Devo dire che da quando avete cambiato completamente il Team, il vostro canale è migliorato veramente un botto. Persone affabili e molto preparate, nulla a che vedere con il trio Rispoli Viking e Nathan
@ARSY333
3 жыл бұрын
Top, davvero mi hai dato delle spiegazioni che nessuno qui sui youtube mi è riuscito a dare, in modo semplice così che tutti possano capire, grande 💪
@sabinopro97
3 жыл бұрын
Ciao simone. Un video tecnico interessante che potresti fare sarebbe sul cortisolo, cpk e come controllarlo per non far alzare il peso
@mattiavirgilio3370
3 жыл бұрын
I video tecnici sono i migliori 🔥🔥
@armstrong3509
3 жыл бұрын
I video tecnici sono molto importanti, ma i video di fede facevano morire
@FrancoEsse99
3 жыл бұрын
Grande Simone, ottimo video. È da 1 anno e mezzo che mi alleno, sono un ex obeso perdendo ben 50 kg(da 125kg a 75kg). È rimasto dell adipe addominale, e sto riuscendo in tutti i modi ad allenarmi, alimentarmi, con fatica, costanza e sacrifici per poter togliere diciamo questi "rotolini" Purtroppo rimasti.. Ottimo video Simone!
@Dan-hp3jr
3 жыл бұрын
Probabilmente è pelle in eccesso dovuta all'obesità. L'unica soluzione è l'operazione
@mattiamastracco2203
3 жыл бұрын
Utilissimo, grande Simone, continua con questi contenuti! 💪
@matteodimarco7313
3 жыл бұрын
Video ancora più interessante di quello che hai fatto prima di questo ,tanta robba ti ringrazio
@paolobertoia3020
3 жыл бұрын
Grazie Simone, per tutto l'impegno che metti per noi! Grazie 💪
@monialaichaoui56
3 жыл бұрын
Vi ho scoperti e vi seguo da poco,sto facendo una full immersion di vostri video e li trovo chiari ,precisi e molto utili per me 💥 so,thanks!
@tonydvd82
2 жыл бұрын
Finalmente grazie a te ho capito il fattore set point ecc ecc.. spiegazione perfetta grazie continua così 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾
@wimado1
3 жыл бұрын
Posso solo farti i miei complimenti spiegato in modo semplice. Grazie
@marcozampieri8173
3 жыл бұрын
Ottimo video!!! Bravissimo!!! Porta altri contenuti di questo genere!!! Top!!! W Team Commando 💪💪💪💪💪
@asddojo-mfilipposcimonepan7335
2 жыл бұрын
Questo è veramente un ottimo contributo video utile a molti... complimenti!
@alanvalcarenghi9597
3 жыл бұрын
Video come sempre utilissimo
@MicheleNatale72
6 ай бұрын
Chiarissimo
@rexdan8523
3 жыл бұрын
Grande Simone, sempre tutto molto chiaro e spiegato con parole semplici. Grazie
@teamzannato1620
3 жыл бұрын
Ottimo contenuto! Quelli tecnici sono i migliori! Altri ALTRI ALTRI!! Go and grow!
@GhiveX
3 жыл бұрын
Simo sei un fenomeno😍
@marcopellegrino7616
3 жыл бұрын
ottima spiegazione chiaro è preciso
@lorenzodimaggio1069
3 жыл бұрын
Grande Simo!! Video utilissimo per chiunque
@manolodivaio
3 жыл бұрын
Veramente chiarissimo, un fenomeno. Grazie mille
@Giuseppe-pl9ug
2 жыл бұрын
Grandissimo ottima spiegazione
@98Kiron
3 жыл бұрын
Grazie per i tuoi consigli utilissimi, buona fortuna per la ripresa della palestra, FORZA!!💪🏼
@damen8964
3 жыл бұрын
Sono secco come una mattonella ma video molto interessante. Sopratutto il discorso sul set point di cui non sapevo assolutamente nulla. Ps: solo a me ultimamente KZitem toglie i mi piace ai video?
