사람만이 알 수 있고 많은 다이어트 방법 중 고도비만들에게 가장 쉽고 스트레스를 덜 받을 수 있는 방법이에요
@choi1223
Ай бұрын
과일과 견과류 주의해야해요 특히 갈아마시는거.. 간과 혈당에 위험합니다
@choi1223
Ай бұрын
그리고 약을 끊으라는것도 위험한 얘기에요... 의사가 필요에의해 처방한 약은 꼭 먹어야됩니다.....
@user-cp3gn5if8x
Ай бұрын
배달음식도 능력이다
@user-nz1vh9hz7u
Ай бұрын
채소볶음 배부를때까지먹으면 살도안찌고 포만감도 많고 소화도 잘대고 아주좋아요!!
@user-le9ie2ge9p
Ай бұрын
나이가 어려서 맘만먹으면 뭐든할수있어요 무엇보다 자존감회복하시고 시작해보세요. 충분히 살 뺄수있어요 응원할께요. 힘내세요. 제딸이 이랬었거든요 죽을각오로 노력해서 지금은 스몰사이즈입어요. 용기내서 해보세요. 충분히할수있어요.
@JIWON5264
20 күн бұрын
넘 귀여워요 뭐든 할수 있으니 꾸준히 운동해봐요
@t_r_kj
Ай бұрын
저정도 뚱뚱한 걸로 사람들 안 쳐다보던데
@요정_a
Ай бұрын
잠깐 쳐다보고 속으로 뚱뚱하구나 생각만 잠깐하고 마는 정도
@North_Korea_Boss
Ай бұрын
ㅇㅇ 번화가에 흔히보이는정도
@kang8064
Ай бұрын
이쁘네요 힘내구 꼭 성공해서 … 이쁜 인생 사셔요❤
@user-hr7zd1uc9j
Ай бұрын
어리니까 금방 뺀다. 살도 늘어지지않고..집에서 무조건 탈출해라...수영장으로.. 그 시간에는 안먹는다.
@shinsoon2
Ай бұрын
어? 이분 유튜브 하실 때 구독자였는데!!! 영상 안 올리신지 1-2년 째인데 그때 영상에선 완전 활발하고 친구들이랑 여행도 자주가고 그랬는데
@nadia7952ify
Ай бұрын
나이가 예쁜데 얼릉 이쁨을 즐겼으면좋겠어요
@user-qj8re1zw4u
Ай бұрын
두번다시 청춘오지않습니다… 독하게 빼시고 청춘을 누리세요
@msseo480
26 күн бұрын
@@fivcd 이쁘게 누린다는 뜻이죠 ㅎㅎ 그 나이로서의 리즈시절을 못 누린다는 게 안타까울 뿐
@user-qp2pq8fv6w
13 күн бұрын
은지님 바로는 못 줄이겠지만 걷는 것만 조금씩 늘려보세요 빨리걷기 정말 좋습니다. 밥은 식사전에 물 500ml + 바나나 or 오이 먹기
@user-gw4uk6zv1u
Ай бұрын
25세는 금방 빠져요 당장 시작합시다!!!
@greenchoa
Ай бұрын
와.. 최미영씨 또나오네.. 건강다이어트 프로그램은 다 나올 생각인가…..
@onon572
Ай бұрын
10kg나 빼셨다니 이미 뭐든 하실 수 있는 분이네요...! 1kg 빼기도 엄청 힘든데 말이에요. 용기 내서 방송 나오신 것도 대단하고요. 저도 살 빼야 하는데ㅎㅎ 응원합니다!
@ThecatsLouiseVuitton
Ай бұрын
살쪄도 어려서 너무 귀엽다
@user-ew1fb1tc1z
Ай бұрын
강아지 산책두 잘하시고! 앞으루 건강하게 식단하면 좋을 것 같아요❤
@뚀이뚀이
Ай бұрын
어????유튜버 뚱지님 아닌가???????호주워홀 다녀온 영상 업로드 후 영상이 없어서 아쉬웠는데ㅠ
@cookiecreamCoco-pe1oq
Ай бұрын
난 먹는거 포기못하겠어서 양 줄이고 운동 개많이함. 피자 한판 먹을거 두조각만 먹고 혈당 안올리게 숨차는 운동 요거로 체지방도 정상 아래로 유지중. 한때 40퍼 넘게 찍어봄. 근데 제일 효과적인게 과일 주스 끊은거임 ㅋㅋ
@user-mw3yr5tm7j
Ай бұрын
얼굴이뻐요.살빼시면 진짜 이쁘실거같아요. 한번 노력해보세요.화이팅하세요
@user-pl6jp8yf2z
Ай бұрын
화이팅!!!
@user-ku1pv6qu5n
5 күн бұрын
주6일 10시간씩 일하던 때 불규칙하게 먹고 피곤하니 점심먹고 바로 자고 쉬는날이면 주6일 일한 피로감에 친구도 만나기 싫어 피곤하다와 이런저런 핑계로 약속을 매일 취소하고 집에서 먹고 자고를 반복한 10년.어느새 살은 산만해지고 주변에 있던 친구는 다 떠나가고 없더라..30살 넘어서 퇴사해 정신차리고 보니 살은 둘째문제고 건강이 많이 안좋아져 돌이킬수 없을거라 생각하니 우울동반 무기력감 자살충동까지 일어나더라..그래도 옆에 있는 가족이 든든한 버팀목이 되어주어 정신차리고 매일매일 식단과 꾸준한 운동으로 38kg빼고 정상 체중까지 내려오니 정신도 건강해짐 비만은 삶을 갉아먹는 악의 근원이더라..의지를 가지고 꼭 해내자 이거 못하면 죽는다는 생각으로 오기를 가지고 성공 해보시길 바랍니다 삶은 본인하기 나름인것 같습니다
@teastory4082
16 күн бұрын
은지씨 너무 귀여운 외모세요. 노력 해서 조금씩 빼시고 건강해 지세요. 20대는 다신 오지 않아요.
@dragonRain-ts3zk
Ай бұрын
저도 어렸을때부터 찌는체질이라 28년째 쩠다 뺐다 반복 이제는 40대중반되면서 건강때문에 좀더 체계적이고 규칙적으로 운동하며 좀더 건강한 식단을 섭취하네요 지금부터라도 시작하시길
@user-cq9fi3ij4g
Ай бұрын
할수있어요 꼭 도전하세요
@angel_wise
Ай бұрын
25세면 조금만 노력하면 잘빠지는 나이. 피부도 좋고 귀엽게 생겼어요
@Juju-l3o
Ай бұрын
저도 먹고싶은거 많은데 참고 안먹는거에요 살하고 몸걱정에.. 힘내세요..
@Kawai_Kaichou
Ай бұрын
다큐멘타리 먹방 볼때마다 미치겟다 뭐든 맛나보임
@user-lz6uy4iu4d
Ай бұрын
맛있게 드시는 모습 이뻐요^^
@user-jo5sv2bn7j
12 сағат бұрын
마무리는 영업을 날리는구나~~
@chokumi17
Ай бұрын
누워있는 시간을 줄여야함~ 그리고 일찍일어나고 일찍자야되고~ 일어나서 스트레칭이라도 해주면 좋음~ 스트레칭도 점점 늘리다보면 다른운동도 가능함.. 화이팅~
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