이미 대사가 망가질대로 망가져있는 사람들은 식욕조절능력도 없기때문에 디저트 안드시는게 좋습니다 왜냐면 식욕조절이 안되는사람은 영상에서 말씀하신 디저트를 먹을때의 규칙들을 지키지 못할가능성이 훨씬 높아요 다이어트 초보자는 다른거 다필요없고 일단 식욕 조절능력부터 키웁시다
@user-wv6ts9pg5y
Ай бұрын
맞아여 이말에 동의합니더 어느정도 조절이될때쯤에는 간식조절도 알아서되더라구염
@user-ye7gi5kt7e
Ай бұрын
저도 디저트 성애자라 절대 못 참을 걸 알아서 적당히 먹습니다. 예전에는 밥 먹고 1~2시간 후에 빵커피를 먹었는데 지금은 오히려 밥 먹고 10분 이내에 오예스나 칙촉 등 조그만 과자 한두개 먹어요. 가끔 안 먹을 때도 있고요~ 이렇게 하면 좋은 점이 몇가지 있는데요. 1시간 후에 먹으면 소화가 어느 정도 된 후라 많이 먹게 된다는 겁니다. 근데 곧장 먹으면 내가 디저트를 먹었다는 심리적 만족감도 챙기면서 밥 먹은 후라 디저트를 덜 먹게되죠~ 그러다보니까 음식에 대한 집착도 줄이고 눈 앞에 과자가 쌓여 있어도 스스로 조절할 수 있게 됐어요! 지금은 160/51이고 2~3키로 정도 더 감량할 계획 중입니다😊 다른 분들도 디저트를 무작정 끊었다가 입터짐 때문에 고통받지 마시고 즐겁고 건강한 식이 생활 하실 수 있기를~
@user-vx8we3dz4u
Ай бұрын
중요한 것은 몸이 살빠지는 몸으로 바뀌잖아요? 디저트 먹어도 딱 1입먹고 다시 집어 넣습니다 조각 케이크 한개 다 안먹어요 그냥 한입 먹으면 충분합니다 경험한 1인
@Narangnollja
Ай бұрын
한번 먹기 시작하면 주체 못하고 막 드시는 분들은 안 드시는게 좋을거 같은데요? 분명히 조금만 드시라 했는데 그게 안 될거 같아요!! 본인 스스로 조절해 드실수 있는 분들만 가능하겠어요
@BBO_boojang
Ай бұрын
내가 조절 가능한지.. 그게 포인트네요. 현재의 나는 그 동안 조절을 못 하고 먹었던 과거의 나라는 사실을 꼭 기억하세요..
디저트를 먹기 위해 본 식사는 단백질과 채소 위주의 식사를 했을 것이고 그 게 결정적 요인이었을 것으로 생각합니다. 게다가 정제탄수화물인 디저트는 가장 나중에 먹음으로서 혈당 오르는 속도가 완만했을 것이고요. 물론 조금만 먹었다는 전제 하에.
@user-gv7ui8hu3z
Ай бұрын
초콜릿 무스 얘기나온거보면.... 피실험자가 서양인들 위주로 있었던거같은데.. 한국인의 췌장으로 저걸 저대로 적용해도되는건가염..?
@haho783
Ай бұрын
신기한게... 저도 식단제한하고 빡세게 다이어트 했을때는 다이어트 끝나고 그동안 참았던 식욕이 폭발해서 요요 엄청 빠르게 왔었는데 디저트나 음식 제한 안하고 조금씩 먹어가면서 음식욕구를 풀어주면서 다이어트 하니까 만족감도 있고 입이 안터지더라구요 👍 물론 엄격하게 식단제한 했을때보단 살빠지는 속도가 좀 더딘데 그래도 잘 빠집니다
@ThePastdaysOfUs
Ай бұрын
밥만 먹냐 밥과 디저트를 먹냐 질문은 밥만 먹고 사는게 가능한 사람은 이해할 수 없는 질문이라 건강하게 밥만 먹고 사는게 좋지 라는 원론적인 답은 도움이 안됩니다. 빵순이 케이크 순이는 자제한 기간이 길어질수록 입맛이 클린해져 안찾게 되지 않아요. 반드시 폭식 터집니다. 6개월 이상 클린식 해봤지만 입맛 변화 그닥 없었는데,친구중에 단음식, 액상과당,탄산 안좋아하는 축복받은 애가 있는데 삼시세끼 밥 일인분 다 먹는데도 날씬해요. 근데 전 그렇겐 못살아요.가끔은 밥으로 디저트를 먹습니다. 그냥 입맛이 그렇개 태어 난거예요 😂 키 작게 태어난 사람한테 키 크라고 하는거랑 똑같아요. 결국 핵심은 폭식하지 않게 평소에 만족감을 줄 수 있게 양조절을 잘 해야 하고 다른분 댓글처럼 3-4시에 먹는게 아니라 식사 직후 적은 양의 디저트로 만족감을 채우는게 많은 도움이 될것 같아요. 인슐린이 쉴 시간도 생기고요.
@user-mc6tg3ot2r
Ай бұрын
헉 평소에 진짜 은은하게 궁금했던 주제였는데ㅋㅋㅋㅋㅋ 항상 다이어터 유지어터들의 가려운 부분을 톡 긁어주시는 영상 잘 보고 있습니다! 한결같이 정보 전해주셔서 감사해요!! 화이팅!!
@Riby-
Ай бұрын
저녁 먹고 냉장고에 있는 수박이 너무 먹고싶었는데 당장 먹으러갑니다😂
@user-ej3pl4hw9v
Ай бұрын
디저트 먹어도 살 빠집니다 다만 그만큼의 칼로리를 소모해야 하니까 어려운 거죠ㅠㅠ 디저트 > 밥 사람인데 식후 먹고 싶은 빵 1개가 있다면 1/4, 1/2 나눠먹으면 입 터짐도 덜하고 만족스럽더라고요.
@sal____b
Ай бұрын
화이팅입니다!
@icesun531
Ай бұрын
그냥 적당하게 먹고 싶은거 드세요 중간에 입이 심심하다며 고칼로리 과자들 드시지 마시고....
@Heynarong._.v
Ай бұрын
크으...만세다 만세 저 23키로 뺀적있는데 하루도 안빼놓고 단거 먹었어용 ㅎㅎ 근데 원래 먹던 것보다는 양이 줄기는 했었어요 제과쪽에서 일해서 더더 놓기가 어려운 상황이라 절대못잃쥬 디저트! 조금씩 먹으면서 해도 괜찮다는 희망적인 내용이라 넘 좋네요🎉
@GomsFactory
Ай бұрын
디저트 섭취가 솔직히 사바사라... 안 먹으면 스트레스 받고 더 먹고 싶고, 다른걸 더 먹고 싶고 그런단 말이죠. 그럴 바에는 조금이라도 먹어서 해소를 하고, 식사를 클린하게 조절을 하시던지 운동을 해서 대사량을 올리던지 하시면 체중이 유지가 됩니다.
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