댓글을 안남길수가 없는 영상이네요. 전신유산소운동이라고해서 보면 유연성 부족한 사람에게는 고난이도 동작들이 중간중간 껴있어서 따라하기 힘든 경우가 많은데 이 영상은 통나무인 저도 수월하게 끝까지 할수있네요. 당장 이영상을 21세기 국민체조로 지정해야 합니다!
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎ앗 이렇게 말씀해주시니 고심해서 동작을 구성한 보람이 있네요옹🧡 잘 따라와주셔서 감사드려용!!🧡🧡
@서배윤
Жыл бұрын
진짜 맞아요!! 죽을 거 같아도 몸이라도 따라주면 할만한데 유연성이 제로라 유산소 운동은 반포기 상태였는데..감사해요 ㅠㅠ
@kimGuuuung
Жыл бұрын
21세기 국민체조 인정합니다😂😂
@peanukie
3 жыл бұрын
제가 저질체력인건 알고 있었는데 2번째거까지 하고 저는 제가 그냥 저질체력도 아닌 엄청난 저질체력인것을 깨달았습니다...감사합니다....ㅜ
@bbangneu
3 жыл бұрын
꾸준히 하시면 정말 달라짐을 느끼실거예요!!!홧팅🧡
@이지윤-z6m
3 жыл бұрын
땅콩씨 기여웤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@쿠쿠-m7x
3 жыл бұрын
다른 홈트 영상 따라하려면 20분이 정말 2시간처럼 느껴질때가 많았는데, 이 영상은 아무생각 안하고 좀 움직이다가 시계보면 벌써 20분이 흘러가 있어서 정말 좋아요ㅠㅠ 저처럼 게으른데 체력은 길러야한다는 분들께는 추천입니당
@bbangneu
3 жыл бұрын
감사합니다 하늘님 💛💛
@Bonvoyage39
3 жыл бұрын
저 이거 올라와서 바로 해봤어요. 애플워치 차고 해봤는데 열심히 따라하면 20분에 100kcal쯤 소모할 수 있어요. 저처럼 저강도운동으로 체력 끌어올려야 하는 분들 하시면 좋을것 같아요!👍🏻❤️
@bbangneu
3 жыл бұрын
오! 저도 그렇고 많은 분들이 궁금한 부분이었을텐데 이렇게 알려주셔서 감사합니다 🧡 !!! 오늘도 좋은 하루 보내세요 초저녁달님 🧡
@jelly9862
3 жыл бұрын
공부중인데 체력이 떨어져서 너무 힘들었어요. 그런데 이 영상은 저질체력인 저도 즐겁게 따라할 수 있어서 너무 좋아요 ㅠㅠㅠㅠ 자세를 조금 잘못 잡아도 다칠까 걱정하지 않아도 되고 너무 좋아요💖
@bbangneu
3 жыл бұрын
공부와 운동까지!!🧡 홧팅이에요 젤리님!!! 🧡
@young5686
7 ай бұрын
안녕하세요 2월25일 뇌경색으로 시술후 다행히 큰 이상없이 퇴원했어요 50대초반인데 이 모든게 운동을 전혀 안한 내탓 같아 어제부터 하루에 2번씩 하네요 건강해질게요❤❤❤
@bbangneu
7 ай бұрын
건강길만 걸으시길 응원할게요 ❤️
@young5686
7 ай бұрын
@@bbangneu 감사합니다
@길을잃었다잘한다
3 жыл бұрын
와 비율 진짜... 상체 짧고 다리 길고 최고 아니냐구요ㅠㅜ
@bbangneu
3 жыл бұрын
이실직고 합니다..!!! 솔직히 실제보다 길게 나왔어요 ㅠ_ㅠ...!!!!
@이름미정팬
3 жыл бұрын
진짜 좋아요ㅜㅜ 전 체력이 좋다 안좋다가 아니라 그냥 체력이 없는 수준이었는데 이건 힘들지도 않고 너무 좋네요 재수생이라 너무 무리하지 않고 체력 올릴 수 있는 운동이 필요했는데 딱입니다ㅜㅜ
@bbangneu
3 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 🧡🧡 홧팅이에요!
