Scrive Thich Nhat Hanh nel libro "Mangiare zen", scritto insieme a Lilian Cheung: "Tutto ciò che mi è caro e tutti coloro che amo sono soggetti per natura al #cambiamento. Non c'è modo di sfuggire alla #separazione da loro. Le mie #azioni sono l'unica mia proprietà. Non posso sfuggire alla #conseguenza delle mie azioni".
Tanto vale dunque portarvi un'#attenzione, potremmo dunque aggiungervi.
Non possiamo #controllare ogni aspetto della nostra #vita: non possiamo controllare i nostri #pensieri, nè le nostre #emozioni... nè tanto meno gli altri o gli #eventi. Quello che possiamo invece #gestire siamo noi e le nostre #risposte.
Nella giornata di oggi, prenditi pure un tempo tutto per te lontano da ogni altra distrazione e concediti un momento per stare con te stess* e allenarti a #gustare ogni attimo.
Se durante la pratica avverti fastidio o disagio, non ti forzare. Non c'è motivo per cui tu ti debba sfidare. Prendersi cura di sè, inizia proprio dal volersi bene e imparare ad ascoltarsi.
Se sei interessat* alla mindfulness, prova a seguire le mie playlist ad essa dedicate. Ne trovi diverse qui su KZitem e ogni settimana, se lo desideri, puoi anche scegliere di partecipare in diretta all'appuntamento che offro su Zoom, dal titolo Gocce di Mindfulness.
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➡️𝑺𝒆 𝒅𝒆𝒔𝒊𝒅𝒆𝒓𝒊 𝒖𝒏 𝒂𝒊𝒖𝒕𝒐 𝒂 𝒔𝒑𝒊𝒄𝒄𝒂𝒓𝒆 𝒊𝒍 𝒗𝒐𝒍𝒐...
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Негізгі бет Gustare ogni attimo
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