@uzuhiko
3 жыл бұрын
anche a me li toglie, infatti poi vado a rimetterlo
@lampuga5218
3 жыл бұрын
top come sempre
@elegnam
3 жыл бұрын
Grande Simone! video molto tecnico e ricco di informazioni! sei sempre molto preciso e chiaro nelle spiegazioni!!! Grazie👻😄
@emilianolupi9891
3 жыл бұрын
Bello simone! Contenuti sempre utilissimi, grazie 🙏
@verx7545
3 жыл бұрын
Grande Simone come sempre! 💪🏻
@michelesidoni6846
3 жыл бұрын
bravo simone bellissimo discorso!!
@yari78
3 жыл бұрын
Apprezzatissimo!! 👍👍💪
@spidix9293
Жыл бұрын
Ottima spiegazione
@simonettafarnesi9990
Жыл бұрын
Bravissimo! Grazie!
@agostinocaletti8139
3 жыл бұрын
Ottimo video, chiarissimo.
@linodeluca
3 жыл бұрын
Grande!!! E bel video molto chiaro
@valseid2160
3 жыл бұрын
Altri video tecnici🔥🔥 voglio imparare
@Lion46ct
3 жыл бұрын
Sempre e solo team commando💪💪💪
@alessandrolotto2766
3 жыл бұрын
Simone sempre il top
@riccardoventurini3867
3 жыл бұрын
Super video!!!
@manolodivaio
3 жыл бұрын
Grazie per il video Simone, volevo domandarti se è lo stesso prendendo peso: se prendessi 5% di volume in 4 mesi, per stabilizzare quel 5% in più dovrei mantenermi per altri 8 mesi? Grazie
@ilbomberricky1517
3 жыл бұрын
Si grazie mille bravissimo
@massimilianorossanese6351
3 жыл бұрын
Bellissimo video,molto utile,spiegato in maniera chiara ed esaustiva.Grazie mille Simone,grazie mille Team Commando!
@marcopoiatti2661
3 жыл бұрын
Video pazzesco🤜🏻
@giadazeta7654
3 жыл бұрын
Video molto informativo, l'ho apprezzato davvero tanto. Ti volevo chiedere, chi parte da percentuali di grasso molto basse ma deve costruire ancora massa muscolare come deve comportarsi? Non aver paura di aumentare la propria massa grassa? Agire sempre lentamente?
@l.m.s55
3 жыл бұрын
Grande video Simo! Ps (lo fai un video con Costanza?)
@hirushabiman6081
3 жыл бұрын
Ottimo video😍
@lucasinicco275
3 жыл бұрын
Bravo simoooo!
@jmn495
3 жыл бұрын
Grazie mille!
@gabrielepongiluppi316
3 жыл бұрын
Bel video, riesci a passarmi uno studio scientifico che ne parla, per favore?
@ipada95
3 жыл бұрын
E io il mi piace te lo metto a prescindere! 💪
@eduardoscripcovschi4303
3 жыл бұрын
Simone sei un grande e molti dei tuoi video mi sono stati utili per migliorare, volevo chiederti qualche consiglio per come iniziare una carriera agonistica?
@stefanof3203
3 жыл бұрын
Sei un grande
@marcololato4969
3 жыл бұрын
Gran bel video, davvero utile, Daje Simo💪🏻
@giovannidirosa8981
3 жыл бұрын
Simone il top 🔝
@Selia05
2 ай бұрын
Se scendo da 20 a 15% e voglio scendere ancora dopo un paio di mesi prima di stabilizzare il set point che succede?
@giuseppeinterrante1063
3 жыл бұрын
Ciao Simone ci voleva questo video complimenti..anchio grasso sui glutei spero che sparisca con la definizione che ho iniziato ma qualche consiglio allenamento? Tu come l'hai fatto fuori.
@wanted9673
3 жыл бұрын
Una domanda, in che senso deve mantenere quel 10% per 6 mesi? Si intende le calorie della dieta fisse e intensità di lavoro (tipo in palestra) uguali? Mi manca solo questo piccolo passaggio.