@공부하는김됴됴
3 жыл бұрын
제가 너무너무 필요로 했던 그런 영상이네요 ㅠㅠㅠ 뭣도 모르고 체력 기른다고 무리했다가 하루종일 골골대며 괴로워하는 사람 여기있습니다요 ㅠㅠㅠ 체력기르기의 핵심은 고강도보다도 꾸준함에 달려있다는데 아침에 하고나면 남은일과에 영향주지 않을정도로 가벼우면서도 어렵지 않은 동작들....꾸준히 해볼게요 감사합니다
@bbangneu
3 жыл бұрын
은지님 💛 도움이 되신다니 뿌듯합니다 :) 꾸준히 운동해주세요 💛
@ne2nom
3 жыл бұрын
동작은 진짜 어려운 게 없는데 하고 나면 땀이 줄줄줄 흐르는지ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저는 공복에 이 운동을 하거나 생리할 때, 운동하기 진짜 싫을 때 좋아하는 음악과 같이 들으면서 하니깐 시간도 금방가고 하고 나면 땀 쫙 빠져서 개운해요~
@bbangneu
3 жыл бұрын
저도 진...짜 운동하기 싫을 때 가볍게 움직여보자!하는 마음으로 이 영상보고 운동 시작해용ㅎㅎ 💛 하다보면 땀도 나고 더 강도 높은거 해볼까~?싶죠ㅎㅎ 같이 운동해주셔서 넘 감사드리구 오늘도 좋은 하루 보내세용💛
@장씨의일기
3 жыл бұрын
매일매일 빠짐없이!!!! 7.21.수. o 시작) 7.22.목. o 7.29.목. o 7.30.금. o 8.1.일. o 8.2.월. o 8.3.화. 가족들과 여행와서 못했어욤!!ㅠㅠ 내일부터 시작입니당ㅎㅎ 8.4.수. o 8.5.목. o 8.6.금. o 8.7.토. o 8.9.월. 8.10.화.o 8.11.수.o 8.12.목.o 8.13.금.o (20년도 2학기에 슬럼프가 크게 찾아와서 6개월 정도를 누워만 있었던 적이 있었습니다. 그 뒤 근육이 너무 많이 빠져 앉았다 일어나는 것, 화장실을 앉았다가 일어나는 것 조차 안되어 몸 상태가 많이 안좋았었는데 21년도부터 빵느선생님을 알게 되어 운동을 하고 나선 앉았다 일어나는 게 한손으로 훨씬 가볍게 일어날 수 있고, 체력이 많이 좋아진게 너무 기분이 좋습니당~~ㅎㅎ감사합니다~~~!!!) 8.14.토.o 8.15~8.16 제가 어딜 가서 못합니당ㅠ 8.17.화. 8.19.목.o 8.20.금,o 8.21.토. 8.23.월.o 8.24.화.o 8.25.수.o 8.26.목.o 8.27.금.o 8.28.토.o 9.2.목.o 9.3.금. 9.9..목.o 9.10.금.o 9.11.토.o 9.14.화.o 9.15.수.o 9.16.목.o 9.17,금.o 9.20.월.o 9.24.금.o 9.25.토.o 9.27.월.o 9.29.수.o 10..6.수.o 10.10.일.o 10.11.월.o' 10.14.목.o
@bbangneu
3 жыл бұрын
화이팅 ❤️
@룰루랄라-g6c
2 жыл бұрын
좋아요를 한번만 누를수 있는게 안타까워요. 마음같아선 백번도 넘게 좋아요 누르고 싶은...ㅎㅎㅎ 영상 올려주셔서 감사합니다☺
@bbangneu
2 жыл бұрын
정말 감사합니다! ❤️
@Ju-dg9xw
2 жыл бұрын
처음에 할 때는 저질체력이라 죽겠다 싶었는데, 이주동안 하루도 빠짐없이 했더니 체력이 많이 좋아진게 느껴져요ㅠㅠ 며칠 전부터는 기초 근력 기르기랑 같이 하고있어요! 앞으로도 빵느님이랑 열심히 운동해보겠습니당 아자..!
@유하-j4d
8 ай бұрын
저 하루 하고 몸살 났는데 이 댓글 보고 2주 꾸준히 하기로 결심했습니다
@Ju-dg9xw
8 ай бұрын
@@유하-j4d 제 댓글로 용기를 내셨다니 기쁘네요😊 꾸준히 운동하시면 점점 쉬워지실 거예요!! 저도 처음엔 근육통 심하고 어떻게 하지 싶었는데 점점 오히려 운동을 하면 몸이 개운해졌었어요. 파이팅입니다😄
@wina_hwa
3 жыл бұрын
최근에 갑자기 살이 찌면서 가만히 있어도 숨이 차서 운동이 싫어지고 걷기 운동마저 힘겹게했어요. 그러던 제가 이 영상 끝까지 했습니다! 사실 하면서 숨차고 힘들었는데 그래도 포기하지 않을 정도의 강도인거 같아요. 저질체력에게 딱 알맞는,,, 오늘부터 아침저녁으로 할려구요!! 제가 안오면 좋아요 좀 눌러주세여‼️ 🐾6/17 시작! 🐾6/25 드디어 두번째,,,,
@bbangneu
3 жыл бұрын
네! 좋아요 매일 눌러드릴게요🧡 꾸준히 와서 운동하고 가세용 🧡🧡
@TheWow5465
3 жыл бұрын
몇개월간 쉬면서 침대에만 누워 지내느라 체력이 심하게 떨어져 기초체력 기를만한 영상이 필요했는데 딱 맞는거 같아요! 비록 10분하고 힘들어서 쓰러졌지만.. 언젠가는 몇 번을 반복해도 멀쩡한 체력이 될거라 믿고 열심히 따라할게요!
@bbangneu
3 жыл бұрын
화이팅입니다!❤️❤️
@lovely_runner34
3 жыл бұрын
진짜 저질체력인 저에게 최고의 맞춤 운동이었습니다...
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎ감사합니다🧡 앞으로도 도움 많이 되시길 바랄게요🧡
@하유-p9x
3 жыл бұрын
와 완전 초보 , 왕 저질 체력 따라하기 좋아요 은근 몸도 데워지고 샘은 균형 안 잃고 여유롭게 하시는데 제 몸은 요리저리 왔다리 갔다리 하네요 ㅎㅎ
@bbangneu
3 жыл бұрын
처음엔 조금 어려울 수 있어도 꾸준히 하시면 점점 좋아지는거 아시죵 ?🧡 잘 따라와주셔서 감사합니당 🧡
@아일린-w7s
3 жыл бұрын
무릎이 안좋은 노인분들이 해도 무리가 없겠어요~~ 사회복지쪽에 일하고 있는데 나중에 어르신들 이랑 해도 괜찮겠어요!!!!! 알고리즘아 고마워~~
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎㅎㅎ감사합니당~~ 🧡🧡
@qwertyipnida
3 жыл бұрын
오늘 처음 해봤는데 이 영상 진짜 너무 좋네요 ㅠㅠ 이동반경이 무리하게 넓지도 않고 동작들도 몸치인 저도 쉽게 따라할 수 있어서 전 원래 홈트 10분이면 끝인데 풀영상 다 따라했어요!! 앞으로 이 영상으로 계속 홈트하려구요 ㅎㅎ 감사합니다!+
@bbangneu
3 жыл бұрын
우와 ❣️ 감사합니다 :) !!! 지루하시지 않게 다음번에 또 다른 버전도 업로드 해볼게용!
