Thở Nauli có 03 giai đoạn chính:
1- Giai đoạn rút bụng
2- Giai đoạn tạo cục
3- Giai đoạn đảo cục
Video này hướng dẫn giai đoạn số 1.
Rút bụng sâu và giữ lâu sẽ tạo tiền đề tốt cho các giai đoạn sau.
Негізгі бет Hướng dẫn thở Nauli - giai đoạn 1: rút bụng
Пікірлер: 124