正念活動中,如何透過完全接受當下的狀態,減少判斷和比較,來實踐正念。
心應如何操作,安住在當下,不被喜歡的或討厭的所影響。
透過更細的觀察每一個念頭變化,來深入練習正念。
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00:00 不判斷的模式
03:00 心的操作
05:17 正念的深入練習
08:27 正念與佛法的關聯
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