탄수화물 섭취 없이 공복에 뛰면 글루코스 대신에 지방을 에너지원으로 뛰게 되서 살이 빠진다고 하는데, 지방외에도 근육에 있는 프로틴을 부숴서 사용한다고 합니다. 에너지젤 같은걸로 몸이 사용할 에너지를 수시로 채워넣으면서 뛰시는게 루이님 목표엔 더 맞지 않을까 싶어요. 그리고 수분보충이 부족한 상태로 장거리 뛰시는건 정말 위험해요 ㅠㅠ
@Louie
28 күн бұрын
명심하겠습니다 !!!!!!!!!
@ssingssingjieun
28 күн бұрын
안녕하세요 요즘 러닝영상 최애로 챙겨보고 있습니당~ 혹시 다음 마라톤계획 있으신가용 😮
@Louie
28 күн бұрын
jtbc 마라톤 나갑니다 !!
@osgwon
27 күн бұрын
남산 3회전 하시고도 주차장에서 사진요청에 웃으면서 받아주신 루이님 너무 감사해요 루이 빠이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥
@Louie
27 күн бұрын
저도 너무 감사했습니다 😃 빠이팅 🔥🔥
@myunjinkim8418
29 күн бұрын
저도 오늘 운동끝나고 루이님 영상보고 .2.5키로 뛰고 왔네요 ㅎㅎ 요즘 점점 운태기가 오고 있는데 그래도 루이님영상보고 동기부여 받고 꾸역꾸역 하고 있네요 ㅋㅋ 언제나 화이팅입니다.
@Louie
29 күн бұрын
언제나 감사하고 응원하겠습니다 🫡🫡🔥
@user-hy8jl6sx7k
29 күн бұрын
와우~대단하십니다 ㅎ 어제 밤에 뛰었는데 너무 더워서 힘들던데... 급수잘하고 뛰어요~ 루이루이루이 ~영상 잘보고갑니다.
@Louie
29 күн бұрын
감사합니다 고생하셨습니다 😃
@crazydoit8273
29 күн бұрын
잘봤어요😂 김정문 쿨링 썬스틱 사서 써봤는데 좋음! 가성비 최고! 좋은 정보 감사용! 역시 오르막 훈련이 최고!
@Louie
29 күн бұрын
크으으으으 최고 ! 오르막 최고 ? 🥹
@user-gc7th8ny4z
28 күн бұрын
진짜 개멋있다….
@Louie
28 күн бұрын
감사합니다 😵💫
@bom_612
29 күн бұрын
드뎌 올라와따 ㅋㅋㅋㅋ
@Louie
29 күн бұрын
썸네일 제공 감사합니다 🫡🫡
@harukim341
29 күн бұрын
남산달리기 주말에 도전 해봐야겠어요 ㅋ 언덕 훈련재미나겠다 ㅎ
@Louie
29 күн бұрын
오오 주말에 가시면 뛰시는 분들도 많아서 좋으실 거 같아요 !!!!!
@yunholaf
29 күн бұрын
항상 영상 잘보고 있어요 형 ㅎㅎ 기회되면 형이랑 같이 뛸 수 있는 날이 왔음 좋겠어요:) 항상 화이팅입니다 루이형🫡
@Louie
28 күн бұрын
응원 감사합니다 😃 꼭 !
@jwiyo2001
29 күн бұрын
와 역시 강한분들이 너무 많네요 다들 대단해요
@Louie
29 күн бұрын
진우도 대단해요 !!!
@spongebobbyyy
29 күн бұрын
오늘 유난히 엄청 힘들어보이네요 ㅠㅠ 몸관리 잘하세요!!
@Louie
28 күн бұрын
네 감사합니다 😁🤣😃
@user-ys2zd2dt3p
26 күн бұрын
앗 역시 6일에 이팀이었군요 ㅋㅋㅋㅋㅋ엄청 몸좋은 사람들이 대규모로 러닝하길래 혹시나...? 했는데 ㅎㅎㅎ 팀원분들이랑 남산자주 오십셔 러너분들 많아서 자극받아 더 열심히 뛰어졌어요 !!😁😁
@Louie
26 күн бұрын
오오 저희도 자극 많이 받았습니다 고생 많으셨어요 😃🤣
@jinsoochoi6399
Ай бұрын
와 진짜 너무 멋있습니다..
@Louie
29 күн бұрын
너무 감사드립니다 !! 🫡
@niyoung-e
29 күн бұрын
14:22 웃프다....ㅋㅎㅋㅋ큐ㅜㅠ 항상 조심하세요 😢
@Louie
29 күн бұрын
항상 감사드립니다 !
@skyrock41
29 күн бұрын
아니!!! 제이님이 여기 나오다니 제 최애 여행유튜버인데
@Louie
28 күн бұрын
제이 최고 😃
@gogainsoo7262
29 күн бұрын
루이루이님 아모띠님 룰루레몬 팬영상에서 입으신 그레이 집업 어디제품인지 알려주실 수 있나요? 너무 잘어울리세요 늘 잘 보고 있습니다
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