Umma Salma Urmy is a Physiotherapy Consultant, Health Awareness Speaker and Educator. Currently she is completing her higher education in Health and Rehabilitation Science in University of Western Ontario, Canada.
Follow Umma Salma Urmy:
Facebook: facebook.com/UmmaSalmaUrmy/
Instagram: instagram.com/ummasalmaurmy/
Website:
Mobile: +8801611633012
Subscribe : kzitem.info
#হাতের_কব্জি_ব্যথা #Wrist_Pain #Carpal_Tunnel_Syndrome
Carpal Tunnel Syndrome:
আমাদের Wrist এর সামনের দিকটায় কিছু ছোট ছোট bone থাকে এগুলো কে আমরা Carpal Bones বলছি. এখানে একটি passage way থাকে, যেখান দিয়ে median nerve নামে একটি Nerve যায়. আমাদের হাতের আংগুল এর বিভিন্ন movement এবং অনুভূতি control করে.
কোন কারণে যদি আমাদের হাতের এই median nerve চাপ খায় তখনই কাম Carpal Tunnel Syndrome হয়.
Carpal Tunnel Syndrome Symptoms:
Carpal Tunnel Syndrome এর প্রথম লক্ষণ হল, কব্জিসন্ধিতে ব্যাথা বা অস্বস্তী লাগা, বেশী সময় কাজ করতে না পারা। হাতের পেশীতে খুব ঘন ঘন ব্যাথা হওয়া এবং হাত অসাড় মনে হওয়া, হাতে শক্তি না পাওয়া। অন্যান্য লক্ষণগুলি হল -
হাতে ব্যথা এবং জ্বালা অনুভব করা
আপনার হাতের আঙুলে অসাড়তা এবং ব্যথা
হাতের পেশীগুলিতে দুর্বলতা
রাতে কব্জি ব্যথা যা ঘুমের ব্য়াঘাত ঘটায়
মেয়েদের মধ্যে এই সমস্যার প্রবণতা বেশি হয়। বিশেষ করে, গর্ভাবস্থায় প্রায়ই এই সমস্যা প্রকট আকারে দেখা দেয়। তাছাড়া যাদের ওজন বেশি কিংবা দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাদের এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে. কিংবা হাতের কব্জিতে আঘাত পাওয়ার মাধ্যমে Carpal Tunnel Syndrome হতে পারে. যারা লম্বা সময় ধরে desktop or aurlaptop keyboard এর মাধ্যমে কাজ করে কিংবা যারা music এর সাথে জড়িত যেমন Piano ধরনের instrument গুলো বাজায় যেখানে Wrist খুব বেশি ব্যবহার হয় কিংবা যারা সুই সুতার কাজ করে তাদের এ ধরনের সমস্যা হতে পারে.
আপনার যদি Carpal Tunnel Syndrome হয় তবে প্রথমেই life style modification করতে হবে যেসব কাজ করার মাধ্যমে Wrist এর pain বাড়ছে যেগুলো কমিয়ে আনতে হবে. এছাড়া Carpal Tunnel Syndrome এর জন্য কিছু brace বা splint পাওয়া যায় Wrist জন্য আপনি পড়ে থাকতে পারেন একটা লম্বা সময়ের জন্য যাতে করে আপনার Wrist position’এ Support পায়. এর সাথে সাথে আপনাকে proper Treatment নিতে হবে যার মধ্যে proper stretching বিভিন্ন ধরনের strengthening exercise, proper joint mobilization এগুলো খুব important.
Carpal Tunnel Syndrome’এর ঝুঁকি:
মহিলাদের এই সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা তিনগুণ বেশি থাকে পুরুষদের তুলনায়।
এই অবস্থাটি সাধারণত ৩০ থেকে ৬০ বছর বয়সের মধ্যে দেখা যায়।
লাইফস্টাইল এবং অভ্যাস যেমন বেশি লবণ গ্রহণ, ধূমপান, হাই বডি মাস ইনডেক্স (BMI) কারপাল টানেল সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং বাতের কারণে বেশি হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ধরে বারবার একই কাজ করার কারণেও এর ঝুঁকি বাড়ে।
Carpal Tunnel Syndrome নির্ণয়:
এই চিকিৎসার ক্ষেত্রে একজন চিকিৎসক সর্বপ্রথম রোগীর চিকিৎসার ইতিহাস সম্পর্কে জানেন তারপর শারীরিক পরীক্ষা করেন। শারীরিক পরীক্ষাটি হাত, কব্জি, কাঁধ এবং ঘাড়ের উপর হয়ে থাকে। হাতের পেশীগুলির, আঙ্গুলগুলির শক্তিও পরীক্ষা করা হয়।
আশা করি Carpal Tunnel Syndrome সম্পর্কিত তথ্যগুলো আপনাদের উপকারে আসবে। পরবর্তীতে আরো বিভিন্ন হেলথ টিপস পেতে আমাদের সঙ্গেই থাকুন।
Thanks for watching
Please like, comment, share & subscribe.
Негізгі бет Ғылым және технология হাতের কব্জি ব্যথা | Wrist and Hand Pain due to Carpal Tunnel Syndrome | Umma Salma Urmy
Пікірлер: 82