אם אתם מתאמנים קשה בבית, בחוץ או בחדר הכושר, חשוב לחזק את מסובבי הכתף / מייצבי הכתף - קבוצת השרירים שהרבה אנשים מזניחים, מה שעשוי לגרום לפציעות - כאבים בכתף, דלקת בכתף, וקרע בשריר לא עלינו..
אז בסרטון הזה נעבוד על חיזוק חגורת כתפיים, עם תרגילים למסובבי הכתף, לכתפיים, ומתיחות לאזורים המכווצים אצל רובנו.
________________
צילום הסרטונים, העריכה, וכל מה שמסביב לוקח לא מעט זמן.. במידה ותרצו לעזור לי בחזרה ולתמוך בעבודה שלי אפשר להשאיר טיפ בביט/פייבוקס (0526866173) או בפטריאון:
/ galhfit
תודה רבה! ❤
____________________
לעוד סרטוני אימון, תרגילים וטיפים - הירשמו לערוץ, זה בחינם :) Subscribe
____________________
יש לכם מטרה לחטב את הגוף או לפתח מסת שריר אבל לא יודעים איך? צריכים תוכנית אישית מותאמת אליכם וליווי עד להשגת המטרה? מוזמנים להצטרף לתוכנית האונליין, מכל הארץ. לפרטים:
www.galh.co.il/...
____________________
לעוד מידע וטיפים עשו לייק לעמוד הפייסבוק:
/ galhfit
מוזמנים לעקוב ולשתף איתי גם באינסטגרם:
/ galhfit
#חדרכושר #חיזוק #שרירים
Негізгі бет השריר החשוב שכולם מזניחים - מסובבי הכתף (חיזוק חגורת כתפיים)
Пікірлер: 63