Photos 1940: tous très minces! 1950: 5 à 10 kilos de plus. 1960, 70, 80: obésité généralisée. 2000 et +: obésité morbide sur toute la planète!
@LeFasting
Жыл бұрын
Oui absolument c'est choquant et personne n'en parle
@jean-lucb565
Жыл бұрын
Je fais le jeûne intermittent depuis plus de deux ans : je mange entre 12h00 et 20h00. Je me sens beaucoup mieux. Je pars deux fois par semaine, à jeûn, à la piscine pour 2600 mètres de crawl et je ne suis absolument pas fatigué mais au contraire très pêchu. Le pire, c'est de penser que manger comme les américains ou les anglais, un gros repas le matin, est une bonne chose. Regardons-les ! L'obésité nous l'avons importée des US, leur mode alimentaire est une catastrophe !
@oliviersparte4689
Жыл бұрын
Je mange des fruits avec un thé vert au petit déjeuner depuis 2017. Je tiens facilement quatre heures. Je me sens léger et dynamique.
@sandaalexandru-fugain1114
Жыл бұрын
Très bonne analyse et t’es très vraie, et pour cause, j’ai perdu 9 kg en 45 jours sans m’affamer, j’ai arête du jour au lendemain le vin, les pâtes, le ris , les patates toutes les féculentes , tous les sucres rapides ou lentes, fruits gâteaux , bombons chocolat etc j’ai mangé des légumes verts, crues ou cuites vapeur et du blanc de poulet ou du poisson accompagnés des litres d’eau. J’ai sauté le petit déjeuner , j’ai pris mon premier repas à 15h environ, tous les jours. J’ai pas eu faim une seule fois. J’ai fait une prise de sang il y a 4 jours, tout est impeccable . Voilà 😊.
@severinedelattre7013
11 ай бұрын
Wahou !! C’est super, pas de manque de pain? Manges tu un peu de fruits malgré tout?🤔🤗
@anniemassot7922
10 ай бұрын
🎉 ? 😅 !
@palmirarocha9570
8 ай бұрын
Alors que selon là médecine le meilleur repas doit être le matin,alors ont fait quoi ?
@philippe5464
3 ай бұрын
@@palmirarocha9570il faut essayer pour voir si ça marche
@ramlatsouratisaid9049
Жыл бұрын
C'est vrai je reconnais que la pizza je peux en ingurgiter une entière. Je suis diabétique, mais un diabète équilibré. Malgré ce souci de santé je bouge beaucoup je peux parcourir des kilomètres à pieds, le sport? Tout dépend de ma motivation mais j'ai toujours été une grande sportive. Je jeûne beaucoup aussi. Connaissant mon mal, je fais des efforts pour me bouger mais je reconnais aussi que je ne me prive rien. J'ai dépassé la cinquantaine, je ne mangeais pas de pains, pas de sucrerie, pas de boissons soft que de l'eau. On me découvre ce diabète. Du coup j'ai décidé de manger tout ce dont j'ai envie. Ne faites pas comme moi, je ne suis pas une référence, ou plutôt j'ai la façon de me dépenser qui est la marche.
@maria-teresadalba8284
8 ай бұрын
Tout est vrai…mais pas facile a appliquer,à part si on vis tout seul et là on fait ce que l’on veut…Merciii
@jackfrost4033
Жыл бұрын
Aucun aliment à éviter Tout consommer avec raison
@LeFasting
Жыл бұрын
😂
@SuperJuju58
Жыл бұрын
Tout à fait. Le corps a besoin de tout les nutriments. Il suffit de manger la quantité nécessaire journalière. Pas de friture, plats cuisinés supermarché pas trop de sucre. Il faut des protéines, lipides et glucides. Le sport est necessaire Faire
@Malmousque
Жыл бұрын
Les anglicismes sont inutiles et agaçants : fasting, healthy, crunchy... Il y a jeûne intermittent, aliments diététiques, croquant...
@gallermaez
Жыл бұрын
Un aliment peut être mis en cause dans la stéatose hépatique : c'est le fructose , par ailleurs responsable également de lithiases urinaires avec calculs d'acide urique . Donc ni miel , ni confiture bonne maman , si vous ne voulez pas avoir un foie gras !
@dao5950
Жыл бұрын
Bonjour à toutes et tous. Il y a des choses que l'on fait dans la vie sans savoir le pourquoi... Ancien sportif de haut niveau (judo..beaucoup de calories ingurgitées car explosivité musculaire), j'ai été élevé aux pâtes et féculents, ayant aujourd'hui 57 ans sans y faire attention j'ai enlevé depuis 6 mois ces plats et fait du fasting avec les excuses du matin de ne pas avoir le temps de préparer quoi que ce soit. En 4 mois, 8 kilos de perdu, une énergie retrouvée sans efforts, et une perte de poids que je souhaite à mon âge, je faisais 1m87 pour 100 kilos janvier 2023, avec du sport chaque jour, sans ventre etc... Aujourd'hui le volume musculaire ne m'intéresse plus ,je souhaite préparer mes vieux jours avec une tonicité musculaire, mais moins de masse à faire supporter aux battements cardiaques quotidiens..La solution de toute ma vie à été d'augmenter mon activité sportive pour maigrir, là sans changer ma vie je m'affine, c'est top.. Bref merci pour cette vidéo qui date de deux semaines ou j'ai pu mettre des explications sur ce changement de vie en ayant vu des effets mais sans trop comprendre le pourquoi... Cette vidéo nous à permis à ma femme et moi de peaufiner notre mois de juillet et de préparer ces vacances d août 2023, pour améliorer notre alimentation en se faisant plus plaisir encore ( on est gourmant) et faire du bien donc à notre corps et aussi à notre tête.... signé un nouvel abonné...Merci
@Guillermo_Munoz
Жыл бұрын
Je suis dans le même cas que vous ! Ancien sportif d'élite (Football en suisse) j'ai aussi étais formaté à manger des pâtes ect... et votre explication est exactement ce que je vivais 👍🙂
@gismowebtv5622
Жыл бұрын
Idem
@Mike99503
Жыл бұрын
Mouais alors là je suis pas convaincu de ce que tu dis c'est sûrement que tu bouffais trop niveau quantité .... personnellement j'ai toujours fait beaucoup de sport toujours mangé beaucoup de pâtes et pourtant je suis loin du poids que tu annonces
@Ghislaine-ju2hi
Жыл бұрын
.merci pour tous ces rappels... .
@abcxyz-e4c
Жыл бұрын
@@Mike99503c'est vrai. en Italie du Nord et en Suisse, les gens sont hyper minces , et mangent souvent des pâtes...
