1. Таблицу нужно держать на расстоянии вытянутой руки
или чуть ближе, если плохо видно.
2. Выбрать строку, где уже сложно прочитать буквы.
3. Смотреть в центр спирали, чтобы поймать состояние, что вы смотрите вглубь тоннеля.
4. Повторно посмотреть на ту же строку букв.
5. Сделать упражнение несколько раз подряд.
6. Иногда легко и быстро моргать, чтобы расслабить глаза.
7. Делать это упражнение каждый день.
Негізгі бет гимнастика для глаз.
Пікірлер: 6