В 22 выпуске подкаста Hardtalk анестезиолог-реаниматолог Сергей Симбирцев и марафонец-любитель Алексей Лихарев рассказывают о влиянии еды на тренировки: сколько нужно белка и как ведет себя подсознание перед тренировкой, а также делятся мнением про карбоновые пластины: улучшают ли они бег и работу из дома. Ответы на странные вопросы помогут подготовиться к весне, а ТОП-5 музыкальный и слегка ностальгический, возможно, откроет новые смыслы любимых песен.
0:00 приветствия и благодарности
1:35 планы на будущие выпуски
1:49 три чпока: темы выпуска, вопросы и ТОП-5
2:48 про тренировки и белковую еду
4:10 про лайфхак, как отнести свои биологические жидкости и твердости в лабораторию
6:00 про то, сколько же нужно есть белка
7:41 про размеры груди в фильмах DC
8:06 про увеличение калорийности еды накануне тренировки
11:11 про шведский стол на сборах и голодных собак
12:26 про чит-коды к бегу
16:53 про мифические кроссовки
18:21 про незаурядный аутфит Алексея
19:41 про интимное бритьё, папье-маше и выжженное поле
22:56 про правильную раскатку дофаминовой горки
25:10 ТОП-5 песен про маньяков
30:25 про старт 5 сезона чайных бегов 1 мая
Негізгі бет Hardtalk Выпуск 22 Еда, карбон и маньяки
Пікірлер: 16