@Chacha_X
Жыл бұрын
je mangeais des tartines beurrées le matin, quand j'ai arrêté j'ai très rapidement maigri , et maintenant je ne petit-déjeûne plus, je commence à manger un fruit vers 11 ou 11h30 banane ou pomme .. je suis d'accord avec toi pour les céréales c'est bien pour les petits enfants mais à un moment donné il faut comprendre qu'on devient un adulte et arrêter les sucreries ..
@LeFasting
Жыл бұрын
Merci de confirmer que ça a marché pour toi 👍 bonne soirée !!
@aeonsisyphe3890
Жыл бұрын
Je venais de finir ma margarine "Pro-Activ" et je viens d'acheter du "St Hubert" ! 😧Merci pour l'info !
@LeFasting
Жыл бұрын
Content de vous voir ! Vous les connaissiez ? Donnez moi de vos nouvelles et comment se passe le Fasting 👆
@thed.a.y.3613
Жыл бұрын
Encore une très bonne vidéo, merci ! Je dois reprendre le fasting après un arrêt de presque 1 an et 8Kg repris. Autrement sans le petit déjeuner ça ne change oas grand chose à mon niveau de forme. Une petite sensation de faim vers 13h mais en s'occupant et buvant un oeu d'eau c'est vote oublié !
@nenni7440
Жыл бұрын
« Fasting » : la trahison de la langue française me prend d’emblée à rebrousse-poil. Adieu.
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonne chance, je respecte votre résistance et la défense de notre culture nationale, même si c'est au prix de notre relation para-sociale et la perte potentielle d'un abonné. J'ai choisi de travailler en français dans un monde anglocentrique pour des raisons similaires, je vous assure. Une grande partie de mon audience vient de l'étranger et apprends le français ici. Enfin, je pense qu'une langue, ça évolue quoiqu'il arrive et les anglicismes en font partie :) Adieu... ma chaîne vous reste ouverte !
@vivreojus1663
Жыл бұрын
Règle N°1 : Commencer les repas par le CRU, un fruit, une salade de vraies crudités, c'est déjà apporter les enzymes indispensables à la digestion des protéines et des graisses qui viendront ensuite.
@marielouisechamberlin6412
8 ай бұрын
Je mange beaucoup de pain d'engrain au levain ...cultivé...récolté et cuit par un petit producteur. Je pèse 45 kgs à 84 ans .....mais je fais beaucoup de marche...hier 12.000 pas environ ....dans la nature....sans compter ceux de la maison. Je n'ai pas de télé....ni radio. Je suis accroc à Google...c'est mon dictionnaire...j'emmène partout mon ptit copain smartphone qui me prend des photos de tout..... Je mange comme à mon époque de 1939...surtout le beurre cru..
@marielouisechamberlin6412
8 ай бұрын
....je précise qu'à cette époque nous n'avions pour tous commerçants qu'une épicerie café...un boulanger....un boucher charcutier... Donc pas de surgelés car pas de réfrigérateurs. Un jardin attenant à la maison avec légumes et arbres fruitiers pour le sucré. Dans l'épicerie d'environ 20 m2 il y avait tout notre bonheur. Eh oui.. C'est vrai. Une petite pharmacie où je ne me rappelle même pas être allée. On avait aspro et quintonine pour se soigner. Ah oui qqs oies pour faire du confit...qqs lapins...et un petit cochon. Nous n'avions aucun fruits exotiques.....si une orange à Noël 😅 Bon... pour le chauffage de la maison ...une cuisinière à bois ou boulets de charbon qui chauffait aussi l'étage pour les chambres. De l'eau chaude en permanence dans la bouilloire et le réservoir attenant à la cuisinière. Sur l'évier de la cuisine une pompe pour l'eau... qu'il fallait amorcer le matin et pour cela surtout bien conserver un broc d'eau... la veille à cet effet.😮 Bon...aucun appareils électriques...tout était fait avec l'huile de coude....ce qui nous faisait notre gymnastique quotidienne. Ah oui...avant d'aller à l'école...à l'autre bout du village 1500 m ~...direction la ferme pour s'approvisionner en lait tout frais sorti du pis de la vache...4 l pour la famille de 5 enfants. Avec la crème ma mère faisait le beurre...très facile.... Plus un pain de 4 livres chaque jour. Beaucoup de marche donc.... sans jamais rechigner. Je dis toujours que tout est une question d'habitude et d'entraînement. Nous n'avions pas des vêtements super chauds comme maintenant et je me souviens juste d'avoir eu froid aux pieds quelquefois avec la neige. Super époque vraiment malgré la guerre. Seul le marchand de légumes qui allait à Rungis...possédait une télé et tous les enfants du village en rêvait. Quant à moi j'ai compris et c'est pourquoi cet appareil infernal qui vous empêche de réfléchir et de bouger est parti dans la poubelle de l'histoire. J'arrête car je crains de vous ennuyer🐖🦢🦆🐰🕷🐜🐌🦋🦬🐴🐂🐑 Ah si voici mon dicton préféré : La civilisation est la création infinie de besoins dont nous n'avons pas besoin.... À PART LE SMARTPHONE BIEN SÛR.....❤❤❤❤❤❤
@LeFasting
7 ай бұрын
Merci pour ton retour j'adorerai en savoir plus sur les repas d'avant guerre, si tu te souviens de ce que tes parents ou grand parents avaient l'habitude de manger. Ne t'arrête jamais de partager, ces anecdotes ont tellement de valeurs !!!! Prends soin de toi Marie Louise... et dis m'en plus s'il te plait
@Marie-lo7sn
Жыл бұрын
Que pensez-vous des biscottes sans sucre ajouté ou pains grillés aux farines anciennes (Grand épeautre, petit épeautre, Kamut, Sarrasin, etc.) pour un petit déjeuner ?
@k4trine74
Жыл бұрын
Tu devrai peut-être parler de protéine végétal quand tu parles de protéine 😅✌🏻mais sinon merci très intéressant 😊🙏🏻
@thed.a.y.3613
Жыл бұрын
Il dit protéines après chacun est libre de manger celles qui lui conviennent. On aime les végétariens et autres vegans mais faut pas vouloir imposer sa vision. 😉
@edithtoufektsian8427
Жыл бұрын
Hello JB ❤ MORTEL LE GRAS TRANS!! Il y en a ÉNORMÉMENT DANS TOUS LES PLATS INDUSTRIELS ! Il faut manger le plus "naturellement possible" et se faire un jour "Joker" si frustration... Le gras est essentiel au bon fonctionnement de notre métabolisme. Il faut les choisir tout simplement. Petits poissons gras (sardines, maquereaux, de tant en tant du bon samon) Il faut effectivement éviter les pics de glycémies... dus au "mauvais" sucres. Il faut limiter le pain, les féculents, réduire drastiquement les sucres même ceux des fruits....il faut rester dans un POINT D EQUILIBRE Si on fait ça + fasting = Ça marche!! Bon courage à tous
@Thiana67
Жыл бұрын
J'aime bien tes vidéos rajoute un petit son derrière pas trop fort juste pour donner un peu douceur sur tes vidéos comme tes ancienne vidéo il y a quelques années
@mariesabatier2811
Жыл бұрын
Moi,je fume un pétard pour mon petit déjeuner !!!!😂
@charlottecollombet1742
Жыл бұрын
Moi j’ai arrêté le petit déjeuner et sa me va très bien! J’ai même perdu pas mal de poids sans gros efforts… Cependant je suis en vacances en ce mois de juillet, et là je me fais un petit plaisir en gardant mes petits déjeuner ce mois-ci…à mon retour je reprends mes bonnes habitudes 😅
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour Charlotte, tu as bien raison profite en ;) bonnes vacances !