@jesustrust4190
10 ай бұрын
맞아요^^ 길지도 않구요!~
@owo7393
2 жыл бұрын
고3이라 의자에만 껌딱지처럼 붙어있었더니 학교 계단 올라가는 것조차 힘들었는데 요새 선생님 영상 매일 따라하면서 몸도 튼튼해지고 집중도 더 잘 되는 느낌이에요. 정말 감사합니다! 선생님 덕분에 매일 건강 상쾌한 하루를 맞이하네요ㅠㅠ 진짜 최고에요
@bbangneu
2 жыл бұрын
공부도 운동도 두마리토끼 다 잡으셨네용!!! ❤️ 최고 멋져용 ㅎㅎ 초롱아귀님 앞으로 더 홧팅입니다!!! ❤️
@seni816
3 жыл бұрын
와 운동영상 끝까지 따라한 거 처음이에요 중간에 포기 안 할 만큼만 힘들어요 누워서 하는 자세도 없어서 영상 보면서 따라하기 좋네요 매일 출근하겠습니다!!
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄💛 가볍게 따라하기 정말 좋죠 :) 꾸준히 하셔서 체력 길러지시면 중급자버전도 함께 해주세용 💛
@체리콕-o8g
2 жыл бұрын
쉬울줄 알고 따라했는데 진정한 저질체력으로 하루하루가 피로에 파무친 저에게는 힘들고 땀도 많이나는 운동이었네요... 누가보면 운동 1시간 한줄 알겠습니다
@bbangneu
2 жыл бұрын
넘 수고하셨어용 ❤️
@김토토-w1c
2 жыл бұрын
어렵지않고 땀은 잘나고 너무좋아요☺️
@bbangneu
2 жыл бұрын
수고 너무 많으셨어용 ❤️
@dong2_gt
2 жыл бұрын
이 영상덕에 2개월 동안 90대애서 70대까지 몸무게 감량하는데 도움이 많이 됬어요. 좋은 영상 정말 감사합니다.
@bbangneu
2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
@minflowers_
3 жыл бұрын
동작 별로 안힘든데 하고나면 땀나구 ㅋㅋㅋ빵느쌤 영상 진짜 넘 좋아요♡♡
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄아 좋아해주셔서 넘 감사해용 💕💕 좋은 저녁 되세요 :)
@babocmo
10 ай бұрын
지금 일주일 오전알바 갔다와서 한세트하고 저녁에는 두세트 하는데.. 다이어트보다는 체력 키울려고 합니다..선생님도 힘들지만 계속 끝까지 하는 모습을 보니..저도 힘들지만 참고 해보자는 생각이 드네요..인간적인 모습이 정말 예쁘네요.. 대한민국 주부들 모두 화이팅입니다❤❤
@bbangneu
10 ай бұрын
맞아용 쉬워보여도 정말 힘들죠! 저희 모두 포기하지 않구 홧팅이에요 ❤️
@애니-g8i
2 жыл бұрын
흐억......감사합니다..3일차 저질체력인데 20분 다하고 나면 진짜 온몸이 땀 범벅이 되어있지만 뿌듯해요...늘 이영상 보면서 체력기를게요! 감사합니당!
@bbangneu
2 жыл бұрын
홧팅이에요 ❤️
@wowarit
3 жыл бұрын
찾았다,,적당한 시간과 초보자에게 무난하고 서서하는 동작들로 이루어진 체력운동,,열심히 한번 해보겠습니다 감사합니다,,,
@bbangneu
3 жыл бұрын
감사합니다 ❤️ 도움 많이 되시길 바랄게요!!
@worth0171
3 жыл бұрын
발가락 골절로 목발짚고 다니느라 쓰레기 된 제 몸 이제부터 좀 챙겨보려구요. 다른 운동은 발에 무리가 많이 가서 꺼려졌는데 이건 가볍게 걸으면서 하는거라 넘 좋구요! 이게 지금 맞게 잘 하고있나 알 수 없는 동작이 아닌 단순한 동작이지만 전신을 다 쓸 수 있게 만들어 주신 것 같아 정말 감사해요! 그나저나 20분 내내 관절에서 덜그럭거리는 소리가ㅋㅋㅋ 🤣 🤣
@bbangneu
3 жыл бұрын
오 맞아요!ㅎㅎ 이게 맞나.. 너무 어려워! 하는 동작들은 다 뺐어요! ㅎㅎ 알아봐주셔서 괜스레 뿌듯🧡🧡헤헤 잘 따라와주셔서 감사해용^-^!!!! 내레이션의 설명에 귀 기울이시면서 잘 따라와주세용🧡
@yoojinlee55
3 жыл бұрын
(LA맘) 11살 아이가 코로나로 집에만 있으며 배가 나오고 운동을 하나도 안 했는데요. 다른건 못해도 이건 잘 따라해서 매일 하루 두번 한달째 따라하고 있어요. 영상 정말 좋아요. 고맙습니다!
