Всем кто читает эту строку желаю счастья!!! Принимайте от души 🙂
@user-sp5bd6wl7x
Жыл бұрын
Огромнейшая благодарность Мирзакариму Норбекову за это счастье - быть здоровым!)) Дай Бог ему всех благ)))
@bvv_77
4 жыл бұрын
Я эту зарядку делаю каждый день вот уже 15 лет.Она была на DVD диске и я покупал портативные проигрыватели DVD .Потом появился айпед и всё стало проще.Правда первые 10 лет делал половину зарядки начиная с шеи и занимало это 15 минут.Времени на всю не было,Последние лет пять делаю полностью.Мне нравится,с утра размялся и вперёд
@oxyroxy100
2 жыл бұрын
И как? Спина не болит?
@user-gm9gk5vv1d
2 жыл бұрын
Уважаемый Владимир! У вас не сохранился старый вариант с другой музыкой. У меня есть на кассетах. но качество уже не то. Буду очень признательна.
@user-zq7ng8wr6h
2 жыл бұрын
Отличная гимнастика!!! Я уже делаю её 5 лет
@adamtv2919
2 жыл бұрын
@@oxyroxy100 мне 33 год, делаю эту гимнастику около двух лет… как только начинаю пропускать, лениться сразу же начинает побаливать… но перед тем как боль вначале полностью ушла, прошло около месяца.
@xojinazaroxunjonov
Жыл бұрын
@@user-gm9gk5vv1d обожаю эту гимнастику.великолпно
@user-ny3uy9em6j
2 жыл бұрын
Эта гимнастика доступна всем , придаёт гибкость, молодость, радость., свет.
@rumiyayarulova2835
2 жыл бұрын
Я проходила курс Норбекова в 2004 году) моя жизнь после изменилась в лучшую сторону, благодарю Вселенную за эти блага, что пришли!!!
@user-xx2zr9xr7f
10 ай бұрын
Ничего из зарядок лучшего нет!!!!! Спасибо создателю❤!
@user-tr5qh4ib6j
Жыл бұрын
Керемет жаттығу жиынтығы. Осы жаттығуды жасасам көңілім көтеріледі. Күніне екі рет жасаймын. Алла разы болсын, Сізге мырза!
@tatianaautori5236
Жыл бұрын
Имела счасье пройти программу Клуб миллионеров у ученика Норбекова, Андрея Макрица, это он злесь делает суставную. После прлугодовой программы по бизнесу и здоровью(были выставленны все оздоровительные программы Норбекова М. С.), была поездка на Алтай, где встретились на десять дней участники Клуба. Это самые мои приятные воспоминания. Ежедневная зарядка в 6 утра на берегу Катуни, едедневные пробежки в любую погоду, не смотря на дождь. Познакомилась с позитивными интересными людьми с разных городов, с разных стран. К сожалению наш наставник Андрей Макрица уже ушел в Мир иной. Светлая память ему!
@user-fs1nb3yc5r
Ай бұрын
Да очень хороший был человек Андрей Макрица, светлая память ему.
@user-ct7wu1zi6w
7 күн бұрын
А по какой причине ушёл?
@user-fs1nb3yc5r
7 күн бұрын
@@user-ct7wu1zi6w Болел ковидом
@user-li3yz1hx1u
Жыл бұрын
Эта зарядка-спасение для моей поясницы. Спасибо Мирзакариму Норбекову❤
@yanazinigrad5654
2 жыл бұрын
Волшебная гимнастика! Праздник для всего тела! Изменения к лучшему явно проявляются с первого раза. Боль из суставов уходит очень быстро. Огромное спасибо создателям этой гимнастики и этого ролика!
@user-ik1yc3fr3j
3 жыл бұрын
Суставная гимнастика Мирзакарима Норбекова омолаживает, вдохновляет! После гимнастики чувствую огромный заряд энергии, хочется жить, радовать себя и окружающих! Тело лёгкое, воздушное,суставы здоровые, и все отделы позвоночника!
@user-nx7ff6oj4k
10 ай бұрын
Гимнастика Норбекова это просто Чудо! Во время гимнастики хрусты в позвоночнике идут
@user-zn4zs3zb3m
3 ай бұрын
Благодарю Вас за прекрасную зарядку! Уже делаю её несколько лет!