@bachirimrani5254
Жыл бұрын
Arrêter le petit déje. est-ce une bonne option ? Après 8 heures ou plus de sommeil le corps est en repos et il a fait tout le nettoyage nécessaire pendant la nuit alors pour démarrer bien le matin il lui faut de l'énergie : glucide ,protéines et minéraux nécessaire au bon fonctionnement du corps et de l'esprit surtout si ont est actif... le problème c'est le dosage et la modération et non pas sauter un repas et laisser le corps en manque !????
@alainquinzelaire1253
Жыл бұрын
@@bachirimrani5254 Entièrement d'accord, il faut toulours un petit quelque chose pour démarrer,ceux que je connais et qui font ça se jettent sur les autres repas: pas bon
@zippoppo1900
Жыл бұрын
Manger de tout avec modération mais surtout le plus varié possible et je répète manger de tout même du chocolat au lait, le pire c’est se priver de chose qu’on a envie car si un jour on craque on va se jeter dessus et bonjour les kilos, manger de tout ne vous privez de rien et buvez 1,5 litres d’eau minimum par jour, toutes ces vidéo ne servent à rien,
@sringa2281
Жыл бұрын
ça depend si tu fait 2 bons repas ont un bon diner copieux avec proteinnes ...le pdej ça fait trop pour une journée ....d'ou l'obésité qui s'intalle en francee.. avant les diners etaient léger potage un petit fromage un fruit... aujourd'hui les ges gens font un vrai repas ... donc pas besoin d'un plat de feculant sucré ...au réveil..@@bachirimrani5254
@annehouzel9439
Жыл бұрын
J’ai oublié : merci pour tes conseils.. et ce style de vie. C’est top 😊
@lancastregladys5634
Жыл бұрын
Cc Jb , toujours au top les vidéos. Continue comme ça , c'est tellement bien expliqué.
@LeFasting
Жыл бұрын
Merci Gladys content de te voir, bonne semaine ! 🙏
@lebedotrotteur2798
Жыл бұрын
Salut. Je ne mange que du complet... Pain,pates,riz farine complète... Ca fait une différence ou pas du tout ?
@LeFasting
Жыл бұрын
Un peu ! On limite le pic glycémique (pas toujours) et donc le stockage. Par contre niveau appétit même problème ça reste digéré en deux trois heures. L'idée c'est surtout de manger autre chose avant... donc plutôt en fin de journée/de repas qu'au début, ça sera déjà mieux je pense :)
@leezeshannyn154
Жыл бұрын
Depuis 2 ans, je fais un OMAD par jour. G arrêté le gluten, le sucre raffiné, les produits laitiers, zéro nourriture transformée, G commencé le pilates, la méditation, et il y a une énorme différence : système immunitaire plus renforcé, bonne vitalité, bonne vibe positive, joie, gratitude.
@lilly-rosev.3898
Жыл бұрын
C’est quoi OMAD?
@leezeshannyn154
Жыл бұрын
@@lilly-rosev.3898 Hi Lilly rose, OMAD=ONE MEAL A DAY, un repas par jour, jeûne intermittent comme l'explique bien le jeune homme dans la vidéo. Take Care!
@valentinpecheny9119
Жыл бұрын
Merci pour toutes ces vidéos.ca doit être un travail de fou! J'espère que tu es récompensé 😉.
@LeFasting
Жыл бұрын
Hey Valentin merci de t'en soucier ! Oui ça va je propose des programmes dans le Club Fasting... on s'y retrouve et je n'ai plus qu'à faire des vidéos pour que ça tourne :)
@ludonin-hio
Жыл бұрын
Mais que je kiffe cette notification ! J'adore ta façon d'expliquer les choses... Je fais le fasting depuis février... Et aujourd'hui... Comme un signe... Je viens d'effectuer une pesée à 79,6 kg pour 1m76... Barre psychologique des 80 franchi, j'étais autour des 90 kg en février... La barre du déclic ! 😅 Comme d'hab et comme la 1ere fois que j'ai fait le fasting... Tes vidéos sont une véritable source de motivation ! 💪😉... Merci !
@LeFasting
Жыл бұрын
Yes !!! Tellement la barre du 90, en dessous de 80 c'est déjà une bonne base quoiqu'il arrive👏
@LeFasting
Жыл бұрын
Ahah merci ludo tu sauves la chaîne l'emoji était tout petit sur mon tel 😂
@ludonin-hio
Жыл бұрын
@@LeFasting 😅
@marie-helenemelanson6181
Жыл бұрын
@@LeFastingW
@anne-sophieNOC
Жыл бұрын
Moi le matin c'est oeufs au plat obligatoirement ^^ Et je mange aucun féculents et pourtant je suis extrêmement sportive!
@stephanebucari8800
Жыл бұрын
J'ai supprimé les sucres rapides ( gâteau, boissons..) diminué les sucres lents (pain, pâtes, riz...)et consommé plus de légumes.Pas toucher aux protéines.Pas de jeun.1 fruits par jour.Resultat - 12kg en 1 an , essentiellement de la graisse abdominale.53 Ans.tout est possible.
@mariesabatier2811
Жыл бұрын
Tu as oublié d'être idiot contrairement aux autres ! Merci beaucoup pour ton super message !❤
@LeFasting
Жыл бұрын
Aw c'est gentil 🙏
@marcocouceiro1292
Жыл бұрын
Bonjour!je suis routier et j'ai fait des analyses de sang le mois dernier et je dois faire une ecographie au foie et je dois perdre du poids!j'aime bien manger et avec mon travail je n'ai pas trop le temps de faire du sport mais j'aime bien marcher!faites plus de vídeos pour me dire ce que je dois faire!
@kristo62620
Жыл бұрын
Quand je mange majoritairement que de la viande avec très peu de riz ~60 j'ai une envie de sucré dans une à 2h après du ça m'arrivé de cracké sur une boisson sucré ou autre c pour ça que je préfère toujours consommer plus de riz dans mes repas ~100g pour éviter cette envie, c'est correct ?