1세트 하고 할만한데? 하면서 음악에 맞춰 자체 1.5배속으로 따라하다가 쓰러질뻔했어요 초보면 초보답게 빵느 선생님 맞춰서 해야하는걸 폐저리게 깨달았네요...후들후들
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎ 네 속도가 빨라질수록 힘들어져요!! :) 개인의 체력에 맞춰 속도조절해주세용 🧡
@홈텐딩백과
3 жыл бұрын
@@bbangneu 넵😱😱❤
@동네술꾼동술이
3 жыл бұрын
내일 운동은 요거네요❤️ 붕어빵은 잘 사드셨어용?! 인스타에서도 유튜브에서도 항상 쌤이랑 함께하는기분!!! 그래서인지 영상하나 안놓치고 다 해보고싶어요ㅋㅋㅋㅋ 그덕에 홈트 열띠미해요😀 항상 감사합니다 선생님!! 좋은밤되세요❤️
@bbangneu
3 жыл бұрын
우앙 🧡 !!! 정말요~?ㅎㅎ 앞으로도 홈트 더 열띠미 하실 수 있게!!! 유익한 영상 많이 올릴게용 🧡 🧡 +주말엔 붕어빵 사장님들도 가족분들과 시간 보내시나봐용 붕세권인데..세곳 모두 닫으셨더라구용ㅠ.ㅠ ㅎㅎ 그래서 팥도넛츠만 사서 돌아왔답니다..🧡 (긴 여정이었어요....헤헤) 하하님 오늘도 좋은 하루 보내세용 🧡 🧡
@Angela-qv7ph
3 жыл бұрын
몸에 무리 안가고 할수있어 좋네요. 운동만 하면 다리가 땡땡부어 이런 가벼운 전신운동 찾고 있었어요
@bbangneu
3 жыл бұрын
미정님 홧팅이에요 ❤️
@jiunkong1688
3 жыл бұрын
수많은 유산소 홈트 영상을 봐왔지만 완주한건 이게 처음이에요... 중간에 누워서 하는 동작이나 너무 힘들어서 하기힘든 동작이 안나와서 끝까지 할 수 있었고, 운동 초보자분들에게 딱 필요한 영상이에요 !! 해외에서 격리중에 있는데 집에서 매일 이걸로 땀 흘리고 있어요 진짜 최고ㅠㅠㅠ
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄~!좋아해주셔서 넘 기뻐용 💛 앞으로도 열운 홧팅입니다!! 💛
@pandagun00
2 жыл бұрын
6개월째 하고 있습니다. 너무 힘들지 않고 상쾌합니다. 노래도 들을수록 신나네요~
@bbangneu
2 жыл бұрын
감사합니다 화이팅이에요 ❤️
@빈끄
3 жыл бұрын
다서서하는동작이라너무좋아요🙂
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄아 마음에 드셨다니 다행이에요 🧡 감사합니다!!
@guillermomoreno5603
3 жыл бұрын
@@bbangneu i love the cats and corea lady. What is your name ?🤔😁🇰🇷❤🐈
@guillermomoreno5603
3 жыл бұрын
@@bbangneu Really Adorable and Beautiful princess, i would like to give you a Million likes. I love your videos 😁😉😍❤🇰🇷
@minseo3535
3 жыл бұрын
@@bbangneu 엄청뚱뚱한분이거 하면 날씬하게 뺄수있나요?
@minseo3535
3 жыл бұрын
이운동 하면요 살빠지나요?
@Coco-j4h4v
3 жыл бұрын
저 진짜 운동이라고는 21년 동안 한 번도 해 본적이 없었어요 심지어 체육시간에도 제대로 해 본 적 없어서 항상 저질체력 종이인형 이런 소리 들었는데 체력도 키우고 군살도 뺄겸 오늘부터 시작해요 진짜 다들 쉽다는 땅끄부부도 저한테는 힘들었는데 딱 이게 한 번도 운동 안 하고 살아온 사람들에게 필요한 운동영상인 것 같아요 ㅜ ㅜ 운동기구만 사고 운동도 제대로 안 했었는데 이제 이거 보면서 열심히 운동할게요 같이 건강해져요 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다 🙏🏻💙
@bbangneu
3 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사드려요 연서님 ❤️ 홧팅이에요!!
@김정은-c6g
3 жыл бұрын
제가 키도작고 고도비만인데 조금만 무리해도 무릎이 아프거든요 근데 오늘 이거 첫시작인데 무릎통증없이 딱 좋았어요 ㅠ 앞으로 계속 할예정이에요 넘나 조아요 물론 하고 나서 땀 폭팔해서 진짜..넉다운..🙏🏻
@bbangneu
3 жыл бұрын
수고많으셨어요 정은님🧡🧡최고 :) 운동의 기운을 받아 오늘도 행복한 하루 보내세요 🧡
@immi5435
3 жыл бұрын
월요일^^ 전신유산소로 가볍게 운동시작했어요!! 자기 전 부랴부랴 잊지않고 운동인증댓글 남겨요~~^^
@bbangneu
3 жыл бұрын
앗!!!ㅎㅎ어제 자기 전에 댓글 남기면서 오늘은 평화밥상님이 안오셨넹~🧡바쁘신가보다! 했는데ㅎㅎ제가 자고있을 때 인증 남겨주셨네용🧡ㅎㅎ오늘도 평~화로운 하루 보내세용^-^!!!
@gangdo5294
Жыл бұрын
10년 만성피로 저질체력 고치고자 이 영상으로 시작했는데 다른 유투브 영상들은 접근도 하기 힘든데 진짜 스타트로 하기 너무 좋은 운동법이에요 감동감동.. 3주동안 했는데 운동 재미 붙었습니다. 운동이 재밌다는걸 알려주셔서 감사합니다^^
@bbangneu
Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사해용 :)
@shinjason7865
3 жыл бұрын
가벼운 체력운동 하려고 검색하면 너무 힘든 플랭크니 뭐니 힘든거만 나와서 중도 포기하게 됬는데, 이 영상따라하니까 거부감도 없고 너무 좋네요.