@user-kt3op5jm3z
Жыл бұрын
С этой зарядкой я уже 5 лет) благодарю 🙏
@hc2240
2 жыл бұрын
Гимнастика чистит энергетику,тело делает молодым,короче умереть с ней вряд ли получиться!
@-Kutnifa_
4 ай бұрын
Очень люблю эту гимнастику, постоянно её делаю!
@petra_kova
3 жыл бұрын
Великолепная гимнастика! Отличный диктор и музыка, и это удобно, чтобы не листать книжечку каждый раз. Главное не забывать делать ;)
@umarnoga7016
10 ай бұрын
Увеличивает рост?
@user-bl5cz1ce2c
3 жыл бұрын
Больше двух лет делаю эту гимнастику и в конце каждый раз в голос благодарю автора. Я без нее утро не представляю !
@user-kt1eg6kz9n
3 жыл бұрын
Помогает?
@plachuta
3 жыл бұрын
@@user-kt1eg6kz9n я тоже делаю, но не каждый день, ленюсь. Мне помогает от болей в спине
@Fartv47
Жыл бұрын
Очень давно делала гимнастику, эффект 1000 %, от хондроза, полегчало забросила, сейчас случайно вспомнила что есть такая чудо гимнастика, и реально энергии после неё 👍, очень благодарна автору🤗
@user-gi4ph9ls6g
2 жыл бұрын
Давно делаю эту гимнастику, но нерегулярно. Делать по 8 - 12 повторений не получалось. Сегодня поставил скорость 0, 75 и о чудо... И настраиваться успеваю и по 8 - 15 повторений! Эффект сильнейший.
@user-er8hg9xk9g
Жыл бұрын
Благодарю!
@user-yo3jr8he6v
5 ай бұрын
Много лет назад я посещала курсы Норбекова, очень довольна результатами,были кассеты с курсом,но магнитолу на даче украли ,а больше не нашла ,где можно было бы купить курс.И вот решила найти в телефоне.Спасибо огромное за возможность снова начать заниматься.Сильно болит спина,не возможно двигаться без боли.Знаю ,что поможет.Еще раз огромное спасибо за возможность.
@user-ff8lc3qv6z
5 ай бұрын
Сегодня есть препараты для суставов великолепные,восстанавливают все суставы и обезбаливают одновременно
@user-xp3gd6jw7l
2 жыл бұрын
Оооо Господи какие прекрасные очущения после гимнастики ,года два тому назад делала ее каждый день лет 6 ризбавилась от страшного шейного хандроза ,была энергична жить было легко ,и вот снова приступила буду бороться с недугами и у меня получится ,,главное верить !!!!!!!
@polinastang6776
2 жыл бұрын
Тоже очень ощущаю, что шее помогает. Делаю пару недель
@2676nab
Жыл бұрын
Благодарю за прекрасную гимнастику, она действительно помогает ощутить радость и дает энергию телу.
@user-te9fv4cn6r
Күн бұрын
Делаю зарядку 10 лет ,спину исцелила, все лучше и лучше Благодарю М.С.Норбекова и его учеников
@user-vp5sv9fg4d
3 жыл бұрын
Певый раз сегодня смотрели и делали с мужем эту зарядку.. Нам очень понравилась зарядка. Хочу сказать спасибо гимнастке, что делала зарядку в не обтягивающем трико , а то обтягивающие лосины сильно отвлекают мужчин от зарядки..Спасибо вам за то, что учите нас жить здоровой жизнью..Удачи всем..👍👍👍
@svet420
4 ай бұрын
Гимнастика просто супер! Настроение, польза невероятные!
@Tetyana-fx1tk
8 ай бұрын
Спасибо огромное У меня были большие проблемы с позвоночником,благодаря этой гимнастики Могу работать и жить,низко Вам кланяюсь!!!😍
@kira-hj4mt
Жыл бұрын
очень понравилась гимнастика,боли проходят. я делаю ее не утром, а днем или вечером.
@user-ee7lz2db7u
5 жыл бұрын
Скажу одно, применял эту зарядку в течения месяца, в командировке, был на высоте, физическая работа была не по чем, зарядка окрыляет
@kirhabiev
5 жыл бұрын
я восстановился после перелома позвонка, делаю раза 2-3 в неделю
@boeing757gogogo9
3 жыл бұрын
Я летаю на самолетах, большая нагрузка на позвоночник, спинка ровная не болит🌍👍и сплю хорошо
@user-gm3zg7zl6z
2 жыл бұрын
Здравствуйте! Огромное спасибо за эту прекрасную и целебную гимнастику!!!!!
