En el tema de la alimentación sería bastante similar. Lo que yo hago es tener de 5-6 comidas al día. Desayuno, almuerzo y cena como indica el vídeo y los snacks que te ayudan un montón ya que te da mucha energía para estar en clases y estudiar.
@Grekosaurio
6 жыл бұрын
Es casi lo mismo.
@ing.antonioj.leonr.7707
6 жыл бұрын
Es lo mismo, espera que dejes de estudiar (lo cual es un juego de niños) y empieces a trabajar en el mundo real. Si ahora te quejas estudiando, luego entonces llorarás. XD
@laylacisneros1365
6 жыл бұрын
Ing. Antonio J. León R. Bueno, creo que mejor me preparo 🐋💪
@nestormunoz3321
6 жыл бұрын
yo iba en bicicleta a la universidad, usaba las escaleras y no los ascensores, comía mucha fruta, evitaba estar inactivo entre clases, tambien comia proteína y carbohidratos bien medidos 2 veces en una jornada de 8 horas, tomaba agua de vez en cuando, evitaba las bebidas azucaradas y comida chatarra. tenia mucha energía, a veces podía andar en bicicleta 4 horas y estaba mejor que mis compañeros que usaban transporte público, ellos parecían zombies.
@sarahpros4116
6 жыл бұрын
Diooossss!!! Cada video de ustedes me cambia la vida para mejor, de verdad les agradezco mucho que existan JAJAJAJAJAJAJA!!! Los AMO. ¡¡¡ Que siga la locura!!!
@sebastianalderete8466
6 жыл бұрын
Excelente la verdad por el hecho de ser camionero me la paso dias sentado conduciendo y esto me biene de perlas para mejorar la alimentación demas esta decir que como muy debes en cuando tranquilo en mi casa y casi siempre paro en una parrilla o comidas al paso evito lo mas que puedo comidas grasas y demas sólo como proteínas y vegetales pero aun asi estoy con sobre peso gracias a esto lo corregire saludos
@dhygryv9339
6 жыл бұрын
Muchas gracias! ahora si me siento más motivado, mañana mismo pongo todo en práctica
@Danayiro
6 жыл бұрын
Yo como snack para mi break de mi trabajo me preparaba una noche antes una crepas de avena, al dia siguiente por la mañana les ponia crema de cacahuate y me llevaba unos platanos dominicos para ponerselos a la hora de comerlos, ya para mi comida, llevaba unas pechugas que marinaba en la noche, y que cocia con poco aceite de oliva por la mañana, me salia super economico comer en la semana asi, me gastaba $120 mx ya con todo y gas, a comparación de comprar comida en el trabajo que minimo gastabas $50 diarios y era menos nutrivo
@SuperMusic-SM
6 жыл бұрын
Esta clase de vídeos son los buenos, enseñar hábitos para la vida real. Yo soy un claro ejemplo, informático, por lo tanto, trabajo en oficina. Me ha ayudado mucho a coger ideas, gracias! Esperando al próximo de ejercicos con ansias 👍🏼
@magdaelizabethgonzalezgalv9371
6 жыл бұрын
Ejercicios para personas de oficina, los necesito... gracias por todo el esmero y empeño en sus videos, adoro este canal
@GuadalupeMartinez-bq3ox
6 жыл бұрын
Disiplina y fuerza de voluntad junto con su ayuda para una vida sana. Sigan adelante con sus videos y sigan adelante guiandonos.
@martincastro751
6 жыл бұрын
Solo los mejores consejos!!! Qué siga la locura 😜!!!
@danielmadrid3359
6 жыл бұрын
Gran vídeo, siempre habéis sido buenos pero os superais vídeo a vídeo. Grandes! Hace falta más profesionales como vosotros! Y que sepáis que os recomiendo a todo el mundo.
@RonnyIsrael
4 жыл бұрын
Que pena que ya no estén, yo empecé mi propia locura sana fitness después de que ustedes hayan hecho su último video. Pero los veo y aprendo bastante, mil gracias por todo.
@edwinjeovanisantoscuellar1686
6 жыл бұрын
mas perfecto no pudo ser este video .... realmente gracias hermano saludos desde El Salvador
@LuisContreras-zh1in
6 жыл бұрын
Como siempre excelentes consejos para mantener una mejor calidad de vida... Saludos desde chile.