@bbangneu
3 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
@승글-i7s
3 жыл бұрын
유산소 루틴추가추가!! 집콕임에도 이렇게 좋은 영상 무료로 보고, 기분좋게 땀흘릴수 있다는게 얼마나 감사한지 ㅠㅠ 이번에도 추천 꾹 누르고 갑니당 💗
@bbangneu
3 жыл бұрын
저도 오늘 아침운동은 이걸로 찜! ㅎㅎ 함께 운동해주셔서 제가 더 감사해용 진승글님 🧡
@비비빋_8372
2 жыл бұрын
하루에 한 번씩 공부하기 싫을 때마다 하겠습니당
@bbangneu
2 жыл бұрын
응원하겠습니다!❤️
@keemkeem423
3 жыл бұрын
간단해보였는데ㅠㅠㅠㅠ오산이었어여ㅋㅋㅋㅋ땀이 주륵ㅋㅋㅋㅋ
@bbangneu
3 жыл бұрын
수고많으셨어요💛💛
@보리보리-s1i
3 жыл бұрын
빵느와 걷기 참 좋아요. 30분보다 전 이게 더 (짧아서)부담 없고 좋네요. 걷기 컨텐츠가 더 많아지면 좋겠네요. ^^♡
@bbangneu
3 жыл бұрын
네 그럴게요 ❤️❤️
@소금김-s8k
3 жыл бұрын
1세트만 해도 힘든데 어떻게 웃으면서 하세요오🤣
@bbangneu
3 жыл бұрын
마카롱두개님도 꾸준히 하시면 3세트도 거뜬하실거에요!!! :) 🧡🧡
@정주희-m4w
3 жыл бұрын
보기에는 쉬워보였거든요 근데 막상 하니까 땀 폭팔이에요~힘드네요 그만큼 체력이 바닥이었다는 뜻일 수도 있겠어요^^ 음악도 너무 좋아용👍 끝까지 따라하니 성취감도 있네요*^^* 물론 한번 한거지만~^^
@bbangneu
3 жыл бұрын
20분동안 쉴새없이 팔다리를 움직이니까 땀이 주륵 나더라구용 🧡 모든 운동의 웜업으로도 좋구 체력이 아직 부족하시다면 이 운동만 꾸준히 하셔도 체력기르기는데 정말 효과보실거에요 🧡 함께 운동해주셔서 감사합니다 주희님 🧡
@정주희-m4w
3 жыл бұрын
@@bbangneu 다른 운동 영상은 아무리 효과를 봤데도 따라하기 싫은데 빵느님 영상은 이상하게 하고 싶어지게 만들어요^^ 영상 많은 도움 됩니다 감사합니다
@입니다안다은
3 жыл бұрын
너무 힘들지 않다고 생각해도 끝나고 나니 땀방울이 송글송글 맺히네요 넘모 기분좋은 느낌😄 마지막 쿨하게 화면 밖으로 나가는 빵쌤 모습도 멋지세요☺️ 이전 한주도 빵느하세요
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄 다은님 🧡 운동 해보셨군요 🧡 ㅎㅎ 은근 땀나구 재밌죠~?헤헤 다은님도 행복한 하루, 한 주 보내세요 !!!! 감기 조심하시구요 :)
@지나가던뚱이-p5k
2 жыл бұрын
저 뚱이라서 이 운동 따라했는데 이틀만에 2kg빠졌어요!!정말 좋아요!!꼭한번씩 따라해요!!사뢍해요~~
@bbangneu
2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사해용 ❤️
@묭묭-p9x
3 жыл бұрын
좋은 운동 영상이 올라와서 출근 전에 바로 해봤어요 몸치인 저한테 너무 어렵지도 않고 끝나면 땀 송글송글 맺히는 정도에요 너무 좋아요 이제 전신 스트레칭 쿨다운 하러 가야겠어요 ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다
@bbangneu
3 жыл бұрын
출근 전에 운동이라니 정말 부지런하신거 같아요!!! 짱짱 🧡 오늘도 상쾌한 하루 보내시구 점심 맛있게 챙겨드세용 🧡 !!!
@geurangpel
2 жыл бұрын
저질체력에다가 운동 부족인 저에게 20분이나 운동을 시켜주셔서 감사합니다🙇
@bbangneu
2 жыл бұрын
수고많으셨습니다 ❤️
@고영미-d2b
3 жыл бұрын
이번영상 초보용이라 가볍게 할려고 들어왔다가 땀폭발이네요~좀 매운맛 초보용이네요 10분씩 총 3번 반복했어요~~빵느쌤 감사해용~~♡♡
@bbangneu
3 жыл бұрын
1세트 더 해주신거죠~?ㅎㅎ 우앗 🧡 !!! 저도 감사해용 영미님 ~~ 🧡 🧡
@white_yan
Ай бұрын
무릎이 아픈데 운동을 안하면 너무 찝찝해서 찾아보던중.. 너무 편안하게 운동했습니다 ! 땀도 나고 너무너무 좋아요 ㅠ❤
@user-nu9nj1bc6r
3 жыл бұрын
헐 ㅠㅠㅠ 다른 유산소 운동할땐 하고난다음날 못 일어났는데 … 이건 최고네요 ㅎㅎ 매일매일 할예정 🤩
@bbangneu
3 жыл бұрын
이거 가볍게 하기 좋죠~ㅎㅎ스쿼트도 없구용! ❤️ 꾸준히 따라해주세요 ❤️
@하윤-z3e
3 жыл бұрын
이거하면서 다이어트합니다! 방학동안 열심히해서 살을 쫙 빼겠다!!