@elenalomakina265
4 жыл бұрын
Прочитала книгу Норбекова. Делала гимнастику в течение 3 лет именно по этой системе. Книга про Шухлика ослика. Кажется так называется. Зарядка замечательная! Чувствуешь себя замечательно! +убрала из своей жизни сладости и сахар. Похудела на 28кг.очень хороший комплекс! 😜
@erico_fucada
3 жыл бұрын
А зрение то улучшает или нет?
@user-gk2tx2rh7q
3 жыл бұрын
Зрение улучшает гимнастика на глаза. А эта гимнастика для позвоночника.
@elenalomakina265
2 жыл бұрын
@@erico_fucada я делаю для позвоночника. Гимнастика на первый взгляд лёгкая. Но! После неё прекрасно себя чувствую! Делайте не пожалеете! Удачи вам!
@user-eu5yu7cp8d
2 жыл бұрын
А вы молодец! Без сахара и сладкого сложно! Всем добра и здоровья!
@lermontalermonta9260
3 жыл бұрын
Более 15 лет делаю - периартрит плечевого сустава / его нет ( есть у доктора Евдокименко тоже гимнастики- делаю для легких после короны)
@devidraf5730
3 жыл бұрын
Зарядка, прекрасна в мене постійно втомлюються ного, і вони мене дуже напружені, зробив зарядку аш легше ходити,,. Рекомендую!!!!!!! Дякую її автору
@alinaenglish..6027
2 жыл бұрын
Обожаю эту гимнастику!
@plenennie_lunoy
2 жыл бұрын
только начинаю делать гимнастику, пока только делаю на позвоночник, но по маленьку ввожу и остальные упражнения, уже намного лучше себя чувствую) действительно, что все болезни от мыслей и позвоночника) всем здроровья
@user-er8hg9xk9g
Жыл бұрын
Занимаюсь 6 месяцев и уже чувствую себя ладушки! Благо -дарю!
@user-Manehka
Жыл бұрын
Супер комплекс, спасибо!
@AnnaEpshtein
6 ай бұрын
Вернулась к полноценной жизни после полной инвалидности. Всем рекомендую!
@nafisaishmuratova7265
5 жыл бұрын
Читала, правда давно, тогда такой проблемы не было, но Слава Богу не у меня и поэтому не была столь внимательна, благодарю за совет!
@oksana198
Жыл бұрын
Благодарю 🙏! Очень полезная зарядка!❤
@user-qe5pt5qr8q
5 жыл бұрын
Отлично! Позитив и движение!!!
@user-mv3dk6ct8q
4 ай бұрын
Главное каждый день , пару дней не делать и окостениваешь ,вернешся и снова гибкая
@user-mv3dk6ct8q
2 ай бұрын
Точно впрок не запасешься надо ежедневно
@user-vr9ye4sp1j
3 жыл бұрын
Здорово! Спасибо!
@user-gq6us6xc4l
Жыл бұрын
Отлично работает несмотря на простоту. Особенно для людей в возрасте, кому уже не доступны практики типа йоги.
@user-yx1qz4gh7q
3 жыл бұрын
Самая лучшая гимнастика для меня, делаю много лет👍👍👍
@eva_kris_me6526
Жыл бұрын
Зарядку делаю давно правда с переводом.Великолепная гимнастика для суставов,а также хорошая растяжка для мышц.
@user-mm1ld4kf9i
2 ай бұрын
Спасибо большое! Супер гимнастика ! ))
@user-wb9uo4xu2p
3 жыл бұрын
Стараюсь делать каждый день,но иногда не получается. Но когда получается хандрос отступает,давление не мучает.
@user-fp8dy8nt6y
12 күн бұрын
Я знакома этой зарядкой с1998гделала по книжке тяжело в этой же книге была зарядка для лица очень хорошея эффективная желательно чтоб была давала очень впечатление если можно внкдрите эту зарядку для меня для лица пожалуйста
@user-yt7rn9md6t
3 жыл бұрын
Большое спасибо.Вспомнила преподавателя Марину
@user-rp4qz4jn5f
5 ай бұрын
Благодарю!!!!!!!