@michellopezherrera1845
6 жыл бұрын
Excelente! Como dijo el de abajo...jajaja cada vídeo de ustedes me ayuda más! Gracias por este aporte q hacen
@Hugo-lf5wz
6 жыл бұрын
Me encanta porque son tan profesionales ustedes, los amo
@balduinoiv5268
6 жыл бұрын
¡Saludos desde Colombia parceros! Me gustan sus consejos y vídeos.
@patriciadelvalle9814
6 жыл бұрын
Hola!! Muy buenos sus videos. Mas de comidas saludables porfavor...muchas gracias🤗
@AEAR30
6 жыл бұрын
Buenísimo!!! Me servira mucho y lo empleare, saquen una rutina para hacer para gente que trabaja y esta ocupado
@ezequielmaza243
6 жыл бұрын
Es genial! Me sirve a mi también ya que suelo estar 8hs al día en la escuela, gracias!!
@DurchDenTraumm
6 жыл бұрын
Me encantan tus videos porque son tan dinamicos y con consejos rapidos y practicos!!
@padodjtotustuus2948
6 жыл бұрын
Video conciso y perfecto.... gracias por compartir y enhorabuena........
@kike3333
6 жыл бұрын
como siempre dando buenos consejos, ya he puesto en práctica algunos desde hace un tiempo con lo que he aprendido por aquí
@JaviEze95
6 жыл бұрын
Fácil directo rápido y entretenido. Qué más se puede pedir. Buen trabajo ! Saludos 😊
@feder_177
6 жыл бұрын
Buen vídeo que sigan sus metas baje bastante y cuido lo que meto en mi boca.
@erickbryankaizen5061
5 жыл бұрын
Estos son clave la planificación y anticipación que se dice son claves, si se tiene una vida ocupada :D
@danielzuquilacruz6391
6 жыл бұрын
Muchas gracias locurssana esto me sirve muchísimo que siga la locura 😜
@fabriziogranada2693
6 жыл бұрын
Yo estoy optando por irme de 2 a 3 veces a la semana en bici. Son 10 KMS de ida en pendiente. Gracias por los consejos y motivación.
@dianapena4418
6 жыл бұрын
Me encantan sus videos me ayudan mucho bendiciones
@JoseMedina-zr1og
6 жыл бұрын
Tremendo video! Saludos desde Puerto Rico
@marcoslv7390
6 жыл бұрын
Se les quiere muchisimo chicos!muchisimas gracias y bendiciones Yassir! Vamos por el millon caracho!
@TheMistyArt
6 жыл бұрын
gran video para aprender un poco sobre alimentacion
@alvarolopez8519
6 жыл бұрын
Qué pedazo de vídeo! también podríais hacer uno para estudiantes que se pasan el día en casa o en la biblioteca chapando
@Aristidesjaen
6 жыл бұрын
Genial el video, como todos. Que siga la locura🙌🏻
@evitapetita3851
6 жыл бұрын
Genial! Xq no hacéis un vídeo de cómo enfrentarte al estrés? Ahora lo estoy sufriendo y cd empiezo a hacer deporte me cuesta respirar y lo paso mal pero desp mi cuerpo se estabiliza y me hace sentir bien. Nunca me había pasado espero q pase pronto pero estaría genial unos típs sobre algo q afecta tanto a la sociedad. Saludos
@sando-jo2fe
6 жыл бұрын
Buenisimo el video, como todos.. Me han ayudado bastante, sigan así. Éxitos
@DiegoCanitrot
6 жыл бұрын
Buenos consejos Yassir, por fin alguien menciona la flexibilidad metabólica, un concepto bastante importante (mucho mas que el numero de comidas al día y casi siempre es eso lo primero que te preguntan) Yo suelo hablar bastante sobre el en mi trabajo y en mi canal, y tener buena flexibilidad metabólica es muy saludable y recomendable. Un vídeo tuyo sobre este concepto estaría bien. Un saludo
@TheDhakoo
6 жыл бұрын
Mas consejos porfa de movilidad sobre todo!!!
@alejandrogatica285
6 жыл бұрын
buenos consejos, gracias. Ahora a tratar de hacerlo
@darienmicheloni
6 жыл бұрын
Muy buenos consejos Yassir 💪
@fernanfernandez3081
6 жыл бұрын
Que grandes consejos amigos sin duda , gracias 👋
@johnymiranda
6 жыл бұрын
Ya esperaba este vídeo con ansias
@mariomontoya2664
6 жыл бұрын
Un gran trabaja y buen aporte
@yersi68
6 жыл бұрын
Estuve pensando dsd hace dias eso.. cambiar mas almidónes por vegetales.... Siento que estoy perdiendo nutrientes al no consumirlos!!! Que siga la locura!!