@matlarofficial6964
3 жыл бұрын
Esempio, mettiamo che la tua normo calorica sia di 2500 Kcal (e sei al 15% di massa grassa). Sta in deficit per 3 mesi (assumi 2200 kcal, 300 in meno del tuo fabbisogno giornaliero) per perdere grasso e arrivi al 12%. Dopo questi 3 mesi (in cui sei sceso da 15% al 12%), devi stare il doppio del tempo (6 mesi) in normo calorica (2500 Kcal) per stabilizzarti (restare al 12% senza riprendere massa grassa, e come simone spiega nel video, non riprendere piu quello che hai perso). In questo modo, nell arco di 9 mesi, sei passato da 15% a 12%, e ci sei rimasto. Poi come dice simone, se da 12% vuoi scendere a 10%, devi rifare tutto questo. In sostanza, oltre ad avere un "cambiamento", devi riuscire a "mantenerlo". Questo è solo un esempio
@lucaking8891
3 жыл бұрын
Video ottimo
@alexscapin2687
3 жыл бұрын
Ma con il doppio del tempo, si intendono i 3 mesi necessari oltre ai 3 mesi che si ha impiegato per perdere quel peso? Oppure con doppio del tempo si intende 6 mesi oltre ai 3 mesi? 😅 thanksss 💪 sempre al top Simo!!
@dexter7167
2 жыл бұрын
Magari mi si depositasse sulle gambe e glutei io sono da addome e mi alleno di brutto .. nn e’ facile bisogna trovare la formula che e’ diversa x ognuno…e’ un equilibrio da trovare e sopratutto da mantenere ciao
@ilbomberricky1517
3 жыл бұрын
Si puoi fare altri video tecnici anche più complessi grazie
@rinaldoconti5399
3 жыл бұрын
Buoni i video tecnici dacci le giuste informazioni... Forza Simone... Che a palestre chiuse la ciccia incombe e le maniglie dell amore si trasformano in maniglioni... Facci capire i giysti metodi per ritornare atlrtici👍👍
@norrinradd7471
3 жыл бұрын
Ciao, ma quindi lo stato con poca massa grassa (
@classicphisique608
3 жыл бұрын
Simo sei piu grosso.... sei un grande
@YuriIozzi
3 жыл бұрын
Ottimo video per me dovresti lavorare per altri canali e non qui. Una domanda, considerando la media settimanale di calorie per calare di massa grassa potrebbe anche andare bene se una persona sgarra per 2 giorni e poi sta due giorni dopo senza mangiare nulla? tutto questo per assurdo ovvio! se ho capito bene contano parecchio le calorie nella settimana e la media giorno per giorno. In questo modo potremmo avere anche delle piccole ricariche.
@marcy_fighter
3 жыл бұрын
Se si soffre di obesità dai 9 anni ma poi si dimagrisce e si mantiene il dimagrimento per un po di anni cosa succede? Io attualmente purtroppo sono sottopeso da un pó di anni e soffro di dca... Ho paura a riconciare a mangiare proprio per paura del mio passato e che recuperi subito tutto il peso tornando nell'eccesso opposto
@anellialessandro
3 жыл бұрын
Ma alla fine la differenza tra set e settling point qual è? Il punto di partenza è il set point, mentre il settling?
@fabiopagano1414
3 жыл бұрын
Quindi partendo da bf alte e scendendo a bf decenti non consigli di iniziare subito massa? È meglio secondo te consolidare?
@vaferdalpugnattotquent1704
3 жыл бұрын
Simone generali ci piace💪
@gerry.scotti4569
3 жыл бұрын
Il concetto di rimanere il doppio del tempo in normocalorica vale anche per chi deve iniziare una fase di massa?
@michelepalermo5739
2 жыл бұрын
Se si dovesse avere un set point del 10 % e si volesse provare ad alzarlo tipo al 15 , il procedimento sarebbe lo stesso no ?
@angelomarchese4487
3 жыл бұрын
Scusa quindi un neofita magari dopo 1 anno di massa, poi in definizione scende al 12%, e deve mantenere sta bf per il doppio del tempo, ma così la prossima massa quando la Farà?