@bbangneu
3 жыл бұрын
민하님 홧팅 ❤️
@청포도-i4m
2 жыл бұрын
종이인형 수험생인데 이 20분영상 길지도 않고 완전히 진빠지지도 않아서 체력유지용으로 하기 딱 좋아요...♡ 항상 감사합니다
@bbangneu
2 жыл бұрын
맞습니다!! 수험생분들의 진을 빼지도 않고 적당히 활기와 에너지를 채워주는 운동일거에요 :) 컨디션 관리 잘 하시구, 끝까지 지치지 마시구 결전의 그 날 까지 홧팅입니다 ❤️
@kungkungttali
2 жыл бұрын
1일차 성공!!! 근력 운동 하기전에 몸풀기?로 했는데 촉촉하게 땀이 나네요:) 뿌듯합니다
@김봉균-j8p
3 жыл бұрын
너무 좋아요 6개월 동안 수술하느라 누워 있었는데 영상 보고 조금씩 체력 늘려가서 이제 15분까지는 할수있네여 감사합니다
@bbangneu
3 жыл бұрын
앞으로도 홧팅이에요 ❤️
@user-de8xx5gm2t
2 жыл бұрын
멀쩡하게 직장다니고 살던 20대 중반이 지나가고 20대 후반이 되자마자 pots라는 진단을 받았습니다. 예전에는 운동도 곧잘하고 필라테스도 다니고 했던 제가 다리에 힘이 하나도 없어 1분도 못하고 풀썩 주저앉았습니다.. 조금이라도 매일매일 해보려고 합니다. 모두 건강 잘 챙기시기 바랍니다
@bbangneu
2 жыл бұрын
꾸준히 하시면 다시 체력 회복하실거에요!! 홧팅이에요 ❤️
@ne__neng
3 жыл бұрын
빵느쌤 영상은 쉽고 차분히 따라할 수 있어서 좋아요ㅎㅎ 근데 땀은 주룩주룩.....저 진짜 저질체력이여서 체력올리고 싶어서 따라해봤는데 너무 좋아요!! 매일 따라해볼게요!!
@bbangneu
3 жыл бұрын
열심히 하셔서 체력 업 되면 중급도 함께 해주세용🧡🧡
@김태훈-o9n
3 жыл бұрын
열심히 땀흘리고 나니 상쾌합니다. 올해 아침운동은 이걸로 매일 할려고 합니다.
@bbangneu
3 жыл бұрын
태훈님 홧팅이에요💜
@star_jubu673
3 жыл бұрын
아침 스트레칭 매일 보면서 하고 있어요 항상 좋은 영상 감사드려요~ 초급 근력운동도 부탁드려요^^ 60분 운동은 넘 힘들더라구요 ㅜ ㅜ
@cotton_9826
3 жыл бұрын
초급 근력운동 넘 좋을거같아요!!!!
@bbangneu
3 жыл бұрын
최근에 업로드했던 50분 올인원 운동의 초급자버전 말씀하시는거 맞으시죠? :)!! 🧡
@조경연-p5u
3 жыл бұрын
@@bbangneu 네네~ 맞아요~~
@user-ln9vb8qv2h
Жыл бұрын
평생 마른몸으로 살다가 코로나로 진짜 15키로 이상 쪄버려서 운동은 하고싶었는데 뭐부터 해야할지도 모르겠고.. 무작정 돈주고 필라테스끊어도 체력 근력이 1도 없는 몸이라 너무 힘들어서 어쩌지 하다가 이런 영상이 있었네요ㅠㅠㅠ 꼭꼭 열심히 따라해서 체력 길러볼게요 감사합니다
@bbangneu
Жыл бұрын
꾸준히 하시며 반드시 체력 올라갈거에요! 홧팅입니다 ❤️
@조슈아윤
2 жыл бұрын
이분은 천천히 참 체계적으로 잘가르치는듯 이분꺼 슬로우버핏도 초보자에게 강력추천합니다
@bbangneu
2 жыл бұрын
감사합니다아 ❤️
@dhtnal1123
Жыл бұрын
유튜브에 수많은 초급 유산소 운동들이 있지만 막상 따라해보면 끝까지 따라하기 힘든게 많은데 요건 저질체력에 왕초보들 이제막 운동 시작하는 분들도 조금만 힘내면 끝까지 따라할수있는 동작들이라서 너무좋아요👍👍👍👍💯💯💯💯💯 허리디스크 터진적있어서 허리에 부담갈꺼같은 동작있는 운동들도 많은데 요건 그런거 없어서 아주 좋습니다 좋은 컨텐츠 만들어주셔서 감사합니다 요런거 많이 만들어주세용😍🙆♀️
@bbangneu
Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사해용❤️
@j4632
3 жыл бұрын
저한테 딱 맞아요 ㅠㅠ 스쿼트 있는 영상 있으면 스킵하느라 흐름이 끊겼는데 이건 끝까지 할 수 있어서 좋아요 ㅎㅎ 요즘 유산소 다 빵느님 영상으로 빠샤하는 중입니다! 좋은 영상 감사합니다!
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎ쉽게 따라하기 딱이죠~? :) 영상 봐주셔서 감사해용 🧡
@랴프라스
3 жыл бұрын
운동하기싫을때간단히하기좋네요 어렵거나많이힘든동작이없어서요♡♡
@bbangneu
3 жыл бұрын
맞아요 🧡🧡 어렵지 않아서 반복하기도 좋구요! 도움 많이 되시길 바랄게요 :)
@nonijuice1023
2 жыл бұрын
와.. 진짜 딱 포기 안할 만큼만 힘들고 땀이 쫙 빠지는데 따라하긴 쉽고. 너무 좋습니다. 오늘부터 계속 이 영상을 보면서 체조하려고 합니다. 까먹을수도 있긴 하지만 그래도 제 나름대로 해보겠습니다. 알람도 딱 맞춰놓고 올게요! 감솸돠❤❤❤
@bbangneu
2 жыл бұрын
감사합니다 ❤️ 앞으로도 홧팅이에요 ❤️
@전헬렌
3 жыл бұрын
초급? 풉! 별거 아니지~라고 시작했다가 2세트부터 땀이 줄줄💦 역시 빵느님👍
@bbangneu
3 жыл бұрын
저도 영상을 기획할 때 기분좋은 힘듦을 느끼셨으면...땀이 어느정도 나셨으면 좋겠다!!! 하면서 요리조리 구상해보고 직접 해봤는데 이거다!!!했답니다 🧡 🧡 도움 많이 되시길 바랄게요, 감사합니다 헬렌님 🧡!!!