@ndikandika8483
Жыл бұрын
Merci super vidéo Apparemment le riz contient des glucides et il serait préférable de le remplacer par la pomme de terre ou patate douce Tu confirmes? Toujours intéressant Merci beaucoup bonne continuation
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour ! Oui effectivement le riz contient des glucides mais la pomme de terre aussi. Avantage a la pomme de terre car elle est entière (les effets sont ainsi différents du riz qui est assez transformé en fait -precuit).
@Guillaume80_surYT
Жыл бұрын
@@LeFasting Bonjour, y a-t-il des nuances à apporter avec le riz complet tout de même ?
@marcg.3666
Жыл бұрын
Bonjour, des essais avec mesure de la glycemie montrent que les pommes de terre , surtout frites, la patate douce , le riz blanc font plus monter la glycemie que le sucre industriel. Eventuellement, pour minimiser l'impact, cuire les pommes de terre et les manger froides le lendemain , idem pour le riz. J'avais 3.12g il y a 9 mois et 11,5 hba1c , je suis revenu à 1,42g glycemie et surtout 6,05 hba1c en supprimant presque tous les glucides (moins de 50/70g par jour) .
@jeandavid3763
Жыл бұрын
Salut JB, super vidéo encore une fois... Pourrais tu nous parler du régime carnivore? Cela fais déjà un an que je suis carnivore strict, j'ai perdu 30 kg sans trop faire de sport et grâce à ce régime je jeune sans effort. Un seul repas par jour, forcement avec toutes ces protéines, je n'ai pas faim =). Du coup j'aimerais avoir ton avis sur la question. (Pour ma part, je pete le feu.)
@LeFasting
Жыл бұрын
Merci à toi ! Intéressant bravo pour les kilos. J'ai une vidéo en préparation :) Trouve moi sur telegram si tu veux m'en parler directement je te répondrai
@fisoumare
Жыл бұрын
Bonjour ! Comment as-tu géré les débuts ? Parce que moi je ressent une fatigue intense et mon cerveau est au ralenti comme un zombie. Merci d'avance.
@jeandavid3763
Жыл бұрын
@@fisoumare Salut, moi c'était pareil... il faut attendre que ton corp change de filière énergétique. J'avais pas compris au début, mais au bout d' un mois j 'ai senti la différence. Depuis combien de temps as tu commencé ?
@fisoumare
Жыл бұрын
@@jeandavid3763 en réalité j'ai essayé cela plusieurs fois, dans le cadre d'un régime cétogène. Mon plus haut score est de 10 jours. En général j'abandonne au bout de 5jrs en moyenne. Je tombe VRAIMENT malade parfois. Ce qui me fatigue, c'est surtout que je suis programmeur informatique et je n'arrive pas du tout à travailler ou à réfléchir. Les tâches s'accumulent. Par contre, j'admets être plus performant lorsque je vais faire du sport (la marche). As-tu des astuces pour moi ? Merci beaucoup.
@ceriseviolette
Жыл бұрын
@@jeandavid3763Coucou que manges tu lors de ton unique repas carnivore ? Viande rouge? Poulet ? Poissons ? Manges tu des matières grasses ? Merci beaucoup 😃
@dubberland
Жыл бұрын
J'évite le sucre, j'en mange mais très modérément, pour les huiles je ne consomme que de l'huile d'olive, je suis végan également depuis plus de 30 ans passés, je mange du pain, des pates, du riz mais sans me faire tous les jours d'énormes plats, des galettes végétales de blé et soja, des légumes, des baies et fruits à coque, je peux manger aussi des frites mais cuites de façon à ne pas trop avoir de gras dedans, bref je vais pas non plus tout énumérer, je compte qd mm mes calories car ça me permet d'éviter les aliments trop caloriques et surtout je fais du sport, je suis pas grand sportif mais je fais minimum 2 heures de vélo en montagnes 3 à 4 fois par semaine, je maintiens mon poids autour de 70 kilos pour 1m 78.
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour ! Si ça marche bien pour vous c'est parfait 👍 dans le cadre d'un régime végétarien/vegan les glucides deviennent obligatoires, ainsi que de réduire le gras. J'ai l'impression qu'on peut soit être low fat/high carb, ou low carb / high fat. Je suis plutôt le deuxième mais ce que vous faites marche aussi. C'est surtout une question de vrais aliments à mon avis !
@dubberland
Жыл бұрын
@@LeFasting Oui, trouver un équilibre qui fonctionne et de varier les nutriments que l'on mange, il faut des fibres, des protéines, des vitamines, des oligo-éléments, un peu de gras (huile d'olive) mais pas trop, éviter trop de sel et de sucre et faire du sport régulièrement, je trouve tout cela facilement dans la nourriture Vegan. Compter les calories peut aider aussi à faire attention, en tout cas moi ça m'aide beaucoup, j'ai 52 ans je suis totalement Vegan depuis l'âge de 19 ans, donc cela fait 33 ans que je ne mange que végétal, je suis en bonne santé avec une imc de 22 actuellement. En tout cas j'aime bien vos vidéos, ça donne un point de vue différent qui est bon à entendre aussi.
@MagalieCazal
3 ай бұрын
C'est ce que préconise Jessie Inchauspé dans son livre "Faites votre glucose révolution ". L'ordre des aliments, des légumes avant les 2 principaux repas, un petit déjeuner salé et habiller les glucides avec fibres/bonnes graisses et/ou protéines et introduire le vinaigre de cidre avant les repas.
@nemeta3846
8 ай бұрын
je pense que le fasting le matin n'est pas bon: un véhicule, pour démarrer à besoin d'énergie! donc c'est le principal repas! le fasting c'est pour les gros bouffeurs de cadavres, avec alcool et plein de laitages, fromages surtout + pain
@vivreojus1663
Жыл бұрын
Quel bonheur de trouver enfin au milieu des inepties en tout genre, des conseils de qualité qui tord le cou aux céréales du matin !!!. Oui, la margarine est une horreur alors que la crème, c'est 80% d'eau !!! Commencer la journée et les repas par les fruits ou des crudités, c'est primordial c'est aider à l'assimilation des graisses et des minéraux, c'est primordial. En plus nous savons depuis les travaux du chimiste Paul Kouchakoff , que lorsqu'on commence par un aliment cuit, on met tout le système digestif en état inflammatoire, et donc là, fatigue digestive, mauvaise assimilation, forcément. Mauvaise assimilation + troubles du métabolisme+ graisse en trop qui stagne et rancit, etc, etc. fatigue et cancer sont sur cette route. Pour ma part, j'ai commencé ma révolution alimentaire il y a 40ans pour arriver aux jus et au cru. ça répond à tous les besoins de l'organisme, et ça résout tous les problèmes, plus jamais de fringales, plus de soifs intempestives, plus de surpoids, plus de mauvaises nuits, plus d'anxiété et beaucoup d'énergie... Le chemin de guérison globale.
