mit dem Anspannen der Waden geht deutlich mehr Gewicht. Heisst das, dass die Waden das Mehr an Gewicht bewegen, oder dass der Beinbeuger besser stabilisiert wird und deswegen mehr leisten kann? Im 2. Fall wäre das also anzustreben, im 1. Fall nicht unbedingt...
@christianhahn5949
10 жыл бұрын
Bei der Übung ziehen die Meisten ehe nur ins Hohlkreuz. Um die Beinbizeps zu trainieren empfehle ich Goodmornings.
@superfreiheit1
6 жыл бұрын
wieso? ins hohlkreuz, wie kann das passieren?
@useruser-bv1ej
5 жыл бұрын
Passiert mir auch leider
@patrickhansen205
3 жыл бұрын
Wie im Video gezeigt Beine in dieser Position nur bis 90 grad zum Gesäss hin beugen; sonst kippt das Becken nach vorne und führt zum Hohlkreuz was sehr unangenehm werden kann für die LWS; diese Übung auf keinen Fall auf einer Flachbank nur auf einer" Eselbank" und langsam kontrolliert ausführen sonst Verletzugsgefahr; das Becken kann man besser im Stehen kontrollieren( es gibt hierfür verschiedene Geräte) oder die Beine einzeln trainieren .Der Bizeps wenn er in dieser Lage kontrahiert ,zieht das Becken eben nach vorne (antéversion) was zum Hohlkreuz führt(die Ansatzpunkte des Muskels am iliaque erklären diese Bewegung
@haukewittmaack8134
Жыл бұрын
Toll
@6iorgioo
5 жыл бұрын
Das ding gibt einen Ultimativen muskelkater oder ich habe es falsch gemacht haha
@flashbirdx
5 жыл бұрын
hahahahahaha :D
@v.89G
5 жыл бұрын
Bei unserem alten Gerät geht die Rolle immer die Wade hoch.. liegt beim stillen liegen richtig, aber sobald man sich bewegt wirds unsauber. Ganz komisch
@jannis4678
4 жыл бұрын
Calida 89 ich hatte das selbe Problem. Bei mir hat das entfernen von dem Kniepolster geholfen. Beim beinstrecker mach ich das Polster dann wieder dran
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