※後半のドリルのインターバルは4.2m、高さは76.2cm(女子400mH)です。
ハードル選手だけでなく、スプリンターやジャンパーが日々のトレーニングで使える、ハードルドリルについて紹介します。
このハードルドリル、ハードル選手がハードリングの練習のために行うことが多い一方で、スプリンターやジャンパーにとっても重要な要素が詰め込まれています。例えば、「股関節周りの可動性や安定性を高める、足首周りの安定性と、強い筋腱を作る…などです」
ハードリング技術のみならず、陸上選手として必要な体力強化の視点からみていきましょう。
〇プロフィール
尾﨑雄祐:博士(教育学)、JAAFジュニアコーチ
400mH:PB50"00(長崎県記録)
広島大学陸上競技部コーチ
PEACE ACコーチ
日本建設工業AC福部真子コーチ
〇陸上競技の理論と実践~Sprint & Conditioning
sprint-condition.info/
〇2023年度からの中高クラス選手を募集中(広島市&東広島市)【PEACE AC】
peace-rikujo.com/category9/ent...
Негізгі бет Спорт 【ハードルドリル大全】for 陸上短距離、跳躍、ハードル、中長距離「ウォームアップ、股関節柔軟性UP、足首バネ強化に」
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