@marcg.3666
Жыл бұрын
c'est relatif... Les oxalates contenus dans les fruits et légumes nous empoisonnent peu à peu. Certains les supportent mieux que d'autres. de nombreux végans ont viré au carnivore..
@vivreojus1663
Жыл бұрын
@@marcg.3666 Les oxalates, ils sont néfastes car concentrés en effet dans le poivre, les épinards, et quelques autres qu'il faut fuir. Sinon les végans finissent en dépérissement ou virent carnivore, passant d'une extrême à l'autre, parce qu'ils se privent de fromage , de miel... et se gavent d'oléagineux indigestes. ils sont en déséquilibre total. Donc, à un moment ça ne peut pas tenir debout.
@vivreojus1663
7 ай бұрын
@inayafuhrmann52 Non, c'est faux juste pour vous, c'est votre jeune expérience, c'est ce qu'on dit quand on n'a pas d'autres expérience que celle de juste faire l'essai de supprimer la viande sans savoir comment la remplacer. Lorsqu'on a faim quand on supprime la viande c'est qu'on est déjà mal nourri et sans réserves.
@vivreojus1663
7 ай бұрын
@@marcg.3666 Non, extrêmement peu, et pourtant, je ne suis pas vegan, loin de là. Ceux qui se lancent dans ces essais manquent d'informations solides la plupart du temps et font des excès et des exclusions qui nuisent à leur santé, faute de connaissances. Car s'ils gardaient le fromage, ils éviteraient un gros écueil qui engendre des mauvaises réactions et détériorations de leur santé.
@micheledevezeaud3828
Жыл бұрын
Kikou 🤗 vous parler des céréales je suis d'accord pour les céréales enrobés de sucre mais🥴😊🐬 vous ne faites pas la différence entre les céréales neutres sans sucre . Alors ils sont différents. avoine, épeautre...... pourriez-vous en parler 😊 Bonne vacances
@ulysseitac4476
Жыл бұрын
Je mange du porridge au petit déjeuner, j'ai un horaire qui fait que je mange de 9h à 16h...
@johndonbarr9915
Жыл бұрын
Question : Bonjour, merci pour vos videos, j'ai perdu 25kg en 8 mois grâce au jeûne le matin et entre 20 et 40min de marche après chaque repas pour faire descendre le taux de sucre immédiatement, ca marche super 👍 petite question : est-ce que les beurres "tartine & cuisson" "100% végétal" "anti cholesterol" bon pour le "cardio" "riche en Omega 3 6 9" etc. qu'on trouve dans le commerce sont à mettre au banc au même titre que la margarine ? Merci pour votre réponse Continuez le très bon boulot 👍
@johndonbarr9915
7 ай бұрын
Avec du vrai beurre, je suis à + de 3 pt en cholesterol, avec du faux j'approche de 1 pt, je ne sais pas qui t'a dit que le vrai beurre était meilleur à la santé mais je pense que tu devrais reverifier tes sources !@inayafuhrmann52
@patkonzem966
4 ай бұрын
Ben je savais pas pour les huiles enfin tout du moins pour’certaines … moi j.utilise en plus de l.huile d’olive et de l’huile de colza , de l’huile de cameline … est elle a proscrire egalement ? Merci
@Corinne382
9 ай бұрын
Je suis une débutante bientot , je ne déjeune pas, par contre je peux rester jusque le soir , mais la le problème pour moi est ce que je peux manger le soir car autour de moi me disent le soir on grossi 🫣🤔la je bloque énormément.
@spennatomarie6644
Жыл бұрын
On sais plus qui croire Y’en na pas un qui dit pareil 😮
@LeFasting
Жыл бұрын
C'est vrai qu'on pourrait tous dire la même chose mais ça serait mangerbouger.fr :) J'essaie d'amener du nouveau !
@karlheinz4265
6 ай бұрын
Le secret c'est: quoique vous mangiez, diminuez les.portions: petite assiette au lieu de grande assiette
@spennatomarie6644
6 ай бұрын
Merci je vais essayer
@jeanmariesimon396
8 ай бұрын
Connerie si tu est diabétique Empluse des médoc Ta voiture le matin tu donne de l énergie a midi modération Léger le soir Tu ne c est de quoi tu parle😢
@patbulle9220
8 ай бұрын
Remplacer le beurre par de l'huile d'olive et pour info l'huile de lin bio n'est pas transformee et excellente pour la santé
@pierrechevalier2096
Жыл бұрын
Pour le pain blanc en début de repas OK, de toute façon c'est de la merde, mais pour le pain complet?
@moniquebelin2246
Жыл бұрын
Céréales le gras j aime pas les sodas très peus et je trouve du gras partout que je retire même le gras de jambon j ai horreur et j ai un gros foie je bois très très peus d alcool
@lorrainechalifoux2794
Жыл бұрын
merci pour tous ces bons conseils. Une suggestion de vidéo future: comment se fait-il que certaines personnes (même à un âge avancé) n'engraissent jamais, malgré une grande consommation de sucre et même d'alcool? Est-ce que le sucre, par exemple, peut être dommageable d'une autre façon? ou pas...
@LeFasting
Жыл бұрын
Très bonne question, et bonne idée de vidéo. Il y a la génétique (ça se passe de générations en générations, bien ou mal. Certains sont solides a ce niveau. Aussi, prendre du poids en réponse a un excès a presque un effet protecteur par rapport à ceux qui ne prennent pas de poids. Aussi la survie en fin de vie est liée à avoir assez de graisse sous cutanée. Bref, rien n'est vraiment gratuit et les dommages se paient tôt ou tard, même si invisibles pendant des années !
@patbulle9220
8 ай бұрын
Non, même ceux de la maison sont néfastes. Aucune protéine animale n'est bonne !
@niconos35
Ай бұрын
Les « MR calories » sur internet …tu veux parler du dr qui ne raconte pas de salade 😂
@elisabethmarangotto1673
Жыл бұрын
En faites il faut rien manger,,,,,??
@TropdeTROLLSSSSSS
Жыл бұрын
Exact 😂 ni rien boire surtout pas d'eau car très dangereux
@bb5670
Жыл бұрын
Bonjour ! Merci pour la vidéo toujours un régale, vos conseils sont excellents, moi je rajouterai une chose très importante, enlever le canapé de votre vie !!!! Bougé tout le temps trouvé quelque chose à faire , ne restez pas allongé toute la journée, marcher une heure minimum ou plus par jour,votre vie va changé ! A bon entendeur salut.