@djmito165
3 жыл бұрын
Quando il grasso si è stabilizzato può riprendere piano piano ad alzare le calorie
@marcotoselli7802
3 жыл бұрын
Spostare il setpoint e mantenerlo è fattibile fino al 15% ovviamente se poi uno ritorna al 30% lo sposterà di nuovo. Diciamo che una volta spostato fai meno sacrifici per rimanerci. Tuttavia quando si parla del 10% o più basso ci puoi stare un po' poi devi tornare su. Più ci vai sotto però e più facile sarà tornarci, ma rimane un po'un'altalena a queste percentuali mentre dal 15 in su si può rimanere più costanti.
@Bboysmemo
3 жыл бұрын
Perché non porti anche qualche scheda di allenamento da poter seguire?
@carlograndioso3588
2 жыл бұрын
Hai fatto la tricopigmentazione?
@mauro7200
3 жыл бұрын
Sarei molto contento se riuscirò ad arrivare al 12%
@gianluca6717
2 жыл бұрын
ma che fine hanno fatto ?
@Winglove1
3 жыл бұрын
Domanda: stare però tanto tempo in deficit per mantenere quella percentuale bassa di grasso (10% o qualsiasi altra vogliamo) non è dannoso nel lungo periodo per chi pratica bb?O si parla solo di gente in sovrappeso e quindi devono per forza di cose usare un simile metodo?
@alessandrox1114
3 жыл бұрын
Arrivati alla percentuale che si vuole bisogna andare in mantenimento per il doppio del tempo,quindi è fattibile. Ovviamente "ritarda" i risultati nel bb perchè si è costretti a rimanere tra deficit e mantenimento per molto tempo. Ma diciamo che ne vale la pena farlo negli svariati anni di allenamento,non sul breve periodo,deve essere un progetto a lungo termine.
@Dani_ISIDE_Pallade
3 жыл бұрын
👏
@Irontop331
3 жыл бұрын
Hai litigato con nathan?
@ginetto900
3 жыл бұрын
Quindi diciamo che so stato resettato male😅...ho il.problema sui fianchi nn riesco a buttare adipe...sono sceso 45 kg...ne devo perdere altri 15 concentrati su pancia e fianchi....ma nn riesco a buttarli...faccio camminate esercizi hilt....prima del lockdown crossfit....ma ora questo grasso rimane appiccicato li
@francomillefiori2256
3 жыл бұрын
Vale anche per un ultra 60enne?
@DR.R.9
3 жыл бұрын
Però c è la questione che le cellule adipose con la dieta si riduce solo di volume ma non di numero. Per te è possibile quindi comunque mostrare gli addominali in una persona in sovrappeso?
@alwaystired1000
3 жыл бұрын
certo
@giovanni9563
3 жыл бұрын
spiegazione pulita, da....definizione 🤣🤣🤣
@antonellotomeo9400
3 жыл бұрын
Qua però c’è un bug. Io fino a 10 anni sono sempre stato secco, dalle medie ho iniziato ad ingrassare fino ai 16/17 anni. Come lo spieghiamo? 😂
@H3llDomz91
3 жыл бұрын
Metabolismo. Cambia crescendo. Io fino a 17 anni ero 1 metro e 50 per un metro e 50... Nel giro di 2 anni senza cambiare nulla nelle mie abitudini mi sono alzato e ho perso pian piano 30 kg e passa... Che ora nemmeno riesco a riprendere nemmeno nei periodi di "massa"
@umbertogiusti4088
Жыл бұрын
Ci vuole costanza
@sonooccupato3136
3 жыл бұрын
Ma è molto difficile scendere sotto il 10%
@frenkydigital3649
3 жыл бұрын
Caz fai online
@Bg50494
3 жыл бұрын
Dite anche al contadino di prendere appunti ed imparare qualcosa!
@kenwar2132
3 жыл бұрын
Video più semplice tenk iu
@justfailsp8834
3 жыл бұрын
Non per tutti é cosi
@cartoonita3379
3 жыл бұрын
Primo
@justfailsp8834
3 жыл бұрын
Ottima spiegazione, ma comunque ingrassi bene perché sei sotto ciclo di testosterone che aiuta parecchio
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