@jawdax
6 жыл бұрын
Muy bueno tratare de ponerlo en practica, trabajo en un restaurante y se complica comer del todo sano
@marielaguilera2276
6 жыл бұрын
Se hicieron extrañar!!!
@julen3744
6 жыл бұрын
Buen video!! Mañana lo pongo en practica
@sergioayala-diaz5343
6 жыл бұрын
Excelente video ☺️ saludos desde México 🏄🏽
@alonsoespinoza5602
6 жыл бұрын
Buenisimo video. Y ahora uno para empresarios!
@kiingsri
6 жыл бұрын
Y la sacarina valdría como edulcorante? Muy buen vídeo, seguid así!!!
@Interesante08
6 жыл бұрын
exelente,,claro y al punto
@Comfortablynumbpascot
6 жыл бұрын
Chicos esto sirve para cualquier vida sedentaria esta hablando, trabajes en oficinas, medicina, estudies o lo que sea que te haga estar mucho tiempo sentado o sin hacer ejercicios. Básicamente nos enseña a cuidarnos bien para estar bien enérgicos durante el dia y llevar una vida sana y fitness como se debe.
@TaniaMargarita
6 жыл бұрын
Buenos dias ... Excelente tu explicación.... Una pregunta las lentejas o frijoles rojo son carbohidratos? O proteinas? Gracias
@christianfarfan9877
6 жыл бұрын
Pongan mas ejemplos de recetas, en especial para la cena que es cuando me da ansiedad por comer carbohidratos 😢
@elviejodelaavenaqaker8314
6 жыл бұрын
En tu transcurso del día come grasa de aguacates y cocina con aceite de coco y oliva. También procura siempre desayunar MUCHA proteína, aunque no tengas hambre pues así acostumbras al cuerpo a sólo comer mucho en las mañanas (donde más necesitas energía para tu día completo). Quizás no sean recetas pero son consejos para reducir mucho la ansiedad.
@Danayiro
6 жыл бұрын
Checa en buff academy ahi hay buenas recetas de alimentos altos en proteina.
@Hugo-lf5wz
6 жыл бұрын
A mí igual
@leandrogarciacannata2975
6 жыл бұрын
No pasa nada con que comas carbohidratos de noche si no estás en exceso calórico...
@LocuraSanaFitness
6 жыл бұрын
Christian Farfán vale Christian, lo tendremos en cuenta. ¡Saludos!
@soulpertceh6245
6 жыл бұрын
Yo endulzo al café con leche con miel natural. Le da ese toque dulce y hace mas fuerte el sabor del café
@fabrizioamelotti7922
6 жыл бұрын
Excelente video!!!
@dracoz3341
6 жыл бұрын
Son los mejores
@Powerful_Creations
6 жыл бұрын
Buenos consejos ,gracias😊👍
@juliocesargamarrazevallos873
6 жыл бұрын
Excelente video. Es muy informativo. Parace un curso en linea.Excelente contenido. Sigan asi y que por supuesto siga la locura!!!!
@pablooliver5548
6 жыл бұрын
Preparar por favor un vídeo con las últimas declaraciones de la instituciones sobre el aceite de coco plis!!
@jhonalvarez3016
5 жыл бұрын
Excelente
@halidz
6 жыл бұрын
السلام عليكم فيديوهات رائعة اتمنى ان تتكلم عن نحافة البنات و كيف يمكن تخطي هذه المرحلة المحبطة مع العلم آكل اكل صحي و امارس الرياضة شكرا مسبقا
@angiev15
6 жыл бұрын
La planificación, sin duda es un gran tip.
@ladivaloper
6 жыл бұрын
Lo que necesitaba mostrarle a mi familia
@MrCaesar36
6 жыл бұрын
Excelente 👍🏻
@jvillegas25
6 жыл бұрын
The best channel !!!
