Amikor feszültek vagyunk, nehéz lehet azonnal lazítanunk. Ha ilyenkor tudatosan még jobban átfeszítjük egyes izomcsoportokat, utána a test fiziológiai reakciójának köszönhetően automatikusan a lazulás, elengedés követi azt. A gyakorlatot használhatjuk különösen stresszes helyzetben, vagy akár elalvás előtt is, és a többi relaxációs gyakorlathoz hasonlóan minél többször alkalmazzuk, annál hatékonyabban tudjuk majd szabályozni állapotunkat.
A relaxációt Csirmaz Luca pszichológus vezeti.
További tartalmak:
pszicholive.hu
Instagram: / pszicholive
Facebook: / pszicholive
Негізгі бет Ғылым және технология Ha feszült vagy, feszíts még jobban! - Progresszív izomrelaxáció
Пікірлер: 3