@LeFasting
Жыл бұрын
Absolument, pour moi c'est l'erreur numéro un. Il suffit de changer de position toutes les heures au moins, apparemment 😊
@linehaltfoucault3692
Жыл бұрын
Bonjour J-B, je me pose une question suite à ta vidéo' : peut-on prendre plus de poids que ce qu'on apporte en sucres à notre organisme ? Si je suis en mode stockage et que j'apporte 12g de sucre à mon organisme dans la journée, vais-je stocker 12g ou est-il possible de stocker plus et donc prendre plus de poids que ce que je mange ? Merci d'avance !
@ytrezazerty1
Жыл бұрын
Normalement non....c'est à dire qu'en mangeant 100gr (sucres, graisses, protéines....) , on ne peut stocker que entre 50 et 100gr (moins la consommation d'énergie de l'organisme).... mais, une croissance de sa flore intestinale (bactéries), ou même une alimentation riche en sels, peut entraîner une rétention d'eau dans différentes parties du corps (intestins, sang...). Par exemple, quand je fais de la soupe (une casserole de 2 litres) et que je la bois en 2 ou 3 jours , il m'arrive de prendre du poids et de le reperdre en urine les jours suivants. La soupe est une boisson salée riche en fibres (qui nourrissent certaines bactéries) et finalement pas si riche en calories si on évite les légumineuses et les pommes de terre.
@gab11hav
Жыл бұрын
Thank you for your interesting videos Question please : what do you suggest for a healthy breakfast ? Could you give us more details and explanations about this ? I saw a lot of videos about this but i would like to know your opinion I appreciate your work You are doing great job Thank you very much
@LeFasting
Жыл бұрын
Hey thanks for the kind words. I have a full video about the best breakfast called "Le meilleur petit déjeuner" that will answer all your questions :)
@yasminadebbiche3725
8 ай бұрын
On doit manger quoi au petit déjeuner ? Je mange une tartine au fromage !
@florence478
Жыл бұрын
Arrêtez vos cours en grande surface ou vous prenez « au passage »une boite de cookies 😊ou une boite de cela … Allez chez les petits producteur et commerçants vous aurez de bien meilleurs produits non industriels 😊et moins d’achats compulsifs
@LeFasting
Жыл бұрын
Vous avez raison, ça résoudrai le problème effectivement... après c'est parfois compliqué donc j'essaie d'inclure les supermarcheurs et de trouver la partie comestible du magasin :)
@Pellija4321
6 ай бұрын
Il y des gâteaux aux Flocons d’avoine et sans sucre
@lenoirgilbert6973
Жыл бұрын
Comme si tu es allé voir ce qui se passait sur le foie arrêtez vos conneries
@FabienneLesage
Жыл бұрын
Salut JB. Merci pour les infos que tu as partagées dans cette vidéo. Continue le bon boulot :) Au plaisir d'obtenir d'autres conseils pratiques. À+ :)
@LeFasting
Жыл бұрын
Merci pour ton commentaire encourageant, bonne soirée 🙏
@vivreojus1663
Жыл бұрын
Fuir les céréales, les boissons de commerce, et les pommes de terre est indispensable à une bonne santé. On ressent beaucoup de fatigue imputables à la digestion à cause méconnaissance de choses si simples à éviter. On finit par dépenser plus d'énergie pour digérer que le repas pourrait nous en apporter avec les mauvais gras et mauvais féculents.
@rogbabar3651
Жыл бұрын
Hello J-B, toujours un plaisir de regarder tes vidéos. Ça va maintenant faire 5 ans que je pratique le fasting au quotidien grâce à tes vidéos et ton livre. Effectivement, perte de poids au début, après j’ai stabilisé et j’ai un corps plus dessiné qu’avant. JI+alimentation low carb= le meilleur combo pour moi tout en pratiquant du Hiit régulièrement. Merci d’être entré dans ma vie JB et j’attends tes nouvelles vidéos ❤
@LeFasting
Жыл бұрын
Hello, merci pour ton retour ! Oui c'est le combo gagnant je pense aussi :) Bravo d'avoir trouvé ton équilibre et bon dimanche 🤗
@JeannineFortin
Жыл бұрын
Je crois que tu as raison
@sringa2281
Жыл бұрын
le fasting...peut-ENCORE parler Français ds ce pays la France SVP....????? merci à vous ...fait renter le Français en meme temps...!
@annehouzel9439
Жыл бұрын
Bonjour, Ça fait 5 ans que je faste Suis très sportive, et j ai perdu 10kg et malheureusement j en ai repris 2… sans bcp modifier mes nouvelles habitudes. Toujours autant de sport, suis marathonienne et triathlete, je fais du sport à jeun. Je mange encore un peu de pain, sûrement trop et en début de repas. Je prends un shake de protéines de pois après mes sceances de sport. Je voudrais vraiment me débarrasser de ces 2kgs… mais je ne vois pas le hic … Faite moins de sport: pas possible. Je fais du HIiT par du Tabata 3 fois par semaine .. tu peux m’aider ? Merci 😊
@Lilisandy76
7 ай бұрын
C'est peut être du muscle que tu as pris vu tout le sport que tu fais... La balance n'est pas un bon indicateur. Mesurez vous...
@cyndivinet432
Жыл бұрын
Coucou, je fais un combo jeune intermittent et régime paléo, mon seul regret, ne pas avoir commencé plus tôt, j'ai plus d' énergie qu a 20 ans .
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour Cindy c'est parfait ça ! Très bonne combinaison, le paleo marche car ce sont des produits non transformés je pense. Dans tout ce que j'ai vu c'est le plus important niveau alimentation pour le poids et la santé :)
@joellemichaux3364
Жыл бұрын
Bonjour, à propos des margarines est-ce que le même problème se trouve dans le primevère ?merci
@isabelletaghon5937
Жыл бұрын
Dedans, il y a de l'huile de lin et de colza, donc même si elle n'est pas hydrogénée (ça fait qq années maintenant que les margarines ne le sont plus), il y a bcp de solvants pour traiter les "huiles" de lin et de colza (qui sont des grains et non des fruit produisant naturellement une huile par pression, comme l'olive, les noix ou l'avocat). Donc pas gégé à mon avis...
@Arthur-cp9wt
7 ай бұрын
moi que me fais des gros plats de pâtes le soir mdrr bon..
@yvesleleu1964
Жыл бұрын
Jeûne 16/8 course à pied 15Km/semaine, j'ai perdu de la graisse mais pas à 100% . Je reste bloqué à 85Kg pour 1m73.Reste de graisse au niveau des abdos forcémment pourtant elle est juste sous la peau, et devrait partir plus facilement logiquement. Je suis diabétique type2 donc je fais attention à ce que je mange mais je cuisine moi même. Je courre à jeûn le matin et pas de probleme de glycémie. Je ne sais plus que faire,à oui j'ai 64 ans.