@juanarga5218
6 жыл бұрын
Espero con impaciencia el próximo vídeo. Un saludo
@zaze3
6 жыл бұрын
Enorme video ‼️, imposible no compartirlo 👍🏼👍🏼
@chentealexchente5448
6 жыл бұрын
Buenisimo, sigan así
@jaironav
6 жыл бұрын
Excelente video
@Guillermo_Mateo_Abad
6 жыл бұрын
Me encanta este tio
@barrikel
6 жыл бұрын
Buenos consejos equipo, los modelos fitness somos el colectivo que trabajamos hacemos dieta y entrenamos. Trabajar 8 horas y luego entrenar y hacer dieta es realmente duro pero en mi caso sarna con gusto no pica, disfruto haciendolo. Gracias por vuestros consejos
@alisorey9556
5 жыл бұрын
se me hace fácil ya que trabajo en un campo y son trabajo que me demandan físicamente y lo de la alimentación igual ya que no se consiguen comida rápida por que no la vende acá lo único que podría comer es refresco y algunas papá pero eso no llena por suerte el ambiente que vivo me obliga a comer sano y ago egersicio por aburrimiento o práctico deporte
@AnnG85
6 жыл бұрын
Wow!!! Fascinante y Qué siga La Locura!!!!
@mariacardenas5349
6 жыл бұрын
Excelente vídeo, justo lo que necesitaba escuchar!
@omarbarrientos3095
6 жыл бұрын
Gran video.
@elchamoflowyoyrnydiaz4104
5 жыл бұрын
Saludo LocuraSanaFistness. Entro a trabajar a la 6 de la mañana y sango a las 2 de la tarde , ¿como puedo entrenar y que puedo comer, o sea quuero saber una buena rutina de ejercicios y una buena alimentacion, aaaah un video que como uno puede trabajar (FULL BODY) y ¿si si puede trabajr eso 5 veces por semana? Desde republica dominicana saludos
@BELCH117
6 жыл бұрын
excelente vídeo amix
@anthonygrey4296
6 жыл бұрын
sigue así, buen video
@chavalperezperez3738
6 жыл бұрын
Y que siga la locura con salud 👏👏👍
@gabrielaespinozacardenas5992
6 жыл бұрын
Muy bueno, gracias por compartir estos consejos. 🙂
@SADBOY-sq6nu
6 жыл бұрын
Ya necesitaba esto, no trabajo en oficina pero estoy muy ocupado
@gonzalezperez9888
6 жыл бұрын
Me cae como anillo al dedo!
@emiliopoison
6 жыл бұрын
Me encanta este canal, es oro puro!😄
@Jorgebestuer
6 жыл бұрын
eso de los almidones me ha dejado con la duda, un video al respecto porfa!!
@sebastianlobo6015
6 жыл бұрын
Muy buen video mi hermano saludo grande desde Argentina .
@derechosocial
6 жыл бұрын
Una pregunta... Yo uso azúcar sin refinar, ese también es malo?
@freddyxavieroteroortega6641
6 жыл бұрын
Hola a los tienpos q veo su canal por motivos de trabajo por favor cuando puedan dediquen un vídeo de como aliviar lesiones en especias en los hombros ya q yo tengo una lesion en el hombro izquierdo y aun tengo dolor ..e tomado medicamentos e tenido descanso y nada ...
@axelescudero1912
6 жыл бұрын
Exelente video, nesesitaba estos consejos
@ליהיימליך
6 жыл бұрын
wow, that's a great video!
@martingonzalez8485
6 жыл бұрын
Excelentes consejos, saludos desde mejico
@wilkanderjosealvaradotrini765
6 жыл бұрын
me pareció un excelente vídeo sigan hacia
@AnthonyS021
6 жыл бұрын
Una consulta : la línea de suplementos NUTRILITE es buena ?
@kennethherrera2612
6 жыл бұрын
Muy buen video que siga la locura🤗
@marcoantoniocortez5709
6 жыл бұрын
Ahora un vídeo, de tipos de alimentos oh mejores opciones para cenar... Por que cuando llego de la oficina a casa, me da por cenar lo que sea...jajaja Los mejores opciones para cenar ligero
@carlitossanchezlinares3125
6 жыл бұрын
me cae a pelo seguir esto ya que yo llevaba una vida donde seguía una rutina y respetaba mi dieta pero luego de una cirugía las clases y el trabajo volví a mi vida sedentaria y cansancio, los pondré en práctica ya mismo
@gbfitness1399
6 жыл бұрын
Ecelente video saludos desde argentina
@lorenzoadc
6 жыл бұрын
Por fin encuentro un vídeo que se identifique conmigo.
@alejandrovc8127
6 жыл бұрын
tempranito
@diegodomingopena1271
6 жыл бұрын
Algún pan integral recomendable (dentro de que ninguno de los que hay en un súper suele ser recomendable)?
@bibianamarcvanegaela
6 жыл бұрын
Genial el vídeo. Cenar 200 gramos de pechuga de pollo cocida con 200 gramos de patata al vapor es buena opción? Se considera liviano?? Gracias!😘😘
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