Hai dolore nella parte alta della schiena a livello del dorso?
Senti fastidio in mezzo alle scapole? Magari si intensifica quando respiri o stai in piedi?
Questa è una situazione molto comune, e a prescindere dalle diverse cause che possono essere all'origine, gli effetti che ha sulla schiena di chi ne soffre sono più meno sempre gli stessi.
Rigidità
Accorciamento
Ipotono muscolare
In questo video ti mostrerò 5 esercizi che puoi eseguire per iniziare a contrastare tutto questo e ridurre il dolore.
Vedrai:
- 3 esercizi di MOBILITA': con cui curerai anche la respirazione
2 esercizi di STRETCHING: per acquisire maggiore elasticità
Buona visione
P.S. Se vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni:
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Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit.
In questo modo potrai:
Migliorare la tua forza e tua flessibilità
Migliorare la postura della tua schiena _______________________________________________________________________
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Негізгі бет Gli Esercizi più EFFICACI per i tuoi Dolori Dorsali
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