@Audrey-os9kw
3 жыл бұрын
영상 감사합니다! 오래 운동을 쉬니 몸이 굳어지고 여기저기 아파서 난이도 낮은거부터 시작하려는데 ...다른 영상들은 따라가기에 모두 역부족이더라구요 ㅠㅠ 빵느님 영상은 그래도 10분 하고 잠깐 쉬었다 또 10분 해서 성공했습니다!! 꾸준히 해보겠습니다~~ 저질체력 탈출 Go Go!!~~~~
퇴근하고 집 오면 바로 누워 널브러지는데 쉬어도쉬어도 늘 피곤한 느낌였어요 요샌 빵느 홈트와 함께 세상 가장 소중한 나를 위한 20분을 쓰고 있어요 쉬어도 피곤하던 몸이 움직일수록 깨운해지는 느낌! 넘 좋네요❤
@bbangneu
Жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
@dream_i7709
3 жыл бұрын
선생님~감사해요^^ 정말 유용한 영상이에요. 아침마다 기분좋게 하루를 시작할수 있게 해주셔서 고맙습니다♡♡♡ 허리 아프고 어깨 등 아픈게 많이 좋아졌어요~빵느님 최고!!! 👍👍
@bbangneu
3 жыл бұрын
드림아이님 감사해용 🧡 매일 아침 부담없이 시작하실 수 있는 유산소 운동이에요 :) 많음 도움 되시길 바랄게요 🧡
@lazyguru20
3 жыл бұрын
나한테 딱맞는 운동 동영상. 이 영상 모든 저질 체력들에게 추천 떠야 함. 구성 너무 좋네요
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄 감사합니다❤️❤️
@user.gaksullipoor
Жыл бұрын
등교할 때 올라가는 언덕 빼고는 운동이라곤 1도 안 하는 저질체력인 저도 충분히 완주할 수 있는 영상이었어요! 물론 2세트 때는 허덕거리면서 따라갔지만 20분 짜리 홈트를 끝마쳤다는게 너무 기쁘네요ㅠ 매일 따라할게요 영상 감사해요♡
@bbangneu
Жыл бұрын
넘 수고하셨어용❤️
@김현희-s6q
6 ай бұрын
엄청난 저질체력이라 홈트 영상을 따라하고 싶어도 몸이 안따라줘서 못했었는데 이 영상은 9분까지 따라갈 수 있었어요!🥹 앞으로 열심히 따라해서 완주하는걸 목표로 해보겠습니다. 영상 올려주셔서 감사해요😊😊
@bbangneu
6 ай бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
@뻔꾸
3 жыл бұрын
손목염증 있어서 플랭크도 못하는데 온전히 서서 하는 운동이라서 중간에 건너뛰기 없이 끝까지 따라했어요!!감사합니다:)
@bbangneu
3 жыл бұрын
수고많으셨어용 🧡🧡
@햅뽁
3 жыл бұрын
저질체력인데다가 심한 운동을 하면 두통까지 생기는 이상한 체질이라서 운동을 고르기 전엔 겁부터 먹었었는데 이 운동은 저같은 사람에게 딱인것 같습니다! 어려운 동작도 없는데 20분이 지나면 땀도 뻘뻘나고 개운합니다! 너무 쉬운게 아니라 운동하는 보람도 있구요! 운동 후에 두통도 없네요! 20분씩 하다가 요즘은 10분 더 해서 30분씩 하고 있어요! 좋은 영상 정말 감사합니다~~!😍😍
@bbangneu
3 жыл бұрын
영상 잘 봐주셔서 감사합니당 ❤️ 앞으로도 홧팅이에요 ❤️
@파트라슈슈-q7d
2 жыл бұрын
이 운동 진짜 도움됐어요 저도 재활수준의 저질체력인데 따라하면서 조금씩 좋아지는 느낌입니다 못해도 이틀에 한번은 보면서 따라하고 있어요 너무 감사드려요
@bbangneu
2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
@하라잇
2 жыл бұрын
ㅠㅠ제가 무릎수술을해사 굽히지도 못하고 무릎에 힘도 안들어가는데 운동을 해야하는 상황에서 이 영상을 발견했어요ㅠㅠ너무 감사드려요ㅠㅠ
@bbangneu
2 жыл бұрын
도움 많이 되시길 바랄게요 💕
@jhkim6216
3 жыл бұрын
진짜 언니 영상이 최고입니댜....
@bbangneu
3 жыл бұрын
주희님!!! 🧡꺄악 감사합니다 :) !!!!!
@장상호-f2p
2 жыл бұрын
빵느님 이렇게 좋은 운동인지 몰랐어요 표정이 시작과 끝이 바뀌지 않고 대단하시네요. 일 끝나고 함께 따라 하고 있 습니다.
동작이 어렵지 않으면서도 운동은 제대로 되는 최고의 영상이네요 ㅎㅎ 덕분에 20분 유산소운동 성공했네요!!! 감사합니다 🥰
@bbangneu
2 жыл бұрын
잘 따라와주셔서 감사해요 ❤️
@메리골드-v9n
3 жыл бұрын
기초체력 기르고싶어 40분걷기 활용하다 식후걷기 운동필요해서 이것도 참고하고있어용 제가 소화흡수에 어려움이 많아서 기초체력이 워낙없는데 위장비장이 상해서 그런거라는 말을 듣고 비장에 대해 공부하고있는데 식후팔다리를 움직이는 걷기를 강력히 권하는 내용을보고 쌤의 영상이 생각났어용 걷기도 골라하는 재미가있다~!
