1. 呼吸運動最好在飯後一小時以後進行。
2. 活動中需隨時注意患者生理上的變化,例如:呼吸困難、嘴唇發紫、頭暈、冒冷汗、眼前發黑、心律不整等;若發生上述不適,皆需停止活動。
橫隔式呼吸
1. 教導病人採半坐臥的姿勢,肩膀微微內旋及保持膝蓋屈曲。
2. 一手置於胸前,另一手置於腹部肚臍處(拇指放在胸骨劍突下)。
3. 以肚臍為一假想點將氣吸至肚臍處(此時可感覺腹部突出),無法再吸氣時緩慢地吐氣使腹部縮小。
噘嘴吐氣法
1. 教導病人閉嘴用鼻緩慢吸氣,至無法再吸氣後,停頓約3~5秒。
2. 然後再噘嘴,像風吹般慢慢地由口吐氣。
3. 保持吐氣的氣絲細而不停,綿延不絕至無法再吐氣為止。
上肢緩和運動
1. 坐在椅子上,雙腳平踩地板,雙手放在身體兩旁。
2. 用鼻子吸氣時,跟著吸氣的節律慢慢地把雙手逐漸舉起至與肩同高。
3. 噘嘴吐氣,同時配合吐氣的節律緩慢地將雙手放回原位。
下肢原地踏步
下肢原地踏步搭配上肢緩和運動一起進行。
1. 雙腳原地踏步,雙手放在身體兩側。
2. 用鼻子吸氣時,慢慢地把雙手逐漸舉起至與肩同高。
3. 噘嘴吐氣,緩慢地將雙手放回原位。
運動目的
為改善體內氣體交換、幫助深部的痰咳出、減輕呼吸困難現象、增加活動耐力、減輕焦慮,增加信心。
Негізгі бет 呼吸運動
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