一般背肌訓練,常見的不外乎滑輪下拉與引體向上,雖然可以增加重量作為進階版本,但練久了之後,你是否也覺得有些太平淡了,無法彰顯自己的強大呢??
今天的動作教室,讓大家有更多酷炫的訓練選擇,我們請街頭健身達人 VIC ,教大家一項門檻更高的上肢徒手神技- 暴力上槓!
如果你可以做出:
1. 引體向上 8~12下
2. 雙槓撐體 10~15下
歡迎一起來解鎖暴力上槓!
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Негізгі бет 【GYMEFIT 動作教室】上肢訓練最帥動作 暴力上槓
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