Чувствуешь что ты за***ался и у тебя не хватает энергии и сил что просто встать с кровати. Тебе пофига на работу и колег, ты тихо начинаешь все ненавидеть? Добро пожаловать в наш уютный выгорающий кружок.
Сегодня вместе с Асей Тенявской - врачом, когнитивно-поведенческий психологом обсудим проблемы проф выгорания, будем жаловаться на жизнь и объяснять как определить выгорания, как из него выбраться и что делать для профилактики, а также порассуждаем почему замалчивание проблемы уничтожает архитектурную сферу.
Полезные ссылки:
- Boosty версия подкаста: без цензуры, без фон. музыки, +20 мин. доп. материала
boosty.to/steklobeton/posts/c...
- Тест о выгорании.
psytests.org/stress/maslach-r...
- Нервно-мышечная релаксация по Джекобсону docs.google.com/document/d/1X...
- ШКАЛА ДЕПРЕССИИ БЕКА 2
docs.google.com/document/d/1l...
- Курс от Тенькоф про то как справиться с выгоранием.
journal.tinkoff.ru/pro/burnou...
- ССылка на АСЮ
instagram.com/a.tenyavska...
- Наш Телеграм
t.me/steklobeton
Негізгі бет Гореть, но не выгорать. Как архитектору сохранять себя и страсть к профессии.
Пікірлер