¿Cómo diferenciarlos?
El hambre real aparece gradualmente, mientras el hambre emocional aparece de golpe… haciendo que malgastes tus calorías.
Esto, atenta a que tu dieta sea sostenible ya que saca esas calorías de tus comidas principales.
Otra característica del hambre emocional es esa “necesidad” de algo específico, dos ejemplos muy comunes son la pizza y el chocolate.
Esta “necesidad” viene en forma de un impulso muy fuerte, casi incontrolable… y qué pasa después de esto?
La famosa culpa después de comer, a diferencia de cuando sacias el hambre real, que te sentis muy bien y lleno.
Identificar este hambre emocional es el primer paso hacia poder controlarlo.
Hoy vimos la parte 1 de #hambreemocionalvshambrereal
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