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour Yves ! La course a pied a un effet limité sur la perte de poids, ça s'aplatit très vite. Il faut se challenger régulièrement pour continuer à stimuler la perte de gras. Regarde la course par intervalles ça fait toute la différence niveau métabolisme et performance. Essaye de te muscler un peu aussi à côté et de manger assez de protéines. Ça devrait bouger !
@yvesleleu1964
Жыл бұрын
@@LeFasting J'ai commencé à faire du fractionné, deux séances pour l'instant pour gagner en vitesse car mon corps s'est peut être trop habitué à l'endurance fondamentale, et je n'ai pas d'amélioration en allure qui est pour l'instant de 8mn/km. Il est vrai que j'obtiens plus de résultats sur piste plate mais sur route et en trail ,c'est autre chose. Musculation, j'en fait un peu mais je gagne rien du tout par rapport à mon âge. Merci de m'avoir fait connaître en passant le jeûne intermittent grâce a ton petit livre qui est excellent. Merci pour les conseils.
@leilanaili3720
Жыл бұрын
La muscu sera ton meilleur allié
@gi8710
Жыл бұрын
Voir votre endocrinologue et mesure de la testostérone
@Nanou.1939
Жыл бұрын
Bonjour est ce normal que la journée mon ventre gonfle...car je me lève le matin mon ventre est normal ET la journée il gonfle
@thewalkingsleep
Жыл бұрын
je fais 20/4 et je mange ce que je veux dans ma période d'alimentation (tacos, kebab, gâteaux, sandwich etc...) par contre j'ai arrêté les sodas, aucun effets pour l'instant.
@lebedotrotteur2798
Жыл бұрын
Ps. Je cuisine tout a l huile de coco car j ai toujours entendu dire que c était l huile que le corps stockait le moins... Est ce vrai ?
@LeFasting
Жыл бұрын
C'est absolument vrai ! J'ai une étude qui montre une perte de poids simplement en remplaçant l'huile d'olive :) les graisses sont plus petites et utilisée en partie comme énergie directe par le coeur et le cerveau (au lieu d'être stockée)
@fabiennecaqui383
Жыл бұрын
Bonjour, Je n'ai Jamais mangé de céréales de ma vie : petit déj : Café + 1ou 2 croissants, Thé + 1 croissant, 1 orange, 1 verre d'eau. En général 2 verres d'eau au réveil, après 45 minutes =mon petit déj, 1 tranche de pastèque ou de melon, déj =salade + Escalope de poulet, Soir =Soupe +yaourt. Tout mon alimentation est fait maison, c'est moi qui cuisine. Huile d'olive, pas de charcuterie :Jambon, saucisson sec, Beurre artisanal à 80 %, c'est mon corps qui réclame quand il veut :je peux rester 2 voir 3 mois sans en manger. Chez moi, on va chez le boucher, le Maraîcher ( légumes sans pesticides, produits chimiques, cultivés à l'ancienne avec l'excrement 💩💩 du bœuf, légumes et fruits de saison 1, le Poissonnier = poissons péchés très Frais ( de la journée), Boulangerie du quartier pour un pain tradition, pain Santé= pain ou baguette farine semi-complete, moins de sel. Pour le sel, le bon sel de guerand, (le sel de table a un rajout de Sodium, de fluor pas bon pour l'organisme humain). VIVE la Cuisine Antillaise de ma Martinique ❤❤❤
@benhusson
Жыл бұрын
L alchool ca fait 13 que je ne bois plus. J ai pris 37 kg avec les médicaments pour arreter de boire. Je n ai jamais perdu 1 kg . Et pourtant je vais 4x2h30 a la salle de sport. Du coup j ai recommence a sniffer du speed et j ai perdu 20 kg....
@Wayneferreiro
6 ай бұрын
Qu'en est-il des weetabix?merci
@evacolocinte5970
Жыл бұрын
Au petit déjeuner, j’ai un rituel : un grand verre d’eau chaude puis du café ☕ ensuite un peu de légumes vapeurs ou carottes râpées qques dates ou noix, et deux carrés de chocolat 🍫 noir 100%. Tous les blancs raffinés (sucre farine pâtes..) sont supprimés. Activités physiques 40mn tous les jours.. ah, un petit verre de vin rouge au repas. J’ai bien maigri et espère sauvegarder la santé 😊🍅🫒🥦
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour Eva, c'est parfait tout ça ! Bonne idée de boire l'eau avant le café :)
@evacolocinte5970
Жыл бұрын
@@LeFasting merci à vous, bonne continuation 💥
@j.c4007
Жыл бұрын
La médecine chinoise traditionnelle conseille de boire un verre d'eau tiède au lever pour "informer" le système digestif de la reprise à venir de l'alimentation.
@PC0067
Жыл бұрын
Ce que vous expliquez ne veut rien dire DU TOUT. Ca va juste pour vous. Jai mangé tout et son contraire sans jamais avoir de masse adipeuse jusqu'à mes 45 ans. Maintenant jai du poids. Et même manger une salade 2x par jour pendand 30 jours me fait pas maigrir. Lol
@maliktoumi8152
Жыл бұрын
Quelque chose m'échappe je ne comprends pas. Comment raisonner les scientifiques En effet j'ai toujours appris qu'il fallait prendre des sucres lents pour faire un effort Les femmes enceintes ont leur recommandait justement du pain blanc pour l accouchement !! Et maintenant c'est déconseillé d'après des etudes
@Mat_3121
Жыл бұрын
Merci beaucoup pour toutes tes videos, tous ces conseils et cette bonne humeur
@mrki731
Жыл бұрын
Quand vous dites "Boissons sucrées", est ce que ca inclus les smoothies avec des fruits frais? (On mix les fruits dans un mixer)
@bboybido18
Жыл бұрын
Les fruits contiennent du sucre donc oui. Mixer les fruits n'est pas bon pour le pic de glycémie car les fibres sont dégradés et le sucre ira plus vite dans le sang. Il vaut mieux manger une orange que de la pressée, de temps en temps pour se faire plaisir mais à éviter si vous voulez perdre du poids.
@lovebûcheron33
8 ай бұрын
Perso le petit déjeuner ne me fait pas grossir c'est le dîner qui casse. Il faut consommer des graines des lentilles des fruits secs des légumes crus des oeufs des petits poissons. Dissocier. Les glucides genre pates sont faites pour les gars du Tour de France car c'est du pur carburant.