@gucciideal8897
9 ай бұрын
Благодарю спасибо
@NastyaPotapova213
4 ай бұрын
Благодарю ❤
@user-js3mf7lw7y
11 ай бұрын
Большое спасибо!!!❤
@user-po6ir6cm1b
3 жыл бұрын
Суперррр
@user-hh2uj4vq7h
4 жыл бұрын
Хорошо показывают!! Надо попробовать..
@user-fi8wy5dk5j
2 жыл бұрын
Здравствуйте, подскажите пожалуйста на 24 минуте сказано стопы вместе, а ребята на ширине плеч. Как всё таки правильно?
@user-db2go9ov4c
2 жыл бұрын
выполняю зарядку каждое утро помогло при ковиде болезнь перенесла средней тяжести
@ziyodafayzullaeva2221
3 жыл бұрын
Zo'r
@summer-fp2ff
4 жыл бұрын
Спасибо!!!
@incognitoincognito5947
2 жыл бұрын
Упражнения для позвоночника 12:52
@user-ee7lz2db7u
5 жыл бұрын
эти упражнения надо делать в этой последовательности?
@kirhabiev
5 жыл бұрын
да
@user-kb7ly4dc5c
3 жыл бұрын
Добрый день. Спасибо за эту замечательную гимнастику. Когда-то давно начинала делать ее, но забросила. Потом вспомнила после обострения остеохондроза. Первое время после гимнастики очень хотелось спать. Это должно так быть? Очень удобно выполнять, так как между упражнениями сокращены интервалы. И да, новичкам перед началом надо послушать полную версию с рекомендациями Норбекова. Здоровья всем!
@Gruziller
3 жыл бұрын
Привет, скажите пожалуйста, а настроение обязательно сильно поднимать или в обычном спокойном делать?
@kirhabiev
3 жыл бұрын
Здравствуйте. Рекомендую прочесть книгу автора гимнастики.
@Gruziller
3 жыл бұрын
Спасибо
@nafisaishmuratova7265
5 жыл бұрын
Можно делать тем у кого грыжа позвоночника после операции? Прошло полгода.
@kirhabiev
5 жыл бұрын
Прочтите книгу Норбекова, там все написано. Так вам никто не будет советовать
@Nadiay
5 жыл бұрын
Nafisa Ishmuratova Данный комплекс упражнений похож на упражнения из йоги, только не подключено глубокое и медленное дыхание. А это в любом случае нагрузка на позвоночник. Думаю вам лучше посоветоваться со специалистами, через какое время можно выполнять такие упражнения. Они не нанесут вреда, если соблюдать технику безопасности (она указана в книгах Норбекова).
@nafisaishmuratova7265
5 жыл бұрын
Кстати я эти упражения делала каждый день в течении 9 месяцев и выросла на 2 см. А потом забросила, обычная человеческая лень, но о том что подросла узнала случайно
@user-zr5jy4rs2n
5 жыл бұрын
Подросшая Nafisa Ishmuratova вам случайно не 14 лет? :-)
@nafisaishmuratova7265
5 жыл бұрын
Ага, как догадались!?
@user-kq2sd5ky1t
6 ай бұрын
Максимальное соединение лопаток приводит в спазму и сильным головным болям.
@user-ih6qs2hy4t
8 күн бұрын
Здравствуйте. Сколько раз в неделю нужно делать гимнастику?
@gyilabramofa3729
2 жыл бұрын
спасибо очень приятно
@ekaterinadunin77
4 ай бұрын
❤
@user-jk5iz3pd1e
8 күн бұрын
Что лучше, лфк Шишонина или Норбекова?
@user-if2zg9mb9t
8 ай бұрын
Спасибо
@nikakolomiytseva4564
Жыл бұрын
🥰
@Golden_Me01
2 жыл бұрын
Почему люди в видео такие смешные 😆
@svetochka4686
10 ай бұрын
Здравствуйте, можно при Шейном остеохондрозе?
@user-cn8ib8vc6v
10 ай бұрын
Нужно:)
@user-li3yz1hx1u
11 ай бұрын
❤👍❤👍❤👍❤👍❤
@return7561
6 жыл бұрын
9:14
@hatirakaya7219
2 жыл бұрын
Turkçe ceviri lutfen
@elinanavy
2 жыл бұрын
12:52 гимнастика для шейного отдела
@innagass3155
2 жыл бұрын
Отличная гимнастика! Все суставы стали как будто смазанными! Только мультики отвлекают и задерживают. Без них было бы лучше!
