HƯỚNG DẪN ĐÁ CẦU CƠ BẢN | Bài 8 | Kỹ thuật quét bổ cầu
Ở các bài trước, chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu các kỹ thuật cơ bản nhất từ dẽ tới khó. Và hôm nay MĐ sẽ hướng dẫn các bạn một kỹ thuật tấn công trực diện mang lại hiệu quả khá cao trong mỗi trận đấu. Đó là kỹ thuật quét bổ cầu, hay còn gọi là quét táng.
Các bạn thân mến, đối với động tác quét cầu tấn công, MĐ tổng quát có 3 kỹ thuật quét cầu như sau:
1 là quét bạt cầu, kỹ thuật này MĐ đã hướng dẫn các bạn trong bài số 7. Động tác của kỹ thuật này là chân dơ cao, mở rộng ra bên ngoài ngư người quay búa tạ từ sau ra trước và từ phải qua trái. Chúng ta dùng kỹ thuật bạt cầu này khi đưa cầu về hướng tấn công bên phải
2 là kỹ thuật quét co gối vẩy cổ chân. Ưu điểm của kỹ thuật này là lực cầu bay với vận tốc rất nhanh, mạnh trong một khoảng thời gian rất ngắn, cắm sông, uy lực, nhìn rất lãng tử, thanh thoát và đẹp mắt. Vđv Hoàng Long là người lột tả được hết vẻ đẹp và lãng tử của nó khi thực hiện kỹ thuật này. Đối với kỹ thuật này đoì hỏi sức bật tốt, vđv phải nhảy cao trên lưới, co gối và duỗi ra mạnh do vậy khi tiếp đất về lâu dài hay gặp phải các chấn thương liên quan đến khớp gối. Hơn nữa kỹ thuật này đòi hỏi bước kéo cầu fai lên đỉnh lưới. Điều này khá hạn chế trong đá đơn vì k fai lúc nào cũng kéo cầu lên đỉnh lưới được. Để kết luận, kỹ thuật này rất đẹp mắt và uy lực nên thường được các bạn trẻ lựa chọn.
Kỹ thuật quét bổ cầu mà chúng ta sẽ khám phá chi tiết hôm nay.
Tại sao lại gọi là quét bổ. Có lẽ vì động tác rất giống với một người tiều phu bổ củi. Chân giơ cao, và bổ thẳng từ trên xuống dưới.
Nếu bạn nào học võ, hẳn cũng thấy rất quyen thuộc vì đây là một đòn bổ thẳng đầu đối phương rất hiểm
Quy lại kỹ thuật bổ cầu. Về động tức chúng ta thực hiện như sau.
Kéo cầu lên cao về khu vực vực lưới ( Động tác này MĐ đã hướng dẫn trong bài 6)
Di chuyển ba bước ( Động tác này MĐ đã hướng dẫn trong bài 2)
Giơ chân thẳng từ dưới lên trên dùng lực của cơ háng, lòng bàn chân lúc lúc này ngửa ra hết biên độ, lòng bàn chân khi này gần như song song vs mặt đất, ngửa hết cỡ để đón, hấng trái cầu đang rơi từ trên xuống, Trong quad trình giơ chân lên cao thì đầu gối hơi co, khi lòng bàn chân hấng được quả cầu thì đầu gối gập vào bụng đồng thời duỗi ra, phát lực từ cơ háng và đùi non, chân trái nhún lên, chân phải phập xuống, người hơi ngửa ra phía sau đồng thời đẩy quả cầu bay ra. Hai chân lúc này giống như một cái kéo. Chân trên (phải) cắt xuống, chân dưới (trái) cắt lên. Các bạn càng trẻ, sức bật tốt, nhảy càng cao và bổ cầu xuống, lực đi sẽ rất mạnh. Tuy nhiên đối vs những người có tuổi sức bật kém như MĐ thì thường chúng ta k cần nhảy cao mà chỉ nhún chân trái lên một chút khi chân phải bổ cầu xuống. Như vậy sẽ giảm đc lực tiếp đất cho chân trụ, tránh bị ảnh hưởng và đau gối ở cái tuổi lão tướng mà vẫn thực hiện được động tác này cách thuần thục và tạo đc lợi thế, gây ra những khoa khăn nhất định cho đối thủ
Điểm chạm cầu lý tưởng nhất để ra đòn quét bổ là quả cầu cách lưới khoảng 1m, tức là các bạn kéo cầu lên sao cho cầu rơi ở khu vực qua sông một chút để tránh phi chân vào lứoi. Sau này các bạn quét thuần rồi. Nếu trường hợp kéo cầu sát lứoi thì khi quét song, đầu gối các bạn phải gập lại sang bên trái hoặc bên phải để tránh lưới. Còn đối vs trường hợp cầu xa lưới- tầm khu vực vạch sông hoặc bên dưới vạch sông khoảng 50cm thì chu gs ta vẫn thực hiện được đòn quét bổ này cách hiệu quả và an toàn, tuy nhiên đg cầu xa nên đi sẽ k đc nhanh mạnh và hiểm.
Để kết luận, quả quét bổ thì điểm cầu cách lứoi khoảng 1m thay vì cầu phải kéo lên đỉnh lưới của quét vẩy cổ chân. Nên khả năng lùi về phòng thủ sẽ nhanh hơn
Quét cầu bổ k cần nhảy cao như quét vẩy cổ chân mà chỉ cần nhún một chút nên hợp với những người có tuổi, hạn chế về chiều cao. Đồng thời giảm bớt nguy cơ chân thương gối hơn so với quyét nhảy vẩy cổ chân
Quyét bổ dùng kỹ thật hấng cầu vào lòng bàn chân rồi miết, đẩy ( so với tiếp xúc kiểu gõ của quét vẩy cổ chân) nên tỷ lệ trúng cầu cao hơn, an toàn hơn
Tuy nhiên nhược điểm của quét bổ là lực đi k nhanh mạnh, uy lực bằng quét vẩy cổ chân. Quãng đường và thời gian của quyét bổ cungx dài hơn, động tác nhìn thực dụng, không hoa mỹ, lãng tử và đẹp mắt bằng quét vẩy cổ chân
Quét bổ cầu dẽ bị phán đoán và bắt hơn so với quét nhảy
Tóm lại: mỗi kiểu quét đều có những ưu nhược điểm riêng của nó. Lựa chọn kiểm quét nào cho phù hợp với khả năng, cơ địa của mình mới là tuấn kiệt tạo lên bản sắc riêng biệt của các bạn.
Chúc các bạn tạo dựng cho mình được lối chơi cống hiến, trí tuệ và đẹp mắt với một tinh thần thể thao lành mạnh, gắn kết và lan toả yêu thương.
Các bạn thân mến, nếu thấy video này hữu ích, hãy like share subscrible để lan toả cho nhiều người yêu mến quả cầu nhé
KZitem: / ducminh01
Email: ducphy@gmail.com
Facebook: www.facebook.c...
#huongdandacaucoban #huongdandacauluoi #MinhDuc
Негізгі бет HƯỚNG DẪN ĐÁ CẦU CƠ BẢN | Bài 8 | Kỹ thuật quét bổ cầu
Пікірлер: 33