@cyrilbigfoot4929
Жыл бұрын
Bientôt 50 ans IMC standard, 4 ans que je ne petit déjeune pas sans effort particulier, perdu un peu de poids et surtout stabilisé car les 1 kg par an s’accumulaient tranquillement. ( pas de sport )
@Squaw54000
8 ай бұрын
Bonjour,je suis tout à fait d’accord avec votre analyse sur les aliments à éviter ,je me sert de Stevia pour remplacer le sucre,plus de blé ni d’huiles végétales à part l’huile d’olive et d’avocat.Mon corps me dit merci 😊
@NicolePIETRI-z7u
Ай бұрын
Et les plats prepares WW qu'en pensez vous
@taw6992
Жыл бұрын
Perso je me suis toujours fait disputer par les médecins parce que je prends jamais de petit déjeuner. Si je bois quelque chose, c'est de l'eau avec quelques gouttes de jus de citron ou un café, une chicorée mais je ne mange rien parce que je n'ai pas faim le matin. Si, pour des raisons "sociales" je suis "obligé" de manger quelque chose, je vais avoir très faim à midi et encore plus le soir... curieux, non ? Le petit-déj serait un accélérateur de faim ?
@beatricecarre3027
Жыл бұрын
Ca fait environ 2 ans que je ne prends plus de petit déjeuner ou juste un fruit suivant les jours. Rien n'a changé, pas un gramme perdu. Je prends du ventre (peut être ménopause). Je n'aime pas les féculents et donc en général en mange quasi jamais. Sauf un peu de pain effectivement. Et pas toujours.
@MrDemenagement
8 ай бұрын
Il faut faire du sport beaucoup de sport
@chantaline3967
Жыл бұрын
Il faut prendre du pain aux céréales, son, épeautre, complet. Les pâtes et le riz au blé complet sont très bien pour conserver notre foie et en plus, c'est délicieux ! Par contre, jus de fruits bio sans sucres, car il y a déjà les sucres des fruits. Confitures de la marque Vivis car ce sont les seules qui n'ont pas de sucres ajoutés. Viande blanche, jambon blanc sans sel, le plus de légumes possible ....
@jenova620
Жыл бұрын
Perso je ne fait quasiment plus qu'un repas par jour, pas de petit dej depuis 20 ans (38 ans ) actuellement. Parfois je passe la journée sens rien manger et je n'est pas l'impression d'avoir perdu de gras. L'eau est en option chez moi ^^
@mariesabatier2811
Жыл бұрын
Moi je fais pareil que toi, Jénova.
@mariesabatier2811
Жыл бұрын
Je mange que le soir sinon j'ai sommeil.
@mehdi_fr711
Жыл бұрын
Merci pour la vidéo. J'ai deux questions pour vous : Etes-vous diététicien ? Avez-vous évalué le risque de vos conseils intuitifs sur la santé des gens ?
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour ! Non, je me base sur des études humaines avec des effets mesurés. Et puis, le risque de réduire les boissons sucrées ou de commencer un repas par des protéines ?
@marcg.3666
Жыл бұрын
Malheureusement la plupart des diététiciens n'ont aucune idée sur ce qui fonctionne vraiment. 3 repas par jour, 5 fruits et légumes...le petit déjeuner le repas le plus important... L'important c'est de se sentir bien et en forme et surveiller par des analyses régulières. La principale étude indiquant les méfaits du cholestérol s'est avérée truquée , c'est le sucre qui aurait dû être montré du doigt. google nytimes how-the-sugar-industry-shifted-blame-to-fat
@patriciacloix71
Жыл бұрын
Bonjour j'ai une stéatose hépatique mon médecin me dit qu'il n'y a pas de traitement mais niveau repas je fais attention pourtant pas d'alcool j'ai toujours des nausées je sais plus quoi faire et les médicaments c'est possible car j'en prends merci d'avance
@danielleg3711
Жыл бұрын
Je n'ai pas pris de petit dejeuner pendant un mois, repas de midi et repas du soir à 19h.. je n'ai pas perdu 1 gramme, pourquoi ? Aux deux repas je mange équilibré..
@patricknataf5267
8 ай бұрын
Et du pain de tradition, du fromage dans de l'huile d'olive et de l'ail, est ce mauvais ?
@nathalienatote7074
Жыл бұрын
Merci pour vos conseils, toujours très avisés. Concernant le jeune, mon souci principal c’est l’énorme « coup de barre » qui survient après la rupture du jeûne, le repas de midi. J’imagine que la solution est de faire un repas léger et peu glucidique, mais pas toujours facile surtout en restauration collective. Si vous avez des conseils, je suis preneuse :)
@LeFasting
Жыл бұрын
Bonjour Nathalie, le repas peut être conséquent, c'est surtout le pic de glycémie qui va vous endormir donc mes conseils de cette vidéo (et celle pour baisser la glycémie) vont sûrement aider. Bon dimanche !
@mehdibellahcene5461
Жыл бұрын
Peut-être commencer le repas par les protéines et finir par un produit laitier ( comme un fromage frais ou in yaourt grec nature )pour ralentir la montee glycémique
@nathalienatote7074
Жыл бұрын
@@mehdibellahcene5461 Merci je vais essayer !
@sebastienpommier5639
Жыл бұрын
Moi j'ai perdu 35kg en 5 mois... en mangeant un pain aux raisins tout les matins !! Il me fournit assez d'énergie pour tenir jusqu'à 13h, heure à laquelle je mange pas mal de protéines (Maquereau, blanc de poulet, haricots rouges, flageolets, fromage .... ), Et le soir, des légumes juste assaisonnés avec des herbes, et des épices. Le résultat à été rapide et spectaculaire !! Et surtout, ne pas oublier les 20.000 pas que je fais par jour !!
@nadialiaudet929
Жыл бұрын
Il existe des pâtes complètes et bios, pareil pour les farines.... Accompagnées de légumes, ça le fait non?
@Kevin-wu8os
7 ай бұрын
Je cuisine à la margarine...quelle serait son substitut pour la cuisson svp?merci
@giannikosmichail4317
Жыл бұрын
Thanks a lot ! Je m’abonne . L’huile d’olive pure 👍🏽 . Très très bon pour notre santé ! Bonne santé à toute l’humanité !❤
@maliktoumi8152
Жыл бұрын
Notre foi a vraiment la foie On ne peut pas le tromper en substituant des aliments qu'il ne pourra pas reconnaître et qui il trouve etranger Alors soyons lui fidèle respectons le Pas de margarine à la place de l'huile d olive Aimons notre foie
@MS-zs8kw
8 ай бұрын
Pensez à l'activité sportive
@christ6322
Жыл бұрын
Bonjour. Je démarre le fasting depuis aujourd'hui. Je m interroge pour ma maman qui subit des saignées car elle produit trop de fer. Le principe de jeune intermittent pourrait il déstocker l excès de fer ?
@saidacheraft5818
Жыл бұрын
Ha les plats préparés hé non ce n’est pas pour moi Je ne jette pas mon argent chez ces industriels et en plus je trouve ça dégoûtant c’est mon avis hein
@LeFasting
Жыл бұрын
Tu as probablement raison ! J'en ai beaucoup mangé mais le goût est souvent décevant :)
@saidacheraft5818
Жыл бұрын
@@LeFasting tu as raison mon palais le réfute totalement
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