@kirhabiev
2 жыл бұрын
На канале есть сокращённая версия без мультов и перерывов, в чуть большем темпе. Для тех, кто выучил упражнения, короче на 11 минут
@user-ez5ku6jw3y
Жыл бұрын
С мультами лучше.
@user-fr4nl8wn8y
2 жыл бұрын
Как Вам Удаётся быть в нужном настроении, когда кругом столько негатива
@user-xb3kz7vs9s
Жыл бұрын
Необходим прежде ознакомиться с системой Норбекова. Механическое исполнение --путь в некуда.! .Смысл гимнастики-- 90 проц. .-настрой на радость молодость здоровье .-вы совершенство личность юность и тд. И лишь 10 проц.физ.упражнения. Ознакомитесь вначале с методикой !!!.
@user-ur4no5rw6p
9 ай бұрын
Не зря детей раньше наказвали- за уши
@user-gd2wu6kt6q
3 жыл бұрын
Музыка дурацкая, мне не зашла, да и темп какой-то бешенно быстрый, приходится останавливать видео. А сам комплекс отличный, делала его с тех времен, когда прочитала книгу Опыт дурака и выписала все эти упражнения. После этой зарядки хорошо чувствую тело, словно оживаю. Благодарю автора, гений.
@user-pr4iu2rc5o
3 жыл бұрын
Есть в медленном темпе,там робот делает.
@user-ck8ff4sz7w
2 жыл бұрын
@@user-pr4iu2rc5o Здравствуйте.Скажите пожалуйста где найти такую,но медленно гимнастику.
@user-pr4iu2rc5o
2 жыл бұрын
@@user-ck8ff4sz7w медленно делает мальчик робот написано полная версия 1и 2 часть. Начинается с массажа б.а.точек
@mila_tsap
2 жыл бұрын
В правом верхнем углу есть 3 точки, там можно поменять скорость видео - поставить 0,75 или еще медленее
@user-lf4cs2qf6c
Жыл бұрын
это 2ое мужчин или мужчина и женщина?
@L.A63
Жыл бұрын
Роботы
@user-wk5gi2qe2n
2 жыл бұрын
Очень быстрый темп.
@user-li3yz1hx1u
Жыл бұрын
Можно изменить скорость видео. Для этого ткнуть в верхний правый угол видео, нажать на Настройки (шайба), там Скорость воспроизведения 0,75 или 0,5. Успехов!
@tinoludvik1791
Жыл бұрын
Женское здоровье екатерины фарсовой
@tinoludvik1791
Жыл бұрын
Женское здоровье екатеоины фирсовой
@user-ur8hn7jd8x
4 жыл бұрын
Это вся гимнастика по Норбекову или часть ее? Достаточно ли выполнять только это?
@kirhabiev
4 жыл бұрын
Не отвечу. Я пользуюсь этим комплексом и на глаза
@erico_fucada
3 жыл бұрын
@@kirhabiev это эз книги про зрение? Зрение улучшает или нет?
@kirhabiev
3 жыл бұрын
@@erico_fucada есть комплекс Норбекова для тренировки глаз, мне помог восстановится
@erico_fucada
3 жыл бұрын
@@kirhabiev но ведь именно эти упражнения в его книге для зрения (опыт дурака...) я сейчас дочитываю. Я думала именно эти упражнения помогают восстановится зрению. Я запуталась 😅
@erico_fucada
3 жыл бұрын
@@kirhabiev до единицы восстановили? Можете скинуть ссылку, пожалуйста
@user-kq2sd5ky1t
6 ай бұрын
Я навращала руками, к утру аритмия на все лады. Ужас что пережила! Гипертоники, будьте осторожны!
@vikipo777
Ай бұрын
Живу с гипертонией и с данной гимнастикой состояние улучшается , это заметно по дневнику давления. Но стоит перестать делать 😢
@tamarlomidze565
2 жыл бұрын
Очень несимпатичные исполнители.
@Tatiana-ko4ul
4 ай бұрын
Музыка отвлекает, голова заболела
@user-wq1rp9go4o
2 жыл бұрын
Лучше гимнастики червячка ничего не придумали. Далеко Норбекову до доктора Попова. Ой как далеко. kzitem.info/news/bejne/pKR9nmF6h6SLkqg
Пікірлер: 147