@bbangneu
3 жыл бұрын
꺄 저를 기억해셔서 감사해요 ❤️ 걷기는 정말 최고의 운동이죠 ❤️❤️
@선-l2w
3 жыл бұрын
쉽고 죽을것같고 최고에요!! 무릎때문에 스쿼트랑 런지를 못하는데 진짜 너무 간절히 찾아다니던 영상..!!!! 감사합니다아ㅎㅎ!!
운동 초보인 사람도 20분 다 할수 있는 영상이네요 하다보니깐 시간이 훌쩍 땀도 나고 좋아요!!😊
@bbangneu
3 жыл бұрын
네 정민님 맞아요! ❤️ 가볍게 하기 딱 좋죠 ~? 잘 따라와주셔서 감사합니다 ❤️
@berakim3387
2 жыл бұрын
오늘 처음으로 해봤어요! 저질체력에 순발력 부족 의지 부족 암튼 운동이 안되는 상태였는데 이 영상은 힘들지만 꽤 따라할 수 있어서 성취감 들어요!!! 넘 고맙습니다ㅠ!! 운동따라해서 건강해질 수 있을 것 같아요
@bbangneu
2 жыл бұрын
더욱 더 건강해지는 날 까지 함께 해용 ❤️
@umeunkyung4237
3 жыл бұрын
항상 좋은 영상 감사합니다. 해외에 사는데 요즘 팬더믹때문에 조심하는중인데, 너무나 도움되요. 이쁘셔서 더 잘 따라하게 되요. ^^
@bbangneu
3 жыл бұрын
감사합니당 🧡 지금 계시는 곳도 겨울일까요? ㅎㅎ 그렇다면.. 따뜻하게 입으시고 감기 조심하세요 🧡
@ons5444
3 жыл бұрын
와 정말 저 저질체력 중의 저질체력이라 웬만한 운동들은 몸에 무리를 줘서 너무 힘들었는데 이건 가볍게 할 수 있으면서도 몸에 땀이 나요... ㅠ♥♥ 너무 감사합니다 앞으로 될 수 있으면 매일 꾸준히 해야겠어요 이 영상 하나로도 제 저질체력 인생에 한 줄기 빛이 보이는 기분... ㅎㅎ
@bbangneu
3 жыл бұрын
좋아해주셔서 넘 감사해용 💛 화이팅입니다!!
@domi3504
2 жыл бұрын
하루종일 아무것도 못하고 무기력하고 그만큼 체력이 정말 안 좋아서 홈트 도전 중에 발견하게 됐는데 진짜.. 저에겐 보석같은 영상입니다!! 팔뚝 무거워지고 땀도 나네요 운동한 기분이 싹~ ^^ 비록 1일차이지만 제 기초체력을 위해 3주간 해보고 체력이 길러지면 다른 영상들도 도전해보려고요! 빵느님 영상 정말 감사합니다♥>//
@bbangneu
2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사해용 ❤️ 앞으로 자주 만나요 ^_^!!
@immi5435
3 жыл бұрын
유산소가 너무 신이나서 활기차게 할수있어요. 옆으로 이동하는 동작도 너무 즐거워요~~ 펀치동작도 너무 재미있어요^^;; 온 가족이 다 따라할수있는 최고의 유산소운동이에요!!!
@bbangneu
3 жыл бұрын
ㅎㅎ역시!! 저도 동작 구상하면서 살짝 점프하면서 펀치하는거 너무 재밌어서 이거 꼭 넣어야겠다!!!했는데 🧡 좋아해주셔서 감사해용 🧡🧡 뿌듯!!! 헤헤 오늘도 좋은 하루 보내세요 평화밥상님!
@이응-z2i
3 жыл бұрын
다이어트 하려는데 체력이 너무 안따라줘서 체력을 먼저 기르려는데 이 영상을 이제야 봤네요..! 오늘부터 열심히 하려고 하는데 이런 영상 올려주셔서 감사합니다 💗
@bbangneu
3 жыл бұрын
재밌게 잘 따라와주세용🧡
@강다영-z5m
9 ай бұрын
공부한다고 책상에만 앉아 잇으니까 점점 무기력해지고 체력도 바닥 나는게 느껴져서 힘들었는데 이거 따라하고 나니까 힘들어도 넘 기분좋고 뿌듯해요ㅠㅠ 무엇보다 쉬운 동작들이라 부담 없이 계속 할 수 잇어서 넘 최고엿습니다 굳굳
@bbangneu
9 ай бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 :)
@77hsoupe
2 жыл бұрын
운동 코스가 너무 좋아요!! 건강이 안 좋아서 한번 쓰러지고 난 후로 유산소 운동 열심히 하려고 하는데 이 영상이 딱 좋네요. 너무 벅차지도 않으면서 또 운동은 제대로 되네요 ㅎㅎ
@bbangneu
2 жыл бұрын
좋아해주셔서 감사해용 ❤️ 기초체력 기르는 초급 유산소 최신 버전도 업데이트 했는데 아래 링크 걸어드릴게요 :) 번갈아가면서 해보세용 ❤️ 기초유산소 : kzitem.info/news/bejne/p4Zt3qKpgnahamk
@jindao600
3 жыл бұрын
다른것도 이 영상처럼 해주지. 운동할때 말하지 않아서 보는 사람도 편해요. 설명하면서 진행하는건 보는 사람도 힘들답니다. 선 동장 보여주고 시간 맞춰서 하니까 어리버리하지 않게 쉽게 따라할수 있었어요. 딱 이거 켜놓고 운동하기 너무 좋든데, 앞으로 이렇게 만들어주심 너무 좋을것같아요.
@bbangneu
3 жыл бұрын
jinda님❣️또 다른 구독자님들은 함께 구령맞추면서 운동 하는걸 선호하시기도 해서 다양한 버전으로 영상을 만들고 있어요! ㅠ_ㅠ 이 부분 양해 부탁드릴게요..❣️
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